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虽然我们无法选择发生的事，但我们可以选择控制和调整我们的情绪状态。
随着生活、工作、学习的压力越来越大，一些家长、孩子总是把“太郁闷了” “真烦人” “真倒霉”当成口头禅。这些负面情绪不仅不会随着时间的积累而消失，反而会越积越多，造成更多的困扰和更大的麻烦。殊不知，如果控制和处理得当，负面情绪也能带给我们力量，动画片《头脑特工队》中的情节就是很好的例证。
初生婴儿莱莉在睁开双眼看到父母的那一刻，头脑中就诞生了第一个主导情绪—— Joy（快乐），于是，第一个记忆球诞生了，莱莉的大脑就从这一刻开始运转起来。
不久，令莱莉号啕大哭的 Sadness （忧伤）出场，上述两种情绪自此开始争夺莱莉大脑控制台的主导权。之后，随着莱莉大脑指挥室里的主导情绪逐渐增多，控制台也变大了。从让莱莉避开危险的 Fear （恐惧），到疑惑审视西兰花并坚决拒绝进食的 Disgust（厌恶），再到因为吃不到甜点而大吵大闹、头顶喷火的 Anger （愤怒），莱莉的五种主导情绪依次登场。其中居于主导位置的无疑是最早诞生的 Joy，因此，莱莉大脑里的记忆球几乎全是金色的快乐记忆球。可是，让 Joy 感到越来越不安的是，Sadness总是与 Joy如影随形。于是，Joy 和其他情绪一起极力阻止Sadness使用控制台。
莱莉 11 岁那年，由于父亲工作变动将家由明尼苏达搬到了旧金山，莱莉不得不面对新的环境、新的学校、新的小伙伴，然而这一切都让她感到非常不适应。转学那天，莱莉迎来了有生以来情绪最为混乱、糟糕的一天，各种情绪纷纷登场，在莱莉的头脑中乱成一团，Joy 第一次发现莱莉情绪的发展超出了自己的控制。
于是，一系列不幸的事开始降临到莱莉头上，尽管 Joy 很努力地化解着每一个可能出现的负面情绪，用各种各样积极、快乐的记忆，让莱莉在遇到挫折时往好的方向去想，但一个悲伤的核心记忆已经逐渐形成。Joy 为了阻止悲伤记忆被送到长期存贮区而影响莱莉的性格，阴错阳差中与 Sadness以及核心记忆一起被吸入并发送出情绪控制塔。一时间，莱莉的大脑控制台前只剩下 Anger、Fear、Disgust 三种负面情绪。
然而，剩下的这三个负面情绪因为缺乏应变能力和经验，没能制造出美好的回忆，而是根据各自的特性而制造出纷繁复杂的负面记忆，导致莱莉的情感逐渐崩溃。与此同时，莱莉身上稚嫩、淘气、顽皮等孩子的属性正在慢慢褪去，行为、情绪和心理产生了很多变化，而正是这个变化的过程构成了成长的烦恼，莱莉开始深切地怀念当初在明尼苏达生活的日子，决定冒险独自回去。
当经历了千难万险的 Joy 和 Sadness一起回到莱莉大脑指挥室的外面，却无法成功进入，这时，Disgust 灵机一动，成功激怒了 Anger，用他头顶上的火焰切开了指挥室的玻璃，让 Joy 和 Sadness成功回归。随后，Joy 果断地把处理“离家出走危机”的主导权交给了 Sadness。当 Sadness拧下了灯泡，让大脑指挥室重新恢复运转时，莱莉如梦初醒，在大巴即将开上高速公路的最后一刻跳下车，一路跑回家。
Joy 终于放心地把一直珍藏的五颗金色核心记忆球交给 Sadness，让金色的球变成了蓝色。Sadness拉着 Joy 的手一起按动控制台上的按钮，莱莉的大脑里诞生了第一颗双色核心记忆球——蓝金双色球，不仅重建了新的人格岛屿，而且大脑控制台也变得更大了，这意味着莱莉开始拥有更加复杂的情绪。她终于长大了，不再拥有单纯的快乐或是恐惧，愤怒或是悲伤，她的情感世界变得五彩斑斓。
莱莉在父母的怀中放声大哭，尽情诉说着自己的悲伤。她学会了号啕大哭而后释怀，不再用微笑掩饰悲伤。最终，莱莉擦干泪水，拿起球杆走上赛场，还把一瓶水塞给不知所措的懵懂男孩。在赛场上，她左躲右闪、活跃灵巧，变得坚定而自信。
《头脑特工队》通过精彩的演绎告诉我们，正面情绪和负面情绪不是敌人，而是相互依存、彼此交织、不可分割的整体。一个人不仅需要正面情绪，而且需要负面情绪。因为负面情绪像正面情绪一样，能够帮助我们认识自我，最终发挥情绪本身的特点，助力我们的人生。比如，Anger在体育比赛中可以激发我们的斗志，Sadness让我们更加敏锐善感，Fear 提醒我们远离危险，Disgust 让我们时刻保持警醒。
从辩证的角度来说，没有经历种种负面情绪，喜悦和快乐又有什么意义呢？适度的负面情绪让我们得以体察别人的失落，愿意倾听并抚慰他人。适度的负面情绪也能让我们敞开心扉，赢得他人的关怀和呵护。
我们也会忍不住感叹，成长真是一件令人烦恼的事，但是又無法抗拒它的来临，谁能一直做永不长大、永远快乐的孩子呢？虽然我们无法选择发生的事，但我们可以选择控制和调整我们的情绪状态。虽然我们无法调整环境来适应自己的情绪和感受，但可以通过调整情绪来适应外在的环境，将成功转化或消除负面情绪当成实现自我、获得幸福与成功的契机，将负面情绪变成指引我们前进的力量，引导我们远离危险，更好地保护自己，更深刻地体验生活，更合理地规划人生。而当快乐与痛苦交织，悲伤与喜悦交加，失去与获得共存，我们才会完成人生的蜕变，在逆境中激荡出正能量，实现人生的价值。
（责编 杨 菲）
随着生活、工作、学习的压力越来越大，一些家长、孩子总是把“太郁闷了” “真烦人” “真倒霉”当成口头禅。这些负面情绪不仅不会随着时间的积累而消失，反而会越积越多，造成更多的困扰和更大的麻烦。殊不知，如果控制和处理得当，负面情绪也能带给我们力量，动画片《头脑特工队》中的情节就是很好的例证。
初生婴儿莱莉在睁开双眼看到父母的那一刻，头脑中就诞生了第一个主导情绪—— Joy（快乐），于是，第一个记忆球诞生了，莱莉的大脑就从这一刻开始运转起来。
不久，令莱莉号啕大哭的 Sadness （忧伤）出场，上述两种情绪自此开始争夺莱莉大脑控制台的主导权。之后，随着莱莉大脑指挥室里的主导情绪逐渐增多，控制台也变大了。从让莱莉避开危险的 Fear （恐惧），到疑惑审视西兰花并坚决拒绝进食的 Disgust（厌恶），再到因为吃不到甜点而大吵大闹、头顶喷火的 Anger （愤怒），莱莉的五种主导情绪依次登场。其中居于主导位置的无疑是最早诞生的 Joy，因此，莱莉大脑里的记忆球几乎全是金色的快乐记忆球。可是，让 Joy 感到越来越不安的是，Sadness总是与 Joy如影随形。于是，Joy 和其他情绪一起极力阻止Sadness使用控制台。
莱莉 11 岁那年，由于父亲工作变动将家由明尼苏达搬到了旧金山，莱莉不得不面对新的环境、新的学校、新的小伙伴，然而这一切都让她感到非常不适应。转学那天，莱莉迎来了有生以来情绪最为混乱、糟糕的一天，各种情绪纷纷登场，在莱莉的头脑中乱成一团，Joy 第一次发现莱莉情绪的发展超出了自己的控制。
于是，一系列不幸的事开始降临到莱莉头上，尽管 Joy 很努力地化解着每一个可能出现的负面情绪，用各种各样积极、快乐的记忆，让莱莉在遇到挫折时往好的方向去想，但一个悲伤的核心记忆已经逐渐形成。Joy 为了阻止悲伤记忆被送到长期存贮区而影响莱莉的性格，阴错阳差中与 Sadness以及核心记忆一起被吸入并发送出情绪控制塔。一时间，莱莉的大脑控制台前只剩下 Anger、Fear、Disgust 三种负面情绪。
然而，剩下的这三个负面情绪因为缺乏应变能力和经验，没能制造出美好的回忆，而是根据各自的特性而制造出纷繁复杂的负面记忆，导致莱莉的情感逐渐崩溃。与此同时，莱莉身上稚嫩、淘气、顽皮等孩子的属性正在慢慢褪去，行为、情绪和心理产生了很多变化，而正是这个变化的过程构成了成长的烦恼，莱莉开始深切地怀念当初在明尼苏达生活的日子，决定冒险独自回去。
当经历了千难万险的 Joy 和 Sadness一起回到莱莉大脑指挥室的外面，却无法成功进入，这时，Disgust 灵机一动，成功激怒了 Anger，用他头顶上的火焰切开了指挥室的玻璃，让 Joy 和 Sadness成功回归。随后，Joy 果断地把处理“离家出走危机”的主导权交给了 Sadness。当 Sadness拧下了灯泡，让大脑指挥室重新恢复运转时，莱莉如梦初醒，在大巴即将开上高速公路的最后一刻跳下车，一路跑回家。
Joy 终于放心地把一直珍藏的五颗金色核心记忆球交给 Sadness，让金色的球变成了蓝色。Sadness拉着 Joy 的手一起按动控制台上的按钮，莱莉的大脑里诞生了第一颗双色核心记忆球——蓝金双色球，不仅重建了新的人格岛屿，而且大脑控制台也变得更大了，这意味着莱莉开始拥有更加复杂的情绪。她终于长大了，不再拥有单纯的快乐或是恐惧，愤怒或是悲伤，她的情感世界变得五彩斑斓。
莱莉在父母的怀中放声大哭，尽情诉说着自己的悲伤。她学会了号啕大哭而后释怀，不再用微笑掩饰悲伤。最终，莱莉擦干泪水，拿起球杆走上赛场，还把一瓶水塞给不知所措的懵懂男孩。在赛场上，她左躲右闪、活跃灵巧，变得坚定而自信。
《头脑特工队》通过精彩的演绎告诉我们，正面情绪和负面情绪不是敌人，而是相互依存、彼此交织、不可分割的整体。一个人不仅需要正面情绪，而且需要负面情绪。因为负面情绪像正面情绪一样，能够帮助我们认识自我，最终发挥情绪本身的特点，助力我们的人生。比如，Anger在体育比赛中可以激发我们的斗志，Sadness让我们更加敏锐善感，Fear 提醒我们远离危险，Disgust 让我们时刻保持警醒。
从辩证的角度来说，没有经历种种负面情绪，喜悦和快乐又有什么意义呢？适度的负面情绪让我们得以体察别人的失落，愿意倾听并抚慰他人。适度的负面情绪也能让我们敞开心扉，赢得他人的关怀和呵护。
我们也会忍不住感叹，成长真是一件令人烦恼的事，但是又無法抗拒它的来临，谁能一直做永不长大、永远快乐的孩子呢？虽然我们无法选择发生的事，但我们可以选择控制和调整我们的情绪状态。虽然我们无法调整环境来适应自己的情绪和感受，但可以通过调整情绪来适应外在的环境，将成功转化或消除负面情绪当成实现自我、获得幸福与成功的契机，将负面情绪变成指引我们前进的力量，引导我们远离危险，更好地保护自己，更深刻地体验生活，更合理地规划人生。而当快乐与痛苦交织，悲伤与喜悦交加，失去与获得共存，我们才会完成人生的蜕变，在逆境中激荡出正能量，实现人生的价值。
（责编 杨 菲）