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【摘要】宽鞋底面能增大人体落地时的受力面积，迅速矫正人体不合理着地的重心。在加宽鞋底底面而不加宽鞋面的同时，采用合理的方法对鞋底进行改造，并用正规尺寸的鞋面宽度，来满足人们习以为常的标准，减少脚趾活动空间，防止脚趾分力不均造成的伤害。
【关键词】加宽鞋底 保护 改造 鞋面 体育运动
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）10-0200-02
鞋是我们每天都离不开的生活用品。它既是人们追求时尚、美丽的体现物，又是减缓身体疲劳，舒缓心情的器件，还是使足不与地面接触，进行保护的重要工具。在体育运动中，更离不开鞋来作为提高运动成绩的物质之一。因此，一双好的运动鞋，不仅要达到装饰和提高成绩的作用，更要有保护的作用。
在体育运动中，脚部受伤是屡见不止的，给学生带来了巨大的痛苦，也给学习生活造成诸多的不便。一般的扭伤，少则需要一周的时间来进行恢复，重者需要几年，甚至更长的时间，给以后的运动或生活造成巨大的影响。要减少扭伤在体育运动中的发生率，我觉得在体育运动中，应提倡学生穿鞋底宽的运动鞋。
在我们经常购买的运动鞋中，除了adidas、nike、kappa等世界知名品牌有少部分的宽鞋底型号的鞋而外，其他的都是层出不穷的运动鞋，防震，减压，防滑，透气等等让人眼花缭乱，不管怎么样，这些功能鞋都普遍存在一个问题，鞋底面不宽，会造成人体落地时，受力面积少，促使人体重心在落地瞬间重心偏移，造成扭伤。除此之外，就是宽鞋面的篮球鞋，我们都知道一双篮球少则都是上百的，对于我们家庭条件不是很好的学生，都是一笔不菲的开支，学生往往都是望而却步，就只能选择一般的底面的鞋子来运动，受伤的也往往是这群人。针对这个问题，商家应该多生产鞋底是宽底面的运动鞋，来满足更多学生的需求。那么在宽面鞋底改造中就应该满足以下两个条件：
1.鞋面
篮球鞋虽是加宽鞋底的，但它面宽底宽，属于大头鞋，脚趾在里面活动空间大，人体在落地时，脚趾活动太大，会使身体重心的偏移，向内侧或外侧移动，造成扭伤。脚趾在不合理着地瞬间，更容易给脚趾容易外翻的患者带来伤害。因此，在加宽鞋底的同时，鞋面应保持平时的正规宽度，这样就能使脚趾包裹在熟悉的空间里，防止脚趾因活动面过大而造成的伤害。不仅如此，正规的宽度还满足了学生追求时尚美丽，适应大家习以为常的穿着，也是对传统美的一种保留，更受大家的青睐。
2.鞋底
在不加宽鞋面的情况下，我们的鞋底又有哪些要求呢？
2.1从材质上，不易选择过软的材质。因为在不加宽鞋面的情况下，我们是要鞋底超出鞋面1-1.5cm，如果鞋底过软，人体落地时，若有不合理着地瞬间，会因材质过软不能很好的支撑，使人体向不合理方面偏移，造成伤害。当然也不是选择过硬的材质，没有任意的弯曲柔韧性，影响人的正常运动的舒适度，直接对人体造成不适和伤害。软硬值的多少就需商家根据科研成果，具体分析，合理制造了，这里我们不再多议。
2.2从厚度上，鞋底超出鞋面的那部分，厚度应小于鞋底厚度0.2-0.3cm。过薄影响支撑，过厚影响美观。因此多出的那部分，可以根据鞋子的整体构造，程梯减形式制成斜坡；也可以从卫生角度出发，防止细菌的繁殖而包边，减少污垢的遗留。这里我们要特别注意的是增宽的部分，一定要与地面是一样平的，不能是刀口式的上下逐渐向外变薄的，如果是刀口式的道理就和窄底面鞋的道理一样，使受力面积减少，没有起到保护的能力。
2.3从底面花纹上，鞋底的纹路是非常有讲究的，不同的花纹针对的运动项目也是不同。在学校体育运动中，条件有限的条件下，我们主要是针对水泥地面的跑、跳为主的运动。所以就应该把防滑放在首位。因此，我们可以加强整理外圈的边缘的纹路，使其更好的具有抓地的功能，为防滑增添一道防御功能。经研究表明，增大纹路可以增大鞋子与地面的摩擦系数，所以在增宽的底面，可以以圆圈纹理，来增强对运动方向和力度的控制力，让自身活动更方便。在很多篮球鞋底，都采用了人字纹路，来增大分力效果，达到防滑的目的，所以在增宽的部分，可以采用这个特点，增多纵横交错的紋路，来达到分力的效果，对人体瞬间身体重心的偏移，做到支撑的作用。
2.4从颜色上，尽量选用与鞋面一致或相近的颜色。通过拉近颜色差距，改善感官上对增宽部分的笨重，从视角上，减少鞋子多出来的宽度，将视角上的宽大，降到最低。要从视角上减少对增宽的感官态度，在颜色上选择就应该偏向颜色清新，活泼的颜色，这样既满足时尚的要求，又达到了最初的目的。如果选择颜色较深比如黑色，就会使鞋的重量和宽度大大增加，显得鞋子笨重。所以颜色的搭配，也是鞋子质量和美观的主旋律。
2.5最后从鞋子整体增宽还是前脚掌增宽上看，如果鞋子整体增宽，无形中增添了难度，我们已经很适应后跟靠拢，前脚掌分开的站立姿势。如果我们要强加在后跟两侧也增宽效果，有时候会使自己不舒服，不适应，造成更多的阻碍，就是画蛇添足，多此一举的行为。所以在增宽整体和增宽前脚掌上，我更偏重于只增宽前脚掌的鞋底。
通过以上对运动鞋的改造，就更好的拥有了一个颜色大方，时尚，款式新颖的运动鞋，从而更好的增大我们落地面积，使脚趾舒适的包裹在熟悉的空间中，利用纹路的分力支撑来保护身体重心的偏移，改变了以往的窄鞋底面没有过多的保护支撑平面和学生在体育运动中的不合理着地，促使身体重心偏移，造成的伤害。对宽底鞋面的选择，能大大减少体育运动的受伤事故，为建造一个安全、快乐的课堂构建了平台。因此，在以后运动课程中，我们要提倡学生多穿宽底面的运动鞋进行运动，来增强保护的目的。
参考文献：
[1]毕献为.体育课为何要求学生穿平底运动鞋[J]《少年体育训练》2005年05期
【关键词】加宽鞋底 保护 改造 鞋面 体育运动
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）10-0200-02
鞋是我们每天都离不开的生活用品。它既是人们追求时尚、美丽的体现物，又是减缓身体疲劳，舒缓心情的器件，还是使足不与地面接触，进行保护的重要工具。在体育运动中，更离不开鞋来作为提高运动成绩的物质之一。因此，一双好的运动鞋，不仅要达到装饰和提高成绩的作用，更要有保护的作用。
在体育运动中，脚部受伤是屡见不止的，给学生带来了巨大的痛苦，也给学习生活造成诸多的不便。一般的扭伤，少则需要一周的时间来进行恢复，重者需要几年，甚至更长的时间，给以后的运动或生活造成巨大的影响。要减少扭伤在体育运动中的发生率，我觉得在体育运动中，应提倡学生穿鞋底宽的运动鞋。
在我们经常购买的运动鞋中，除了adidas、nike、kappa等世界知名品牌有少部分的宽鞋底型号的鞋而外，其他的都是层出不穷的运动鞋，防震，减压，防滑，透气等等让人眼花缭乱，不管怎么样，这些功能鞋都普遍存在一个问题，鞋底面不宽，会造成人体落地时，受力面积少，促使人体重心在落地瞬间重心偏移，造成扭伤。除此之外，就是宽鞋面的篮球鞋，我们都知道一双篮球少则都是上百的，对于我们家庭条件不是很好的学生，都是一笔不菲的开支，学生往往都是望而却步，就只能选择一般的底面的鞋子来运动，受伤的也往往是这群人。针对这个问题，商家应该多生产鞋底是宽底面的运动鞋，来满足更多学生的需求。那么在宽面鞋底改造中就应该满足以下两个条件：
1.鞋面
篮球鞋虽是加宽鞋底的，但它面宽底宽，属于大头鞋，脚趾在里面活动空间大，人体在落地时，脚趾活动太大，会使身体重心的偏移，向内侧或外侧移动，造成扭伤。脚趾在不合理着地瞬间，更容易给脚趾容易外翻的患者带来伤害。因此，在加宽鞋底的同时，鞋面应保持平时的正规宽度，这样就能使脚趾包裹在熟悉的空间里，防止脚趾因活动面过大而造成的伤害。不仅如此，正规的宽度还满足了学生追求时尚美丽，适应大家习以为常的穿着，也是对传统美的一种保留，更受大家的青睐。
2.鞋底
在不加宽鞋面的情况下，我们的鞋底又有哪些要求呢？
2.1从材质上，不易选择过软的材质。因为在不加宽鞋面的情况下，我们是要鞋底超出鞋面1-1.5cm，如果鞋底过软，人体落地时，若有不合理着地瞬间，会因材质过软不能很好的支撑，使人体向不合理方面偏移，造成伤害。当然也不是选择过硬的材质，没有任意的弯曲柔韧性，影响人的正常运动的舒适度，直接对人体造成不适和伤害。软硬值的多少就需商家根据科研成果，具体分析，合理制造了，这里我们不再多议。
2.2从厚度上，鞋底超出鞋面的那部分，厚度应小于鞋底厚度0.2-0.3cm。过薄影响支撑，过厚影响美观。因此多出的那部分，可以根据鞋子的整体构造，程梯减形式制成斜坡；也可以从卫生角度出发，防止细菌的繁殖而包边，减少污垢的遗留。这里我们要特别注意的是增宽的部分，一定要与地面是一样平的，不能是刀口式的上下逐渐向外变薄的，如果是刀口式的道理就和窄底面鞋的道理一样，使受力面积减少，没有起到保护的能力。
2.3从底面花纹上，鞋底的纹路是非常有讲究的，不同的花纹针对的运动项目也是不同。在学校体育运动中，条件有限的条件下，我们主要是针对水泥地面的跑、跳为主的运动。所以就应该把防滑放在首位。因此，我们可以加强整理外圈的边缘的纹路，使其更好的具有抓地的功能，为防滑增添一道防御功能。经研究表明，增大纹路可以增大鞋子与地面的摩擦系数，所以在增宽的底面，可以以圆圈纹理，来增强对运动方向和力度的控制力，让自身活动更方便。在很多篮球鞋底，都采用了人字纹路，来增大分力效果，达到防滑的目的，所以在增宽的部分，可以采用这个特点，增多纵横交错的紋路，来达到分力的效果，对人体瞬间身体重心的偏移，做到支撑的作用。
2.4从颜色上，尽量选用与鞋面一致或相近的颜色。通过拉近颜色差距，改善感官上对增宽部分的笨重，从视角上，减少鞋子多出来的宽度，将视角上的宽大，降到最低。要从视角上减少对增宽的感官态度，在颜色上选择就应该偏向颜色清新，活泼的颜色，这样既满足时尚的要求，又达到了最初的目的。如果选择颜色较深比如黑色，就会使鞋的重量和宽度大大增加，显得鞋子笨重。所以颜色的搭配，也是鞋子质量和美观的主旋律。
2.5最后从鞋子整体增宽还是前脚掌增宽上看，如果鞋子整体增宽，无形中增添了难度，我们已经很适应后跟靠拢，前脚掌分开的站立姿势。如果我们要强加在后跟两侧也增宽效果，有时候会使自己不舒服，不适应，造成更多的阻碍，就是画蛇添足，多此一举的行为。所以在增宽整体和增宽前脚掌上，我更偏重于只增宽前脚掌的鞋底。
通过以上对运动鞋的改造，就更好的拥有了一个颜色大方，时尚，款式新颖的运动鞋，从而更好的增大我们落地面积，使脚趾舒适的包裹在熟悉的空间中，利用纹路的分力支撑来保护身体重心的偏移，改变了以往的窄鞋底面没有过多的保护支撑平面和学生在体育运动中的不合理着地，促使身体重心偏移，造成的伤害。对宽底鞋面的选择，能大大减少体育运动的受伤事故，为建造一个安全、快乐的课堂构建了平台。因此，在以后运动课程中，我们要提倡学生多穿宽底面的运动鞋进行运动，来增强保护的目的。
参考文献：
[1]毕献为.体育课为何要求学生穿平底运动鞋[J]《少年体育训练》2005年05期