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5月25日是第十一届全国“护肤日”，今年的宣传主题为“科学护肤、合理防晒”。夏季日照时间长，过度日晒或不科学使用护肤品都可能对皮肤造成伤害，所以做好护肤工作很重要，但是不少人在护肤方面存在着误区，一起来看看夏季的护肤要点有哪些吧！
清洁皮肤
在炎热的夏天，皮肤会分泌更多的油脂，皮肤表层代谢物以及汗液的增多，不注意就会造成毛孔堵塞，所以要勤洗脸保持面部的干净。尤其是油性皮肤的人洗脸更要认真，先将毛巾在温水中浸湿后，热敷一下面部，然后挤出洗面奶在手心，加少量清水后双手摩擦至起泡沫，再用泡沫彻底清洗面部，最后用清水冲洗干净，每天早晚各一次，这样1～2周后面部的油脂便可明显减少。
由于天气炎热，皮肤毛细血管的通透性增加，皮肤毛孔充分开放，水液散发比较大。如果使用刺激较大的清洁品，皮肤容易受到伤害。特别是油性皮肤者，往往爱用洁力强的洗面乳去污，但过强的洗面乳也会带走脸上的水分及皮脂，所以建议使用刺激性小的皮肤清洁用品。
所以，夏天最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。如果面部皮肤油脂较多，每天晚上可以适度使用洁力较强的洗面皂或洗面膏洗脸去污，随后应用保湿产品。每次洗澡之后，适度用润肤乳液，但不可过度使用。如果使用不当，会使皮肤毛孔不能充分开放，不能发挥皮肤的散热及代谢功能，给皮肤造成损害。
注意肌肤补水
夏日炎炎，日光照射后，皮肤出现表皮细胞不规则增生、毛细血管扩张等，皮肤保湿功能也有所下降。而且大量的出汗让身体流失了不少的水分，皮肤也容易变得干燥。此外，夏季长时间连续吹空调，会带走人体皮肤表面的水分，易造成皮肤干燥，甚至造成皮肤脱水。
一方面需要为身体补水，每日最少要喝足2000～3000ml，同时可结合局部补水，在皮肤感到干燥时及时使用补水喷雾、保湿乳，并在睡前使用补水面膜滋养皮肤。
干燥的皮肤不仅外观干涩黯哑，而且缺乏抵抗力，容易被晒黑或者感染皮疹类疾病。医生提醒，当夏天皮肤出现干燥、瘙痒、脱屑、过敏等不适症状时需及时保湿补水，情况严重一定要及时就医。
出门要防晒
夏天紫外线强烈，对皮肤伤害很大，尤其会加深雀斑、黄褐斑。所以，户外活动时一定要做好防晒措施，在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。
值得注意的是，防晒护肤品不是用得越多越好，防晒霜也不是防晒指数越高越好，而是根据实际需要、个人情况、防晒霜的性能选用。比如，夏季到海滨浴场享受日光浴，应该用SPF指数较高的防晒霜；朝九晚五的上班族，用化学防晒为主的防晒霜就可以了；油脂皮肤的人，应该注意避免再使用含油脂较多的防晒霜。
专家提醒大家，应尽量避免选择混合护肤用品，夏季宜选择二合一的护肤用品。在保护皮肤避免受到日光损害的同时，最大限度地保障皮肤的功能。
饮食清淡也很重要
由于夏季皮脂腺分泌油脂更多，皮肤自身的新陈代谢也加快，皮肤角质层增加，皮肤被污染的情况时有发生。夏季食用过多的肥甘厚味，可能会加重皮肤油脂的分泌。
因此，夏季饮食宜清淡少油，避免煎炒烹炸等制作复杂、热量较高、脂肪较多的食品，多吃凉拌蔬菜，特别是一些具有“清心、去火”作用的果蔬，有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。如苦瓜、黄瓜、生菜、芦笋、番茄、芹菜等，都属于凉性蔬菜，可以经常食用。
护肤的几大误区
误区一：只要是品牌洗面奶一定对洁面有好处
很多女性选择洗面奶时会盲目选择知名品牌，并没有针对自己的皮肤类型去做选择。其实洗面是为了清洁皮肤，过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。每个人的皮肤类型不一样，所以应根据自己的皮肤类型选择合适的洁面产品，否则会导致皮肤干燥发红。清洁用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。
误区二：喜欢用冷水或热水洗脸
洗脸时水温的选择很重要，应避免太热或太冷。过热的水会冲走皮肤上的油脂，面部更容易感觉干燥，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹；此外，如果油脂清除太多，也会加速皮肤的老化。而很多人夏季常用较低温度的水洗脸，会刺激皮肤和破坏毛细血管，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不仅不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病。建议使用温水洗脸，可以保持皮肤水分，避免皮肤刺激。
误区三：夏季每天洗脸次数多
夏季天气炎热的情况下，可以每天多洗一次脸，但是不可以过频，洗脸次数增加，面部的脂肪膜很容易不断被洗去，皮肤的保护能力就会降低，而且，经常地刺激皮肤，反而损伤皮肤，会使皮肤失去弹性和光泽，而使皮肤变得十分干燥。
误区四：草本面膜一定纯天然，自制面膜对皮肤更好
随着夏季的到来，草本美容护肤品成了不少读者朋友的新宠，不少人认为草本美容护肤品都是天然的，所以是安全的。但是这种安全不是绝对的，仅仅是相对的。
一些打着草本旗号的化妆品本身也含有酒精成分，但是，一般化妆品对酒精的标注不是非常详细。此外，只要是草本，一般都有副作用，只不过存在个体差异，如果不清楚这些草本的药性，很容易使用后适得其反，本来想对安全的草本化妆品，反而因为缺乏常识导致人为的不安全。
还有不少人觉得草本护肤越新鲜越好，不如自己动手现做现用。由于草本美容护肤的原料大都贴近生活，便于取材，所以常常成为不少读者朋友在家DIY的首选。但是，如果不熟悉药性，反而护肤不成反伤肤。比如大家经常用芦荟在家敷脸，但是鲜芦荟汁含有芦荟甙、树脂等化学物质，是不能随意直接涂于面部皮肤的，需要经过专业提炼、筛選、脱敏等处置后方能使用。还有的读者朋友喜欢用黄瓜片敷脸保湿，实际上作用微乎其微。
误区五：皮肤有问题就是过敏
很多人夏季起疹子以为是过敏，习惯到药店买一些外用药，结果延误诊疗，皮肤问题更加严重。比如病毒疹是由病毒引起的，通过呼吸道传播的急性传染病。早期可有流涕、咳嗽等类似感冒的症状，发热38-39度，先后在头面部出现红色斑丘疹，逐渐蔓延全身。
记得户内要经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥；其次要经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质；再次是保持良好的个人习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。同时还要注意均衡饮食、定期运动、避免吸烟，增强身体的抵抗力。
清洁皮肤
在炎热的夏天，皮肤会分泌更多的油脂，皮肤表层代谢物以及汗液的增多，不注意就会造成毛孔堵塞，所以要勤洗脸保持面部的干净。尤其是油性皮肤的人洗脸更要认真，先将毛巾在温水中浸湿后，热敷一下面部，然后挤出洗面奶在手心，加少量清水后双手摩擦至起泡沫，再用泡沫彻底清洗面部，最后用清水冲洗干净，每天早晚各一次，这样1～2周后面部的油脂便可明显减少。
由于天气炎热，皮肤毛细血管的通透性增加，皮肤毛孔充分开放，水液散发比较大。如果使用刺激较大的清洁品，皮肤容易受到伤害。特别是油性皮肤者，往往爱用洁力强的洗面乳去污，但过强的洗面乳也会带走脸上的水分及皮脂，所以建议使用刺激性小的皮肤清洁用品。
所以，夏天最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。如果面部皮肤油脂较多，每天晚上可以适度使用洁力较强的洗面皂或洗面膏洗脸去污，随后应用保湿产品。每次洗澡之后，适度用润肤乳液，但不可过度使用。如果使用不当，会使皮肤毛孔不能充分开放，不能发挥皮肤的散热及代谢功能，给皮肤造成损害。
注意肌肤补水
夏日炎炎，日光照射后，皮肤出现表皮细胞不规则增生、毛细血管扩张等，皮肤保湿功能也有所下降。而且大量的出汗让身体流失了不少的水分，皮肤也容易变得干燥。此外，夏季长时间连续吹空调，会带走人体皮肤表面的水分，易造成皮肤干燥，甚至造成皮肤脱水。
一方面需要为身体补水，每日最少要喝足2000～3000ml，同时可结合局部补水，在皮肤感到干燥时及时使用补水喷雾、保湿乳，并在睡前使用补水面膜滋养皮肤。
干燥的皮肤不仅外观干涩黯哑，而且缺乏抵抗力，容易被晒黑或者感染皮疹类疾病。医生提醒，当夏天皮肤出现干燥、瘙痒、脱屑、过敏等不适症状时需及时保湿补水，情况严重一定要及时就医。
出门要防晒
夏天紫外线强烈，对皮肤伤害很大，尤其会加深雀斑、黄褐斑。所以，户外活动时一定要做好防晒措施，在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。
值得注意的是，防晒护肤品不是用得越多越好，防晒霜也不是防晒指数越高越好，而是根据实际需要、个人情况、防晒霜的性能选用。比如，夏季到海滨浴场享受日光浴，应该用SPF指数较高的防晒霜；朝九晚五的上班族，用化学防晒为主的防晒霜就可以了；油脂皮肤的人，应该注意避免再使用含油脂较多的防晒霜。
专家提醒大家，应尽量避免选择混合护肤用品，夏季宜选择二合一的护肤用品。在保护皮肤避免受到日光损害的同时，最大限度地保障皮肤的功能。
饮食清淡也很重要
由于夏季皮脂腺分泌油脂更多，皮肤自身的新陈代谢也加快，皮肤角质层增加，皮肤被污染的情况时有发生。夏季食用过多的肥甘厚味，可能会加重皮肤油脂的分泌。
因此，夏季饮食宜清淡少油，避免煎炒烹炸等制作复杂、热量较高、脂肪较多的食品，多吃凉拌蔬菜，特别是一些具有“清心、去火”作用的果蔬，有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。如苦瓜、黄瓜、生菜、芦笋、番茄、芹菜等，都属于凉性蔬菜，可以经常食用。
护肤的几大误区
误区一：只要是品牌洗面奶一定对洁面有好处
很多女性选择洗面奶时会盲目选择知名品牌，并没有针对自己的皮肤类型去做选择。其实洗面是为了清洁皮肤，过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。每个人的皮肤类型不一样，所以应根据自己的皮肤类型选择合适的洁面产品，否则会导致皮肤干燥发红。清洁用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。
误区二：喜欢用冷水或热水洗脸
洗脸时水温的选择很重要，应避免太热或太冷。过热的水会冲走皮肤上的油脂，面部更容易感觉干燥，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹；此外，如果油脂清除太多，也会加速皮肤的老化。而很多人夏季常用较低温度的水洗脸，会刺激皮肤和破坏毛细血管，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不仅不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病。建议使用温水洗脸，可以保持皮肤水分，避免皮肤刺激。
误区三：夏季每天洗脸次数多
夏季天气炎热的情况下，可以每天多洗一次脸，但是不可以过频，洗脸次数增加，面部的脂肪膜很容易不断被洗去，皮肤的保护能力就会降低，而且，经常地刺激皮肤，反而损伤皮肤，会使皮肤失去弹性和光泽，而使皮肤变得十分干燥。
误区四：草本面膜一定纯天然，自制面膜对皮肤更好
随着夏季的到来，草本美容护肤品成了不少读者朋友的新宠，不少人认为草本美容护肤品都是天然的，所以是安全的。但是这种安全不是绝对的，仅仅是相对的。
一些打着草本旗号的化妆品本身也含有酒精成分，但是，一般化妆品对酒精的标注不是非常详细。此外，只要是草本，一般都有副作用，只不过存在个体差异，如果不清楚这些草本的药性，很容易使用后适得其反，本来想对安全的草本化妆品，反而因为缺乏常识导致人为的不安全。
还有不少人觉得草本护肤越新鲜越好，不如自己动手现做现用。由于草本美容护肤的原料大都贴近生活，便于取材，所以常常成为不少读者朋友在家DIY的首选。但是，如果不熟悉药性，反而护肤不成反伤肤。比如大家经常用芦荟在家敷脸，但是鲜芦荟汁含有芦荟甙、树脂等化学物质，是不能随意直接涂于面部皮肤的，需要经过专业提炼、筛選、脱敏等处置后方能使用。还有的读者朋友喜欢用黄瓜片敷脸保湿，实际上作用微乎其微。
误区五：皮肤有问题就是过敏
很多人夏季起疹子以为是过敏，习惯到药店买一些外用药，结果延误诊疗，皮肤问题更加严重。比如病毒疹是由病毒引起的，通过呼吸道传播的急性传染病。早期可有流涕、咳嗽等类似感冒的症状，发热38-39度，先后在头面部出现红色斑丘疹，逐渐蔓延全身。
记得户内要经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥；其次要经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质；再次是保持良好的个人习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。同时还要注意均衡饮食、定期运动、避免吸烟，增强身体的抵抗力。