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宝宝的一举手、一投足之间，既是在运动大肌肉或小肌肉，也是在做开发大脑的益智体操，身体协调性运动，也反映了头脑对到达它这里的信息所做出的综合判断和反应能力。
下面，让我们和宝宝一起玩，让动作协调起来，让大脑转起来！
0～1岁
1岁前的宝宝还很难独立游戏，主要还是和妈妈一起玩。这一时期宝宝的游戏，主要是锻炼手和手、手和眼、手和脚之间的协调力。如果选择的游戏能够同时使用腿和胳膊的力量，又能刺激视觉和听觉，可以说是再好不过的了。
1．敲打积木
给宝宝两块积木，让他一手拿一块，互相击打。在击打过程中，宝宝要用眼睛看着积木，两只手要互相协调配合才能使积木碰撞在一起，耳朵还可以听到积木敲击时发出的声音。
适合年龄：8个月以上。
2．拍图片
将颜色鲜艳的图片贴在墙上，让宝宝去拍打。当宝宝能听懂话以后，可以由你指定一张图片，让他去拍打。这种动作看似简单，但对小宝宝来说，他要用眼睛看着图片，然后抬起胳膊，并用手去拍打目标。如果你指定一张图片让他拍，那他还要用耳朵听你的指令，这些需要视觉、听觉、运动觉等感觉器官的协调配合才能够做到。
适合年龄：6个月以上。
3．拨“豆子”
准备一些小食品，如旺仔小馒头等，装在一个盘子里，让宝宝用手指随意去拨弄。这个动作可以锻炼宝宝手指的灵活性。
适合年龄：8个月以上。
4．拍手
宝宝一般都会对拍手时发出的声响感兴趣。开始时，你先手把手地教宝宝两只手对拍，等宝宝学会后，让他自己拍手。这可以锻炼孩子控制手的力度的能力。
适合年龄：3个月以上。
5．拍脚掌
爸爸抱着小宝宝，教他用脚掌去轻拍妈妈的手掌。大一点的宝宝可以在躺着时，自己用脚掌去拍妈妈的手掌。等宝宝玩熟练后，妈妈可以稍微移动一下手掌的位置，看宝宝是否还能拍着。
适合年龄：3个月以上。
6．用脚踢球
妈妈扶着宝宝站好，同时把球放在宝宝脚边，教他用脚去踢球。当球滚出去以后，妈妈再扶着宝宝走过去踢一下，只要宝宝能踢到球就可以了。
适合年龄：9个月以上。
７．举气球
宝宝躺着时，你让他把双脚抬起来，然后你把气球放在他的脚上，让他用双脚托起气球，再放下。这个游戏有助于锻炼宝宝腿部的力量和控制力。
适合年龄：10个月以上。
8．夹围棋子
准备一些围棋子，散放在地上，让宝宝用脚趾去夹围棋子。开始时，你可以直接将围棋子放在宝宝的脚趾缝中让他夹住，等宝宝玩熟练后，你再让他自己去夹。这个游戏可以锻炼宝宝脚趾的控制力，还能提高注意力。
适合年龄：8个月以上。
小提示：玩围棋子这类小物品，家长一定要看护好宝宝，防止宝宝将小物品放进嘴里或塞进鼻孔里。如果你的宝宝正处在什么都爱往嘴里放的年龄段，请先不要玩这个游戏。
9．踩脚印
准备一些橡皮泥或类似的黏土，放在地上，然后妈妈扶着宝宝，让他在上面踩出脚印。
适合年龄：8个月以上。
10．拍打气球
将气球吹起来，用绳子系好，挂在门上或让爸爸拿着，妈妈抱着宝宝，教宝宝用小手去拍打气球。这个游戏和拍打图片游戏比起来又增加了一些难度，因为气球会动，宝宝需要不断地调整自己的动作，才不至于拍空。
适合年龄：8个月以上。
专家看台：
协调性游戏，积累各种感觉和运动经验。
儿童发育到一定年龄，都应该积累与这个阶段相适应的经验。而每个阶段所获得的经验，都可以为下一阶段的发展做准备。比如，四五个月的孩子喜欢站在大人的腿上蹦跳，这是他在为以后学站立锻炼腿劲儿；8个月左右的宝宝开始练习扶物站立，这为下一步学走路打好了基础……孩子通过抓握物体，来认识物体的大小、轻重；通过爬行，来了解事物的远近、左右等不同位置的关系；通过走、跑、跳等运动，来锻炼肌肉的控制力等等，这些都是孩子的学习方式。所以，孩子每发展到一定时期，我们都要创造条件让他充分地练习，在做好必要保护的前提下，该翻身的时候要让他翻身，该学爬的时候要让他爬，该走路的时候要让他练习走，不要因为怕脏、怕碰、怕摔，而不让孩子去运动和体验。
1～2岁
大多数孩子1岁后就可以走路了，能玩的游戏也越来越多，因此游戏的范围也可以拓展一些，由开始时更多的使用大肌肉扩展为使用小肌肉。由于视觉和大肌肉的协调力变得比较发达，可以进行踢球、走平衡木等游戏；随着手眼协调能力的增强，可以适当进行一些小肌肉的锻炼，比如可以从事简单的拼图、折纸等精细运动。
1．投纸篮
准备一块硬纸壳和一些玩具或小物品。先把纸壳按一定的形状开口挖洞，然后让孩子将玩具或小物品从这个洞中投进去。在游戏中，孩子需要用眼睛估算玩具或物品的大小，将它们和纸壳上的洞口做比较，而且，在不断的试验中，孩子意识到了，比洞口小的物品才能投进去，而大的物品则投不进去。孩子从中学会了观察、比较和思考，提高了认知能力。
2．纸杯扣球
准备几个颜色不同的小球，摆放在桌子上。再给孩子一个纸杯，让他用纸杯去扣住某个球。如果宝宝已经认识一些颜色，可以由你指定一种颜色，让宝宝去扣那种颜色的小球。
3．拼图准备一个镶有多种图形的图形板，然后让孩子将相应的图形块放上去。也可以从废旧图书上剪下小动物或物品的图案，贴在一块硬纸板上，然后剪下来，再裁成两三块，当拼图给孩子玩。
4．套圈
准备一个套圈玩具，教宝宝套着玩。也可以自己制作套圈让宝宝玩。比如，用细铁丝弯几个圈儿，再用布条或彩色纸缠好，接口处要多缠几下。然后在地上间隔一定的距离，放几件宝宝喜欢的玩具，让宝宝拿圆圈去套玩具。可以让他随意地套，也可以由你指定一个玩具，让宝宝按照目标去套。
5．折纸
给宝宝一张纸，让他随意折叠。一张纸可以随意地改变模样，还能折出各种形状，这可以激发宝宝的好奇心和玩的兴趣。
6．踢球
给宝宝一个漂亮的皮球，让他在地上随意踢着玩。踢球过程中，孩子要将视线集中在球上，球滚动的时候，他还要去追逐，然后再用脚去踢中目标，这一系列的动作和反应能力都需要脚、眼睛等各个器官的协调配合。
7．走平衡木
在小区或公园里，妈妈用一只手扶着宝宝，让他在花坛边上走。在家里，可以用塑料地垫铺成一条小路，让宝宝沿着这条小路走。这有助于锻炼孩子的平衡能力。
8．撞球
给孩子准备两个小球，让他拿其中的一只球去撞另一只球。如果有很多小球，还可以让孩子去撞相同颜色的小球，这样，在玩的过程中还能认识颜色。
9．玩气球
将气球吹好，你和宝宝一起玩。可以让宝宝抚摸或拍打气球，你也可以故意没拿住气球，让宝宝一拍就能将气球拍起来。在追逐气球的过程中，孩子可以得到充分的运动，而且，孩子需要将视线集中在气球上，这对培养注意力也有好处。
10．从上往下跳
准 备 一 把 小 椅 子 ( 高 约15 ～ 20cm)，先扶着宝宝上去，然后再扶着他往下跳。可以反复玩。这种游戏可以增强孩子的空间意识，锻炼腿部力量，同时也锻炼了胆量。
专家看台：
身体协调性游戏让孩子更自信：
孩子为什么会胆小害怕？很多时候，胆小是因为控制不好自己身体的一种表现，一旦控制好了就不胆小了。比如1岁左右的孩子学走路，有的孩子胆子小，就是不敢迈步，因为他感觉控制不好自己的身体，但要是让他扶着东西，他就敢走；也有的孩子牵着手还是不敢迈步，而是要紧紧抓着大人的手才敢走。但是，当孩子练习多了之后，能够协调好自己的动作，自然就走起来了，也就不再害怕了。如果一个孩子从小就缺乏运动，身体协调不好，走路经常摔跤，那他可能看见台阶就不敢下，看见滑梯也不敢玩。所以，孩子早期一定要让他有大量的运动经历，积累各种感觉经验，这样他才能对自己有信心，不会害怕，情绪也才会很好。这实际上是一个从生理到心理的过程。
2～3岁
这一时期的孩子应该能够很好地控制自己的身体了，大、小肌肉都变得比较发达，可以进行画画、穿珠子等较为复杂的活动，他们也渴望能到更广阔的空间去玩耍和施展才能。家长要给孩子创造一个更为宽松的环境，让他能够发挥自己的想象力和创造力，自由地探索，充分地活动。
1．画沙画
找一些干净的沙子。先教孩子用胶棒在纸上画画，然后再往上面撒上沙子，看看形成的画是什么样子的。这不仅可以锻炼孩子的小肌肉，还可以培养创造力。
2．踢毽子
买一个毽子，或者自己用旧毛线做一个，然后拿一根绳子系好，教孩子用手拿住绳子，用脚去踢毽子。这个游戏是全身性的运动，可以锻炼多处肌肉。有研究认为，踢毽子还是一种最益智的运动之一呢！
3．走“梅花桩”
准备几件宝宝喜欢的玩具，在地上间隔一定的距离，摆成梅花桩的形状。然后让孩子在其间行走，最好不要将玩具碰倒。孩子在游戏中，需要用眼睛测量玩具间的距离，还要灵活地调整自己身体的动作和位置，这对全身的协调性运动很有益处。
4．踩影子
妈妈和孩子在阳光或灯光下互相踩对方的影子。在追逐过程中，孩子要用眼睛去寻找影子，用脚去踩，这需要眼、脚和身体各个部位的协调配合才能完成。
5．锤锤打打
准备一件可以敲敲打打的玩具，让孩子拿着玩具锤子去砸着玩儿。这有助于锻炼孩子的手臂肌肉力量。
６．跳舞
放一首节奏感强、韵律优美的曲子，让孩子边唱歌，边跳舞。在此过程中，孩子的耳朵需要注意听着乐曲，脚步还要跟随曲子的节奏在运动，因此也是一种很好的协调性的运动。
７．骑车
骑车有助于孩子锻炼多种协调能力，如手脚配合，手脚和眼的协调等等。在骑车过程中，孩子需要目测距离的远近，控制骑车的速度，还可以感觉路面的高低不平等。
８．玩滑梯
找一个低矮的滑梯，扶着孩子上去，再滑下来。玩滑梯的过程，孩子也可以练习爬台阶。从滑梯上滑下来时，还可以锻炼孩子控制速度的能力。
9．荡秋千
开始时，你要扶着孩子坐在秋千上，慢慢地摇晃，并且教他用双手抓住秋千的扶手，教他将视线尽可能地放远一些。等孩子逐渐适应了玩法之后，再让他自己坐在上面玩，但你仍要在旁边保护他。在荡秋千的过程中，孩子需要学会慢慢地调整高度，在位置不断变化的过程中保持身体的平衡。
10．抓住绳子往上爬
找一个有陡坡的地方，给孩子一根结实的绳子（也可以用结实的布条代替），让他抓着绳子往上爬。在家里，可以用床垫做成一个斜坡让他玩。这个游戏不仅可以锻炼孩子的臂力，还有助于培养孩子勇于迎接挑战的精神。
专家看台：
身体协调性游戏有助于提高孩子的注意力。
注意力集中，做事效率就高。注意的前提是指向性，就是将注意力指向某个目标，这需要身体的控制力。注意的结果是集中性，这样能够保证有效地收集信息。注意力集中的孩子，容易对学习产生兴趣。
同时，在跟踪研究中发现，身体协调性好的孩子能放松地玩，很活跃，但要求他静下来的时候，他也能很快安静下来，动静交替的转换很灵活，能马上将注意力指向另一个目标。这实际上是大脑控制力强的表现。而协调性不好的孩子，则该动的时候动不起来，该静的时候又静不下来。
说到身体协调性游戏，我们不由自主地会想起现在被很多人提及的一个词——感觉统合失调。感觉统合失调听起来好像很严重，事实上又是怎么回事呢？让我们听听专家怎么说。
“感觉统合其实是一件很简单的事情。”
Q现在很多家长都知道感觉统合失调这个词，但可能并不了解什么是感觉统合失调，它和身体协调性之间有什么关系？
A很多人都觉得感觉统合很神秘，其实是一件非常简单的事情，就是指身体各部位相互关系之间的一种很自然、很流畅的配合，比如左眼睛和右眼睛之间、手和眼之间、上肢和下肢之间的配合等等。
感觉统合是人的一生中都需要，但一辈子都不可能完全做好的事情，每个人都不可能在任何时候、任何事情上做好感觉统合。比如骑自行车、上下楼，有时动作协调不好，可能就会摔跤；运动员有时身体协调不好的话，可能就会输掉比赛；还有吃饭，中国人用不好刀叉，外国人用不好筷子，其实就是手的动作协调性的表现。总之，随时随地都有感觉统合的内容。所以，不必一听到感觉统合失调就很紧张。但是，比较严重的感觉统合失调会影响孩子的动作、学习、认知、情绪等各个方面，因此需要引导和纠正。比如孩子在阅读时，眼睛协调不好，可能出现漏词、跳行等现象；上课时控制不住自己的身体，经常要离开座位，不能集中精力听讲，接收到的信息不完整，理解起来就困难，因此会对学习没兴趣等等。现在都市里的孩子活动空间越来越小，由于从小缺乏运动，造成身体动作的不协调，出现了感觉统合失调，这需要引起重视。
“3岁前让孩子充分运动。”
Q对3岁前的孩子来说，怎样进行感觉统合训练？
A3岁前正是孩子协调运动发展的关键期，对他们来说，不是进行感觉统合失调的训练，而是提供机会让他们充分地运动，给予有效的刺激，在运动中促进感觉的发展，让身体各个部位能够很好地协调运作。
“让孩子在游戏中学习和探索。”
Q具体来说，家长应该怎样做呢？
A家长应该做到以下3点。
1．让孩子在游戏和玩耍中学习。父母要以运动的形式和孩子交流，比如做亲子操、玩亲子游戏等等。
2．家长希望教给孩子的认知内容，都尽可能在游戏中完成。比如，你想教孩子数的概念，可以通过让孩子捡球的方式来进行，比如，捡1个球给妈妈，捡2个球给爸爸等等，在游戏中完成认知，而不是让孩子静静地坐在那里教他数一二三。
3．鼓励孩子的探索。探索是孩子成长的需要，是他们了解世界的方式，在探索的过程中，孩子需要协调身体各部位的动作，从中获得各种体验和感受。
鸣谢／ 新中国儿童用品商店地下二层娱乐商场
编辑/陈淑琴([email protected])
文章来源：《父母必读》2008年第4期
下面，让我们和宝宝一起玩，让动作协调起来，让大脑转起来！
0～1岁
1岁前的宝宝还很难独立游戏，主要还是和妈妈一起玩。这一时期宝宝的游戏，主要是锻炼手和手、手和眼、手和脚之间的协调力。如果选择的游戏能够同时使用腿和胳膊的力量，又能刺激视觉和听觉，可以说是再好不过的了。
1．敲打积木
给宝宝两块积木，让他一手拿一块，互相击打。在击打过程中，宝宝要用眼睛看着积木，两只手要互相协调配合才能使积木碰撞在一起，耳朵还可以听到积木敲击时发出的声音。
适合年龄：8个月以上。
2．拍图片
将颜色鲜艳的图片贴在墙上，让宝宝去拍打。当宝宝能听懂话以后，可以由你指定一张图片，让他去拍打。这种动作看似简单，但对小宝宝来说，他要用眼睛看着图片，然后抬起胳膊，并用手去拍打目标。如果你指定一张图片让他拍，那他还要用耳朵听你的指令，这些需要视觉、听觉、运动觉等感觉器官的协调配合才能够做到。
适合年龄：6个月以上。
3．拨“豆子”
准备一些小食品，如旺仔小馒头等，装在一个盘子里，让宝宝用手指随意去拨弄。这个动作可以锻炼宝宝手指的灵活性。
适合年龄：8个月以上。
4．拍手
宝宝一般都会对拍手时发出的声响感兴趣。开始时，你先手把手地教宝宝两只手对拍，等宝宝学会后，让他自己拍手。这可以锻炼孩子控制手的力度的能力。
适合年龄：3个月以上。
5．拍脚掌
爸爸抱着小宝宝，教他用脚掌去轻拍妈妈的手掌。大一点的宝宝可以在躺着时，自己用脚掌去拍妈妈的手掌。等宝宝玩熟练后，妈妈可以稍微移动一下手掌的位置，看宝宝是否还能拍着。
适合年龄：3个月以上。
6．用脚踢球
妈妈扶着宝宝站好，同时把球放在宝宝脚边，教他用脚去踢球。当球滚出去以后，妈妈再扶着宝宝走过去踢一下，只要宝宝能踢到球就可以了。
适合年龄：9个月以上。
７．举气球
宝宝躺着时，你让他把双脚抬起来，然后你把气球放在他的脚上，让他用双脚托起气球，再放下。这个游戏有助于锻炼宝宝腿部的力量和控制力。
适合年龄：10个月以上。
8．夹围棋子
准备一些围棋子，散放在地上，让宝宝用脚趾去夹围棋子。开始时，你可以直接将围棋子放在宝宝的脚趾缝中让他夹住，等宝宝玩熟练后，你再让他自己去夹。这个游戏可以锻炼宝宝脚趾的控制力，还能提高注意力。
适合年龄：8个月以上。
小提示：玩围棋子这类小物品，家长一定要看护好宝宝，防止宝宝将小物品放进嘴里或塞进鼻孔里。如果你的宝宝正处在什么都爱往嘴里放的年龄段，请先不要玩这个游戏。
9．踩脚印
准备一些橡皮泥或类似的黏土，放在地上，然后妈妈扶着宝宝，让他在上面踩出脚印。
适合年龄：8个月以上。
10．拍打气球
将气球吹起来，用绳子系好，挂在门上或让爸爸拿着，妈妈抱着宝宝，教宝宝用小手去拍打气球。这个游戏和拍打图片游戏比起来又增加了一些难度，因为气球会动，宝宝需要不断地调整自己的动作，才不至于拍空。
适合年龄：8个月以上。
专家看台：
协调性游戏，积累各种感觉和运动经验。
儿童发育到一定年龄，都应该积累与这个阶段相适应的经验。而每个阶段所获得的经验，都可以为下一阶段的发展做准备。比如，四五个月的孩子喜欢站在大人的腿上蹦跳，这是他在为以后学站立锻炼腿劲儿；8个月左右的宝宝开始练习扶物站立，这为下一步学走路打好了基础……孩子通过抓握物体，来认识物体的大小、轻重；通过爬行，来了解事物的远近、左右等不同位置的关系；通过走、跑、跳等运动，来锻炼肌肉的控制力等等，这些都是孩子的学习方式。所以，孩子每发展到一定时期，我们都要创造条件让他充分地练习，在做好必要保护的前提下，该翻身的时候要让他翻身，该学爬的时候要让他爬，该走路的时候要让他练习走，不要因为怕脏、怕碰、怕摔，而不让孩子去运动和体验。
1～2岁
大多数孩子1岁后就可以走路了，能玩的游戏也越来越多，因此游戏的范围也可以拓展一些，由开始时更多的使用大肌肉扩展为使用小肌肉。由于视觉和大肌肉的协调力变得比较发达，可以进行踢球、走平衡木等游戏；随着手眼协调能力的增强，可以适当进行一些小肌肉的锻炼，比如可以从事简单的拼图、折纸等精细运动。
1．投纸篮
准备一块硬纸壳和一些玩具或小物品。先把纸壳按一定的形状开口挖洞，然后让孩子将玩具或小物品从这个洞中投进去。在游戏中，孩子需要用眼睛估算玩具或物品的大小，将它们和纸壳上的洞口做比较，而且，在不断的试验中，孩子意识到了，比洞口小的物品才能投进去，而大的物品则投不进去。孩子从中学会了观察、比较和思考，提高了认知能力。
2．纸杯扣球
准备几个颜色不同的小球，摆放在桌子上。再给孩子一个纸杯，让他用纸杯去扣住某个球。如果宝宝已经认识一些颜色，可以由你指定一种颜色，让宝宝去扣那种颜色的小球。
3．拼图准备一个镶有多种图形的图形板，然后让孩子将相应的图形块放上去。也可以从废旧图书上剪下小动物或物品的图案，贴在一块硬纸板上，然后剪下来，再裁成两三块，当拼图给孩子玩。
4．套圈
准备一个套圈玩具，教宝宝套着玩。也可以自己制作套圈让宝宝玩。比如，用细铁丝弯几个圈儿，再用布条或彩色纸缠好，接口处要多缠几下。然后在地上间隔一定的距离，放几件宝宝喜欢的玩具，让宝宝拿圆圈去套玩具。可以让他随意地套，也可以由你指定一个玩具，让宝宝按照目标去套。
5．折纸
给宝宝一张纸，让他随意折叠。一张纸可以随意地改变模样，还能折出各种形状，这可以激发宝宝的好奇心和玩的兴趣。
6．踢球
给宝宝一个漂亮的皮球，让他在地上随意踢着玩。踢球过程中，孩子要将视线集中在球上，球滚动的时候，他还要去追逐，然后再用脚去踢中目标，这一系列的动作和反应能力都需要脚、眼睛等各个器官的协调配合。
7．走平衡木
在小区或公园里，妈妈用一只手扶着宝宝，让他在花坛边上走。在家里，可以用塑料地垫铺成一条小路，让宝宝沿着这条小路走。这有助于锻炼孩子的平衡能力。
8．撞球
给孩子准备两个小球，让他拿其中的一只球去撞另一只球。如果有很多小球，还可以让孩子去撞相同颜色的小球，这样，在玩的过程中还能认识颜色。
9．玩气球
将气球吹好，你和宝宝一起玩。可以让宝宝抚摸或拍打气球，你也可以故意没拿住气球，让宝宝一拍就能将气球拍起来。在追逐气球的过程中，孩子可以得到充分的运动，而且，孩子需要将视线集中在气球上，这对培养注意力也有好处。
10．从上往下跳
准 备 一 把 小 椅 子 ( 高 约15 ～ 20cm)，先扶着宝宝上去，然后再扶着他往下跳。可以反复玩。这种游戏可以增强孩子的空间意识，锻炼腿部力量，同时也锻炼了胆量。
专家看台：
身体协调性游戏让孩子更自信：
孩子为什么会胆小害怕？很多时候，胆小是因为控制不好自己身体的一种表现，一旦控制好了就不胆小了。比如1岁左右的孩子学走路，有的孩子胆子小，就是不敢迈步，因为他感觉控制不好自己的身体，但要是让他扶着东西，他就敢走；也有的孩子牵着手还是不敢迈步，而是要紧紧抓着大人的手才敢走。但是，当孩子练习多了之后，能够协调好自己的动作，自然就走起来了，也就不再害怕了。如果一个孩子从小就缺乏运动，身体协调不好，走路经常摔跤，那他可能看见台阶就不敢下，看见滑梯也不敢玩。所以，孩子早期一定要让他有大量的运动经历，积累各种感觉经验，这样他才能对自己有信心，不会害怕，情绪也才会很好。这实际上是一个从生理到心理的过程。
2～3岁
这一时期的孩子应该能够很好地控制自己的身体了，大、小肌肉都变得比较发达，可以进行画画、穿珠子等较为复杂的活动，他们也渴望能到更广阔的空间去玩耍和施展才能。家长要给孩子创造一个更为宽松的环境，让他能够发挥自己的想象力和创造力，自由地探索，充分地活动。
1．画沙画
找一些干净的沙子。先教孩子用胶棒在纸上画画，然后再往上面撒上沙子，看看形成的画是什么样子的。这不仅可以锻炼孩子的小肌肉，还可以培养创造力。
2．踢毽子
买一个毽子，或者自己用旧毛线做一个，然后拿一根绳子系好，教孩子用手拿住绳子，用脚去踢毽子。这个游戏是全身性的运动，可以锻炼多处肌肉。有研究认为，踢毽子还是一种最益智的运动之一呢！
3．走“梅花桩”
准备几件宝宝喜欢的玩具，在地上间隔一定的距离，摆成梅花桩的形状。然后让孩子在其间行走，最好不要将玩具碰倒。孩子在游戏中，需要用眼睛测量玩具间的距离，还要灵活地调整自己身体的动作和位置，这对全身的协调性运动很有益处。
4．踩影子
妈妈和孩子在阳光或灯光下互相踩对方的影子。在追逐过程中，孩子要用眼睛去寻找影子，用脚去踩，这需要眼、脚和身体各个部位的协调配合才能完成。
5．锤锤打打
准备一件可以敲敲打打的玩具，让孩子拿着玩具锤子去砸着玩儿。这有助于锻炼孩子的手臂肌肉力量。
６．跳舞
放一首节奏感强、韵律优美的曲子，让孩子边唱歌，边跳舞。在此过程中，孩子的耳朵需要注意听着乐曲，脚步还要跟随曲子的节奏在运动，因此也是一种很好的协调性的运动。
７．骑车
骑车有助于孩子锻炼多种协调能力，如手脚配合，手脚和眼的协调等等。在骑车过程中，孩子需要目测距离的远近，控制骑车的速度，还可以感觉路面的高低不平等。
８．玩滑梯
找一个低矮的滑梯，扶着孩子上去，再滑下来。玩滑梯的过程，孩子也可以练习爬台阶。从滑梯上滑下来时，还可以锻炼孩子控制速度的能力。
9．荡秋千
开始时，你要扶着孩子坐在秋千上，慢慢地摇晃，并且教他用双手抓住秋千的扶手，教他将视线尽可能地放远一些。等孩子逐渐适应了玩法之后，再让他自己坐在上面玩，但你仍要在旁边保护他。在荡秋千的过程中，孩子需要学会慢慢地调整高度，在位置不断变化的过程中保持身体的平衡。
10．抓住绳子往上爬
找一个有陡坡的地方，给孩子一根结实的绳子（也可以用结实的布条代替），让他抓着绳子往上爬。在家里，可以用床垫做成一个斜坡让他玩。这个游戏不仅可以锻炼孩子的臂力，还有助于培养孩子勇于迎接挑战的精神。
专家看台：
身体协调性游戏有助于提高孩子的注意力。
注意力集中，做事效率就高。注意的前提是指向性，就是将注意力指向某个目标，这需要身体的控制力。注意的结果是集中性，这样能够保证有效地收集信息。注意力集中的孩子，容易对学习产生兴趣。
同时，在跟踪研究中发现，身体协调性好的孩子能放松地玩，很活跃，但要求他静下来的时候，他也能很快安静下来，动静交替的转换很灵活，能马上将注意力指向另一个目标。这实际上是大脑控制力强的表现。而协调性不好的孩子，则该动的时候动不起来，该静的时候又静不下来。
说到身体协调性游戏，我们不由自主地会想起现在被很多人提及的一个词——感觉统合失调。感觉统合失调听起来好像很严重，事实上又是怎么回事呢？让我们听听专家怎么说。
“感觉统合其实是一件很简单的事情。”
Q现在很多家长都知道感觉统合失调这个词，但可能并不了解什么是感觉统合失调，它和身体协调性之间有什么关系？
A很多人都觉得感觉统合很神秘，其实是一件非常简单的事情，就是指身体各部位相互关系之间的一种很自然、很流畅的配合，比如左眼睛和右眼睛之间、手和眼之间、上肢和下肢之间的配合等等。
感觉统合是人的一生中都需要，但一辈子都不可能完全做好的事情，每个人都不可能在任何时候、任何事情上做好感觉统合。比如骑自行车、上下楼，有时动作协调不好，可能就会摔跤；运动员有时身体协调不好的话，可能就会输掉比赛；还有吃饭，中国人用不好刀叉，外国人用不好筷子，其实就是手的动作协调性的表现。总之，随时随地都有感觉统合的内容。所以，不必一听到感觉统合失调就很紧张。但是，比较严重的感觉统合失调会影响孩子的动作、学习、认知、情绪等各个方面，因此需要引导和纠正。比如孩子在阅读时，眼睛协调不好，可能出现漏词、跳行等现象；上课时控制不住自己的身体，经常要离开座位，不能集中精力听讲，接收到的信息不完整，理解起来就困难，因此会对学习没兴趣等等。现在都市里的孩子活动空间越来越小，由于从小缺乏运动，造成身体动作的不协调，出现了感觉统合失调，这需要引起重视。
“3岁前让孩子充分运动。”
Q对3岁前的孩子来说，怎样进行感觉统合训练？
A3岁前正是孩子协调运动发展的关键期，对他们来说，不是进行感觉统合失调的训练，而是提供机会让他们充分地运动，给予有效的刺激，在运动中促进感觉的发展，让身体各个部位能够很好地协调运作。
“让孩子在游戏中学习和探索。”
Q具体来说，家长应该怎样做呢？
A家长应该做到以下3点。
1．让孩子在游戏和玩耍中学习。父母要以运动的形式和孩子交流，比如做亲子操、玩亲子游戏等等。
2．家长希望教给孩子的认知内容，都尽可能在游戏中完成。比如，你想教孩子数的概念，可以通过让孩子捡球的方式来进行，比如，捡1个球给妈妈，捡2个球给爸爸等等，在游戏中完成认知，而不是让孩子静静地坐在那里教他数一二三。
3．鼓励孩子的探索。探索是孩子成长的需要，是他们了解世界的方式，在探索的过程中，孩子需要协调身体各部位的动作，从中获得各种体验和感受。
鸣谢／ 新中国儿童用品商店地下二层娱乐商场
编辑/陈淑琴([email protected])
文章来源：《父母必读》2008年第4期