古人云：“一乐百病除，一笑解千愁。”大肚能容，容天下难容之事，开口常笑，笑世间可笑之人。要有这样豁达的心胸和意境，方能健康益寿。
　　有的人退休后闷闷不乐，独守空巢，无所适从。家父则不然，知足常乐。笑和乐是促进人体健康的良药和营养剂，文娱活动是精神食粮。老父退休后参加了老年文艺队，每当文艺队乐曲响起和看到老年人优美动人的舞姿时，他便心花怒放，快乐无比。他说，那个时候他就会联想起自己在中学读书时代，好像又回到十七八岁一样年轻了。
　　父亲退休前在机关熬更守夜，咬文嚼字写文章，周身有疾(颈、腰椎增生，高血压、高血脂、冠心病等)，经过数年的调整心态和锻炼，目前通过各种仪器检测指数均正常。要不是参加老年文艺队活动的话，可能早已命归西天了。
　　心中无忧人自乐。钱财再多不如身体健康，当官再大不如子孙贤孝。父亲喜欢看书报，好书是净化人们心灵的甘泉；喜爱爬格子，退休仍笔耕不辍，为老年文艺队创作山歌、五句板等节目，为报刊撰写稿件，退休后已有数百篇稿件见报，每每收到样报他就乐得像小孩。
　　已经七十多岁的父亲认为生活中要少烦恼，才能益长寿。切忌去攀比。要保持心中无忧，关键是靠自己去把握，靠自己去开好这把锁，掌好人生长寿的航舵。有了健康的身体，寿命自然延长。反之，终日忧愁，无病变多病，铁打的巨人也耐不住忧愁的锈蚀，岂不折寿!