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【摘 要】体育人才的培养，学校体育训练队显示出它的重要地位，训练日记在体育训练中又起到了承上启下的作用，通过训练日记，可以充分发挥队员的主动性，提高他们对训练的兴趣，增进师生间的理解，促进感情交流，也利于教练了解队员的差异，进行因材施教，对全面发展学生素质，提高训练水平，取得优异成绩方面，功不可没。
【关键词】训练日记 体育训练
训练日记就是让运动员把训练的感受，用记日记的方式写出来的文字，教练及时给予批阅，通过几年来的体育训练的切实经验，结合我校的运动队的实际情况，我发现训练日记为队员取得优异成绩功不可没。
一、发挥主动，提高兴趣
体育运动训练，一般都比较单一，显得有些枯燥乏味。在体育训练中，用一种好的训练方法，不仅能提高队员训练兴趣，还能起到事半功倍的效果。
教练多数在训练中，只是制定自行的训练方法，往往忽视了队员的主观参与，结果是花了时间，成绩却不理想。而我则通过训练日记让队员根据自身情况，结合训练设计训练方法交给我，在训练中我运用他们自己制定的训练方法去训练，不仅发挥了他们的想象力，创造力，提高了训练兴趣，而且使他们充满自豪感，使他们训练起来更加认真。如：在速度练习中，我采用王强的建议，运用游戏接力的方法进行，使队员在快乐的游戏中很快就提高速度，在耐力练习中，我采用曹贝的建议，改掉以往单纯在跑道上进行5千米跑的习惯，尝试在不同环境下进行越野训练，只用了相应的时间，就取得了事半功倍的效果。
二、增进理解，促进交流
语言交流是打开心灵窗口的钥匙，但是有的队员性格内向，不善言谈，而训练日记就成了我们最好的交流工具。
在参加市比赛之前的几次训练中，跳跃成绩一向特别突出但语言不多的张蒙，成绩总是不理想，速度提不上去，踏跳也显得力不从心，我多次给指出，结果还是不能令人满意。第二天，我阅读他的训练日记时，发现这样一段话：“老师，对不起，我让您失望了，都是我不好，快比赛了，我想如果多练就一定能出好成绩，这样每天我都5点起床，进行训练，再和队友一起训练时，就没有多大精神。”看后，我又气又爱，立即写道：“张蒙，很高兴你能自我训练，但是你的训练方法不科学，科学的训练方法要求队员既不能耽误休息，也不能训练过度。我看你还是依照我给你制定的计划训练好吗？今天我不该批评你，我也错了，今后有什么计划告诉我再做，行吗？我永远和你站在一起。”短短的几行字，沟通了队员与教练之间的感情，以后张蒙注意了科学的训练，劳逸结合，成绩提高很快。这名队员在2001年的邳州市中小学田径运动会上，分别夺得了跳高、跳远第一名的好成绩，为学校争了光，我感到由衷的高兴。
三、区别对待、增强体质
由于队员各方面的条件千差万别，各人的起点各不相同，并且随着训练进程的发展而不断地发生着微妙的变化。这就要求在训练中，要区别对待才能收到良好的训练效果。训练日记中记有他们的训练感受，我从日记本中去摸清情况。如：凡汉昌和张蒙在做同样大的力量练习，凡汉冒在日记中写道：训练中上肢只感到累，下肢酸痛，放松后，上肢感觉良好，下肢股二长头肌，肌四头肌，小腿三头肌酸痛。而张蒙写道：训练中，上肢酸痛，下肢酸，放松后，上肢肱二头肌，肱三头肌酸痛，下肢感觉好。再进行力量训练时，我就对凡汉昌上肢进行加量，而对张蒙下肢进行加量。
四、师生互敬、心灵空间
每个人都需要有一个心灵空间。特别是女队员，往往有些事情不好直接开口，训练一向特别积极认真的高威平在训练时一点精神也没有。问她则支支吾吾，看过日记后，才知道她来例假，并写道：老师，不要让男生知道，请您保密。再训练时我则安排几位女队员与她一起进行小运动量的练习。事后她在训练日记中写道：老师，谢谢您为我保密，我一定认真训练，拿到好的成绩为校争光。在2001年度邳州市中小学田径，她在400米、800米两个项目上，分别取得了第一的好成绩。
五、潜移默化，发展个性
儿童的心灵具有极大的可塑性，学校阶段是儿童品德行为习惯及道德信念形成的重要时期，有计划、有层次地开展丰富多彩的活动，让学生在活动中潜移默化地养成习惯，并逐渐树立正确的人生观，达到“润物细无声”的效果，而训练日记在此起到承上启下的作用。我利用课余时间，带领队员到图书馆看体育杂志、体育报，让他们把体育卫生保健基础知识记在日记本上，日积月累，培养他们对体育运动的兴趣，养成锻炼身体的好习惯。我利用休息日、节假日组织他们观看中国健儿在奥运会上夺冠的录像，寻找自己所崇拜的冠军并记在日记上，激励他们向2088年奥运发起冲锋，培养他们热爱中国共产党、热爱社会主义祖国和为国争光的优良品德，逐步提高他们锻炼身体的主动性。如曹贝同学，体育成绩特别好，就是没有上进心，胆小，训练没有精神，由于是农村学校，家里对此也不支持，几次要求退队，通过看体育录像、写观后感，她的思想发生了很大的变化，在日记中写道，“我一定向奥运健儿学习，努力拼搏，为国争光！”在以后的训练中她表现得既顽强又勇敢，最后还被徐州市体育学校选为正式队员，现在正在备战省运会，我想有她的努力，定会为我校争光。
总之，训练日记在实际训练中具有不可低估的意义和作用，它可以缩短师生之间的隔阂，激发运动员的训练热情，大大地提高运动员的训练成绩。训练日记不论是对于运动员还是教练，它都不愧是一个很好的法宝。
【关键词】训练日记 体育训练
训练日记就是让运动员把训练的感受，用记日记的方式写出来的文字，教练及时给予批阅，通过几年来的体育训练的切实经验，结合我校的运动队的实际情况，我发现训练日记为队员取得优异成绩功不可没。
一、发挥主动，提高兴趣
体育运动训练，一般都比较单一，显得有些枯燥乏味。在体育训练中，用一种好的训练方法，不仅能提高队员训练兴趣，还能起到事半功倍的效果。
教练多数在训练中，只是制定自行的训练方法，往往忽视了队员的主观参与，结果是花了时间，成绩却不理想。而我则通过训练日记让队员根据自身情况，结合训练设计训练方法交给我，在训练中我运用他们自己制定的训练方法去训练，不仅发挥了他们的想象力，创造力，提高了训练兴趣，而且使他们充满自豪感，使他们训练起来更加认真。如：在速度练习中，我采用王强的建议，运用游戏接力的方法进行，使队员在快乐的游戏中很快就提高速度，在耐力练习中，我采用曹贝的建议，改掉以往单纯在跑道上进行5千米跑的习惯，尝试在不同环境下进行越野训练，只用了相应的时间，就取得了事半功倍的效果。
二、增进理解，促进交流
语言交流是打开心灵窗口的钥匙，但是有的队员性格内向，不善言谈，而训练日记就成了我们最好的交流工具。
在参加市比赛之前的几次训练中，跳跃成绩一向特别突出但语言不多的张蒙，成绩总是不理想，速度提不上去，踏跳也显得力不从心，我多次给指出，结果还是不能令人满意。第二天，我阅读他的训练日记时，发现这样一段话：“老师，对不起，我让您失望了，都是我不好，快比赛了，我想如果多练就一定能出好成绩，这样每天我都5点起床，进行训练，再和队友一起训练时，就没有多大精神。”看后，我又气又爱，立即写道：“张蒙，很高兴你能自我训练，但是你的训练方法不科学，科学的训练方法要求队员既不能耽误休息，也不能训练过度。我看你还是依照我给你制定的计划训练好吗？今天我不该批评你，我也错了，今后有什么计划告诉我再做，行吗？我永远和你站在一起。”短短的几行字，沟通了队员与教练之间的感情，以后张蒙注意了科学的训练，劳逸结合，成绩提高很快。这名队员在2001年的邳州市中小学田径运动会上，分别夺得了跳高、跳远第一名的好成绩，为学校争了光，我感到由衷的高兴。
三、区别对待、增强体质
由于队员各方面的条件千差万别，各人的起点各不相同，并且随着训练进程的发展而不断地发生着微妙的变化。这就要求在训练中，要区别对待才能收到良好的训练效果。训练日记中记有他们的训练感受，我从日记本中去摸清情况。如：凡汉昌和张蒙在做同样大的力量练习，凡汉冒在日记中写道：训练中上肢只感到累，下肢酸痛，放松后，上肢感觉良好，下肢股二长头肌，肌四头肌，小腿三头肌酸痛。而张蒙写道：训练中，上肢酸痛，下肢酸，放松后，上肢肱二头肌，肱三头肌酸痛，下肢感觉好。再进行力量训练时，我就对凡汉昌上肢进行加量，而对张蒙下肢进行加量。
四、师生互敬、心灵空间
每个人都需要有一个心灵空间。特别是女队员，往往有些事情不好直接开口，训练一向特别积极认真的高威平在训练时一点精神也没有。问她则支支吾吾，看过日记后，才知道她来例假，并写道：老师，不要让男生知道，请您保密。再训练时我则安排几位女队员与她一起进行小运动量的练习。事后她在训练日记中写道：老师，谢谢您为我保密，我一定认真训练，拿到好的成绩为校争光。在2001年度邳州市中小学田径，她在400米、800米两个项目上，分别取得了第一的好成绩。
五、潜移默化，发展个性
儿童的心灵具有极大的可塑性，学校阶段是儿童品德行为习惯及道德信念形成的重要时期，有计划、有层次地开展丰富多彩的活动，让学生在活动中潜移默化地养成习惯，并逐渐树立正确的人生观，达到“润物细无声”的效果，而训练日记在此起到承上启下的作用。我利用课余时间，带领队员到图书馆看体育杂志、体育报，让他们把体育卫生保健基础知识记在日记本上，日积月累，培养他们对体育运动的兴趣，养成锻炼身体的好习惯。我利用休息日、节假日组织他们观看中国健儿在奥运会上夺冠的录像，寻找自己所崇拜的冠军并记在日记上，激励他们向2088年奥运发起冲锋，培养他们热爱中国共产党、热爱社会主义祖国和为国争光的优良品德，逐步提高他们锻炼身体的主动性。如曹贝同学，体育成绩特别好，就是没有上进心，胆小，训练没有精神，由于是农村学校，家里对此也不支持，几次要求退队，通过看体育录像、写观后感，她的思想发生了很大的变化，在日记中写道，“我一定向奥运健儿学习，努力拼搏，为国争光！”在以后的训练中她表现得既顽强又勇敢，最后还被徐州市体育学校选为正式队员，现在正在备战省运会，我想有她的努力，定会为我校争光。
总之，训练日记在实际训练中具有不可低估的意义和作用，它可以缩短师生之间的隔阂，激发运动员的训练热情，大大地提高运动员的训练成绩。训练日记不论是对于运动员还是教练，它都不愧是一个很好的法宝。