我们每个人可能都有过类似的经历：走在街上，迎面而来的那个人，碰巧和你眼神相交，原本他/她可以报以一个微笑或者只须转开眼神，但往往不仅你得不到这些友好的表示，甚至可能得来的是嫌恶的一瞥。为何有些人总是对别人抱有敌意？不管是相识的还是不相识的，总有些看谁都不顺眼的意思。这究竟是情绪问题还是素养问题？
　　“在她嘴里就没说过别人好”
　　小张最近对媳妇的一些言行产生了反感，他总觉得表面挺温柔的一个女人，怎么说起别人来总是咬牙切齿，恨不得把谁都碾碎了似的。
　　小张最近一次跟媳妇吵架，就是因为发现媳妇“看谁都不顺眼”，常常对别人指指点点，比如朋友不工作在家相夫教子，她就在背后骂人家没出息，人生没追求；而要是女强人，不顾家，她又会说人家不会权衡家庭。最近，又不知道婆婆做的哪件事触碰了她的神经，她回到家跟小张一通抱怨，情绪激动时，甚至还说出“她算老几啊，又不是我妈还管我，她要是自己能做好再说我也行”之类的言语。小张努力克制住自己的情绪，跟媳妇冷战了几日。
　　“她是没见自己‘评论’别人时那个样子，要么嘲笑，要么咬牙切齿。不知道是不是一种心理或者情绪问题？”小张忧虑道。
　　“他总是容易跟人发生冲突”
　　“我老公总是容易跟人发生口角，甚至激动了还想动手。”欣欣说起老公的情绪问题就有点担心。要说，他并不是那种在外惹是生非的混混，就是一个普普通通的大学毕业生，在外企做白领工作，可是一出门就容易控制不好自己的情绪，跟谁都能“杠”上。
　　欣欣描述说，老公在外总是对人不大友好，马路上随便看到谁都有点鄙视或者看不顺眼的意思。比如，两人在外吃饭，旁边桌来了一对情侣，其中那个男人往这边看了一眼，并没有别的什么举动，欣欣老公就会不乐意，轻则恶狠狠地剜人家一眼，重则呢就要骂出声来，说一些类似“看什么看，再看把你眼睛挖出来”等情绪激动的话。随后自然双方就可能爆发一顿争吵，甚至两个血气方刚的男人会动起手来。
　　后来，欣欣和老公沟通，老公觉得，自己是因为在工作和朋友相处中，总是压抑自己的想法和情绪，所以导致负面情绪无法释放，就不自觉地找到这些陌生人来“解压”。
　　如何合理释放坏情绪
　　坏情绪人人都有，可是通过怎样的途径来释放，是个问题。
　　有的人把坏情绪释放给家人；有的人依靠“看谁都不顺眼，逮谁说谁坏话”这样的方式释放；有的人则以到外面找茬儿、挑刺儿的方式释放。可无论是哪种释放方式，都是不可取，不合理的。
　　一方面，能够在适当范围内控制情绪，是心理健康、有素养的人最起码的表现。如果你真有一天发现，自己连一点点负面情绪都承受不了，随时随地控制不住臭脾气时，那么也到了需要寻求专业心理咨询和帮助的时候。
　　另一方面，每当你发现周围的人有这种坏情绪，并且不擅长控制时，可以做一些善意的提醒。我们可以在他们冷静下来后，跟他们来一次促膝谈心，用温和的态度询问一下他们这样做的理由。如果他支支吾吾也说不上为什么，你就可以适当劝解两句，让他自己意识到这个问题，或者时常分享一些情绪管理、修养身心的文章给他们读一读，从侧面帮助他们学会管理自己的情绪。