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摘要 武术套路教学是高等学校体育教学的重要内容，本文在教学方法的基础上研究和改进武术套路教学方法。激发学生的学习积极性，进一步推动高校武术套路的教学质量。
关键词 高校；武术套路；教学方法
1 武术套路的教学内容
1．1 合理安排武术套路的教学计划
对初学者来说，必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利于培养学生学习的积极性。最后进行初级武术套路的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，学生才会掌握武术套路。
1．2 充分利用课堂的准备部分
准备活动与基本教材要有机结合进行教学。应把武术基本功、基本动作的相关内容安排在课的准备部分，达到热身、发展专性素质以及向基本教材过渡的作用。另外，要把新授内容的辅助性练习内容安排在准备活动中进行，这样既节省整个教学的时间，也加强了教学的连贯性和实效性。同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。
2 武术套路教学方法
2．1 示范教学方法
2．1．1 选择合理的示范位置。教师应随着运动方向的变换而随时调整示范的位置，或站在横队等边三角形的顶点或站在队伍的左前方或右前方，使学生都能够看清。
2．1．2 示范面。示范面一般是采用背面、侧面和镜面示范中的一种，对较难较复杂的动作，采用多面示范，使学生从不同角度都能看清动作。教师必须注重直观形象的演示，进行正确、优美、富于气势的示范，不仅达到良好的示范效果，还可以大大提高学生的学习兴趣和积极性。因此教师通过多种示范和领做，并随时给予必要的语言提示进行教学，在口令前加上动作名称或要求，如简化太极拳中“野马分鬃－1－2－3－”，“搂膝拗步1－2－3－”等，前面是动作名称，运用这种口令对帮助学生回忆动作，较快地学会和掌握动作，进而完成套路的教学。
2．1．3 完整和分解教学法
完整教学法是在教新动作时，教师可先采用完整示范，帮助学生建立第一印象。分解教学法是针对比较复杂、难度较大的动作所进行的教学方法，它便于学生了解动作的细节，更好地掌握动作的完整性。分解教学法与完整教学法应有机地结合起来运用。
2．1．4 武术的攻防性
向学生讲明套路中的一招一势都有攻防含意，正是由于攻防性这一特点，通过武术锻炼能够掌握一些格斗的攻防技术。例如，“马步架打”，左手上架是防护额头，右手冲拳是进攻，防护的同时向对方胸部猛击，在练习时学生自然把上架和冲拳同时发力。就会把学生的积极性充分调动起来。
2．2 练习方法，练习法是教师指导学生反复练习进而掌握提高动作的方法。在教学中，学生通过语言、直观所感知的动作全貌，学生必须经过亲自实践，进行反复练习，才能掌握和提高所学的动作技术。
2．2．1 集体练习法：是武术教学练习的主要形式。初学时多由教师领做来进行，在基本掌握动作的情况下，用口令来指挥练习。
2．2．2 分组练习：分组练习一般有两种形式，一种是以小组为单位，按教师指定的场地分散开同时进行练习，教师轮流到各组指导，由各组学生轮流喊口令指挥练习，互帮互学，共同提高。
2．2．3 重复练习法：针对某一组合、段落或整套进行多次反复练习达到巩固、强化进而熟练的一种练习方法。
2．2．4 课外作业法：按照教师布置的练习数量和具体要求，学生在课外自觉地复习所学的动作、段落或套路的一种方法。
2．2．5 比赛法：教师利用教学时间进行组织，可分个人比赛、分组集体比赛、分组推选代表比赛。比赛法具有一定的竞争性，能调动学生的积极性，达到巩固提高的作用。
2．2．6 纠错法；学生出现错误动作时，教师就要耐心地采用动作分解、慢速示范、多领作等方法帮助纠正。
2．2．7 “一帮一”活动；可2－3人一组互帮互学，主动关心帮助基础差的学生；其次要利用骨干，发挥“小组长”的作用，可让“小组长”作为全班或小组练习时的领练。
3 注重武术的保健作用
武术注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，练习时人体的各个器官都参与活动，能提高人体肌肉力量和伸展性，提高关节运动的幅度，有效的发展柔软性，太极拳和许多武术功法练习注重调息行气和意念活动，长期练习对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境平衡均有良好的医疗保健作用，在武术教学中，给学生讲述武术的保健作用，提高学对武术练习的兴趣。
4 音乐在武术套路教学中的运用
用音乐代替教练口令，使学生从心理上，情绪上和身体机能上都能迅速进入练习状态，使动作协调，练习结束时播放轻音乐，能使学生消除疲劳，放松肌肉，选配音乐应与武术套路风格一致，其次音乐的节奏、韵律要同武术套路的动作节奏相得益彰，同时音乐的选配要有助于突出套路特点，能使武术套路练习取得更好的效果。
5 运用现代化教学手段
利用武术技术录像、光盘、放映幻灯片、网络以及多媒体课件等现代化教学手段进行教学的一种方法。可向学生直观地做出动作技术分析，有助于学生通过慢镜头直观地了解技术细节和过程，加深运动表象，学生通过观看录像可重温武术教学的整个过程，找出自己动作中存在的问题，学生还可以通过观看武术套路和功法，了解更多更丰富的武术内容。有关武术教学的科研新成果也可以通过幻灯片的形式展示在学生面前，实施电化教学是体现武术教学先进的重要措施之一，是很好的武术辅助教学手段。
6 结论与建议
在教学中，教师对每一个动作的架势结构、运动方向、运行路线、发力时间、特点以及手眼的配合、动作之间的衔接都要示范正确、讲解清楚，以便使学生明确正确的动作概念，准确地学会动作。教师要加强“打”和“练”的结合，在套路课的内容中注重动作攻防含义的讲解。采用多种教法和多种练习方法，使大学生在校学习期间掌握中华武术的要点。通过讲座、讲解、座谈、作业等形式，使学生清楚武术的保健作用，培养他们学习与锻炼的自我意识和习惯，建设一条顺达的习武通道。
关键词 高校；武术套路；教学方法
1 武术套路的教学内容
1．1 合理安排武术套路的教学计划
对初学者来说，必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利于培养学生学习的积极性。最后进行初级武术套路的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，学生才会掌握武术套路。
1．2 充分利用课堂的准备部分
准备活动与基本教材要有机结合进行教学。应把武术基本功、基本动作的相关内容安排在课的准备部分，达到热身、发展专性素质以及向基本教材过渡的作用。另外，要把新授内容的辅助性练习内容安排在准备活动中进行，这样既节省整个教学的时间，也加强了教学的连贯性和实效性。同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。
2 武术套路教学方法
2．1 示范教学方法
2．1．1 选择合理的示范位置。教师应随着运动方向的变换而随时调整示范的位置，或站在横队等边三角形的顶点或站在队伍的左前方或右前方，使学生都能够看清。
2．1．2 示范面。示范面一般是采用背面、侧面和镜面示范中的一种，对较难较复杂的动作，采用多面示范，使学生从不同角度都能看清动作。教师必须注重直观形象的演示，进行正确、优美、富于气势的示范，不仅达到良好的示范效果，还可以大大提高学生的学习兴趣和积极性。因此教师通过多种示范和领做，并随时给予必要的语言提示进行教学，在口令前加上动作名称或要求，如简化太极拳中“野马分鬃－1－2－3－”，“搂膝拗步1－2－3－”等，前面是动作名称，运用这种口令对帮助学生回忆动作，较快地学会和掌握动作，进而完成套路的教学。
2．1．3 完整和分解教学法
完整教学法是在教新动作时，教师可先采用完整示范，帮助学生建立第一印象。分解教学法是针对比较复杂、难度较大的动作所进行的教学方法，它便于学生了解动作的细节，更好地掌握动作的完整性。分解教学法与完整教学法应有机地结合起来运用。
2．1．4 武术的攻防性
向学生讲明套路中的一招一势都有攻防含意，正是由于攻防性这一特点，通过武术锻炼能够掌握一些格斗的攻防技术。例如，“马步架打”，左手上架是防护额头，右手冲拳是进攻，防护的同时向对方胸部猛击，在练习时学生自然把上架和冲拳同时发力。就会把学生的积极性充分调动起来。
2．2 练习方法，练习法是教师指导学生反复练习进而掌握提高动作的方法。在教学中，学生通过语言、直观所感知的动作全貌，学生必须经过亲自实践，进行反复练习，才能掌握和提高所学的动作技术。
2．2．1 集体练习法：是武术教学练习的主要形式。初学时多由教师领做来进行，在基本掌握动作的情况下，用口令来指挥练习。
2．2．2 分组练习：分组练习一般有两种形式，一种是以小组为单位，按教师指定的场地分散开同时进行练习，教师轮流到各组指导，由各组学生轮流喊口令指挥练习，互帮互学，共同提高。
2．2．3 重复练习法：针对某一组合、段落或整套进行多次反复练习达到巩固、强化进而熟练的一种练习方法。
2．2．4 课外作业法：按照教师布置的练习数量和具体要求，学生在课外自觉地复习所学的动作、段落或套路的一种方法。
2．2．5 比赛法：教师利用教学时间进行组织，可分个人比赛、分组集体比赛、分组推选代表比赛。比赛法具有一定的竞争性，能调动学生的积极性，达到巩固提高的作用。
2．2．6 纠错法；学生出现错误动作时，教师就要耐心地采用动作分解、慢速示范、多领作等方法帮助纠正。
2．2．7 “一帮一”活动；可2－3人一组互帮互学，主动关心帮助基础差的学生；其次要利用骨干，发挥“小组长”的作用，可让“小组长”作为全班或小组练习时的领练。
3 注重武术的保健作用
武术注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，练习时人体的各个器官都参与活动，能提高人体肌肉力量和伸展性，提高关节运动的幅度，有效的发展柔软性，太极拳和许多武术功法练习注重调息行气和意念活动，长期练习对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境平衡均有良好的医疗保健作用，在武术教学中，给学生讲述武术的保健作用，提高学对武术练习的兴趣。
4 音乐在武术套路教学中的运用
用音乐代替教练口令，使学生从心理上，情绪上和身体机能上都能迅速进入练习状态，使动作协调，练习结束时播放轻音乐，能使学生消除疲劳，放松肌肉，选配音乐应与武术套路风格一致，其次音乐的节奏、韵律要同武术套路的动作节奏相得益彰，同时音乐的选配要有助于突出套路特点，能使武术套路练习取得更好的效果。
5 运用现代化教学手段
利用武术技术录像、光盘、放映幻灯片、网络以及多媒体课件等现代化教学手段进行教学的一种方法。可向学生直观地做出动作技术分析，有助于学生通过慢镜头直观地了解技术细节和过程，加深运动表象，学生通过观看录像可重温武术教学的整个过程，找出自己动作中存在的问题，学生还可以通过观看武术套路和功法，了解更多更丰富的武术内容。有关武术教学的科研新成果也可以通过幻灯片的形式展示在学生面前，实施电化教学是体现武术教学先进的重要措施之一，是很好的武术辅助教学手段。
6 结论与建议
在教学中，教师对每一个动作的架势结构、运动方向、运行路线、发力时间、特点以及手眼的配合、动作之间的衔接都要示范正确、讲解清楚，以便使学生明确正确的动作概念，准确地学会动作。教师要加强“打”和“练”的结合，在套路课的内容中注重动作攻防含义的讲解。采用多种教法和多种练习方法，使大学生在校学习期间掌握中华武术的要点。通过讲座、讲解、座谈、作业等形式，使学生清楚武术的保健作用，培养他们学习与锻炼的自我意识和习惯，建设一条顺达的习武通道。