【摘 要】
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1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。 2.每2—3个小时连续使用电脑，应将眼睛移开电脑10至15分钟，让眼睛休息 3.减弱荧幕的光线，让荧幕的亮度降低，可避免疲劳。 4.将电脑套上全黑的厚纸板，使荧幕光线可以降到很低。 5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。 6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼10～15分钟，可消除眼睛疲劳。 7.将双手摩擦生热，再盖住眼
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1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2.每2—3个小时连续使用电脑，应将眼睛移开电脑10至15分钟，让眼睛休息
3.减弱荧幕的光线，让荧幕的亮度降低，可避免疲劳。
4.将电脑套上全黑的厚纸板，使荧幕光线可以降到很低。
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼10～15分钟，可消除眼睛疲劳。
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
8.眨眼300下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
9.适时做眼部按摩。方法是：沿着眼眶周围轻轻的作指压按摩放松肌肉，但要注意不可按压眼球本身。
10.电脑族应尽量避免眼睛正对冷气出风口，否则容易造成眼睛过度干涩。
11.多补充维他命确保营养均衡。
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