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摘 要：该节课力求贯彻“授之以鱼不如授之以渔”的教学理念，采用了“问题、参与、体验”的教学模式，让学生带着问题去学习、去合作、去探究。学生真正成为体育教学中的主体，他们在教师的引导、点拨下，积极参与学习与练习，对蹲踞式跳远的技术动作进行模拟、实践，进而达到领会要领、掌握方法的目的。
关键词：体育教学；主体；蹲踞式跳远；问题；参与；体验
中图分类号：G807.04 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.05.006
一、指导思想
力求贯彻“授之以鱼不如授之以渔”的教学理念，采用了“问题、参与、体验”的教学模式，让学生带着问题去学习、去合作、去探究。学生真正成为体育教学中的主体，他们使学生在教师的引导、点拨下，积极参与学习与练习，对蹲踞式跳远的技术动作进行模拟、实践，进而达到领会要领、掌握方法的目的。本节课强调学生的运动体验，强调学生的自主、合作、探究的学习方式的形成，通过体育实践活动，使学生的主体地位得到充分体现，把激发、培养学生对体育的兴趣放在第一位，学生在自主学习、自我锻炼的过程中不断地克服困难，体验成功，从而培养学生的自信心和创新精神，学生在团结、友爱的活动氛围中感受到集体的温暖，从而培养学生团结合作的精神。在教学过程中，运用诱导、启发、互动的教学方法，去激发学生的活动热情，让学生在欢乐地参与游戏的过程中学习知识，掌握运动技能，促进学生的身心和谐发展。
二、学情分析
高二（10）班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，有较强的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，大部分学生已经具有一定的跳远基础，且大部分学生能完成蹲踞式跳远的完整技术动作，但学生体质普遍较弱、运动技术较差，对蹲踞式跳远的完整技术动作掌握程度参差不齐，而且在助跑与起跳相结合和腾空技术上需进一步提高。
三、教学目标
1.运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，自我评价，共同探讨、提高。
2.运动技能：通过学习，了解跳远动作的用途、动作组成和影响跳远的因素，使学生基本掌握蹲踞式跳远完整技术动作，改进部分学生的助跑与起跳相结合技术和腾空技术动作。
3.身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生的力量、速度、协调性、灵敏性和反应能力等素质。
4.心理健康：充分展现自我以及积极的学习态度，体验成功的喜悦。
5.社会适应：培养学生互帮互助、团结协作的精神，营造和谐的课堂气氛；培养学生克服困难、艰苦奋斗的思想品质。
四、教学内容
1.准备部分：能充分活动全身各个关节的一些练习。
2.主体部分：学习、改进、提高蹲踞式跳远技术动作。
3.素质练习：短距离助跑、踏跳、落地练习；蹲踞式跳远完整练习。
4.放松练习：自主选择放松方案。
教学重点：助跑和起跳相结合技术。
教学难点：腾空技术，在空中形成蹲踞式姿势。
五、教学过程设计
板块一：激发兴趣阶段
问题1：同学们，哪些练习能有效地提高我们的弹跳能力？请同学们以学习小组为单位根据我提供给你们的器材讨论制订出练习方案。
学生活动：全班分成7个学习小组，各小组经过充分讨论，提出了弓步压腿、膝关节运动、腰部运动（呼啦圈）、慢跑、单脚跳、双脚跳、抱膝跳、原地弓箭步交换跳、跳绳等练习形式；然后在组长的带领下按照自己的方案进行充分的准备活动，要充分活动全身各个关节。
设计意图：创设问题情境，激发学生兴趣，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，激发学生的学习欲望，让学生积极参与讨论，敢于发表自己的见解，培养学生自主选择的能力和敢想敢做的意识。
板块二：接受新知阶段
问题2：同学们，我们怎么才能跳得更远？
学生活动：由小组长带领组员进行分组讨论，协商制订本组如何跳得远的方案，然后展开练习实践。
设计意图：把解决问题的主动权交给学生，让学生开动脑筋，积极思考和尝试，这样能较好地突出学生的主体地位，诱导启发学生自己去亲身参与实践，探究得出结论。
问题3：各小组选一个代表出来展示一下，看哪个学生跳得更远，再仔细观察思考这个学生为什么跳得远？各位同学要主动去体会他的动作关键之所在，然后去思考自己小组的方案有什么值得改进的地方？
学生活动：每个小组派出一名代表展示，其他学生观摩，然后讨论各方案存在的问题，并设计出更加合理、更有练习兴趣的方案，最后在老师的评价下达成共识------要跳得比较远，动作又比较简单的跳远方式应该是蹲踞式。
设计意图：让学生积极参与检验自己设计的练习方案，通过挂图和示范学生动作进行比照，找出自己方案中存在的问题，并从中体验到自主学习带来的成功感和喜悦感。
问题4：蹲踞式跳远要注意什么问题，有哪些要求？
学生活动：各小组推荐一个跳得最远的学生示范蹲踞式跳远，然后听老师点评各人的动作要点及存在的问题。
教师运用挂图来描述蹲踞式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲踞姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定地蹲在沙坑里。
学生接着相互讨论、总结蹲踞式跳远的要领，归纳出一个口诀，便于记忆，口诀如下：起跳保持腾空步，双腿并拢向胸屈，伸膝前倾后摆臂，重心前移稳落地。 设计意图：让学生积极参与讨论蹲踞式跳远需要注意的问题，以及有怎样的要求，这样做的好处有二，一是充分发挥了学生的主观能动性，二是在以后的学习和练习中学生就不容易犯这类错误了。
板块三：全面发展素质阶段
教师介绍一些练习的内容及方法。
比如：①做短距离助跑、踏跳、落地练习。注意力应集中在起跳腿的充分伸直和摆动腿的高位置上，把起跳姿势在空中固定。②在踏跳区放好跳板，助跑上跳板起跳。③为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习：从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度，离开跳箱后保持起跳姿势；或在起跳线前设置高度适宜的皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。④学生自己选择起跳点进行短中距离的蹲踞式跳远完整技术练习，注意力应集中在起跳上，在落地时双脚应平行。⑤根据学生自身情况自主选择助跑距离，进行蹲踞式跳远完整技术练习。
学生进行蹲踞式跳远的素质练习，最后进行跳远比赛，看哪些学生掌握的情况更好。
设计意图：安排这些素质练习，不仅使学习到的知识内容在实际中得到应用，而且也为进一步提高跳远技术打下基础；在教学时对学生进行区别对待，实施分层教学，可以使所有学生都能体验到成功，从而能较好地培养学生的自信心和创造力以及敢于超越的精神。
板块四：恢复调整阶段
请讨论制订自我放松的方案，并认真做好自我评价、小组内相互评价。牢记课外作业：制订一份让你的手臂更强壮的运动处方，并在课外活动中加以实施。
学生活动：学生以小组为单位讨论并制订自我放松方案，然后根据音乐自我组织放松活动。
比如：①闭住眼睛，根据音乐做一些自编操进行放松；②自己拍打主要肌肉群；③互相提问一些跳远的比赛常识；④进行自评和互评，并听老师总评。
设计意图：让学生自主选择放松方案，能够进一步发挥学生的主体作用，并将探究活动引向课外；另外将学生自评、小组互评、教师点评有机地结合起来，真正地促进学生的发展。
六、自我反思
1.成功之处：本节课比较全面地实现了五大学习领域目标，教学中通过教师提出的问题和创设的练习情境，激发学生去思考探寻问题解决的办法，在教师的启发、引导下，学生学会选择正确的方法。教师给学生提供自主学习、自主探究的时间与空间，为学生展示自己能力、个性搭建了很好的平台，较好地促进学生有效地达到学习目标，努力避免了以往的“讲解一示范一练习”的教学方法，让学生在自己练习过程中去分析和解决问题，较好地培养了学生的各种能力以及参与意识和创新意识，尽量使每个学生在没有压力的情况下都能体验到成功的喜悦，整堂课比较充分地体现了学生的主体地位和教师的主导地位，较好地体现了新课标的理念。
2.不足之处：课上绝大部分的学生运动量和运动强度都达到了甚至超过了要求，但也有少数几个学生没有很好地按照老师的要求去做，他们在自主学习和自主探究的过程中偷懒，导致运动量和运动强度还不太够，这就要求教师对他们要及时进行点评和督促，在这个过程中发现我的语言评价能力还有待提高，因为我感觉我的语言评价的激励作用还不够，引导的功能也还不强，另外评价的语言有些言过其实，没能很恰当地评价出学生的个性表现，而且评价的语言感染力也有点弱，以后要好好琢磨评价学生时的语言，要能够尽可能地调动学生自主学习、自主探究和自主练习的积极性，以实现体育课锻炼学生身体这一基本目标。
（江苏省南京市江宁高级中学 211100）
关键词：体育教学；主体；蹲踞式跳远；问题；参与；体验
中图分类号：G807.04 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.05.006
一、指导思想
力求贯彻“授之以鱼不如授之以渔”的教学理念，采用了“问题、参与、体验”的教学模式，让学生带着问题去学习、去合作、去探究。学生真正成为体育教学中的主体，他们使学生在教师的引导、点拨下，积极参与学习与练习，对蹲踞式跳远的技术动作进行模拟、实践，进而达到领会要领、掌握方法的目的。本节课强调学生的运动体验，强调学生的自主、合作、探究的学习方式的形成，通过体育实践活动，使学生的主体地位得到充分体现，把激发、培养学生对体育的兴趣放在第一位，学生在自主学习、自我锻炼的过程中不断地克服困难，体验成功，从而培养学生的自信心和创新精神，学生在团结、友爱的活动氛围中感受到集体的温暖，从而培养学生团结合作的精神。在教学过程中，运用诱导、启发、互动的教学方法，去激发学生的活动热情，让学生在欢乐地参与游戏的过程中学习知识，掌握运动技能，促进学生的身心和谐发展。
二、学情分析
高二（10）班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，有较强的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，大部分学生已经具有一定的跳远基础，且大部分学生能完成蹲踞式跳远的完整技术动作，但学生体质普遍较弱、运动技术较差，对蹲踞式跳远的完整技术动作掌握程度参差不齐，而且在助跑与起跳相结合和腾空技术上需进一步提高。
三、教学目标
1.运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，自我评价，共同探讨、提高。
2.运动技能：通过学习，了解跳远动作的用途、动作组成和影响跳远的因素，使学生基本掌握蹲踞式跳远完整技术动作，改进部分学生的助跑与起跳相结合技术和腾空技术动作。
3.身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生的力量、速度、协调性、灵敏性和反应能力等素质。
4.心理健康：充分展现自我以及积极的学习态度，体验成功的喜悦。
5.社会适应：培养学生互帮互助、团结协作的精神，营造和谐的课堂气氛；培养学生克服困难、艰苦奋斗的思想品质。
四、教学内容
1.准备部分：能充分活动全身各个关节的一些练习。
2.主体部分：学习、改进、提高蹲踞式跳远技术动作。
3.素质练习：短距离助跑、踏跳、落地练习；蹲踞式跳远完整练习。
4.放松练习：自主选择放松方案。
教学重点：助跑和起跳相结合技术。
教学难点：腾空技术，在空中形成蹲踞式姿势。
五、教学过程设计
板块一：激发兴趣阶段
问题1：同学们，哪些练习能有效地提高我们的弹跳能力？请同学们以学习小组为单位根据我提供给你们的器材讨论制订出练习方案。
学生活动：全班分成7个学习小组，各小组经过充分讨论，提出了弓步压腿、膝关节运动、腰部运动（呼啦圈）、慢跑、单脚跳、双脚跳、抱膝跳、原地弓箭步交换跳、跳绳等练习形式；然后在组长的带领下按照自己的方案进行充分的准备活动，要充分活动全身各个关节。
设计意图：创设问题情境，激发学生兴趣，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，激发学生的学习欲望，让学生积极参与讨论，敢于发表自己的见解，培养学生自主选择的能力和敢想敢做的意识。
板块二：接受新知阶段
问题2：同学们，我们怎么才能跳得更远？
学生活动：由小组长带领组员进行分组讨论，协商制订本组如何跳得远的方案，然后展开练习实践。
设计意图：把解决问题的主动权交给学生，让学生开动脑筋，积极思考和尝试，这样能较好地突出学生的主体地位，诱导启发学生自己去亲身参与实践，探究得出结论。
问题3：各小组选一个代表出来展示一下，看哪个学生跳得更远，再仔细观察思考这个学生为什么跳得远？各位同学要主动去体会他的动作关键之所在，然后去思考自己小组的方案有什么值得改进的地方？
学生活动：每个小组派出一名代表展示，其他学生观摩，然后讨论各方案存在的问题，并设计出更加合理、更有练习兴趣的方案，最后在老师的评价下达成共识------要跳得比较远，动作又比较简单的跳远方式应该是蹲踞式。
设计意图：让学生积极参与检验自己设计的练习方案，通过挂图和示范学生动作进行比照，找出自己方案中存在的问题，并从中体验到自主学习带来的成功感和喜悦感。
问题4：蹲踞式跳远要注意什么问题，有哪些要求？
学生活动：各小组推荐一个跳得最远的学生示范蹲踞式跳远，然后听老师点评各人的动作要点及存在的问题。
教师运用挂图来描述蹲踞式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲踞姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定地蹲在沙坑里。
学生接着相互讨论、总结蹲踞式跳远的要领，归纳出一个口诀，便于记忆，口诀如下：起跳保持腾空步，双腿并拢向胸屈，伸膝前倾后摆臂，重心前移稳落地。 设计意图：让学生积极参与讨论蹲踞式跳远需要注意的问题，以及有怎样的要求，这样做的好处有二，一是充分发挥了学生的主观能动性，二是在以后的学习和练习中学生就不容易犯这类错误了。
板块三：全面发展素质阶段
教师介绍一些练习的内容及方法。
比如：①做短距离助跑、踏跳、落地练习。注意力应集中在起跳腿的充分伸直和摆动腿的高位置上，把起跳姿势在空中固定。②在踏跳区放好跳板，助跑上跳板起跳。③为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习：从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度，离开跳箱后保持起跳姿势；或在起跳线前设置高度适宜的皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。④学生自己选择起跳点进行短中距离的蹲踞式跳远完整技术练习，注意力应集中在起跳上，在落地时双脚应平行。⑤根据学生自身情况自主选择助跑距离，进行蹲踞式跳远完整技术练习。
学生进行蹲踞式跳远的素质练习，最后进行跳远比赛，看哪些学生掌握的情况更好。
设计意图：安排这些素质练习，不仅使学习到的知识内容在实际中得到应用，而且也为进一步提高跳远技术打下基础；在教学时对学生进行区别对待，实施分层教学，可以使所有学生都能体验到成功，从而能较好地培养学生的自信心和创造力以及敢于超越的精神。
板块四：恢复调整阶段
请讨论制订自我放松的方案，并认真做好自我评价、小组内相互评价。牢记课外作业：制订一份让你的手臂更强壮的运动处方，并在课外活动中加以实施。
学生活动：学生以小组为单位讨论并制订自我放松方案，然后根据音乐自我组织放松活动。
比如：①闭住眼睛，根据音乐做一些自编操进行放松；②自己拍打主要肌肉群；③互相提问一些跳远的比赛常识；④进行自评和互评，并听老师总评。
设计意图：让学生自主选择放松方案，能够进一步发挥学生的主体作用，并将探究活动引向课外；另外将学生自评、小组互评、教师点评有机地结合起来，真正地促进学生的发展。
六、自我反思
1.成功之处：本节课比较全面地实现了五大学习领域目标，教学中通过教师提出的问题和创设的练习情境，激发学生去思考探寻问题解决的办法，在教师的启发、引导下，学生学会选择正确的方法。教师给学生提供自主学习、自主探究的时间与空间，为学生展示自己能力、个性搭建了很好的平台，较好地促进学生有效地达到学习目标，努力避免了以往的“讲解一示范一练习”的教学方法，让学生在自己练习过程中去分析和解决问题，较好地培养了学生的各种能力以及参与意识和创新意识，尽量使每个学生在没有压力的情况下都能体验到成功的喜悦，整堂课比较充分地体现了学生的主体地位和教师的主导地位，较好地体现了新课标的理念。
2.不足之处：课上绝大部分的学生运动量和运动强度都达到了甚至超过了要求，但也有少数几个学生没有很好地按照老师的要求去做，他们在自主学习和自主探究的过程中偷懒，导致运动量和运动强度还不太够，这就要求教师对他们要及时进行点评和督促，在这个过程中发现我的语言评价能力还有待提高，因为我感觉我的语言评价的激励作用还不够，引导的功能也还不强，另外评价的语言有些言过其实，没能很恰当地评价出学生的个性表现，而且评价的语言感染力也有点弱，以后要好好琢磨评价学生时的语言，要能够尽可能地调动学生自主学习、自主探究和自主练习的积极性，以实现体育课锻炼学生身体这一基本目标。
（江苏省南京市江宁高级中学 211100）