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摘 要：普通高中有高考，职业学校有竞赛，技能竞赛的成绩对于每个职业学校都是相当重要的，笔者学校参加全国制冷与空调项目国赛连续3次获得一等奖，在空调与制冷项目技能竞赛的选手选拔、技能训练、选手心理素质培养等总结出了相关经验。本文结合笔者学校制冷与空调项目实际，论述技能竞赛训练方案及策略。
关键词：技能竞赛 制冷与空调 方案
中图分类号：G441 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）09（b）-0104-02
2014年、2016年、2018年笔者学校学生参加制冷与空调项目中职组全国技能竞赛连续3次获得金牌。优秀的技能竞赛选手应具备扎实的理论基础、灵活的应变能力、良好的职业素养、熟练的操作技能。结合该校制冷与空调设备、选手选拔、技能训练、选手心理素质培养等实际情况，论述技能竞赛训练方案及策略。
1 选手选拔
1.1 摸底动员，初选选手
每年制冷与空调项目国赛结束后，在6月初，通过对相关专业新生进行摸底动员，初步筛选选手。挑选选手前，先与系部、电子电气类新生班班主任、实训老师进行沟通，了解学生学习及操作技能情况，班主任利用班会课、静堂在班级动员学生，并以学生中考成绩为依据，初选出20名学生。
在完成初选后，技能教练与学生进行沟通，介绍本项目技能训练的基本情况及训练周期，强调技能竞赛对于学生个人专业技能提升的积极影响，对学生参加技能竞赛集训提出要求：（1）要有吃苦耐劳的精神，要牺牲休闲娱乐时间甚至假期的时间；（2）训练要有毅力，能持之以恒，要克服训练中出现的问题；（3）要有团队合作精神，配合好队友完成项目任务；（4）要有良好的心理素质，训练过程对自己要有信心。让学生了解训练情况及要求后，在主动意愿的情况下，征得家长同意后，确定10～15名训练学生。
1.2 理论技能测试，进行淘汰训练
在选出有意向的学生后，进行为期2～3个星期的淘汰训练，在淘汰训练阶段，每两天进行一次理论技能测试。理论测试时，让所有训练学生在1h内记忆200题的制冷与空调项目省赛理论题，并立即进行测试，批阅并记录成绩；在各自学会扩喇叭口、弯铜管等基本操作后，进行技能测试，根据完成的熟练程度、质量进行评分。以两个星期的测试成绩，淘汰部分同学，在6月底，最终选出6名学生进行集训。
2 制冷系统的基本操作技能训练
9月份开始，根据制冷与空调安装与调试的项目要求，首先对参加集训的6名学生进行为期1个月的空调器安装基本操作技能训练。
2.1 儀表工具的使用
教师先对常用仪表工具进行介绍，让学生了解万用表、电子温度计、真空泵、弯管器、割管器、扩管器、胀管器等仪表工具的使用方法及注意事项。
2.2 铜管管路设计及安装
铜管管路的设计要符合工艺要求，首先应确定分歧管的位置，并对分歧管进行保温处理。然后从外机开始，根据铜管长度截取铜管，并进行吹污、保温处理、连接，同时根据要求，正确选择支撑点，将吊杆固定在顶部的网孔板上。
2.3 铜管的吹污、高压保压、真空保压及检漏
制冷系统铜管管路安装连接好后，要进行制冷系统管路的清理、试漏、检漏、抽真空等操作，在确保制冷系统管路密封、干燥、洁净、真空度符合要求情况下，进行制冷剂的释放及回收操作练习。
2.4 冷凝水管的安装、吹污、检漏、排水测试
按照施工标准安装冷凝水管，安装结束后，应对冷凝水管进行吹污、检漏、排水测试练习。
2.5 室内、外机的电气连接
制冷系统的电气连接包括电源线、信号线的连接，在完成接线后，为确保中央空调能正常运行，要对室内、外机进行通信、地址等功能设置。
2.6 制冷系统的运行调试
制冷系统运行后，按照要求从仪表、数码管识读并记录相关参数。
在基本操作技能训练时，要注重细节，规范动作，紧抓得分点。通过各次的操作训练成绩，对6名学生进行综合评价，确定4名学生参加市赛。
3 整机安装调试提升竞赛水平
在完成基本操作技能训练，确定市赛人选后，10月份开始，参赛学生就要进行制冷与空调的整机安装与调试训练。在操作中，通过教师及时指导、学生自评互评，注重培养选手的团队合作精神、临场应变能力，提升竞赛技能水平。
在学生每次操作过程中，教师要及时记录各个操作环节的时间、错误、未完成的内容等，在完成项目任务后，教师要对两组选手完成项目所用的时间、完成情况进行比较，对任务完成过程中出现的严重错误或缺点要重点分析、讲解，对于不熟练的操作环节、错误操作要进行单项强化训练。
制冷与空调项目为团体竞赛项目，突出团队合作精神。教师根据省赛项目方案的原则及要求，设计项目任务书，要求学生在规定时间内完成。组内2名学生务必分工明确，在完成各个基本操作时，动作规范到位，选手通过合作共同完成一个项目，把握好各个操作的时间节奏，培养学生间的配合默契度及学生团队合作精神。
在操作过程中，学生遇到新问题时，教师要放手让学生自己主动地去想办法，要让学生运用所学专业知识、技能独立解决实际问题，教导他们不能在某一个操作环节卡死或占用过多的时间。在项目完成后，要求学生及时分析总结操作中注意的细节问题、出错的原因。选手之间可通过自评、互评，指出对方需要改进的地方或存在的问题，提出自己解决问题的方法，这样有利于加深学生对新问题的理解，提高学生的临场应变能力。
4 培养学生良好的心理素质
技能竞赛选手不仅要具备扎实的专业技能水平，还应有较好的心理素质。有的学生平时训练表现一直很突出，但一到比赛却发挥失常，究其原因就是心理素质的差异，良好的心理素质是保证选手正常发挥的前提，在竞赛选手技术技能水平相当的情况下，心理素质的好坏对比赛的结果起着决定的作用。
培养合适的心理紧张程度，心理过度紧张会影响选手动作的变形、思维的紊乱，心理放松又会使操作速度不快，在技能竞赛刚开始时，选手出现紧张心理和急躁情绪都是正常的，竞赛型选手仅在比赛开始的很短时间内高度紧张，并能够很快地进入适度紧张状态。在平时训练中，多进行实战性练习，训练节奏紧张、规范，对学生要严格要求，对不能严肃训练的学生要批评指正。
提升学生的抗挫折能力，技能竞赛是竞技性考试，大多数选手在规定时间内无法完成项目所有的任务，有的选手在比赛中一遇到问题就会产生抱怨、退缩、放弃等消极心态，在技能竞赛过程中，要使学生学会调节心理，改变消极的思维方式，建立积极心态，从而取得良好的比赛成绩，因此抗挫折训练也是很有必要的。在平时训练中，不间断地设计难度较大的项目任务，训练学生的心理承受能力，教育他们不管遇到多少大问题都要尽自己的能力完成可以完成的操作，不能因为任务难度大而放弃。同一项目的操作内容难度对每个选手都是一样的，要顶住压力、坚持到底，要相信自己的技能水平，在技能比赛中，往往成绩最终取决于选手完成的操作内容的多少。在平时训练中还可在操作前故意设计设备故障，让学生自己想办法解决问题，让他们知道每次比赛过程都不可能是一帆风顺的。通过这样的训练，在技能竞赛现场，如果设备出现意外情况，学生就不会紧张，知道应该怎样进行紧急处理。
以上是该校制冷与空调项目技能训练的方案及策略，经过近几年的实践，在技能竞赛训练方面，重视挖掘出优秀选手，把握好项目训练方向，着重操作技能规范，培养选手良好的心理素质，在竞赛中一定能取得较好的成绩。
参考文献
[1] 李坤.户式中央空调安装与调试[M].北京：机械工业出版社，2016.
[2] 何立军.机电一体化技能竞赛训练策略谈[J].职业教育研究，2010（7）：91-92.
关键词：技能竞赛 制冷与空调 方案
中图分类号：G441 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）09（b）-0104-02
2014年、2016年、2018年笔者学校学生参加制冷与空调项目中职组全国技能竞赛连续3次获得金牌。优秀的技能竞赛选手应具备扎实的理论基础、灵活的应变能力、良好的职业素养、熟练的操作技能。结合该校制冷与空调设备、选手选拔、技能训练、选手心理素质培养等实际情况，论述技能竞赛训练方案及策略。
1 选手选拔
1.1 摸底动员，初选选手
每年制冷与空调项目国赛结束后，在6月初，通过对相关专业新生进行摸底动员，初步筛选选手。挑选选手前，先与系部、电子电气类新生班班主任、实训老师进行沟通，了解学生学习及操作技能情况，班主任利用班会课、静堂在班级动员学生，并以学生中考成绩为依据，初选出20名学生。
在完成初选后，技能教练与学生进行沟通，介绍本项目技能训练的基本情况及训练周期，强调技能竞赛对于学生个人专业技能提升的积极影响，对学生参加技能竞赛集训提出要求：（1）要有吃苦耐劳的精神，要牺牲休闲娱乐时间甚至假期的时间；（2）训练要有毅力，能持之以恒，要克服训练中出现的问题；（3）要有团队合作精神，配合好队友完成项目任务；（4）要有良好的心理素质，训练过程对自己要有信心。让学生了解训练情况及要求后，在主动意愿的情况下，征得家长同意后，确定10～15名训练学生。
1.2 理论技能测试，进行淘汰训练
在选出有意向的学生后，进行为期2～3个星期的淘汰训练，在淘汰训练阶段，每两天进行一次理论技能测试。理论测试时，让所有训练学生在1h内记忆200题的制冷与空调项目省赛理论题，并立即进行测试，批阅并记录成绩；在各自学会扩喇叭口、弯铜管等基本操作后，进行技能测试，根据完成的熟练程度、质量进行评分。以两个星期的测试成绩，淘汰部分同学，在6月底，最终选出6名学生进行集训。
2 制冷系统的基本操作技能训练
9月份开始，根据制冷与空调安装与调试的项目要求，首先对参加集训的6名学生进行为期1个月的空调器安装基本操作技能训练。
2.1 儀表工具的使用
教师先对常用仪表工具进行介绍，让学生了解万用表、电子温度计、真空泵、弯管器、割管器、扩管器、胀管器等仪表工具的使用方法及注意事项。
2.2 铜管管路设计及安装
铜管管路的设计要符合工艺要求，首先应确定分歧管的位置，并对分歧管进行保温处理。然后从外机开始，根据铜管长度截取铜管，并进行吹污、保温处理、连接，同时根据要求，正确选择支撑点，将吊杆固定在顶部的网孔板上。
2.3 铜管的吹污、高压保压、真空保压及检漏
制冷系统铜管管路安装连接好后，要进行制冷系统管路的清理、试漏、检漏、抽真空等操作，在确保制冷系统管路密封、干燥、洁净、真空度符合要求情况下，进行制冷剂的释放及回收操作练习。
2.4 冷凝水管的安装、吹污、检漏、排水测试
按照施工标准安装冷凝水管，安装结束后，应对冷凝水管进行吹污、检漏、排水测试练习。
2.5 室内、外机的电气连接
制冷系统的电气连接包括电源线、信号线的连接，在完成接线后，为确保中央空调能正常运行，要对室内、外机进行通信、地址等功能设置。
2.6 制冷系统的运行调试
制冷系统运行后，按照要求从仪表、数码管识读并记录相关参数。
在基本操作技能训练时，要注重细节，规范动作，紧抓得分点。通过各次的操作训练成绩，对6名学生进行综合评价，确定4名学生参加市赛。
3 整机安装调试提升竞赛水平
在完成基本操作技能训练，确定市赛人选后，10月份开始，参赛学生就要进行制冷与空调的整机安装与调试训练。在操作中，通过教师及时指导、学生自评互评，注重培养选手的团队合作精神、临场应变能力，提升竞赛技能水平。
在学生每次操作过程中，教师要及时记录各个操作环节的时间、错误、未完成的内容等，在完成项目任务后，教师要对两组选手完成项目所用的时间、完成情况进行比较，对任务完成过程中出现的严重错误或缺点要重点分析、讲解，对于不熟练的操作环节、错误操作要进行单项强化训练。
制冷与空调项目为团体竞赛项目，突出团队合作精神。教师根据省赛项目方案的原则及要求，设计项目任务书，要求学生在规定时间内完成。组内2名学生务必分工明确，在完成各个基本操作时，动作规范到位，选手通过合作共同完成一个项目，把握好各个操作的时间节奏，培养学生间的配合默契度及学生团队合作精神。
在操作过程中，学生遇到新问题时，教师要放手让学生自己主动地去想办法，要让学生运用所学专业知识、技能独立解决实际问题，教导他们不能在某一个操作环节卡死或占用过多的时间。在项目完成后，要求学生及时分析总结操作中注意的细节问题、出错的原因。选手之间可通过自评、互评，指出对方需要改进的地方或存在的问题，提出自己解决问题的方法，这样有利于加深学生对新问题的理解，提高学生的临场应变能力。
4 培养学生良好的心理素质
技能竞赛选手不仅要具备扎实的专业技能水平，还应有较好的心理素质。有的学生平时训练表现一直很突出，但一到比赛却发挥失常，究其原因就是心理素质的差异，良好的心理素质是保证选手正常发挥的前提，在竞赛选手技术技能水平相当的情况下，心理素质的好坏对比赛的结果起着决定的作用。
培养合适的心理紧张程度，心理过度紧张会影响选手动作的变形、思维的紊乱，心理放松又会使操作速度不快，在技能竞赛刚开始时，选手出现紧张心理和急躁情绪都是正常的，竞赛型选手仅在比赛开始的很短时间内高度紧张，并能够很快地进入适度紧张状态。在平时训练中，多进行实战性练习，训练节奏紧张、规范，对学生要严格要求，对不能严肃训练的学生要批评指正。
提升学生的抗挫折能力，技能竞赛是竞技性考试，大多数选手在规定时间内无法完成项目所有的任务，有的选手在比赛中一遇到问题就会产生抱怨、退缩、放弃等消极心态，在技能竞赛过程中，要使学生学会调节心理，改变消极的思维方式，建立积极心态，从而取得良好的比赛成绩，因此抗挫折训练也是很有必要的。在平时训练中，不间断地设计难度较大的项目任务，训练学生的心理承受能力，教育他们不管遇到多少大问题都要尽自己的能力完成可以完成的操作，不能因为任务难度大而放弃。同一项目的操作内容难度对每个选手都是一样的，要顶住压力、坚持到底，要相信自己的技能水平，在技能比赛中，往往成绩最终取决于选手完成的操作内容的多少。在平时训练中还可在操作前故意设计设备故障，让学生自己想办法解决问题，让他们知道每次比赛过程都不可能是一帆风顺的。通过这样的训练，在技能竞赛现场，如果设备出现意外情况，学生就不会紧张，知道应该怎样进行紧急处理。
以上是该校制冷与空调项目技能训练的方案及策略，经过近几年的实践，在技能竞赛训练方面，重视挖掘出优秀选手，把握好项目训练方向，着重操作技能规范，培养选手良好的心理素质，在竞赛中一定能取得较好的成绩。
参考文献
[1] 李坤.户式中央空调安装与调试[M].北京：机械工业出版社，2016.
[2] 何立军.机电一体化技能竞赛训练策略谈[J].职业教育研究，2010（7）：91-92.