“明想尿尿了，偏偏不肯说，结果裤子又湿了。起床后宝宝满脸无辜状，可床单却已经湿漉漉了。对于那些老是尿床尿裤子的宝宝，妈妈真是心烦。怎样才能减少此类事件的发生?”
　　
　　3岁前尿床不是病
　　
　　宝宝的神经系统发育有些是后天形成的，排尿反射就是其一。 般来说，宝宝在3岁的时候基本上可以建立起排尿反射，但是仍然需要巩固。一旦遇到特殊的情况，如玩得太厉害了、宝宝大哭大闹中、睡得太熟了、对周围环境不熟悉……这时，就很有可能会出现尿床尿裤子的状况。但这些并不属于健康问题。只有过了5周岁，宝宝仍然每周出现次尿床现象，那才有可能被诊断为遗尿症。
　　
　　尿裤子改善法
　　
　　对于白天尿裤子的宝宝，妈妈可以试一试以下方法。
　　
　　增大膀胱容量
　　有些宝宝膀胱容量小，因此一点点时间就要尿尿。对于这样的孩子，妈妈应在白天让宝宝多喝水，尽量延长两次排尿的间隔时间。尿尿的时候可以中断排尿，在心里默默数1－10，再把尿排尽。这样能提高膀胱括约肌的控制能力，增大膀胱的容量。
　　
　　放松训练
　　紧张、焦虑或兴奋容易引起部分宝宝出现尿裤子的现象。对此，为孩子进行放松训练就是妈妈必须学会的一件事了。可以试试以下两个方法。
　　深呼吸　让宝宝舒服地坐好，缓慢地深呼吸，集中注意力去听自己呼吸的声音，并感受自己吸入清新的空气，透过呼吸把心中的积郁和污浊的空气吐出来。
　　捏拳头　让宝宝坐好，握紧拳头，大约10秒钟，然后慢慢放松，体会肌肉完全松弛的状态。
　　
　　别玩过头
　　
　　玩得太兴奋的宝宝很容易尿裤子，因为那时候的他根本意识不到或者根本不理会膀胱发出的信号。妈妈可以规定宝宝在户外玩耍的时间，如果在外时间较长，一定要让他按时回来小便。
　　
　　熟悉陌生环境
　　
　　很多宝宝会因为不习惯陌生环境里的厕所而尿在了身上。妈妈可以事先带宝宝去熟悉下那里环境，看看厕所里的设备，如果很脏的话，就想一些办法来改善：可以用卫生纸垫在马桶圈边沿上；在使用马桶前用纸把马桶圈擦干净……
　　
　　不要“拔苗助长”
　　
　　有些妈妈为了让宝宝早日形成良好的排尿习惯，在宝宝才几个月的时候就开始刻意进行排尿训练了。但这么小的宝宝对认知和语言理解能力尚不成熟，不能承受复杂的排尿训练，刻意而为反而会导致排尿紊乱。
　　
　　尿床改善法
　　
　　对付尿床的宝宝，妈妈往往需要付出更多的精力。
　　
　　提前唤醒
　　首先妈妈要掌握宝宝经常发生尿床的时间，然后每天提前一个小时左右及时唤醒宝宝，让他起床排尿。经过段时间的训练后，条件反射建立，宝宝就能自己起来尿尿了。
　　tip：记住，一定要让宝宝在比较清醒的情况下把尿排干净，这样有利于建立反射。
　　
　　做好睡前措施
　　白天不要让宝宝太疲劳，睡前督促宝宝少喝水，不要玩得太兴奋，上床前尽量把尿排完。卧室的室温和被褥要舒适，不要让宝宝感觉到冷，冷了就会促进尿意。如果条件允许，在临睡前给宝宝洗个澡，这样能减少尿床的发生。实在不行，洗个热水脚也可起到相应的效果。
　　
　　侧着睡
　　仰卧或俯卧的宝宝更容易尿床。妈妈尽量督促宝宝侧着睡，因为侧卧的时候，膀胱周围的组织会对其造成一定的压迫，使它的容量变小，尿意会更强烈，刺激宝宝觉醒。妈妈可以在宝宝腰部扎两条毛巾，毛巾的两头连结在一起，使结头在背、腹各有一个。这样宝宝仰卧或趴着时都会感到不适，自然采取侧卧睡姿。
　　
　　饮食调理
　　经常尿床的宝宝，应针对不同体质多吃以下食物。
　　肾气不足宜食温补固涩食物，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。
　　肝胆火旺者宜食清补食物，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。
　　
　　妈妈们的成功经验
　　
　　准备好替补
　　我一般都是女儿睡着后两小Ⅱ十左右把一次尿，不过宝宝尿床有时候是不可避免的，不妨多准备几床小被褥作替补，万一尿湿了，马上能抓过来用，避免手忙脚乱地铺床，孩子还容易感冒。
　　——叮当妈妈
　　
　　抓准时机
　　小孩睡着后一两个小时里，一般都睡得很沉的，几乎一动不动，甚至用力碰他也不会有什么反应。如果发现宝宝在这个时间里出现翻身动作，就证明有尿。这时马上给孩子把尿，他准会尿。
　　——洋洋妈妈
　　
　　定进把尿
　　我观察了一段时间后发现，女儿一般在凌晨前尿床，然后我每次都在这个点上给她把尿。第一天，她还不习惯，睡得迷迷糊糊的，任凭我怎样“嘘嘘”地发着声，她总是硬挺着不让我把。可坚持两个晚上以后，她就知道我发出的“嘘嘘”声是在让她尿尿。后来，我再给她把尿的时候，她虽然还眯着眼，但听着“嘘嘘”声，就会尿了。
　　——苗苗妈妈