【摘 要】
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老人在健康路上要把握一个非常重要的原则：“慢”。 这是因为随着年龄的增长，老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化，各个组织和脏器功能逐渐退化，免疫功能不断下降。 走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60～70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡
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老人在健康路上要把握一个非常重要的原则：“慢”。
这是因为随着年龄的增长，老人的肌肉、骨骼和关节等也在发生相应的变化，各个组织和脏器功能逐渐退化，免疫功能不断下降。
走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60～70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健。
改变体位要慢不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，体位改变时往往发生头晕眼花等状况。因此，老人变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。
进餐要慢 老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化，而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果。
排便要慢老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血，最好使用坐便器，让其自然解出。
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2004年7月31日19时50分,老红军贺云卿在长春逝世，享年90岁。贺云卿是原晋察冀军区第二军分区卫生部长、原吉林省卫生厅厅长、白求恩医科大学党委书记兼校长、吉林省政协副主席。贺老一生戎马倥偬，有许多传奇式的人生经历，最使他难忘的是他与伟大的国际主义战士诺尔曼·白求恩的五次人生奇缘。 以下是老人的生前讲述。 1929年，年仅15岁的我在江西莲花县参加了中国工农红军，在红一方面军红五军三纵
1997年的2月19日，一代伟人邓小平永远地离开了我们，在建国60周年到来的日子里，笔者采访了一位特殊的雕塑家，他叫刘安文，从2002年起，刘安文倾注全部心血，痴心雕塑了50多尊邓小平雕像。这些雕塑作品中有头像、胸像、全身像、有立体圆雕、浮雕等，大的头部比真人还大，小的头像高度只有4厘米，为了做这些雕像，刘安文倾其所有，固守清贫，他最大的愿望就是想举办一个名为“小平、您好”的雕塑展，来纪念和缅怀中
2001年7月1日，家住吉林省德惠市的农民史国利从江西省瑞金开始向着梦想出发。年过半百的他完全按照20世纪30年代毛泽东领导的红一方面军的行军路线行进，历时219天，途经10个省、100个县(市)、400个乡(镇)，于2002年2月4日到达陕西吴起镇，走完了长征路。沿途中，史国利受到革命老区人民的热爱款待，并送上赞誉和祝福。在重走长征路的沿途，史国利拍照900余幅，收集老区各界人士留言276条，撰
传说《红楼梦》这部奇书原本刻在女娲补天时遗下的一块顽石上，经一僧一道的点化而幻入人世，历尽沧桑而复归。后有空空道人偶经此地抄录下来，又经曹雪芹撰成《石头记》即《红楼梦》。家住长春市的彭祖述老人用10年时间，跋涉近20万公里，寻来82块宝石，镌刻下了《红楼梦》，使几百年前的神话变成了令人称奇的现实。 历尽艰辛 采石圆梦 古稀之年的彭祖述退休前任长春市文联副主席。16岁那年，彭祖述读到了
今年80岁的张连波老先生家住吉林省长春市，从上个世纪50年代起，思想很前卫的张连波就谋划写一部性话题小说。在积累素材和阅读相关学术资料半个世纪后，张连波于1999年正式下笔写作，如今，他的这部另类新潮的时尚性话题小说已经写了40多万字。 张连波笔名“太极老人”，从学生时代起，他便特别喜欢读小说，时间长了，他便对文学作品产生了浓厚的兴趣。在50年代工作期间，精通日语的他还翻译了一些日本小说。正是通
86年前的1923年，我出生在北京城。我的父亲名叫溥绍，与溥仪是同辈人，祖父是清末庄亲王载勋。我最初取名叫“爱新觉罗·毓恩”，1945年以后改名为“庄玉恩”。 我8岁那年，由于府邸败落，我随父亲到沈阳，日本人占了东北后，我又随父亲返回北京。那时家里很窘迫，母亲常常为别人缝洗衣服挣点钱贴补家用。 1932年，溥仪做了伪满洲国皇帝后，父亲便到长春投奔他，做了伪宫内府近侍处典守科长。后来，母亲带着我
1919年“五四”运动爆发一周后，在长春市郊区的大岭镇有一个叫初庆芝的小女孩出生了。这丫头从小就机灵听话，对爹妈孝顺，对街坊四邻也特有礼貌，深讨众人喜欢。 一转眼，初庆芝该上学了。为了她上学方便，爹妈把家从大岭搬到了长春市自强街，租了间用土坯垒成的小平房。缺吃少穿的生活，让初庆芝更懂事了。她清楚爹妈为送自己上学所付出的劳苦，发誓要用好的学习成绩来报答他们。 1937年，初庆芝从伪满州国第35中
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