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体育事业发展作为国家发展的重要内容之一，培养高水平、高素质的运动员是加强我国体育事业发展的重要途径。田径运动作为一项基础、较为广泛发展的体育项目，在各国体育事业中都有开展。如何培养优秀的田径运动员是各国体育事业管理者应该思考的问题。对于田径运动员的培养，离不开科学的、有计划的、合适的训练，这是田径运动员培养的根本途径。优秀的运动员需要自身的天赋与努力加之有效的训练，对于田径运动员培养者来说，如何制定合理、科学的训练计划是需要深度思考的问题。本文结合现阶段我国体育院校对于青少年田径运动员训练现状，分析在训练过程中会影响训练强度的各种因素，对于科学训练给出解释，并对于体育院校如何合理制定青少年田径训练量和训练强度进行进一步思考分析。
田径运动在世界范围内受到推广，它是体育教学中最基础的教学活动。田径运动看似简单，但想要在国际赛事中取得优异的成绩，是需要各种条件的。田径运动员的自身天赋和身体素质是一个重要方面，同时，科学的训练也是其获得成功的重要因素。现阶段我国大部分体育院校对于青少年田径训练量的设置不合理，部分学校存在训练强度较大的情况，对于优秀田径运动员的培养造成一定的影响。一方面，不科学的训练量对于运动员的训练成效产生不良后果;另一方面，不合理的训练强度使青少年田径运动员压力增大，使他们缺少对于田径运动的兴趣。在我国大部分体育院校中，采用传统的加强训练强度的方式提升青少年田径运动员的水平，这在一定程度上影响青少年田径运动员的身体健康以及今后的发展。因此，要对于青少年的田径运动量进行关注，在日常的教学中，对于青少年田径运动员的训练量和训练强度进行把握。
1 影响青少年田径训练量和训练强度的因素分析
根据现阶段我国青少年田径运动训练量与训练强度现状，影响青少年田径训练量和训练强度的因素主要包括三个方面。
1.1 自身身体素质与训练基础
从青少年田径运动员自身来看，其身体素质、训练基础、心理素质、自身的运动天赋都多多少少影响其训练量与训练强度。虽然对于田径运动员来说，大部分身体素质是比较好的，但仍存在一些差距。举个例子来说，有的田径运动员不能按照标准完成训练量，可能是受到自身身体原因的影响;但有些青少年田径运动员能够在完成日常训练量的基础上，根据自身的条件，加强对于自身的训练。这也说明自身身体素质对于田径运动员来说是比较重要的，要根据自己的实际情况进行训练强度的调整。
1.2 教练因素
根据目前大部分体育院校的实际情况来看，教练对于青少年田径运动量与运动强度的影响占相当大的比重。根据曾经的调查数据也能看出教练对于田径运动员的培养十分重要，好的教练能够时刻关注运动员的训练情况，并根据其自身的实际情况，为其训练制定科学的计划，对于青少年田径运动员的日常训练提供指导。因此，教练员对于青少年田径训练的训练量与训练强度的影响是比较直接的，可能会对青少年田径运动员今后的事业有一定影响。
1.3 社会环境因素
青少年田径训练不仅能够提升青少年的身体素质，同时对于寻找、筛选田径人才有着重要意义。通过青少年田径训练，可以找出更高水平、更有天赋的田径运动员，为我国田径事业、乃至体育事业的发展锦上添花。但对于青少年田径训练的训练量与训练强度来说，仍是一个难题，一方面，人们对于青少年田径训练认识不足;另一方面，社会方面对于青少年田径运动的关注度低，忽视青少年田径训练工作，最终没有形成科学、合理的田径训练模式，影响着青少年田径训练的训练量与训练强度。
2 科学训练量对于青少年的重要性
2.1 能够提高青少年身体素质
从正常的角度来讲，高强度的训练量不仅不能帮助青少年田径训练者提高成绩，反而会急功近利，严重损伤青少年的身体健康。科学的训练量能够在保证青少年完成自身训练要求的同时，帮助提升自身的身体素质。科学的训练量有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，帮助改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，在一定程度上提高青少年的身体素质。
2.2 帮助青少年形成合适的训练计划
科学、合理的训练量是在分析青少年田径运动员的身体素质和实际训练情况的基础上制定的。因此，科学的训练量对于青少年田径运动者来说是一种合理的运动强度和运动方式。在此基础上进行训练，可以形成符合自身条件的训练计划，对于提高田径训练成绩同样具有指导意义。
2.3 减少青少年田径运动员训练压力
高强度的训练不仅會使青少年的身体受到伤害，同时，会产生一定的心理问题。在有些完成不了训练量的运动员中，可能会对自身的状况产生怀疑，出现一定的心理压力。具体来说，训练成绩落后的青少年田径训练者会对于这件事耿耿于怀，甚至怀疑人生、怀疑自己的能力，对于自己的生活没有信心，导致焦虑的产生。而科学的训练量保证青少年能够完成自己的训练量，减少其对于训练的心理压力。
3 出现青少年田径训练量不合理的因素分析
对于出现的青少年田径训练量不合理的情况，有针对性地进行具体的原因分析，包括两个方面，其一是对于田径训练量的认识，其二是自身、家庭、学校对于田径训练的看法。
3.1 自身、家庭、学校因素
第一，从自身方面来讲，为了能够提高自身田径水平，部分训练不达标或者本身身体素质比较差的青少年田径运动员会过度加强对自己的训练;第二，来自于家庭的压力，部分青少年的家长为了自己的孩子的田径水平更高，强制要求孩子额外训练;第三，学校方面的强制要求，部分体育院校为了能够达到教学目标，提高对于青少年田径训练的训练强度。在多方的作用之下，青少年田径的训练量很容易超出正常接受水平。
3.2 对于田径训练量的认识
对于青少年田径训练量的认识仍处于较为传统的状态，随着各国田径事业的开展，已经存在较为新颖的训练模式，对于加强训练量来说，是比较低效、落后的田径训练模式。传统的训练模式其本身存在不科学之处，据相关研究发现，高强度的训练对于青少年的肌肉成长会产生不良影响，甚至出现肌肉劳损，对于田径运动员的长期事业造成影响。因此，要对于青少年田径训练进行重视，探究更为科学的训练量与训练强度。有研究指出，在青少年田径训练过程中，可以采用专项训练的模式，能够发挥青少年的运动潜能，帮助青少年田径运动员在比赛中获得更好的成绩。
4 进一步推进科学的青少年田径训练量与训练强度的措施
从出现的青少年田径训练量与训练强度的问题出发，结合对于其原因的分析，找出进一步推进科学的青少年田径训练量与训练强度的措施。
4.1 改善对于青少年田径训练量的认识
改变传统的对于青少年田径训练量与训练强度的认识，不能只从增加训练量入手来提高青少年田径运动员的成绩。这种认知方式不仅不能产生好的效果，而且适得其反。科学的建立对于青少年田径训练量与训练强度的认识，在此基础上关注青少年田径训练的日常情况。
4.2 提升青少年田径运动教练素质
增强对于青少年田径运动员训练教练的管理，确保其掌握专业的田径训练知识，这是给予学生有效指导的保障，能够增强田径训练的效果。因此，青少年田径教练员应该加强对于自身素质的培养，形成完善的田径知识构架，并对田径运动的训练量与训练强度进行科学的认识。在日常的教学工作中，关注青少年的日常训练情况与身体状况，并根据其实际情况为学生制定科学的训练计划。
4.3 根据各自条件制定训练计划
从青少年训练员自身来说，要对自己的身体情况和训练情况有科学的认知，不能勉强自己的训练行为。在训练的过程中，根据自己的实际情况，结合教练的指导，形成符合自身条件的训练计划。
4.4 建立完善的青少年田径训练量制度
形成完善的青少年田径训练制度，对于青少年的田径训练量进行科学研究与计划制定，同时，掌握好田径训练的方式，认真学习新的科学的田径训练量与训练强度的方法。
5 结束语
综合上述分析，我们应该重视青少年田径训练量与训练强度问题，加强新方法的研究，对于青少年进行科学的田径训练，在促进青少年健康成长的同时，为体育事业的发展奠定基础。
（作者单位：肇庆市鼎湖区业余体育运动学校）
田径运动在世界范围内受到推广，它是体育教学中最基础的教学活动。田径运动看似简单，但想要在国际赛事中取得优异的成绩，是需要各种条件的。田径运动员的自身天赋和身体素质是一个重要方面，同时，科学的训练也是其获得成功的重要因素。现阶段我国大部分体育院校对于青少年田径训练量的设置不合理，部分学校存在训练强度较大的情况，对于优秀田径运动员的培养造成一定的影响。一方面，不科学的训练量对于运动员的训练成效产生不良后果;另一方面，不合理的训练强度使青少年田径运动员压力增大，使他们缺少对于田径运动的兴趣。在我国大部分体育院校中，采用传统的加强训练强度的方式提升青少年田径运动员的水平，这在一定程度上影响青少年田径运动员的身体健康以及今后的发展。因此，要对于青少年的田径运动量进行关注，在日常的教学中，对于青少年田径运动员的训练量和训练强度进行把握。
1 影响青少年田径训练量和训练强度的因素分析
根据现阶段我国青少年田径运动训练量与训练强度现状，影响青少年田径训练量和训练强度的因素主要包括三个方面。
1.1 自身身体素质与训练基础
从青少年田径运动员自身来看，其身体素质、训练基础、心理素质、自身的运动天赋都多多少少影响其训练量与训练强度。虽然对于田径运动员来说，大部分身体素质是比较好的，但仍存在一些差距。举个例子来说，有的田径运动员不能按照标准完成训练量，可能是受到自身身体原因的影响;但有些青少年田径运动员能够在完成日常训练量的基础上，根据自身的条件，加强对于自身的训练。这也说明自身身体素质对于田径运动员来说是比较重要的，要根据自己的实际情况进行训练强度的调整。
1.2 教练因素
根据目前大部分体育院校的实际情况来看，教练对于青少年田径运动量与运动强度的影响占相当大的比重。根据曾经的调查数据也能看出教练对于田径运动员的培养十分重要，好的教练能够时刻关注运动员的训练情况，并根据其自身的实际情况，为其训练制定科学的计划，对于青少年田径运动员的日常训练提供指导。因此，教练员对于青少年田径训练的训练量与训练强度的影响是比较直接的，可能会对青少年田径运动员今后的事业有一定影响。
1.3 社会环境因素
青少年田径训练不仅能够提升青少年的身体素质，同时对于寻找、筛选田径人才有着重要意义。通过青少年田径训练，可以找出更高水平、更有天赋的田径运动员，为我国田径事业、乃至体育事业的发展锦上添花。但对于青少年田径训练的训练量与训练强度来说，仍是一个难题，一方面，人们对于青少年田径训练认识不足;另一方面，社会方面对于青少年田径运动的关注度低，忽视青少年田径训练工作，最终没有形成科学、合理的田径训练模式，影响着青少年田径训练的训练量与训练强度。
2 科学训练量对于青少年的重要性
2.1 能够提高青少年身体素质
从正常的角度来讲，高强度的训练量不仅不能帮助青少年田径训练者提高成绩，反而会急功近利，严重损伤青少年的身体健康。科学的训练量能够在保证青少年完成自身训练要求的同时，帮助提升自身的身体素质。科学的训练量有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，帮助改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，在一定程度上提高青少年的身体素质。
2.2 帮助青少年形成合适的训练计划
科学、合理的训练量是在分析青少年田径运动员的身体素质和实际训练情况的基础上制定的。因此，科学的训练量对于青少年田径运动者来说是一种合理的运动强度和运动方式。在此基础上进行训练，可以形成符合自身条件的训练计划，对于提高田径训练成绩同样具有指导意义。
2.3 减少青少年田径运动员训练压力
高强度的训练不仅會使青少年的身体受到伤害，同时，会产生一定的心理问题。在有些完成不了训练量的运动员中，可能会对自身的状况产生怀疑，出现一定的心理压力。具体来说，训练成绩落后的青少年田径训练者会对于这件事耿耿于怀，甚至怀疑人生、怀疑自己的能力，对于自己的生活没有信心，导致焦虑的产生。而科学的训练量保证青少年能够完成自己的训练量，减少其对于训练的心理压力。
3 出现青少年田径训练量不合理的因素分析
对于出现的青少年田径训练量不合理的情况，有针对性地进行具体的原因分析，包括两个方面，其一是对于田径训练量的认识，其二是自身、家庭、学校对于田径训练的看法。
3.1 自身、家庭、学校因素
第一，从自身方面来讲，为了能够提高自身田径水平，部分训练不达标或者本身身体素质比较差的青少年田径运动员会过度加强对自己的训练;第二，来自于家庭的压力，部分青少年的家长为了自己的孩子的田径水平更高，强制要求孩子额外训练;第三，学校方面的强制要求，部分体育院校为了能够达到教学目标，提高对于青少年田径训练的训练强度。在多方的作用之下，青少年田径的训练量很容易超出正常接受水平。
3.2 对于田径训练量的认识
对于青少年田径训练量的认识仍处于较为传统的状态，随着各国田径事业的开展，已经存在较为新颖的训练模式，对于加强训练量来说，是比较低效、落后的田径训练模式。传统的训练模式其本身存在不科学之处，据相关研究发现，高强度的训练对于青少年的肌肉成长会产生不良影响，甚至出现肌肉劳损，对于田径运动员的长期事业造成影响。因此，要对于青少年田径训练进行重视，探究更为科学的训练量与训练强度。有研究指出，在青少年田径训练过程中，可以采用专项训练的模式，能够发挥青少年的运动潜能，帮助青少年田径运动员在比赛中获得更好的成绩。
4 进一步推进科学的青少年田径训练量与训练强度的措施
从出现的青少年田径训练量与训练强度的问题出发，结合对于其原因的分析，找出进一步推进科学的青少年田径训练量与训练强度的措施。
4.1 改善对于青少年田径训练量的认识
改变传统的对于青少年田径训练量与训练强度的认识，不能只从增加训练量入手来提高青少年田径运动员的成绩。这种认知方式不仅不能产生好的效果，而且适得其反。科学的建立对于青少年田径训练量与训练强度的认识，在此基础上关注青少年田径训练的日常情况。
4.2 提升青少年田径运动教练素质
增强对于青少年田径运动员训练教练的管理，确保其掌握专业的田径训练知识，这是给予学生有效指导的保障，能够增强田径训练的效果。因此，青少年田径教练员应该加强对于自身素质的培养，形成完善的田径知识构架，并对田径运动的训练量与训练强度进行科学的认识。在日常的教学工作中，关注青少年的日常训练情况与身体状况，并根据其实际情况为学生制定科学的训练计划。
4.3 根据各自条件制定训练计划
从青少年训练员自身来说，要对自己的身体情况和训练情况有科学的认知，不能勉强自己的训练行为。在训练的过程中，根据自己的实际情况，结合教练的指导，形成符合自身条件的训练计划。
4.4 建立完善的青少年田径训练量制度
形成完善的青少年田径训练制度，对于青少年的田径训练量进行科学研究与计划制定，同时，掌握好田径训练的方式，认真学习新的科学的田径训练量与训练强度的方法。
5 结束语
综合上述分析，我们应该重视青少年田径训练量与训练强度问题，加强新方法的研究，对于青少年进行科学的田径训练，在促进青少年健康成长的同时，为体育事业的发展奠定基础。
（作者单位：肇庆市鼎湖区业余体育运动学校）