过度看电视将毁掉你的健康

来源 :现代阅读 | 被引量 : 0次 | 上传用户:wudouyuan
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  北美人把大多数休闲时间都用在了看电视上。调查显示,北美人用40%的休闲时间看电视,难怪他们经常抱怨生活很烦,没有足够的时间去锻炼身体、看望朋友或观看日落。
  就像许多其他活动那样,看电视如果适度的话是无害的。但是大多数的人却无法节制。有研究表明,如今北美退休人员平均一周要看26小时的电视,平均下来,一天要看4小时。然而一些充满活力的退休人员无法每天在电视机前坐4个小时,尤其是春天和夏天的时候。有些人甚至根本没有电视。假设这部分退休人员拉低了这个平均值,那也就意味着很多退休人员每天要看8小时以上的电视。
  极具讽刺的是,在列出的22项能使你获得快乐与满足感的休闲活动中,看电视排名第十七位,读书则排在第九位。18~65岁的北美成年人一周有40小时的空闲时间,其中的16小时用来看电视。与之成鲜明对照的是,他们只用2个小时去读书,用4个小时与亲朋好友进行交流。
  可能你已经加入了这个没有成就感的人群,这些人整天看电视,偶尔空闲下来就会想为什么人生这么古怪、单调和厌烦。
  已经有民间组织呼吁要对人们过度看电视的有害影响给予关注。这个组织强调,人们应该做些更积极的活动来代替看电视,比如思考人生、运动、做志愿者,或者加入社团活动等。
  当你有足够时间面对自己时,你就会发现一个事实:看电视只是一个选择,不应该是花费你大量时间的途径。如果你还在工作,却把休闲时间都用来看电视了,那这可不是对退休生活的好练习。
  就像成为“工作狂”一样,过度沉迷于电视也是一种不良嗜好。看电视是一种消极的,而不是积极的活动。看电视的时候头脑很少能受到激荡。除了那些固有的消极情绪之外,还有其他的一些危害。许多节目和商业广告将生活描述得远离现实,这是对世界的歪曲,对生活的幻想。
  同样具有危害性的是把看电视当成个人休闲生活的替代品。早在2000年,哈佛大学研究小组的戴维·坎贝尔及其他成员就报告说,看电视对社会公共生活有一种腐蚀性的危害作用。那些接受电视是他们基本娱乐形式的人很少愿意参加晚餐派对、探访朋友、野餐等社会活动,而这些活动才是能增加他们满足感和快乐的活动。
  除此之外,用他们的话说,这些研究人员还发现这种腐蚀性的看电视活动与“狂躁型个性”有关。作为一种有缺陷的个性,长期看电视者要比那些偶尔看电视的人更容易在交通事故中竖起中指。研究人员没有说明这种“狂躁型个性”是由过度看电视导致的,还是“狂躁型个性”的人容易过度看电视。
  电视看的过多,甚至会招致杀身之祸,北美UPI通讯社曾在1990年12月份报道说,佛罗里达州一名男子的家人承认,在成功杀死那名男子之前就有几次未遂的行动。他们最终用枪把他给打死了。这名男子是一个很糟糕的、坏脾气的人,他所有的空闲时间都是在躺在沙发上看电视中度过的。他的女儿说:“他下班回到家里后,所做的就只是躺在沙发上看电视。他只干这件事,除此之外,什么也不做。”
  如果你电视看得太多,减少看电视的时间就可以给你一次改善休闲生活的机会。我无法告诉你应该看多长时间的电视才合适,因为这是你自己的消遣时间,你自己的生活。但如果你太沉迷于此,而且你的生活也非你所想,那么做一些更有挑战性、更有意义的事情或许会解决你的问题。
  离开沙发,在新的领域拓展自己的兴趣将有助于缓和你的厌烦心理。创造性和建设性地使用时间将使你不再想看电视。远离电视,并且参加一些有意思的活动,比如使羽毛平衡,折纸飞机,用纸巾表演,让钢笔跳舞,制作有创造性的啤酒罐造型等,这些活动还都比观看大部分电视节目更有好处。
  (摘自中信出版社《你能不能不工作》 )
其他文献
2014年5月2日下午,一艘渔船在珠海三灶附近海域遇险,正在海上义务巡逻的三灶“渔民海上救助队”前往救助,救起3名船员。截至目前,这支民间救助队自成立以来已经从海上救起180多人,救回50艘船只。  救起3名遇险渔民  5月2日下午4时50分,一艘名为“粤珠渔运420××”的渔船在三灶附近海面作业时螺旋挂桨丢失。该船约8米长,1.7米宽,船上有3名船员,当时海面涌浪很大,船失去动力后在海上随涌浪颠
期刊
有人认为化石燃料的储备是充足的,其他人则坚信他们这样想只是因为上当受骗了。之所以发生争论,是由于很难准确估计油气储量,因为包括沙特拉伯这个世界最大的产油国在内的许多国家都把各自的石油储量作为国家机密。英国石油公司这些被广泛引用的数据是来自《石油与天然气杂志》,而该杂志只是简单地向闪烁其词的政府询问其官方估计。这一估计称2008年底全球石油储量为1.261万亿桶。另一组织瑞士石油咨询公司给出的数字则
期刊
误区1.癌症不能预防 无法治愈  癌症已经被证明是一个受环境影响很大的疾病,其发生与饮食结构、生活习惯、环境污染等密切相关。专家认为,预防癌症最重要的两点是:不吸烟和合理膳食。癌症并非不治之症,如能做到“三早”,其治疗效果是令人满意的。如Ⅰ期宫颈癌、乳腺癌、胃癌、食管癌和鼻咽癌的治愈率均在90%以上;早期绒癌(绒毛膜癌)、早期睾丸精原细胞瘤的治愈率已达到或接近100%;有“癌中之王”之称的肝癌,现
期刊
四川省眉山市丹棱县设“挑刺工”,通过暗访监督干部作风。  走进丹棱镇派出所,咨询民警如何办户口。离开、返回、听录音、填好“行政效能暗访测试情况表”,直送县纪委监察局。这是丹棱“挑刺工”李开鹏的一次暗访“挑刺”过程。  2014年以来,丹棱县建立“暗访监督人员库”,并组织开展暗访监督活动。丹棱县纪委书记骆仕明透露,像李开鹏这样的“挑刺工”,他们“秘密”选聘了40人。“这是一份只有两个人知道的秘密名单
期刊
大海深处隐藏着无数的奥秘。就面积而言,地球是个名副其实的“水球”,海洋面积占地球总面积的70.8%。从专业角度讲,1000米以下才叫深海。深海虽多奇观,但并非五光十色。在海平面200以下光和声音就几乎匿迹,到处漫延着黑暗与寂静。海底环境恶劣,高压低温,地震和火山频发,深海潜水探测器在海底失踪的事时有发生。  1994年生效的《联合国海洋法公约》规定——国际海底及资源是全人类共同继承的财产。这块“区
期刊
后危机时代,西方的自信心在迷失中下降  金融危机爆发将近3年后,它对西方社会以及社会心理的冲击才刚刚体现,西方精英阶层的自信心在大幅度下降。  当今西方思想界和政治界都处在一个混沌状态。整个西方世界除了个别国家如德国以及与中国经济互补性较强的经济体(加拿大、澳大利亚)之外,都陷入了深重的国家信用危机的泥潭。美国国债水平占GDP(国内生产总值)的100%,欧洲占80%,日本占210%。西方社会客观上
期刊
如何保鲜?  如何长时间地保存水果与蔬菜?主要有以下3个诀窍:将蔬果尽量放置于阴凉处;将已经败坏的蔬果清除掉;放置蔬果的盛器必须清洗干净。知道冰箱的正确使用方法,就能够获得良好的保鲜效果。  通常,我们进行冷藏的主要目的是防止植物组织的腐败。理想情况下,蔬果应该一经采摘立即食用,但既然城市不可能全部转变成菜园子,我们就不得不想方设法地使蔬果保持新鲜。  然而,即使是现摘的水果,其品质在几个小时后也
期刊
日本独特的地理位置和自然资源的严重缺乏,促使“二战”以后日本政府一直精心推进贸易立国的战略。为此,日本政府不惜一切代价,调动国内一切金融、税收和人力资源扶持制造业。凭借日本人口红利的规模效应,以及日本民族善于学习、性格刚毅、宁折不弯的精神,日本制造业在1989年跃居世界第一。然而,日本民族却是一个无法容忍不拘一格的新思维的民族。  “二战”中,日本海军初期已经获得了对太平洋地区美国海军的绝对优势。
期刊
与30多年来中国经济改革的主旋律一样,中国的金融体系从未放慢过改革的步伐,反而是作为实体经济发展的助推器,在20世纪80年代后期突然加速,成为彼时以来中国改革浪潮的最大特色。据经济学家谢平总结,20世纪80年代初以来,在中国共发生了4轮有代表性的金融改革,当然,还有更多的学者会继续探讨这个话题,更多轮次的金融改革也必将接踵到来。但接下来的改革之路到底怎么走?则需要更加全面清醒地认识和研判中国金融体
期刊
研究一下美国,你会发现,美国能够走到今天,成为名符其实的世界第一,绝不是一蹴而就的。美国崛起,大概用了90年的时间,美国实现“人人平等”大概用了160年的时间,美国治理腐败更是用了200年的时间。  美国又是一个进步与保守交织的国家,美国的每次进步几乎都是进步势力在推动,在历史上留下英名的几乎都是进步人士,但美国也是个保守势力非常强大的国家,美国的知识分子并没有中国的知识分子那么高的威望,美国也没
期刊