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摘要：体育教师在标枪教学过程中，往往会依据课本的教学内容和标枪教学的一般要求，为青少年讲解具体的技术动作。但课本对于标枪技术动作的讲解并不详细，其具体的技术分解动作刻画并不具体，导致教师在教学过程中，往往会忽略一些细节性问题，造成青少年在学习过程中，无法正确掌握投掷标枪的技术动作。教师在教学过程中，应积极分析和总结投掷标枪教学中的问题，结合青少年的实际情况，分析问题产生的缘由，并提出针对性的意见和建议。其中，教师应重点关注在跑步引枪教学阶段、超越器械步教学阶段以及最后用力形成步教学阶段中的问题，在青少年腿部用力方式、加速方式以及标枪控制方式等方面总结技术教学中的问题。基于此，本文进一步分析了解决此类问题的方式方法。最后，希望可为广大体育教师提供有效借鉴和参考。
关键词：标枪;问题分析;教学措施;教学反馈;投掷技术
中图分类号：G4 文献标识码：A
标枪，一种多轴性旋转项目，对投掷者的身体素质要求非常高，即高速度、快反应、大幅度的身体协调用 力能力，也就是所谓的快速力量。之所以是身体协调用力，是因为运动员在投掷标枪的过程中，不仅需要上肢力量，还需要下肢力量，也需要腰腹力量等。
尽管大部分教练都充分认识到，力量训练是标枪运动员训练的基本内容，但是在强化运动员力量训练的过程中，因为部分教练缺乏科学、合理、有效的方法，所以导致运动员力量训练的效果不够理想。此外，标枪运动员的投掷技术也是训练的一项基本内容。因为教练对标枪投掷技术动作要领讲解的不到位，导致运动员对投掷技术一知半解，投掷成绩也不理想。该文将从快速力量训练和投掷技术训练两个方面，详细论述青少年标枪项目训练策略。
1快速力量训练策略
毫无疑问，为了提升运动员的快速力量或协调用力能力，教练首先必须要加强运动员的上肢力量、下肢力量、腰腹力量及爆发力训练，这是提升运动员身体快速力量的前提与基础。
1.1加强上肢力量训练
上肢力量，主要依靠三角肌、肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉发力。加强上肢力量训练，自然也要从训练这几块肌肉着手。训练上肢力量的体育器械有很多，诸如哑铃、臂力器、拉力器、双杠及单杠等。除了这些体育器械之外，也可以进行徒手训练，如双手俯卧撑、单手俯卧撑、平拳俯卧撑等。
1.2加强下肢力量训练
下肢力量，主要来自于足肌、小腿肌、大腿肌和盆带肌等。因此，加强运动员的下肢力量训练，必须要从训练运动员的上述肌肉群入手。鉴于青少年下肢力量比较弱的现状，教练可以采取一些科学、合理的方法，循序漸进地加强训练。
1.3、投掷技术训练策略
力量训练是标枪运动员训练活动的基础内容。在身体快速力量相近的情况下，决定运动员标枪投掷成绩的一个关键因素是投掷技术。因此，教练还必须要注重指导运动员掌握标枪投掷技术方面的内容。
同时，在训练过程中，教练可以利用智能手机录制每一位青少年的投掷技术过程，并在大屏幕中进行回放、慢动作播放。此举，正是教练利用视频规范青少年运动员技术动作要领的方式之一。正所谓“当局者迷，旁观者清”，在某些时候，即便是教练三番五次地纠正运动员的错误动作，但是，运动员却始终会出错，屡教不改。
2深度分析教材，更新对教学基础概念和理论的认识
首先，教师在使用教材时，应结合标枪教学的一般要求，合理分析教材内容，总结教材中的重点概念以及重点理论，从教材版本分析，教师应使用最新版本的教材，也可根据国家体育教学的一般要求，自行编写相关教材在校内使用。但无论使用哪种教材，教师在教学过程中，均应重视标枪教学的理论性，为青少年讲清楚在投掷标枪的过程中各种技术动作的形成机理以及做好此类技术动作的要领;其次，在使用标枪教学教材时，教师也应更新对教材内容的认识，结合现阶段体育教学的新知识、新理论和新要求，修正传统教育教学方式，优化传统知识讲解环节。此间，教师还可利用教学多媒体或者其他各类教学工具，为青少年展示正确的标枪投掷动作，并通过为青少年播放锦标赛以及奥运会等体育赛事，为青少年讲解投掷标枪的技术要点。在此基础上，体育教师还应结合教材的内容，发掘青少年的学习兴趣，探索适合新时期青少年体育教学的形式和内容，促使青少年在课上学习的过程中，可具有更好的学习动力和学习兴趣;最后，对于教材中的问题，教师也应在深度分析之后，提出修订教材内容的相关意见，并建议相关机构或者专家学者删除或者修改不符合新时期标枪教育教学的课本内容，从而可在知识理论层面优化标枪教育教学工作，提升标枪教育教学的整体水平。
3积极与青少年进行沟通和交流，收集教学反馈
积极与青少年进行沟通和交流是做好标枪类教学工作的基本要求，也是标枪教育教学工作的关键环节。这是因为，青少年在接受正式的标枪技术教学之前，通过电视媒体以及各类视频平台和网络资源，对标枪运动已经形成了初步了解，对投掷标枪的技术动作也具有一定的初步认识，这就导致青少年在实际学习的过程中，可能在自我意识的影响下，无法很有效地掌握投掷标枪的标准规范动作，而是凭借印象完成错误的标枪投掷过程。因此，教师在教学过程中，首先，应结合课本为青少年讲解正确的标枪类知识理论，在理论层面纠正青少年对标枪运动的错误认识;其次，教师可借助具体的比赛视频，为青少年讲解不同运动员技术动作之间的联系和区别，引导青少年思考技术动作的优点和不足;最后，在此基础上，教师在教学过程中，应仔细观察青少年在助跑阶段的动作，从技术角度分析动作的合理性，进而在明确青少年具体问题的基础上，为青少年提供合理的意见和建议。
4结语
总之，本文在分析了投掷标枪中的具体技术问题的基础上，进一步分析了可解决此类问题的方式方法。主要包括：第一，深度分析教材，更新对教学基础概念和理论的认识;第二，积极与青少年进行沟通和交流，收集教学反馈;第三，在技术层面促使技术更全面，更具重点性;第四，在衔接层面提升教学衔接合理性，选择合适的教学时机。希望广大体育教师，可结合青少年的实际情况和标枪教育教学的一般要求，合理选择具体的标枪类教学措施，并灵活变通，进而在保证教学质量的基础上，切实提高青少年投掷标枪的基础水平，强化青少年的技术能力，引导青少年在掌握正确的投掷标枪的技术动作的前提下，进一步促使青少年掌握技术要点，从而提高标枪类教育教学工作的整体质量。
关键词：标枪;问题分析;教学措施;教学反馈;投掷技术
中图分类号：G4 文献标识码：A
标枪，一种多轴性旋转项目，对投掷者的身体素质要求非常高，即高速度、快反应、大幅度的身体协调用 力能力，也就是所谓的快速力量。之所以是身体协调用力，是因为运动员在投掷标枪的过程中，不仅需要上肢力量，还需要下肢力量，也需要腰腹力量等。
尽管大部分教练都充分认识到，力量训练是标枪运动员训练的基本内容，但是在强化运动员力量训练的过程中，因为部分教练缺乏科学、合理、有效的方法，所以导致运动员力量训练的效果不够理想。此外，标枪运动员的投掷技术也是训练的一项基本内容。因为教练对标枪投掷技术动作要领讲解的不到位，导致运动员对投掷技术一知半解，投掷成绩也不理想。该文将从快速力量训练和投掷技术训练两个方面，详细论述青少年标枪项目训练策略。
1快速力量训练策略
毫无疑问，为了提升运动员的快速力量或协调用力能力，教练首先必须要加强运动员的上肢力量、下肢力量、腰腹力量及爆发力训练，这是提升运动员身体快速力量的前提与基础。
1.1加强上肢力量训练
上肢力量，主要依靠三角肌、肱二头肌、肱三头肌和前臂肌肉发力。加强上肢力量训练，自然也要从训练这几块肌肉着手。训练上肢力量的体育器械有很多，诸如哑铃、臂力器、拉力器、双杠及单杠等。除了这些体育器械之外，也可以进行徒手训练，如双手俯卧撑、单手俯卧撑、平拳俯卧撑等。
1.2加强下肢力量训练
下肢力量，主要来自于足肌、小腿肌、大腿肌和盆带肌等。因此，加强运动员的下肢力量训练，必须要从训练运动员的上述肌肉群入手。鉴于青少年下肢力量比较弱的现状，教练可以采取一些科学、合理的方法，循序漸进地加强训练。
1.3、投掷技术训练策略
力量训练是标枪运动员训练活动的基础内容。在身体快速力量相近的情况下，决定运动员标枪投掷成绩的一个关键因素是投掷技术。因此，教练还必须要注重指导运动员掌握标枪投掷技术方面的内容。
同时，在训练过程中，教练可以利用智能手机录制每一位青少年的投掷技术过程，并在大屏幕中进行回放、慢动作播放。此举，正是教练利用视频规范青少年运动员技术动作要领的方式之一。正所谓“当局者迷，旁观者清”，在某些时候，即便是教练三番五次地纠正运动员的错误动作，但是，运动员却始终会出错，屡教不改。
2深度分析教材，更新对教学基础概念和理论的认识
首先，教师在使用教材时，应结合标枪教学的一般要求，合理分析教材内容，总结教材中的重点概念以及重点理论，从教材版本分析，教师应使用最新版本的教材，也可根据国家体育教学的一般要求，自行编写相关教材在校内使用。但无论使用哪种教材，教师在教学过程中，均应重视标枪教学的理论性，为青少年讲清楚在投掷标枪的过程中各种技术动作的形成机理以及做好此类技术动作的要领;其次，在使用标枪教学教材时，教师也应更新对教材内容的认识，结合现阶段体育教学的新知识、新理论和新要求，修正传统教育教学方式，优化传统知识讲解环节。此间，教师还可利用教学多媒体或者其他各类教学工具，为青少年展示正确的标枪投掷动作，并通过为青少年播放锦标赛以及奥运会等体育赛事，为青少年讲解投掷标枪的技术要点。在此基础上，体育教师还应结合教材的内容，发掘青少年的学习兴趣，探索适合新时期青少年体育教学的形式和内容，促使青少年在课上学习的过程中，可具有更好的学习动力和学习兴趣;最后，对于教材中的问题，教师也应在深度分析之后，提出修订教材内容的相关意见，并建议相关机构或者专家学者删除或者修改不符合新时期标枪教育教学的课本内容，从而可在知识理论层面优化标枪教育教学工作，提升标枪教育教学的整体水平。
3积极与青少年进行沟通和交流，收集教学反馈
积极与青少年进行沟通和交流是做好标枪类教学工作的基本要求，也是标枪教育教学工作的关键环节。这是因为，青少年在接受正式的标枪技术教学之前，通过电视媒体以及各类视频平台和网络资源，对标枪运动已经形成了初步了解，对投掷标枪的技术动作也具有一定的初步认识，这就导致青少年在实际学习的过程中，可能在自我意识的影响下，无法很有效地掌握投掷标枪的标准规范动作，而是凭借印象完成错误的标枪投掷过程。因此，教师在教学过程中，首先，应结合课本为青少年讲解正确的标枪类知识理论，在理论层面纠正青少年对标枪运动的错误认识;其次，教师可借助具体的比赛视频，为青少年讲解不同运动员技术动作之间的联系和区别，引导青少年思考技术动作的优点和不足;最后，在此基础上，教师在教学过程中，应仔细观察青少年在助跑阶段的动作，从技术角度分析动作的合理性，进而在明确青少年具体问题的基础上，为青少年提供合理的意见和建议。
4结语
总之，本文在分析了投掷标枪中的具体技术问题的基础上，进一步分析了可解决此类问题的方式方法。主要包括：第一，深度分析教材，更新对教学基础概念和理论的认识;第二，积极与青少年进行沟通和交流，收集教学反馈;第三，在技术层面促使技术更全面，更具重点性;第四，在衔接层面提升教学衔接合理性，选择合适的教学时机。希望广大体育教师，可结合青少年的实际情况和标枪教育教学的一般要求，合理选择具体的标枪类教学措施，并灵活变通，进而在保证教学质量的基础上，切实提高青少年投掷标枪的基础水平，强化青少年的技术能力，引导青少年在掌握正确的投掷标枪的技术动作的前提下，进一步促使青少年掌握技术要点，从而提高标枪类教育教学工作的整体质量。