夏小姐大学毕业入职后，每日需要在电脑前长时间工作，几年后，经常感觉颈肩不适。最近一个时期，由于公司工作任务重，每晚加班到深夜，明显地出现颈肩刺痛手指麻木并伴有头晕头痛症状，她只好请假到医院就诊。经检查，医生对夏小姐的诊断为颈椎病。
　　颈椎病是颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生及颈部损伤等原因引起颈椎骨质增生或椎间盘突（脱）出或韧带增厚，刺激压迫颈脊髓和颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。颈椎病虽然是骨骼、关节、肌肉、椎间盘及韧带退行性变的综合结果，但由于夏小姐的工作性质使她总是保持低头姿势，致使颈椎肌肉劳损，久而久之就会造成颈椎骨质增生或间盘突出或韧带增厚，致颈椎脊髓、神经及椎动脉受压，最终导致颈椎病的发生。
　　我们知道，人体在正常情况下，控制颈椎四方向的肌群处于动态平衡状态，张弛有度伸缩自如，维护颈椎生理曲度。但如果长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损，颈椎曲度改变失稳发生颈椎病。
　　颈椎病的症状是复杂多样的，根据症状可分为颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型等，其症状表现各有差异。虽然临床将颈椎病按不同表现分型，但实际患者比较少见颈椎病单型发病，多是两型以上颈椎病同时发作，被称为混合型颈椎病。如神经根型合并椎动脉型、椎动脉型合并交感型等。像夏小姐的症状，出现手臂及手指麻木疼痛，同时伴头晕头痛，就是神经根型合并椎动脉型颈椎病的典型症状。
　　医生建议，对于夏小姐等长时间在电脑前工作的办公室一族，在平时工作时及日常生活中可从以下几个方面多加注意，预防因颈椎肌肉劳损所诱发的颈椎病：
　　1、坐姿正确。工作中在电脑前尽量维持良好坐姿，让颈椎肌肉得到充分放松避免劳损；
　　2、调整视线。视线要与电脑显示器平行，并保持20厘米以上距离；
　　3、多做活动。电脑前工作每30分钟至1小时需活动颈部，做抬头、低头、左侧屈、右侧屈各10次，再继续工作；
　　4、避免受凉。如果室内安装了空调，不要对着头颈部吹冷空调；
　　5、安全睡眠。睡觉枕头不可过高过硬，中央应略凹进使颈部充分接触枕头并保持略后仰不悬空，习惯侧卧位者应使枕头与肩同高；
　　6、改善习惯。平日里可多做抬头运动，多眺望远处和仰望高处。