论文部分内容阅读
摘要本文通过文献资料法、问卷调查法和逻辑分析法等，对武术运动员在训练、比赛中常发生的损伤进行研究，并提出了在武术运动中预防损伤的办法及损伤的治疗方法。
关键词武术运动损伤防治
一、引言
武术运动就其本质来看是将一定的技击思想和技击方法通过特定的方式表达出来，无论是展示技艺为主的套路运动还是以体现实战价值为主的散手运动或其他格斗运动，其实都是将“踢、打、摔、拿”等有实质技击内涵的动作，通过虚拟的战斗场景或在实战中表现出来。这种技击搏斗的特性决定了武术运动员必须具备良好的专项素质和技术技能有关资料表明在练习“指定动作”中受伤人数占70%。如此高的比例应该引起我们的重视，因此研究武术运动员运动损伤常见部位的分布，寻找其原因，提出预防措施，做好治疗工作，对于保证运动训练的系统性，有效性，延长运动员的运动寿命等都有着重要的意义。
二、武术运动损伤的原因
造成损伤的原因主要归纳为局部负荷过大、准备活动不充分、技术动作不正确、专项素质差、意外及其他原因，通过对武术运动员访谈得知：造成运动损伤的原因主要分布在局部负荷过大、技术动作不正确以及准备活动不充分这几方面。其中受伤率最高的踝关节其主要原因是专项素质差和技术动作不正确，列第二的膝关节受伤的主要原因是局部负荷过大，列第三的腰肌也是因为局部负荷过大。
三、武术运动损伤的预防
武术中的运动创伤，不是不可能避免，只要教练员和运动员从以下几个方面加以注意是可以克服的。
（一）遵循运动训练的自动化训练体系
运动技术等级的层次，对所产生损伤的程度是不一样的，随着技术等级的升高损伤有一个逐渐减少的过程，也就是在训练初期严格遵循运动训练中自动化训练体系，不断磨合动作技术与身体素质的协调，这是减少受伤的一种好方法。
（二）根据损伤程度性质
由于运动员运用极限的力度和速度，产生身体的合力并把力传导到拳面、脚底、脚背来打击对方，达到攻防成功的目的。所以这些点面产生的急性损伤的比例很大。那么增强踝、腕关节的柔韧和力度及改善提高动作规格，负荷运动生理力学的用力原理，对于减少踝腕关节的损伤是非常捷径有效的办法。
（三）根据损伤发生的时期
教练员应针对本队实际情况或运动员本身技术训练特点，个性心理等因素，列出损伤原因因子，注意解剖，找出运动损伤的共性和个性，运用不同的对策诸葛消除的方法减少损伤的发生，以提高训练比赛效率。
（四）充分做好准备活动，加强易受伤部位的保护
准备活动做得充分，不但可以提高中枢神经系统的兴奋，克服机体机能活动生理惰性，为正式训练和比赛做好准备，而且还能增加身体肌肉中毛细血管的开放数量，提高各部分肌肉的技能，增加各关节韧带的伸展性，防治腕膝踝主要关节肌肉和韧带的损伤。
（五）重视训练后的恢复措施
武术运动的全过程应该包括负荷—疲劳—消除疲劳—恢复提高这几个环节。因此，科学地掌握训练负荷并科学地使身体恢复会受到事半功倍的效果。武术运动员应该特别注意体能的恢复和营养的补充；保证充足的睡眠；增加微量元素及矿物质的补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于消除运动过程中积累的酸性产物。另外，武术运动员还可以根据条件进行按摩、桑拿和心里放松等，这不仅能够加速疲劳恢复、预防损伤的发生，而且为以后的训练和比赛提高保障。
（六）加强运动员的武德教育
武术界历来有“崇武尚德”之说，要求习武者“术为根本”、“德为先导”。武德作为习武者的一种道德行为规范，目的则在于使武术散打作为体育竞技项目得以健康发展。那些不讲文明道德、有意击打禁击部位、以强欺弱，故意致使对方伤残的做法应以摒弃。在构建“和谐社会”理念的导向下，武术散打运动应该以“友谊第一，比赛第二”为前提不断普及和推广该项目的发展。运动员本身就“武”气十足，在与他人交往的过程中就更应该注意自己的言行举止。
四、武术运动损伤的治疗方法
运动损伤的方法是多种多样的，常用治疗方法包括传统的推拿，中医中药疗法。随着对损伤机制的不断深入认识，物理疗法在运动损伤抗法中占据了日益重要的地位。
（一）中医疗法
传统中医中药对损伤有着良好的效果，具体方法有：
1.推拿疗法。推拿简单，易操作，应用范围广，可以调节神经机能，促进血液淋巴液循环，促进血液中生物活性物质的改变，加强损伤软组织的修复，保持经络畅通，阴阳平衡，研究者1认为，对于膝关节内侧韧带损伤者可以在损伤48小时候指针血海，阳陵泉，阴陵泉、委中、太冲、足三里等穴,强刺激按压1分钟。提弹膝后腘绳肌及股薄肌腱,缓慢屈伸膝关节数次。
2.针刺疗法。针灸在肌肉拉伤的治疗过程中有着很好的效果。通常取穴选用循经取穴和阿是穴。运动队多采用针刺配合电针治疗仪和红外线。可以增强疗效。针刺的刺激强度应以患者感觉舒服为限。
3.中药疗法。中药的内服外用根据临床实践有行淤活血、通经活络等作用。应用中药治疗时必须辨证论治。否则达不到预期的疗效。对于急性踝关节损伤的同学，在损伤当天可调敷新伤药于肿胀部位，用绷带或弹性绷带固定。根据局部症状可以对用药辩证加减。在炎症肿胀期由于局部出血停滞，出现反应性炎症，局部水肿，此时治疗应该以活血化淤、行气通络为主，此时也应该根据局部症状的严重程度辩证加减中药。在损伤后期血肿吸收，出现肉芽组织，发生关节活动障碍，此阶段应使用熏洗药通经活络,活血化淤，消肿止痛。
（二）物理治疗
物理治疗指运用物理因子对运动损伤进行治疗的方法。目前应用较普遍的是超声波疗法、磁疗、电疗、光疗、蜡疗等。通过多種理疗手段的综合应用可以有效的促进损伤的恢复。如骨折的康复可采用超短波治疗、紫外线治疗；软组织损伤可以应用超短波疗法、磁疗、红外线疗法。最近引进国内的体外冲击波治疗法针对骨刺、末端病有着很好的效果。
参考文献：
[1]曲绵域.实用运动医学[M].4版.北京:北京大学医学出版社,2001.
关键词武术运动损伤防治
一、引言
武术运动就其本质来看是将一定的技击思想和技击方法通过特定的方式表达出来，无论是展示技艺为主的套路运动还是以体现实战价值为主的散手运动或其他格斗运动，其实都是将“踢、打、摔、拿”等有实质技击内涵的动作，通过虚拟的战斗场景或在实战中表现出来。这种技击搏斗的特性决定了武术运动员必须具备良好的专项素质和技术技能有关资料表明在练习“指定动作”中受伤人数占70%。如此高的比例应该引起我们的重视，因此研究武术运动员运动损伤常见部位的分布，寻找其原因，提出预防措施，做好治疗工作，对于保证运动训练的系统性，有效性，延长运动员的运动寿命等都有着重要的意义。
二、武术运动损伤的原因
造成损伤的原因主要归纳为局部负荷过大、准备活动不充分、技术动作不正确、专项素质差、意外及其他原因，通过对武术运动员访谈得知：造成运动损伤的原因主要分布在局部负荷过大、技术动作不正确以及准备活动不充分这几方面。其中受伤率最高的踝关节其主要原因是专项素质差和技术动作不正确，列第二的膝关节受伤的主要原因是局部负荷过大，列第三的腰肌也是因为局部负荷过大。
三、武术运动损伤的预防
武术中的运动创伤，不是不可能避免，只要教练员和运动员从以下几个方面加以注意是可以克服的。
（一）遵循运动训练的自动化训练体系
运动技术等级的层次，对所产生损伤的程度是不一样的，随着技术等级的升高损伤有一个逐渐减少的过程，也就是在训练初期严格遵循运动训练中自动化训练体系，不断磨合动作技术与身体素质的协调，这是减少受伤的一种好方法。
（二）根据损伤程度性质
由于运动员运用极限的力度和速度，产生身体的合力并把力传导到拳面、脚底、脚背来打击对方，达到攻防成功的目的。所以这些点面产生的急性损伤的比例很大。那么增强踝、腕关节的柔韧和力度及改善提高动作规格，负荷运动生理力学的用力原理，对于减少踝腕关节的损伤是非常捷径有效的办法。
（三）根据损伤发生的时期
教练员应针对本队实际情况或运动员本身技术训练特点，个性心理等因素，列出损伤原因因子，注意解剖，找出运动损伤的共性和个性，运用不同的对策诸葛消除的方法减少损伤的发生，以提高训练比赛效率。
（四）充分做好准备活动，加强易受伤部位的保护
准备活动做得充分，不但可以提高中枢神经系统的兴奋，克服机体机能活动生理惰性，为正式训练和比赛做好准备，而且还能增加身体肌肉中毛细血管的开放数量，提高各部分肌肉的技能，增加各关节韧带的伸展性，防治腕膝踝主要关节肌肉和韧带的损伤。
（五）重视训练后的恢复措施
武术运动的全过程应该包括负荷—疲劳—消除疲劳—恢复提高这几个环节。因此，科学地掌握训练负荷并科学地使身体恢复会受到事半功倍的效果。武术运动员应该特别注意体能的恢复和营养的补充；保证充足的睡眠；增加微量元素及矿物质的补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于消除运动过程中积累的酸性产物。另外，武术运动员还可以根据条件进行按摩、桑拿和心里放松等，这不仅能够加速疲劳恢复、预防损伤的发生，而且为以后的训练和比赛提高保障。
（六）加强运动员的武德教育
武术界历来有“崇武尚德”之说，要求习武者“术为根本”、“德为先导”。武德作为习武者的一种道德行为规范，目的则在于使武术散打作为体育竞技项目得以健康发展。那些不讲文明道德、有意击打禁击部位、以强欺弱，故意致使对方伤残的做法应以摒弃。在构建“和谐社会”理念的导向下，武术散打运动应该以“友谊第一，比赛第二”为前提不断普及和推广该项目的发展。运动员本身就“武”气十足，在与他人交往的过程中就更应该注意自己的言行举止。
四、武术运动损伤的治疗方法
运动损伤的方法是多种多样的，常用治疗方法包括传统的推拿，中医中药疗法。随着对损伤机制的不断深入认识，物理疗法在运动损伤抗法中占据了日益重要的地位。
（一）中医疗法
传统中医中药对损伤有着良好的效果，具体方法有：
1.推拿疗法。推拿简单，易操作，应用范围广，可以调节神经机能，促进血液淋巴液循环，促进血液中生物活性物质的改变，加强损伤软组织的修复，保持经络畅通，阴阳平衡，研究者1认为，对于膝关节内侧韧带损伤者可以在损伤48小时候指针血海，阳陵泉，阴陵泉、委中、太冲、足三里等穴,强刺激按压1分钟。提弹膝后腘绳肌及股薄肌腱,缓慢屈伸膝关节数次。
2.针刺疗法。针灸在肌肉拉伤的治疗过程中有着很好的效果。通常取穴选用循经取穴和阿是穴。运动队多采用针刺配合电针治疗仪和红外线。可以增强疗效。针刺的刺激强度应以患者感觉舒服为限。
3.中药疗法。中药的内服外用根据临床实践有行淤活血、通经活络等作用。应用中药治疗时必须辨证论治。否则达不到预期的疗效。对于急性踝关节损伤的同学，在损伤当天可调敷新伤药于肿胀部位，用绷带或弹性绷带固定。根据局部症状可以对用药辩证加减。在炎症肿胀期由于局部出血停滞，出现反应性炎症，局部水肿，此时治疗应该以活血化淤、行气通络为主，此时也应该根据局部症状的严重程度辩证加减中药。在损伤后期血肿吸收，出现肉芽组织，发生关节活动障碍，此阶段应使用熏洗药通经活络,活血化淤，消肿止痛。
（二）物理治疗
物理治疗指运用物理因子对运动损伤进行治疗的方法。目前应用较普遍的是超声波疗法、磁疗、电疗、光疗、蜡疗等。通过多種理疗手段的综合应用可以有效的促进损伤的恢复。如骨折的康复可采用超短波治疗、紫外线治疗；软组织损伤可以应用超短波疗法、磁疗、红外线疗法。最近引进国内的体外冲击波治疗法针对骨刺、末端病有着很好的效果。
参考文献：
[1]曲绵域.实用运动医学[M].4版.北京:北京大学医学出版社,2001.