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在我们的教育中，无论是学校教育还是在家庭教育中，我们对孩子的教育更多的是教导他们如何与别人相处、如何严格要求自己、如何对别人理解、宽容、包纳等等，但往往忽视了另一个很重要的方面，那就是很少教育孩子如何认识自己，了解自己和接纳自己，如何与自己好好相处。
在心理学上，自我接纳（self-acceptance），就是“接受”自己，喜欢自己，把自己当作自己的朋友，也就是说一个人对自己自身所具有的所有特征，包括身体能力，性格等方面的特点，都不排斥，对乐意去了解和面对，并且无条件的去接纳。不因自身的优点而骄傲，也不因自身的缺点或者缺陷而自卑。
可在教育工作中， 不时发现的中学生中存在的自我不接纳的行为，正在严重影响着学生们的心理健康 ，着实应该令教育工作者和家庭引起重视。并为学生们提供帮助和疏导。
事例1：
一次在考场上，我看到一个女孩子在试卷背面写到：我连自己都不爱，我还能爱你吗？ 当时我以为，这个孩子是不是当时厌倦了考试时的无意之举，或者无聊的打发时间？下课后，当我找到她，和她交流时的发现却让我更加吃惊！她竟然还有轻生的念头！我着实吓了一跳！经过几次交谈，才知道这可怕的念头竟源于这个女孩对自己外貌的不满意！说实话，这个女孩的相貌蛮可爱的，班上很多同学都喜欢她。只是她的右手臂，由于童年的一次事故，被严重烫伤，至今留下了很难看的疤痕。
事例2：
在批阅一位学生的周记时，她写道：我一直很努力， 但是每次考试成绩都不理想，我的目标是在赶上杨莹（班上的优秀学生）,无论我如何努力，我还是远远地落在她后面，她到底是怎么学的啊？她的乒乓球也打得那么好，大家都喜欢她，我好羡慕她，我怎么这么平庸，我好自卑啊！我好郁闷啊！
事例3：
一次在处理男同学之间的一次打架事件过程中，一个当事人男孩子的话，也深深触动了我：老师，不知为什么，我就是看某些人不顺眼，就想教训一下他们。其实我并不想打人，可是我怎么管不住自己，我真的很讨厌自己，讨厌自己的脾气，可是我不知道该怎么办。我也很烦恼。
这三件事情，使我深刻地意识到：我们的孩子，在心理健康教育上，特别需要在自我接纳方面进行关注与疏导。
中学生正处于青春期，而青春期是一个人自我意识形成的关键期，被称为“自我发现”“第二次诞生”的时期。在青春躁动的同时，他们也会时常陷入沉思和反省自己。“我是谁？我从哪里来？”“我为什么会长成这样？”“我有什么能力？有什么优点？我有什么缺点？ ”这些问题会一直萦绕在他们成长的过程中。他们对自我的肯定和否定，自我价值的认同与否定，自尊，自信的获得与丧失，使他们生活在一个动荡不宁的心灵世界中，难以确立自我形象，难以认识自己，也难以接纳自己，由此而引发这样那样的心理或是行为上的问题，会对学生的身体及心理造成伤害。严重的甚至会是他们走上轻生的道路。因而，来自教师的这方面的正确引导和帮助就显得尤其重要。
那么这三个孩子在哪儿出问题了？
事例1中的女孩，她的问题在于不能正确接纳自己不可改变的自己的体貌。如自己的身高、长相、皮肤，体重等。
在中学生普遍存在的类似现象中，还包括是否能够接纳的自己的现状：如父母，家庭、学校、班级、学习情况等等。
要让我们的孩子明白一个最基本的现实：我们的某些特征不是自己可以改变的. 我们能做的，就是去接受他，喜欢她，爱护她。爱我们自己的优点，也要接纳我们的缺点。人人都有缺陷。这种缺陷，也许是相貌的， 也许是身体上的，也许是个性上的。
事例2中的孩子的问题在于没有把握好衡量自己的尺度：
她的自卑和烦恼源自她和别人不正确的比较。拿自己与高过自己一大截的人比，拿自己的缺点与别人的优点比，拿自己的各个方面分别与不同人的优点比，比较的结果肯定是事事不如人，谁都比自己好。
事例3中的男孩子问题在于： 一个不能接纳自己的人，也常常不能接纳别人。他把对自己的不满意，不接纳，对自身的不满和自责的态度，全部投射，发泄到外界和别人的身上。
这种人常对别人表现不友好，甚至敌对的态度。 对父母，亲人无端的发脾气，对别人无端的指责，横加挑剔，推诿责任，自己在日常生活中也常常容易陷入沮丧和焦虑。
由于对自己的不接纳，使得我们的孩子郁闷， 烦恼，痛苦甚至轻生。
美国心理学家RYFE认为“自我接纳”是主观幸福感的因素之一。幸福是一种主观体验。一个接纳自己的人，才会体验到一种自信，快乐和幸福。一个处处讨厌自己，拒绝自己，排斥自己的人，不会觉得生活是快乐的，自己是有价值的。 如果这种厌倦的情绪达到了极端，他甚至会缺乏生存下去的勇气，还会对社会和他人的生存造成一种威胁。所以我们一定要帮助中学生学会接纳自己。
如何把帮助中学生自我接纳：
1. 帮助中学生有意识的扩展中学生的生活经验和生活范围
无论是学校还是家庭， 要多创设机会和条件， 让学生们多接触一些人，多经历一些事情，多摄取一些新的经验，对中学生了解自己和对自己有一个正确的态度有很大的帮助。许多事情的难易，其中所包含的艰辛，你必须自己去实际体验你才能知道。一个人经历的多了，自然会对生活多一份豁达，对自己多一份认识。还可以多读书，从名人身上，获取前进的动力和榜样。
2.帮助中学生坦然而平静地对待自己的不足
每个人都有缺点和短处，那不是引以为可耻的事情，重要的是应该如何去看待和接受这个事实。首先要接纳自身的一切。这并不是说就此满足或停滞不前，一个人确实只有在接纳自身的前提下，才能冷静下来可观的分析自己。对于无法改变的，如一个人的身材，肤色，气质类型，智慧，身体缺陷等，要坦然面对和接受，对于无伤大雅的小缺点，小毛病，应能鼓足勇气坦然的接受。否则就会整天生活在抱怨和沮丧的阴影里。如果你靠伪装和隐晦，固然能使别人暂时发现不了你的弱点，但因为伪装而增加的心理复负担往往十分沉重。而且精力，注意力都放在掩盖缺点，伪装自己上，生活会像演戏一样，没有真实，长久下去，人一定会崩溃，垮掉的。
要认识到，每个人都是不完美的，每个人都会对自己不满意。我们要学会接纳不完美的自己。没有十全十美的人。 每一个人在这个世界上都是独一无二的，没有人可以复制。要引以自豪才是。
3.帮助中学生建立符合自身情况的抱负水平。
加德纳博士的多元智能理论指出人类的智能可以分为9种，由于遗传和所在处文化环境的影响，每个人都有自己优势和智能。要帮助学生学会从多角度、多侧面、多元地看待自己，努力挖掘自身上的与众不同的专长，努力寻求自己的最佳发展方向与发展特长，逐渐克服自己的劣势。
自我接纳程度较高的人，就在于他不因为自己某些方面有缺陷而怀疑自己的全部能力，他们不仅能看到自己的不如人之处，还能看到自己的过人之处，在自己本人和条件许可的范围内发挥自己的潜能和优势，不懈努力，最终取得成功。
明白这个道理，每个人在做某件事时，你就会为自己设定一个符合自己实际水平的合适预定目标。
4.不必把和别人作比较作为衡量自己的唯一尺度。
在现实生活中，人们常把和别人比较作为了解自己的一个尺度。总是纠结于自己比不上别人的地方，所以就总是把自己搞的很郁闷， 很不快乐。其实，每个人都有比不上别人的地方，也有别人不及的地方。一个人若把超越别人当作生活目标，你一定会失败，因为你不可能在各个方面超过所有的人。而且在学生中间每个人的身体状况，智慧，家庭环境，过去的经历，知识基础。个别差异十分大，在这种情况下，大家互相比较，不公平，也没有什么价值。
5.引导中学生要靠努力和勤奋来获得成就感，取得自信和自我接纳。
一个人的自我接纳不是建立在盲目的口头上的，当你勇敢地面对现实，靠自己的力量去克服一个又一个的困难和障碍，获得行动的经验和成功的收获时，你就会觉得自己是一个能干的，有用的，有价值的人，你自然会满心喜悦的感受到自身力量的强大，这时，自信心就会油然而生，你就会变的满意自己，接纳自己了。
自我接纳程度的高低是和一个人的心理健康，人格成长，人际关系，社会适应，人生幸福等等都有着十分重要的关系。所以， 社会， 学校，家庭，特别是学校教育工作者， 更是任重道远。
在心理学上，自我接纳（self-acceptance），就是“接受”自己，喜欢自己，把自己当作自己的朋友，也就是说一个人对自己自身所具有的所有特征，包括身体能力，性格等方面的特点，都不排斥，对乐意去了解和面对，并且无条件的去接纳。不因自身的优点而骄傲，也不因自身的缺点或者缺陷而自卑。
可在教育工作中， 不时发现的中学生中存在的自我不接纳的行为，正在严重影响着学生们的心理健康 ，着实应该令教育工作者和家庭引起重视。并为学生们提供帮助和疏导。
事例1：
一次在考场上，我看到一个女孩子在试卷背面写到：我连自己都不爱，我还能爱你吗？ 当时我以为，这个孩子是不是当时厌倦了考试时的无意之举，或者无聊的打发时间？下课后，当我找到她，和她交流时的发现却让我更加吃惊！她竟然还有轻生的念头！我着实吓了一跳！经过几次交谈，才知道这可怕的念头竟源于这个女孩对自己外貌的不满意！说实话，这个女孩的相貌蛮可爱的，班上很多同学都喜欢她。只是她的右手臂，由于童年的一次事故，被严重烫伤，至今留下了很难看的疤痕。
事例2：
在批阅一位学生的周记时，她写道：我一直很努力， 但是每次考试成绩都不理想，我的目标是在赶上杨莹（班上的优秀学生）,无论我如何努力，我还是远远地落在她后面，她到底是怎么学的啊？她的乒乓球也打得那么好，大家都喜欢她，我好羡慕她，我怎么这么平庸，我好自卑啊！我好郁闷啊！
事例3：
一次在处理男同学之间的一次打架事件过程中，一个当事人男孩子的话，也深深触动了我：老师，不知为什么，我就是看某些人不顺眼，就想教训一下他们。其实我并不想打人，可是我怎么管不住自己，我真的很讨厌自己，讨厌自己的脾气，可是我不知道该怎么办。我也很烦恼。
这三件事情，使我深刻地意识到：我们的孩子，在心理健康教育上，特别需要在自我接纳方面进行关注与疏导。
中学生正处于青春期，而青春期是一个人自我意识形成的关键期，被称为“自我发现”“第二次诞生”的时期。在青春躁动的同时，他们也会时常陷入沉思和反省自己。“我是谁？我从哪里来？”“我为什么会长成这样？”“我有什么能力？有什么优点？我有什么缺点？ ”这些问题会一直萦绕在他们成长的过程中。他们对自我的肯定和否定，自我价值的认同与否定，自尊，自信的获得与丧失，使他们生活在一个动荡不宁的心灵世界中，难以确立自我形象，难以认识自己，也难以接纳自己，由此而引发这样那样的心理或是行为上的问题，会对学生的身体及心理造成伤害。严重的甚至会是他们走上轻生的道路。因而，来自教师的这方面的正确引导和帮助就显得尤其重要。
那么这三个孩子在哪儿出问题了？
事例1中的女孩，她的问题在于不能正确接纳自己不可改变的自己的体貌。如自己的身高、长相、皮肤，体重等。
在中学生普遍存在的类似现象中，还包括是否能够接纳的自己的现状：如父母，家庭、学校、班级、学习情况等等。
要让我们的孩子明白一个最基本的现实：我们的某些特征不是自己可以改变的. 我们能做的，就是去接受他，喜欢她，爱护她。爱我们自己的优点，也要接纳我们的缺点。人人都有缺陷。这种缺陷，也许是相貌的， 也许是身体上的，也许是个性上的。
事例2中的孩子的问题在于没有把握好衡量自己的尺度：
她的自卑和烦恼源自她和别人不正确的比较。拿自己与高过自己一大截的人比，拿自己的缺点与别人的优点比，拿自己的各个方面分别与不同人的优点比，比较的结果肯定是事事不如人，谁都比自己好。
事例3中的男孩子问题在于： 一个不能接纳自己的人，也常常不能接纳别人。他把对自己的不满意，不接纳，对自身的不满和自责的态度，全部投射，发泄到外界和别人的身上。
这种人常对别人表现不友好，甚至敌对的态度。 对父母，亲人无端的发脾气，对别人无端的指责，横加挑剔，推诿责任，自己在日常生活中也常常容易陷入沮丧和焦虑。
由于对自己的不接纳，使得我们的孩子郁闷， 烦恼，痛苦甚至轻生。
美国心理学家RYFE认为“自我接纳”是主观幸福感的因素之一。幸福是一种主观体验。一个接纳自己的人，才会体验到一种自信，快乐和幸福。一个处处讨厌自己，拒绝自己，排斥自己的人，不会觉得生活是快乐的，自己是有价值的。 如果这种厌倦的情绪达到了极端，他甚至会缺乏生存下去的勇气，还会对社会和他人的生存造成一种威胁。所以我们一定要帮助中学生学会接纳自己。
如何把帮助中学生自我接纳：
1. 帮助中学生有意识的扩展中学生的生活经验和生活范围
无论是学校还是家庭， 要多创设机会和条件， 让学生们多接触一些人，多经历一些事情，多摄取一些新的经验，对中学生了解自己和对自己有一个正确的态度有很大的帮助。许多事情的难易，其中所包含的艰辛，你必须自己去实际体验你才能知道。一个人经历的多了，自然会对生活多一份豁达，对自己多一份认识。还可以多读书，从名人身上，获取前进的动力和榜样。
2.帮助中学生坦然而平静地对待自己的不足
每个人都有缺点和短处，那不是引以为可耻的事情，重要的是应该如何去看待和接受这个事实。首先要接纳自身的一切。这并不是说就此满足或停滞不前，一个人确实只有在接纳自身的前提下，才能冷静下来可观的分析自己。对于无法改变的，如一个人的身材，肤色，气质类型，智慧，身体缺陷等，要坦然面对和接受，对于无伤大雅的小缺点，小毛病，应能鼓足勇气坦然的接受。否则就会整天生活在抱怨和沮丧的阴影里。如果你靠伪装和隐晦，固然能使别人暂时发现不了你的弱点，但因为伪装而增加的心理复负担往往十分沉重。而且精力，注意力都放在掩盖缺点，伪装自己上，生活会像演戏一样，没有真实，长久下去，人一定会崩溃，垮掉的。
要认识到，每个人都是不完美的，每个人都会对自己不满意。我们要学会接纳不完美的自己。没有十全十美的人。 每一个人在这个世界上都是独一无二的，没有人可以复制。要引以自豪才是。
3.帮助中学生建立符合自身情况的抱负水平。
加德纳博士的多元智能理论指出人类的智能可以分为9种，由于遗传和所在处文化环境的影响，每个人都有自己优势和智能。要帮助学生学会从多角度、多侧面、多元地看待自己，努力挖掘自身上的与众不同的专长，努力寻求自己的最佳发展方向与发展特长，逐渐克服自己的劣势。
自我接纳程度较高的人，就在于他不因为自己某些方面有缺陷而怀疑自己的全部能力，他们不仅能看到自己的不如人之处，还能看到自己的过人之处，在自己本人和条件许可的范围内发挥自己的潜能和优势，不懈努力，最终取得成功。
明白这个道理，每个人在做某件事时，你就会为自己设定一个符合自己实际水平的合适预定目标。
4.不必把和别人作比较作为衡量自己的唯一尺度。
在现实生活中，人们常把和别人比较作为了解自己的一个尺度。总是纠结于自己比不上别人的地方，所以就总是把自己搞的很郁闷， 很不快乐。其实，每个人都有比不上别人的地方，也有别人不及的地方。一个人若把超越别人当作生活目标，你一定会失败，因为你不可能在各个方面超过所有的人。而且在学生中间每个人的身体状况，智慧，家庭环境，过去的经历，知识基础。个别差异十分大，在这种情况下，大家互相比较，不公平，也没有什么价值。
5.引导中学生要靠努力和勤奋来获得成就感，取得自信和自我接纳。
一个人的自我接纳不是建立在盲目的口头上的，当你勇敢地面对现实，靠自己的力量去克服一个又一个的困难和障碍，获得行动的经验和成功的收获时，你就会觉得自己是一个能干的，有用的，有价值的人，你自然会满心喜悦的感受到自身力量的强大，这时，自信心就会油然而生，你就会变的满意自己，接纳自己了。
自我接纳程度的高低是和一个人的心理健康，人格成长，人际关系，社会适应，人生幸福等等都有着十分重要的关系。所以， 社会， 学校，家庭，特别是学校教育工作者， 更是任重道远。