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2月21日，央视《焦点访谈》栏目曝光苹果供应商江苏联建科技有限公司违规使用正己烷溶剂代替酒精擦拭手机，导致员工头痛、头晕、四肢乏力等症状。据悉，正己烷被广泛应用于工业粘胶配制、电子器件清洗、箱包制造、印刷等行业，具有一定的毒性，严重的甚至可以导致死亡。据了解，我国有毒有害企业超过1600万家，受到职业危害的人数超过2亿，其中绝大多数是农民工。
无尘车间，危险悄然来临
江苏省苏州工业园区内的联建科技有限公司是一家生产手机屏幕为主的高科技企业，来自湖南的19岁姑娘邓玉龙刚来公司的时候，觉得工作的环境特别干净，因为她在一个无尘的车间工作。但是不久前，她突然得了一种怪病。并且她的几十名同事也出现了类似的症状。
邓玉龙说，她有时候头会特别疼，然后突然感觉全身没力气，拿东西的时候会突然抓不住。邓玉龙是2009年到苏州工业园区联建科技有限公司工作的，但是工作没多久就染上了这种怪病，在接下来的半年多时间内，她先后两次晕倒在车间里。
2009年下半年以来，联建公司许多员工也都染上了这种怪病，而且症状与邓玉龙基本相似。这种怪病让员工们人心惶惶，那么他们到底得了什么病?究竟是什么原因引起的呢?在员工们的强烈要求下，联建公司组织员工统一去体检。结果一出来，让许多人大吃一惊。根据医院检验报告和医生的诊断，这些患病员工的上下肢周围神经受到了损害，发生了病变，从而导致肢体周围神经的传导速度变慢，四肢瘫软、乏力。医生给的结论是上下肢周围神经源性损害。
据了解，从2009年8月份到记者采访时为止，苏州市第五人民医院陆续收治了49名联建科技有限公司的患病员工。
为弄清楚问题到底出在哪儿，调查组深入到联建公司的车间、班组进行调查。联建科技有限公司主要生产手机触摸屏和液晶显示器，总共有—万三千多名员工。面对这样一个现代化生产企业，调查组经过现场勘查检测，很快把焦点集中在了一种名叫“正己烷”的有毒溶剂上，2008年8月联建公司用这种溶剂取代酒精让员工们擦拭手机显示屏。
员工介绍，正己烷比较便宜，使用成本较低，擦玻璃的效果也比较好。但是对于其在操作过程中存在的危害性和防范措施，此前员工却一无所知，公司的管理层也没有提醒过。
这再次引起了人们对于此类诸多问题的强烈关注：2009年7月，震惊全国的张海超“开胸验肺”事件；2009年11月18日，国内视频网站酷六网市场部人士向《每日经济新闻》证实，该公司研发部一名员工因连续加班而致疲劳过度，于11月11日在岗位上吐血猝死；2010年1月27E《东方今报》报道，2009年河南省20名民警过劳死……
危险因子大盘点
职业危害因素广泛存在于工农业生产活动中。
目前职业病多发的主要原因是什么?一项调查显示，“工作环境”成为首选(71.0％)，其次是“用人单位意识不到或不重视”(66.6％)，63.2％的人表示“职业病防治检测不到位”。其他原因包括：维权成本太高，受到职业病伤害后索赔无门(59.6％)；政府部门执法不到位(57.4％)；劳动者自己意识不到或不重视(52.7％)等。
主要职业危害因素包括：一是粉尘，主要有煤尘、电焊烟尘、铸造烟尘、铝尘、石棉尘等；二是物理因素，以高温、噪声和放射性物质为主；三是化学物质，主要有苯及苯系物、丙烯腈、铅、硫酸、铬酸、氰化物、甲醇、甲醛、氧化锌、二甲基甲酰胺、氯气、硫化氢等。
粉尘主要存在于建筑业、土砂石开采、二氧化钛制备、机械焊接等行业中，粉尘沉积于^体肺部引起各种尘肺。
高温作业引起的中暑、热射病也是法定职业病的一种，同时高温还可导致职业性白内障等。噪声对人体的影射主要是听力损害，还会影响人的神经系统，有烦躁、失眠、神经衰弱等表现。
放射性物质主要在医疗和放射线探伤中常见，放射线对皮肤、眼睛、骨骼及体内多种脏器都有损害作用，还会诱发肿瘤。但只要遵守操作规程，采取有效的隔离，就不会危害^体健康。
如果说粉尘、物理因素人们看得见摸得着，那么化学危害因素就隐蔽多了，《职防法》将80多种化学物质(不包括其化合物)定为职业危害因素，可导致各种职业性中毒、皮肤病、眼病和肿瘤等。
与此同时，许多为人们所忽略的工作和场所也蕴涵有一定的职业病的风险，例如家具制造和销售、装修、加油站、集装箱等，但是这些行业的用人单位和员工往往都缺乏应有的知识和意识。例如，加油站人员长期接触柴油或汽油、集装箱工作人员长期受到粉尘危害，都对健康不利。对此，应该佩戴口罩工作。
危险度排行榜
哪些行业存在明显的职业病伤害?调查中，排在第一位的是“化工”，78.0％的人选此项。接下来还有：矿山(74.0％)、冶金(58.7％)、建筑(51.5％)、皮革和制鞋(51.3％)、家具与装修(49.5％)、建材(34.7％)、制药(34.5％)、IT(32.1％)、教育(30.2％)等。
农民工受职业病困扰最严重
哪些人群受职业病困扰最严重?调查中，排在首位的是“农民工”，61.0％的人选择此项，52.4％的人选择“工人”51.0％的人认为是“白领”。接下来依次为：教师(46.2％)、特殊地区工作人群(44.4％)、医护人员(35.6％)、警察(30.0％)、媒体工作者(22.6％)、农民(19.0％)、公务员(18.0％)等。
调查显示，66.7％的人表示农民工成为职业瘸伤害严重的群体，根本原因在于“职业病鉴定法规存在漏洞，急需完善”；65.9％的人认为是“劳动合同法执行不到位”；63.2％的人表示是“用工单位钻空子，逃避责任”；62.5％的人认为是“农民工没有获得相应的职业病防治培训”。
办公族也受职业病侵袭
提起职业病防治，人们往往认为主要与化工、建筑等行业有关。但专家表示：普通群众也应有职业病防治意识，懂得自我保护和维权。
“各行各业都有不同的职业病潜在伤害。”北京大学公共卫生学院教授周子君说，比如教师得慢性咽炎的特别多，中小学老师板书写得多，写完“哗”一擦，全是粉尘；还有司机，老坐着，颈椎、腰椎都容易出问题。
“每天对着电脑，皮肤明显变差了，眼睛特别干涩，手腕关节也经常疼。”天津市某海运公司职员李娜，一天少说要对着电脑10来个小时。更让她郁闷的是，天天坐着，毕业一年胖了10斤。“我这应该算新型职业病吧?和同事聊起来，都深有同感。”
如今，电脑辐射、颈椎病、神经系统疾病、心脑血管疾病等职业伤害，正越来越多地困扰着职场人士。
教师、的哥和制造业工人
一项调查显示，教师由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着修改作业或备课，加之工作压力增大，因此极易患职业病，咽喉炎、脊椎病、亚健康是教师的三大病症。而尤其值得关注的是，和公司白领和行政人员一样，教师也是心理科 门诊的主要病人。
与教师不同，的哥的“头号职业病”是腰颈椎病。一位的哥算了一笔账，他们一天两班倒，白班开车的时间接近12个小时，有时连吃饭也是在车上解决，坐久了就会腰酸背痛，他和身边不少同事都有腰椎间盘突出症。据了解，的哥因为久坐影响血液循环，最易发的三大职业病是高血压、腰颈椎病和前列腺炎。
在制鞋业，工人在黏合与清洁鞋面时均会使用和接触多种溶剂，常见的危害是发生苯中毒及“制鞋匠麻痹症”；在蓄电池行业，工人在多个工序中均可接触铅尘、铅烟，长期可引起职业性铅中毒；在印刷行业，印刷过程中油漆的调制、印刷、洗版、切纸等环节均可产生多种职业性有害因素，最引人关注的是印刷行业工人易患“脚软病”；在家具行业，在锯木、刨木过程中均可产生大量的木尘，吸入粉尘后，可引起支气管哮喘等；在五金行业，机械加工过程中产生的噪声可造成听力下降等。
防微杜渐
任何一种职业都会存在潜在的危害，积极主动去防治，工作者快乐享受工作的乐趣，把悲剧变成喜剧是我们共同的追求。
“职业病防治，就和消防队一样，把预防做在前面，出现的问题就会少很多。”全国律协公益法律委员会秘书长、北京市农民工法律援助工作站执行主任时福茂说，企业很可能为了追求利润不尽社会责任，所以政府安全生产管理部门、卫生部门、劳动部门应该加大对企业的监管力度。“要亡羊补牢，更要事先监督监察。对企业加大处罚和教育，让他们知道职业病对劳动者的危害，发生职业病了会受到什么处罚，要有事先警示，引导企业履行社会责任。”
专家认为，政府对职业病的认定方式和管理上都应该有新的政策出台，从舆论监督、工会建设、政府介入三个方面对职业病相关政策进行完善。时福茂建议，强化定期体检，员工尽量做到一年体检一次，在离职时最好也能做体检，特别是在诸如建筑爆破等特殊行业。如果发现职业病，雇主就可以当时作出补偿，避免时过境迁之后责任不清的事件发生。
调查显示，为了减少职业病的伤害，71.3％的人建议加大监管力度；67.2％的人赞同对于农民工等特殊群体，由社会保险基金先行支付赔偿；63.5％的人建议修改完善职业病防治法规；56.0％的人说要改变多数建筑企业长期非法用工状况；55.6％的人建议政府建立健康档案，加强对职业病防治工作的监督；54.0％的人赞成加大工会覆盖面和职能，让工会监督用工单位。
链接 平衡工作与生活，摆脱亚健康
虽然亚健康在我国目前实施的《职业病防治法》中并未被列入职业痛范围。但许多发达国家已将其列为职业病。
小杨在一家媒体工作，经常熬夜写稿。半年下来，小杨明显感觉自己的身体在“透支”，为了缓解这种“亚健康”的收态，小杨试着每天把写稿的时间提前，尽量不熬夜。
像小杨这样处于“亚健康”的都市白领比比皆是，据调查，广州白领九成感觉压力大，而在金融危机的影响还没有完全消退，裁员依然发生的时下，白领们为了保住岗位，往往为了工作牺牲健康加班加点。
正如前报道称，酷六研发部的员工因为疲劳过度而发生了“过劳死”的现象。民盟上海市委副主委、复旦大学免疫生物学所所长熊思东教授指出。受到“过劳死”威胁的主要是记者、企业家和科研人员。据调查，目前新闻工作者中有79％死于40～60岁，平均死亡年龄45.7岁。此外，中科院在1991～1996年的调查显示，科研人员的平均死亡年龄在52.23岁，15.6％的人死于35～54岁。而一项对中国3539位企业家的调查显示，90％的人表示工作压力大，76％的人认为工作状态紧张，25％患有与紧张相关的疾病。
所以，平衡工作与生活，是职场白领摆脱亚健康沼泽的不二法则。
4种“电子职业病”预防
一、屏幕脸
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富的情况。
预防要点：
首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，视线应保持水平向下约30度。
其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。
二、手机肘
患“手机肘”的人大多是一些平时用短信联络的白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时拾不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
预防要点：
专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
三、键盘腕
主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指麻木。
预防要点：
应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等旁法治疗。
四、鼠标手
症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。
预防要点：
每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
无尘车间，危险悄然来临
江苏省苏州工业园区内的联建科技有限公司是一家生产手机屏幕为主的高科技企业，来自湖南的19岁姑娘邓玉龙刚来公司的时候，觉得工作的环境特别干净，因为她在一个无尘的车间工作。但是不久前，她突然得了一种怪病。并且她的几十名同事也出现了类似的症状。
邓玉龙说，她有时候头会特别疼，然后突然感觉全身没力气，拿东西的时候会突然抓不住。邓玉龙是2009年到苏州工业园区联建科技有限公司工作的，但是工作没多久就染上了这种怪病，在接下来的半年多时间内，她先后两次晕倒在车间里。
2009年下半年以来，联建公司许多员工也都染上了这种怪病，而且症状与邓玉龙基本相似。这种怪病让员工们人心惶惶，那么他们到底得了什么病?究竟是什么原因引起的呢?在员工们的强烈要求下，联建公司组织员工统一去体检。结果一出来，让许多人大吃一惊。根据医院检验报告和医生的诊断，这些患病员工的上下肢周围神经受到了损害，发生了病变，从而导致肢体周围神经的传导速度变慢，四肢瘫软、乏力。医生给的结论是上下肢周围神经源性损害。
据了解，从2009年8月份到记者采访时为止，苏州市第五人民医院陆续收治了49名联建科技有限公司的患病员工。
为弄清楚问题到底出在哪儿，调查组深入到联建公司的车间、班组进行调查。联建科技有限公司主要生产手机触摸屏和液晶显示器，总共有—万三千多名员工。面对这样一个现代化生产企业，调查组经过现场勘查检测，很快把焦点集中在了一种名叫“正己烷”的有毒溶剂上，2008年8月联建公司用这种溶剂取代酒精让员工们擦拭手机显示屏。
员工介绍，正己烷比较便宜，使用成本较低，擦玻璃的效果也比较好。但是对于其在操作过程中存在的危害性和防范措施，此前员工却一无所知，公司的管理层也没有提醒过。
这再次引起了人们对于此类诸多问题的强烈关注：2009年7月，震惊全国的张海超“开胸验肺”事件；2009年11月18日，国内视频网站酷六网市场部人士向《每日经济新闻》证实，该公司研发部一名员工因连续加班而致疲劳过度，于11月11日在岗位上吐血猝死；2010年1月27E《东方今报》报道，2009年河南省20名民警过劳死……
危险因子大盘点
职业危害因素广泛存在于工农业生产活动中。
目前职业病多发的主要原因是什么?一项调查显示，“工作环境”成为首选(71.0％)，其次是“用人单位意识不到或不重视”(66.6％)，63.2％的人表示“职业病防治检测不到位”。其他原因包括：维权成本太高，受到职业病伤害后索赔无门(59.6％)；政府部门执法不到位(57.4％)；劳动者自己意识不到或不重视(52.7％)等。
主要职业危害因素包括：一是粉尘，主要有煤尘、电焊烟尘、铸造烟尘、铝尘、石棉尘等；二是物理因素，以高温、噪声和放射性物质为主；三是化学物质，主要有苯及苯系物、丙烯腈、铅、硫酸、铬酸、氰化物、甲醇、甲醛、氧化锌、二甲基甲酰胺、氯气、硫化氢等。
粉尘主要存在于建筑业、土砂石开采、二氧化钛制备、机械焊接等行业中，粉尘沉积于^体肺部引起各种尘肺。
高温作业引起的中暑、热射病也是法定职业病的一种，同时高温还可导致职业性白内障等。噪声对人体的影射主要是听力损害，还会影响人的神经系统，有烦躁、失眠、神经衰弱等表现。
放射性物质主要在医疗和放射线探伤中常见，放射线对皮肤、眼睛、骨骼及体内多种脏器都有损害作用，还会诱发肿瘤。但只要遵守操作规程，采取有效的隔离，就不会危害^体健康。
如果说粉尘、物理因素人们看得见摸得着，那么化学危害因素就隐蔽多了，《职防法》将80多种化学物质(不包括其化合物)定为职业危害因素，可导致各种职业性中毒、皮肤病、眼病和肿瘤等。
与此同时，许多为人们所忽略的工作和场所也蕴涵有一定的职业病的风险，例如家具制造和销售、装修、加油站、集装箱等，但是这些行业的用人单位和员工往往都缺乏应有的知识和意识。例如，加油站人员长期接触柴油或汽油、集装箱工作人员长期受到粉尘危害，都对健康不利。对此，应该佩戴口罩工作。
危险度排行榜
哪些行业存在明显的职业病伤害?调查中，排在第一位的是“化工”，78.0％的人选此项。接下来还有：矿山(74.0％)、冶金(58.7％)、建筑(51.5％)、皮革和制鞋(51.3％)、家具与装修(49.5％)、建材(34.7％)、制药(34.5％)、IT(32.1％)、教育(30.2％)等。
农民工受职业病困扰最严重
哪些人群受职业病困扰最严重?调查中，排在首位的是“农民工”，61.0％的人选择此项，52.4％的人选择“工人”51.0％的人认为是“白领”。接下来依次为：教师(46.2％)、特殊地区工作人群(44.4％)、医护人员(35.6％)、警察(30.0％)、媒体工作者(22.6％)、农民(19.0％)、公务员(18.0％)等。
调查显示，66.7％的人表示农民工成为职业瘸伤害严重的群体，根本原因在于“职业病鉴定法规存在漏洞，急需完善”；65.9％的人认为是“劳动合同法执行不到位”；63.2％的人表示是“用工单位钻空子，逃避责任”；62.5％的人认为是“农民工没有获得相应的职业病防治培训”。
办公族也受职业病侵袭
提起职业病防治，人们往往认为主要与化工、建筑等行业有关。但专家表示：普通群众也应有职业病防治意识，懂得自我保护和维权。
“各行各业都有不同的职业病潜在伤害。”北京大学公共卫生学院教授周子君说，比如教师得慢性咽炎的特别多，中小学老师板书写得多，写完“哗”一擦，全是粉尘；还有司机，老坐着，颈椎、腰椎都容易出问题。
“每天对着电脑，皮肤明显变差了，眼睛特别干涩，手腕关节也经常疼。”天津市某海运公司职员李娜，一天少说要对着电脑10来个小时。更让她郁闷的是，天天坐着，毕业一年胖了10斤。“我这应该算新型职业病吧?和同事聊起来，都深有同感。”
如今，电脑辐射、颈椎病、神经系统疾病、心脑血管疾病等职业伤害，正越来越多地困扰着职场人士。
教师、的哥和制造业工人
一项调查显示，教师由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着修改作业或备课，加之工作压力增大，因此极易患职业病，咽喉炎、脊椎病、亚健康是教师的三大病症。而尤其值得关注的是，和公司白领和行政人员一样，教师也是心理科 门诊的主要病人。
与教师不同，的哥的“头号职业病”是腰颈椎病。一位的哥算了一笔账，他们一天两班倒，白班开车的时间接近12个小时，有时连吃饭也是在车上解决，坐久了就会腰酸背痛，他和身边不少同事都有腰椎间盘突出症。据了解，的哥因为久坐影响血液循环，最易发的三大职业病是高血压、腰颈椎病和前列腺炎。
在制鞋业，工人在黏合与清洁鞋面时均会使用和接触多种溶剂，常见的危害是发生苯中毒及“制鞋匠麻痹症”；在蓄电池行业，工人在多个工序中均可接触铅尘、铅烟，长期可引起职业性铅中毒；在印刷行业，印刷过程中油漆的调制、印刷、洗版、切纸等环节均可产生多种职业性有害因素，最引人关注的是印刷行业工人易患“脚软病”；在家具行业，在锯木、刨木过程中均可产生大量的木尘，吸入粉尘后，可引起支气管哮喘等；在五金行业，机械加工过程中产生的噪声可造成听力下降等。
防微杜渐
任何一种职业都会存在潜在的危害，积极主动去防治，工作者快乐享受工作的乐趣，把悲剧变成喜剧是我们共同的追求。
“职业病防治，就和消防队一样，把预防做在前面，出现的问题就会少很多。”全国律协公益法律委员会秘书长、北京市农民工法律援助工作站执行主任时福茂说，企业很可能为了追求利润不尽社会责任，所以政府安全生产管理部门、卫生部门、劳动部门应该加大对企业的监管力度。“要亡羊补牢，更要事先监督监察。对企业加大处罚和教育，让他们知道职业病对劳动者的危害，发生职业病了会受到什么处罚，要有事先警示，引导企业履行社会责任。”
专家认为，政府对职业病的认定方式和管理上都应该有新的政策出台，从舆论监督、工会建设、政府介入三个方面对职业病相关政策进行完善。时福茂建议，强化定期体检，员工尽量做到一年体检一次，在离职时最好也能做体检，特别是在诸如建筑爆破等特殊行业。如果发现职业病，雇主就可以当时作出补偿，避免时过境迁之后责任不清的事件发生。
调查显示，为了减少职业病的伤害，71.3％的人建议加大监管力度；67.2％的人赞同对于农民工等特殊群体，由社会保险基金先行支付赔偿；63.5％的人建议修改完善职业病防治法规；56.0％的人说要改变多数建筑企业长期非法用工状况；55.6％的人建议政府建立健康档案，加强对职业病防治工作的监督；54.0％的人赞成加大工会覆盖面和职能，让工会监督用工单位。
链接 平衡工作与生活，摆脱亚健康
虽然亚健康在我国目前实施的《职业病防治法》中并未被列入职业痛范围。但许多发达国家已将其列为职业病。
小杨在一家媒体工作，经常熬夜写稿。半年下来，小杨明显感觉自己的身体在“透支”，为了缓解这种“亚健康”的收态，小杨试着每天把写稿的时间提前，尽量不熬夜。
像小杨这样处于“亚健康”的都市白领比比皆是，据调查，广州白领九成感觉压力大，而在金融危机的影响还没有完全消退，裁员依然发生的时下，白领们为了保住岗位，往往为了工作牺牲健康加班加点。
正如前报道称，酷六研发部的员工因为疲劳过度而发生了“过劳死”的现象。民盟上海市委副主委、复旦大学免疫生物学所所长熊思东教授指出。受到“过劳死”威胁的主要是记者、企业家和科研人员。据调查，目前新闻工作者中有79％死于40～60岁，平均死亡年龄45.7岁。此外，中科院在1991～1996年的调查显示，科研人员的平均死亡年龄在52.23岁，15.6％的人死于35～54岁。而一项对中国3539位企业家的调查显示，90％的人表示工作压力大，76％的人认为工作状态紧张，25％患有与紧张相关的疾病。
所以，平衡工作与生活，是职场白领摆脱亚健康沼泽的不二法则。
4种“电子职业病”预防
一、屏幕脸
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富的情况。
预防要点：
首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，视线应保持水平向下约30度。
其次，室内光线要适宜，并避免光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。
二、手机肘
患“手机肘”的人大多是一些平时用短信联络的白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时拾不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
预防要点：
专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。
三、键盘腕
主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指麻木。
预防要点：
应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等旁法治疗。
四、鼠标手
症状表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。
预防要点：
每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。