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每次锻炼要达到30分钟才有效果?每周要做150分钟中等强度的有氧运动才能达到最佳的锻炼状态?很多媒体和杂志上都充斥着这样的观点。然而,真正的挑战是如何把这些锻炼时间融入你的日常生活。如果找不到时间怎么办?如果不能每周都达到指定的目标怎么办?健康获益会大打折扣吗?且听专业医师为你解答。
锻炼那些事
【摘 要】
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每次锻炼要达到30分钟才有效果?每周要做150分钟中等强度的有氧运动才能达到最佳的锻炼状态?很多媒体和杂志上都充斥着这样的观点。然而,真正的挑战是如何把这些锻炼时间融入
【机 构】
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不详
【出 处】
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心血管病防治知识
【发表日期】
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2018年10期
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