【摘 要】
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适宜老人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果.从以上角度来说,下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,随时随地可以进行.
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适宜老人的运动,强度不能太大,对时间地点的要求不能太高,还要真正达到保健效果.从以上角度来说,下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,随时随地可以进行.老年朋友如果能长期坚持,有延年益寿的功效.rn远眺 远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操.具体方法:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物.可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈.
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