著名抗日爱国将领张学良，曾任国民党海陆空三军副总司令，西安事变后成阶下囚，被囚禁半个多世纪，后来竟能获得101岁高寿，堪称奇迹。张学良年过百岁后，仍精神矍铄，面色红润，头脑清楚，反应灵活，步履稳健。其养生之道，值得人们借鉴学习。
　　1936年12月，张学良同杨虎城一起发动震惊中外的“西安事变”后，他被蒋介石先后囚禁于江苏南京、浙江奉化、贵州麒麟澜、安徽黄山、江西萍乡、湖南凤凰山、重庆歌乐山等地10年之久。1946年，蒋介石又将他秘密从重庆解往台湾幽禁。直到1993年12月，他才与夫人赵一荻由台湾去美国定居，并在夏威夷的老年公寓安度晚年。
　　张学良长寿的奥秘，就在于他的宽宏大量。当年，他陪送蒋介石飞返南京以前，已经作好了牺牲个人一切的精神准备。因此，他能从容大度地去应对军法审判和囚禁的现实。他从36岁身陷囹圄，这种致命的打击，使他在软禁之初，“终日绕室长叹”，时常发火。当他看到已无法改变囚禁命运的情况下，“宽宏大量”四个字使他能够适时地排遣烦恼。他善于制怒熄火，解忧消愁，进行自我控制和调节。他还说：“我能宽容自己，也能宽容别人，宽容使我人生豁达磊落、潇洒宁静，所以才坚强地活了下来。”
　　张学良注重坚持体育锻炼。九一八事变后，张学良厄运丛生，丧父之痛，沦亡之苦，受辱之气，身陷囹圄，失去了自由，但他坚信自己是为了民族的团结和兴旺，决不能因此把身体搞垮。因此，在被囚禁的日子里，早上他依然坚持跑步，与赵四小姐一起打网球、排球。进入老年后，剧烈运动已力不从心，就坚持在山间小路散步，到海滩做日光浴，或和看守下棋、钓鱼。
　　张学良的养生，起居有时，饮食节制，生活有规律。他幽禁在雪窦山、黄山、沅江和贵州山区时，就借这些地方的山水之幽，苦中作乐，生活得很有规律。他从早上起床后做的第一件事，到晚上入睡前的最后一桩事，几乎每天一样。早上10点起床，和夫人一起诵读圣经做祷告，听秘书读报，了解中外新闻。逢周日，上午去做礼拜。吃完午饭睡午觉，然后由晚辈扶持坐上轮椅，到室外散心，或闭目养神。在饮食上他素喜美食，但不挑食，也不特别讲究。日常最爱吃饺子，吃饭时顿顿要有汤，饭后必有水果。平常白开水、茶、咖啡都喝。
　　张学良养花读书，修身养心。他每到一处，都有养花栽树的习惯，在台北家中，共养了200多盆兰花。养花、赏花，陶冶了他的性情。他还养过鸡、名犬和观赏鱼，与这些小动物为伴，来摆脱人间的烦恼。他特别喜欢读书、看报、看电视，大陆出版的许多有关他的著作，他几乎都看过。他喜诗作画，常以品评鉴赏字画自娱。晚年还搓搓麻将，说说笑笑，有时还亮开嗓子唱上几段京戏。他喜欢交朋友，曾与张群、张大千、王新衡组成“三张一王”转转会，每月轮流做东“打平伙”，聚餐谈艺一时成为美谈。
　　当然，张学良的健康长寿，更与赵四小姐常年无微不至的悉心照料分不开，使他在幽居之中仍有生活情趣和情感满足，弥补了心灵上的巨大创伤。2001年6月3日，张学良百岁华诞，新华社驻美国记者问及张将军的养生秘诀，他笑了一笑说：“怎么说呢？我只不过是简单的生活，什么都不放在心上。”正是由于張学良具有宽容的心胸，使他在各方面都能够好自为之，善自为之，历尽磨难，获得长寿。
　　编辑/林青雨