很多人都知道免疫系統功能很重要，热衷于提升免疫力，期望能够依靠免疫力百病不侵。这可能吗？
　　面对免疫力这个既抽象又具象的概念，我们的认识，难免会走进误区。

误区1 生病都是免疫力低引起的

　　人的疾病状态是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明确的生物致病因素，非感染性疾病就更复杂了，往往是多因一果，而且是长期暴露、累积造成的。人是不是得病，免疫系统的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是决定因素。
　　举个最简单的例子，比如当细菌、病毒来袭，日常接触的病菌数量并不多，正常工作的免疫系统完全可以起到抵御作用;而当无意中与传染病患者接触，缺乏防护，会造成病菌大量进入人体，即使正常工作的免疫系统也无力抵抗，就会造成发病。

　　因此，要防病，维持免疫系统正常状态固然重要，同时也要做好个人防护，避免接触病菌，减少有毒有害物质暴露等。这些防病措施也很重要，哪个方面都不可偏废。

误区2 免疫功能越强越好

　　很多人认为，容易生病是因为免疫力不强，人体免疫功能越强就越不容易生病。这是一种对人体免疫的误解。
　　人的免疫能力是一个机体的综合能力，表现为免疫系统自身以及与机体各部分协同作战，维持平衡与和谐。免疫系统本身是把双刃剑，它能保护你的身体，也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞，或者提高某种免疫反应能力，就可能打破这样的平衡，诱发其他疾病。
　　比如，如果免疫防御过强，在过敏原的刺激下，发生组织损伤或功能紊乱反应，可引发过敏反应;如果免疫自稳功能过强，会引发自身免疫性疾病，表现为免疫系统攻击自身正常的细胞，比较常见的有红斑狼疮、类风湿、哮喘、甲亢、多发性硬化症等。

误区3 保健品可以提高免疫力

　　很多保健品的广告上宣称能够提高免疫力，这是一种误导。假设服用一种保健品真的在实际上能够使某种免疫细胞增多，或者某个免疫器官功能增强，其实是很危险的。如上所述，免疫系统必须保持自身以及与身体各器官功能的平衡，其功能太弱，无法实现监视、防御作用，如果功能太强，则会引发过敏和自身免疫。
　　那么，是否有一种产品不是增强免疫力，而是调节免疫系统使之更为平衡和健康呢？遗憾的是，科学家到现在还没有找到这么神奇的物质，还没有任何一种保健品被证实可以增加免疫力，降低感染风险。因此，宣称能增加免疫力的保健食品，实际上没有什么作用。

误区4 药物可以提高免疫力

　　既然保健品没有提高免疫功能的作用，那么有没有药物可以提高人体免疫力呢？目前的确有少量药物，可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者，提高免疫能力，比如胸腺肽。胸腺肽可以增强患者对病毒性疫苗（流感疫苗或乙肝疫苗）的免疫应答，使得他们接种后抗体水平显著增高;一些抗病毒、抗肿瘤药物也具有调节免疫的作用，比如干扰素等。然而这些药物都有严格的适应证，针对特定的患者，并不适合普通人。是否需要使用免疫调节类的药物，需要临床医生的诊断，并在医生监护下使用。

误区5 提升免疫力最好的方法就是吃好

　　通过改善膳食、营养，的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。因为人体良好的营养状况，可以持续地滋养人体的免疫系统，增加抵抗疾病的能力。我们经常可以看到，贫困地区的人营养不良，更容易感染疾病，传染病的发病率和死亡率都很高。缺乏重要的营养素，如维生素、矿物质等，会影响免疫系统的正常运行，使人更容易罹患疾病。
　　膳食营养的关键不在于吃得好，而在于吃得科学、平衡。保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分，但不能一味强调。如果摄入过多，会引发超重肥胖和一系列慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，癌症风险也会增高，结果得不偿失。关键还是要尽量营养均衡、合理搭配。蔬菜水果、禽蛋鱼肉、粗粮谷物，对人体健康都很重要。
　　免疫力每天维持着人体健康，却是看不见，摸不着，听起来抽象虚幻、高深莫测，也没有确定的检测指标可以测一测高低。人们对于免疫力的认知大多道听途说，真假莫辨。通过上面对一些常见误区的辨析与澄清，我们可以看到，免疫力是一个人体平衡状态，免疫力的提升并不能像服用保健品和药物那样随手可得，而是需要建立良好的生活方式，日积月累，细水长流。
　　（编辑 栾兆琳）