人人都想拥有健康，可健康在很大程度上依赖于一个人的生活方式。生活方式所含的内容很多，包括衣食住行和娱乐爱好等。其中，音乐是人类不可缺少的生活内容，与人们的身体健康关系密切。
　　
　　音乐是健康不可或缺的伴侣
　　
　　人们早已发现，音乐家的寿命较一般人要长，如瑞典著名音乐家塞姆享年86岁；作曲家凡尔第年老时脑力依然不衰，在80岁时写出了歌剧《法尔斯塔夫》；美国著名乐队指挥家斯达柯夫斯基95岁还在执棒指挥；法国104岁的女钢琴家普勒沃特还经常上台演奏；前苏联有个民间歌剧团，演员的平均年龄为90岁，其建团发起人索卡耶夫在1979年庆祝了他Ii0岁的生日。
　　优美的音乐传人人耳，能刺激脑神经系统，促使体内分泌一些有益身心健康的生化物质。如激素、酶类、乙酰胆碱等，这些物质能产生愉悦身心、消除疲劳、降低血压、帮助消化、改善循环和增加血流量的作用，故而被人们誉为“无形的健身药物”。
　　音乐不仅可以健身。还能治病。曾有一报道说，年仅32岁的美国人凯·金太尔夫人不幸患了乳腺癌，住院期间因见同室病友相继病逝，情绪十分低落，病情每况愈下。绝望中，她父亲经常为她弹钢琴，以优美的乐声开导她，竟奇迹般地控制了她体内癌细胞的发展。之后。她发挥了自己的音乐才华，出任美国某癌症治疗中心音乐治疗队主任，她抱着吉他，自谱、自奏、自唱，足迹遍及美国10多个州的医院病房，解救了众多病人的痛苦和生命。为此，她曾被推选为“美国十杰女性”之一。
　　目前，以不同的音乐治疗疾病的“音乐疗法”已被广泛应将分娩的产妇播放轻音乐，能减少其痛苦；让高血压患者经常欣赏一些轻柔舒缓的音乐，有助于血压顺利下降；失眠者倾听柔美的低音量的小夜曲，可提前酣然入梦；常在摇篮边给婴儿播放欢乐的歌曲，可促进其语言和智力发育。对待不同的病症，采取相异的音乐予以治疗，可以说是一种不能忽视的辅助疗法。美国的莱歇文博士说：“音乐和医学，过去一直是，将来也仍然是不可分割的。”可见，音乐是生活、健康和长寿不可或缺的伴侣。
　　
　　歌唱利于养生
　　
　　美国马里兰大学老年医学研究中心的麦考密克。比较了20名年龄在28—55岁的歌剧演员与40岁以下的非歌唱演员心肺功能状况，发现了一个有趣的现象：歌剧演员的胸肌发达，心肺功能良好。麦考密克说：“唱歌是呼吸系统肌肉的一种调节性锻炼，它可以有效地促使胸肌发达。堪与游泳和划船等运动媲美。”麦考密克的研究表明，唱歌也是养生的一种好方法。
　　唱歌可以增大肺活量，有利于呼吸系统运转正常。音乐有固定的节奏和特定的唱法，能起到调节气息，加强胸廓活动的作用。专家认为，唱歌是呼吸系统最理想的保健体操，有节奏的深呼吸，能使气管、支气管内的分泌物容易喷出来。如果是慢性支气管炎、老年性肺气肿病人，唱歌对其就更有好处了，因为它对排除炎性分泌物，缓解咳喘症状很有帮助。
　　唱歌可以愉人心志，治疗忧疾。应用唱歌来医治某种心理性疾患效果显著。其间可能有两种因素参与了治疗，一是歌曲的内容令人振奋欢愉，二是唱歌是一种极好的发泄情绪的方式。当一个人忧郁不欢、悲愤难已之时。完全可以选择唱歌的方法，其效果要比甩东西、骂人、生闷气好得多。
　　唱歌可改善全身功能。这是因为唱歌时必须用力调动整个身躯，训练有素的歌唱家的面容衰老程度比一般人延缓8—10年。大声唱歌时，人的横膈上下宽幅活动，对腹腔内的器官起着良性挤压作用，有助于消化、泌尿和排便等功能的运转。
　　唱歌有助于建立健康的生活方式。一些人闲得无聊时用打麻将、吸烟、饮酒来消磨时间，显然是有损健康的。唱歌不仅充实了自己，加强了人际交往，又减少了许多不良生活方式的影响，确实是人们养生消闲的好方法。
　　
　　(编辑　汤知慧)