【摘 要】
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运动员参加比赛前往往会出现紧张或者精神不振、无状态的现象。尤其是短跑比赛,速度快、对抗性强等特点,更容易使运动员出现这些情况。而赛后,又有很多运动员忽略了放松按摩
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运动员参加比赛前往往会出现紧张或者精神不振、无状态的现象。尤其是短跑比赛,速度快、对抗性强等特点,更容易使运动员出现这些情况。而赛后,又有很多运动员忽略了放松按摩,日益累积出现一些伤病。赛前按摩使运动员能够有良好的状态投入到比赛中,通常按摩是在赛前15～30分钟完成。而赛后按摩能够有效地帮助运动员消除疲劳,恢复体力。
Athletes often experience tension or lack of energy before the competition, the stateless phenomenon. Especially sprint competition, fast, confrontational and other characteristics, more likely to make athletes appear these situations. After the game, many athletes ignored the relaxing massage and accumulated more and more injuries. Pre-race massage allows athletes to have a good state into the game, the massage is usually done 15-30 minutes before the game. After the match massage can effectively help athletes to eliminate fatigue and restore physical strength.
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