论文部分内容阅读
摘 要：如何适应大学新生活，顺利完成从中学到大学的过度，是每个大一新生所面临的第一课。学会心理适应、环境适应、学习适应, 既需要同学们自己去观察、思索、体会和学习，同时也需要学生管理者思想上的教育和引导。
关键词：大一新生；适应不良；因素；探讨分析；解决途径
针对大学新生普遍存在着程度不同“心理断乳”的适应性问题，本文以大学生适应现状为切入点，分析和探讨大学新生存在的多种适应不良的原因以及解决途径,我们在几年的管理过程中,通过对大学新生的观察和了解,掌握了他们入学后的一些特点,同时也为提高他们的适应能力做了些实际工作。
一、大一新生出现不适应的几种主要原因：
1、对新的生活环境所表现出的不适应
由于大学新生刚刚离开温暖的家庭和亲朋好友，来到一个陌生的全新环境，往往存在着程度不同的“心理断乳”状态，步入大学即意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。在中学，家长为了能让子女专心迎接高考，除了学习，很多事情都由家长代劳，上大学后，一部分同学没有过独立生活的经历，现在衣服要自己洗，卫生要自己打扫，生活费要自己掌握，时间要自己支配…一切都要求学生要独立完成，动手能力、自理能力不强的同学就会出现焦虑和不适应，甚至产生压抑和自卑感。
2、对新的学习方式所表现出的不适应
大学与中学相比较，大学生活发生了明显的变化，学习习惯和方法等都有所不同。中学时，教师不厌其详地讲课方式，学生习惯于被动、接受式学习，大学强调启发式教学，课堂讲授内容多、速度快、跨度大，对同学们学习的自觉性和主动性提出了更高的要求。如果把学习比成走路，那就是由高中的牵着手走路---到大学的独立行走；如果把学习比成吃饭，那就是由高中的喂着吃---到大学的自己吃，吃什么，吃多少都由自己决定。这也直观、形象地说明了高中和大学学习上的区别，一些自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的佼佼者，由于不能尽快适应大学的学习方法，以往的优势和自信逐渐消失，由此引发的焦虑和自卑、以及强烈的失落感。
3、对新的人际关系所表现出的不适应
由于年龄的增长，大学生的心理成熟程度逐渐提高，交往的范围也不断拓展，包括同学、同乡、学生会成员、社会团体等。面对性格、背景、方言、习惯各异的同学，室友之间的磨合也是一个新问题。一些学生比较以自我为中心，不会换位思考，缺乏处理人际关系的能力和技巧，天长日久，就变成了引发矛盾的焦点，还有个别性格内向的学生，缺乏与人沟通的技巧和方法，久而久之出现压抑和失落，甚至想逃避，由于不适应也出现个别同学退学的现象。
4、情感方面的困扰所表现出的不适应
由于中学家长、老师管得相对严格，进入大学之后，有了一个相对宽松的环境，有些刚入学的大学生带着对爱情的憧憬，急于找寻自己的另一半。由于心理发展还不太成熟，受经济状况、人生观相对不成熟的制约、社会阅历不够丰富的局限，恋爱成功率相对较低。也有小部分同学出于攀比心理，或为寻求安慰、摆脱空虚和寂默的不合理的恋爱动机和不良认知，开始寻找异性朋友。有的个别大一新生出于虚荣心理，同时和多位异性交往，态度不够明确，引发各种矛盾和困惑，以至于为情所困，导致情绪波动，成绩下降，甚至出现自伤、自杀或他伤现象。
5、没有明确的奋斗目标导致的消极状态
对于大一新生来说，大学第一年是极其重要而又极易虚度的一年。有的同学已经习惯了中学老师的严格管理和督促，面对大量自己支配的时间而感到不知所措，甚至虚度光阴，过着一种是庸懒的生活。学习如逆水行舟，不进则退，而一旦感到了学习的分量后，又开始手忙脚乱。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查的群体是各方面条件均相似的大学生。结果是这样的：3%的人，有清晰而长远的目标；10%的人，有清晰但比较短期的目标；60%的人，目标模糊；27%的人，没有目标。
25年后，哈佛再次对这群体进行了跟踪调查，结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英； 10%的人，他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层； 60%的人，他们安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层； 剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会。①
由于小部分同学没有或不太明确的自己的奋斗方向，而导致的情绪波动或自我评价的偏差，也是大一新生不适应的一个因素。
6、理想与现实的落差出现的失落感
在人才济济的大学校园中，每个人都有自己的特点，同学之间不仅在学习上相互竞争，在能力、交际等其他方面也同样存在着竞争关系。很多中学生想象中的高等学府是神秘的，自由的，浪漫的，大学的教师个个都是令人崇拜、学养深厚、学富五车……可面对现实中浩瀚的书海和繁重的课业，以及大学里的各种激烈的竞争，许多同学发现，要想在大学群体中显现自己的优势已经不那么容易了，从而明显地感觉到期望感和失望感的矛盾，以及激烈竞争所带来的心理压力和失落感。
二、提高大一新生适应能力的几种途径
大学生要学习怎样处理好理想与现实、工作与爱情、学习与工作的关系，学会做人、学会做事、学会生活，都要从基础能力培养，入学后辅导员老师要在各方面加以引导，让新同学迅速适应大学的新环境和新生活 是非常关健的一环。
1、尽快提高独立生活的自理能力，学习掌握人际沟通的技巧
独立生活能力是我们生存、发展的基础，独立性是每个人获得发展、实现成熟的前提。一个人终究要独立地进入社会，开展生活和处理各种问题，因此，提高独立生活能力十分重要。
大一新生必须尽快做出自己的大学生涯规划，从小目标到大目标，想好之后立即付诸实施、不断积累个方面的经验。学会尽快适应新环境， 适应新的人际关系，同学之间兴趣爱好、生活习惯可能存在差异，这就要求同学之间主动地加强沟通和交流，互相理解和关心，学会宽容、学会感恩、坚守诚信，既要学会过融入到集体当中，又要学会独立处理学习、生活中遇到的各种实际问题。
大学尽管学习内容很多，但供学生自由支配的时间也大大增加了，学生能够体验到以前从未有过的“自由”。然而，这种“自由”对于学生的自我管理能力的要求提高了，入学后应注重引导和培养学生的自我管理、自我教育、自我服务和自我约束的意识和能力，养成良好的消费习惯，是大学生提高适应能力的首要前提。
2、科学运筹时间，掌握大学学习方法
学习是学生的第一要务，大学新生首先要完成一个观念上的转变：由中学的要我学---到大学的我要学，要学会自觉学习，善于学习和有效学习。大学的学习形态更加多元；学习方法更加多样；个人对学习富有更多的责任；教材以外的知识也要靠自己去架构、填充和完善，所以大一新生要及时与老师交流，在最短的时间内学习、体验、探索、总结出一套适合自己特点的行之有效的学习方法。让自己的学习变得更加有效率。培养认真求实的学习态度，勤奋刻苦的学习精神，勤奋不是天生的，而是后天培养的，每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被惰性所消磨。要踏踏实实，不要浮躁，不要急功近利，要深刻认识人生有涯与学习无涯的辩证关系，要自觉同懒惰的劣根性作斗争，不能仅满足于文凭到手、万事不愁的心态。
另外还要养成科学管理时间的习惯，学会合理的安排好时间，不但要利用好整块的时间，还要学会利用零散的时间。
一定时时提醒自己，要克服懒惰和拖拉的弱点，养成当日事当日毕的习惯。
养成从小事做起的优良习惯，端正踏踏实实做人，实实在在做事的心态，让学生懂得千里之行，始于足下的重要性，每天进步一点点，是实现美好大学生活的最佳途径。
3、确立明确的奋斗目标，培养积极乐观的心态
对于大一新生来说，首先要制定一个明确的目标，制定目标的最大好处是有助于帮大学生调整方向，安排事情的轻重缓急，一个忘记最重要事情的人，往往会成为琐事的奴隶。但目标必须是明确的、可以达到的并有时限性的。一个不切实际的目标往往会令人好高骛远。
在入学后可以借助大学生职业规划测试分析，结合学生自身的潜能、兴趣、爱好、性格、特点等，正确分析、了解自身的优势和劣势，确定最适合自己的发展方向，做好自己的职业规划。并依难度设定优先顺序。遇到困难的时候，要懂得障碍是来帮助我们学习成长的，而不是来阻碍我们的，达成目标的过程，其实就是克服障碍的过程； 一旦确定了目标，就要做好每年、每月、每周、甚至每天的计划。分解目标，立即行动，并按期检查与实施。如果能按期完成目标，还可以实现自我肯定，实现良性循环。
我们对待事情的态度无非表现为两种：积极的和消极的。积极的时候，丰富多彩、充满热情与活力；消极的时候，平淡无味，毫无乐趣。
大学新生应该充分认识到积极乐观心态是顺利学习、生活的基础，是至关重要的。有积极心态的同学遇到困难，总能想尽办法克服他们遇到困难，有消极心态的同学，经常挑选容易的退缩和逃避之路。但很多同学却极少关注自己的心态，总是任由它自然地发展。如果能够有意识地加以控制和引导的话，那么，大学生活就会有一个良好的开端。
4、树立正确的恋爱观，理性对待与处理情感问题
大学生的恋爱也是同学们在大学里不断激发自己学习成长的一部分，它能够拓宽学生的视野，提升学生的精神境界，促进学生心智的成熟。
大学生正处在恋爱观的充实发展阶段，首先要理解爱情的含义，认识爱情的本质，摆正爱情在生活中的位置，要正确处理好恋爱与学习、恋爱与责任的关系等。②
一是恋爱与学业的关系。大学生一定要把学业放在首位，恋爱服从学业。有些大学新生，把恋爱当成生活的全部，恋爱以后大学的目标模糊了，成绩下降了，朋友疏远了，考试挂科了……只有正确处理好恋爱与学习的关系，才能使自己的爱情更加稳固，生活质量得到更多的保障。
二是恋爱与责任的关系。爱的情感是与道德、责任结合在一起，只有以负责任的态度，恋爱的前提是双方理解、平等的基础上、相互尊重，不一相情愿，强加于人。选择恋爱对象时应注重人格品质，注重心灵的沟通、世（下转第20页）（上接第12页）界观和价值观的契合，不要以貌取人，以房子、车子、权力、地位为衡量标准。恋爱过程中应真诚相待、自重自爱，树立正确的恋爱观。
三是恋爱与失恋的关系。每一对恋爱者不一定都能发展到最后，失恋是爱情生活中的部分结果，对于失恋的挫折和不幸，当事人应理智的分析原因，自我反省，总结经验，自我调适。要以更加成熟的心态，及早从个人感情的圈子里摆脱出来，失恋也是自我成长、成熟的一部分。
大学生的恋爱，需要学习正确客观评价自己和他人，提高沟通的技巧，把握交往的机会，所以大学生要注重培养更加成熟的恋爱观，心理发展相对成熟、人生观相对稳定、社会阅历相对丰富时，选择合理的恋爱时机，培养共同的志趣与爱好，并且慎重对待情感问题，不断提升和完善自己的精神世界，不要急于求成。
大学生的恋爱关系处理得当，将会产生积极的影响，可以产生动力，促进学习，陶冶情感，丰富精神生活，激发大学生的潜能③；反之，处理不当或恋爱观存在不合理的认知，则会使大学生耗费精力，妨碍学习，影响团结，不利于全面身心的健康发展。
针对刚刚迈进大学校门的大学生来说，如何做人、做事、学习和生活，既需要自己不断思考、观察与慢慢体会的，同时也需要思想上的教育和引导。作为学生工作者，结合自身的工作经验，能更加深切地体会到，以上诸多因素对于大学生成长的重要性，希望能进一步探讨和分析大学生适应性形成的原因，提高学生的适应能力和心理健康水平，促进他们的人格完善、潜能的充分发挥，为将来踏入社会做好心理和能力上准备。
注释：
①保罗《企业文化》2011年9期.
②王宇翔等《大学生恋爱观浅析》《新西部：下半月》 2010年3期.
③潘福全《社会心理科学》2002年2期.
关键词：大一新生；适应不良；因素；探讨分析；解决途径
针对大学新生普遍存在着程度不同“心理断乳”的适应性问题，本文以大学生适应现状为切入点，分析和探讨大学新生存在的多种适应不良的原因以及解决途径,我们在几年的管理过程中,通过对大学新生的观察和了解,掌握了他们入学后的一些特点,同时也为提高他们的适应能力做了些实际工作。
一、大一新生出现不适应的几种主要原因：
1、对新的生活环境所表现出的不适应
由于大学新生刚刚离开温暖的家庭和亲朋好友，来到一个陌生的全新环境，往往存在着程度不同的“心理断乳”状态，步入大学即意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。在中学，家长为了能让子女专心迎接高考，除了学习，很多事情都由家长代劳，上大学后，一部分同学没有过独立生活的经历，现在衣服要自己洗，卫生要自己打扫，生活费要自己掌握，时间要自己支配…一切都要求学生要独立完成，动手能力、自理能力不强的同学就会出现焦虑和不适应，甚至产生压抑和自卑感。
2、对新的学习方式所表现出的不适应
大学与中学相比较，大学生活发生了明显的变化，学习习惯和方法等都有所不同。中学时，教师不厌其详地讲课方式，学生习惯于被动、接受式学习，大学强调启发式教学，课堂讲授内容多、速度快、跨度大，对同学们学习的自觉性和主动性提出了更高的要求。如果把学习比成走路，那就是由高中的牵着手走路---到大学的独立行走；如果把学习比成吃饭，那就是由高中的喂着吃---到大学的自己吃，吃什么，吃多少都由自己决定。这也直观、形象地说明了高中和大学学习上的区别，一些自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的佼佼者，由于不能尽快适应大学的学习方法，以往的优势和自信逐渐消失，由此引发的焦虑和自卑、以及强烈的失落感。
3、对新的人际关系所表现出的不适应
由于年龄的增长，大学生的心理成熟程度逐渐提高，交往的范围也不断拓展，包括同学、同乡、学生会成员、社会团体等。面对性格、背景、方言、习惯各异的同学，室友之间的磨合也是一个新问题。一些学生比较以自我为中心，不会换位思考，缺乏处理人际关系的能力和技巧，天长日久，就变成了引发矛盾的焦点，还有个别性格内向的学生，缺乏与人沟通的技巧和方法，久而久之出现压抑和失落，甚至想逃避，由于不适应也出现个别同学退学的现象。
4、情感方面的困扰所表现出的不适应
由于中学家长、老师管得相对严格，进入大学之后，有了一个相对宽松的环境，有些刚入学的大学生带着对爱情的憧憬，急于找寻自己的另一半。由于心理发展还不太成熟，受经济状况、人生观相对不成熟的制约、社会阅历不够丰富的局限，恋爱成功率相对较低。也有小部分同学出于攀比心理，或为寻求安慰、摆脱空虚和寂默的不合理的恋爱动机和不良认知，开始寻找异性朋友。有的个别大一新生出于虚荣心理，同时和多位异性交往，态度不够明确，引发各种矛盾和困惑，以至于为情所困，导致情绪波动，成绩下降，甚至出现自伤、自杀或他伤现象。
5、没有明确的奋斗目标导致的消极状态
对于大一新生来说，大学第一年是极其重要而又极易虚度的一年。有的同学已经习惯了中学老师的严格管理和督促，面对大量自己支配的时间而感到不知所措，甚至虚度光阴，过着一种是庸懒的生活。学习如逆水行舟，不进则退，而一旦感到了学习的分量后，又开始手忙脚乱。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查的群体是各方面条件均相似的大学生。结果是这样的：3%的人，有清晰而长远的目标；10%的人，有清晰但比较短期的目标；60%的人，目标模糊；27%的人，没有目标。
25年后，哈佛再次对这群体进行了跟踪调查，结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英； 10%的人，他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层； 60%的人，他们安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层； 剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会。①
由于小部分同学没有或不太明确的自己的奋斗方向，而导致的情绪波动或自我评价的偏差，也是大一新生不适应的一个因素。
6、理想与现实的落差出现的失落感
在人才济济的大学校园中，每个人都有自己的特点，同学之间不仅在学习上相互竞争，在能力、交际等其他方面也同样存在着竞争关系。很多中学生想象中的高等学府是神秘的，自由的，浪漫的，大学的教师个个都是令人崇拜、学养深厚、学富五车……可面对现实中浩瀚的书海和繁重的课业，以及大学里的各种激烈的竞争，许多同学发现，要想在大学群体中显现自己的优势已经不那么容易了，从而明显地感觉到期望感和失望感的矛盾，以及激烈竞争所带来的心理压力和失落感。
二、提高大一新生适应能力的几种途径
大学生要学习怎样处理好理想与现实、工作与爱情、学习与工作的关系，学会做人、学会做事、学会生活，都要从基础能力培养，入学后辅导员老师要在各方面加以引导，让新同学迅速适应大学的新环境和新生活 是非常关健的一环。
1、尽快提高独立生活的自理能力，学习掌握人际沟通的技巧
独立生活能力是我们生存、发展的基础，独立性是每个人获得发展、实现成熟的前提。一个人终究要独立地进入社会，开展生活和处理各种问题，因此，提高独立生活能力十分重要。
大一新生必须尽快做出自己的大学生涯规划，从小目标到大目标，想好之后立即付诸实施、不断积累个方面的经验。学会尽快适应新环境， 适应新的人际关系，同学之间兴趣爱好、生活习惯可能存在差异，这就要求同学之间主动地加强沟通和交流，互相理解和关心，学会宽容、学会感恩、坚守诚信，既要学会过融入到集体当中，又要学会独立处理学习、生活中遇到的各种实际问题。
大学尽管学习内容很多，但供学生自由支配的时间也大大增加了，学生能够体验到以前从未有过的“自由”。然而，这种“自由”对于学生的自我管理能力的要求提高了，入学后应注重引导和培养学生的自我管理、自我教育、自我服务和自我约束的意识和能力，养成良好的消费习惯，是大学生提高适应能力的首要前提。
2、科学运筹时间，掌握大学学习方法
学习是学生的第一要务，大学新生首先要完成一个观念上的转变：由中学的要我学---到大学的我要学，要学会自觉学习，善于学习和有效学习。大学的学习形态更加多元；学习方法更加多样；个人对学习富有更多的责任；教材以外的知识也要靠自己去架构、填充和完善，所以大一新生要及时与老师交流，在最短的时间内学习、体验、探索、总结出一套适合自己特点的行之有效的学习方法。让自己的学习变得更加有效率。培养认真求实的学习态度，勤奋刻苦的学习精神，勤奋不是天生的，而是后天培养的，每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被惰性所消磨。要踏踏实实，不要浮躁，不要急功近利，要深刻认识人生有涯与学习无涯的辩证关系，要自觉同懒惰的劣根性作斗争，不能仅满足于文凭到手、万事不愁的心态。
另外还要养成科学管理时间的习惯，学会合理的安排好时间，不但要利用好整块的时间，还要学会利用零散的时间。
一定时时提醒自己，要克服懒惰和拖拉的弱点，养成当日事当日毕的习惯。
养成从小事做起的优良习惯，端正踏踏实实做人，实实在在做事的心态，让学生懂得千里之行，始于足下的重要性，每天进步一点点，是实现美好大学生活的最佳途径。
3、确立明确的奋斗目标，培养积极乐观的心态
对于大一新生来说，首先要制定一个明确的目标，制定目标的最大好处是有助于帮大学生调整方向，安排事情的轻重缓急，一个忘记最重要事情的人，往往会成为琐事的奴隶。但目标必须是明确的、可以达到的并有时限性的。一个不切实际的目标往往会令人好高骛远。
在入学后可以借助大学生职业规划测试分析，结合学生自身的潜能、兴趣、爱好、性格、特点等，正确分析、了解自身的优势和劣势，确定最适合自己的发展方向，做好自己的职业规划。并依难度设定优先顺序。遇到困难的时候，要懂得障碍是来帮助我们学习成长的，而不是来阻碍我们的，达成目标的过程，其实就是克服障碍的过程； 一旦确定了目标，就要做好每年、每月、每周、甚至每天的计划。分解目标，立即行动，并按期检查与实施。如果能按期完成目标，还可以实现自我肯定，实现良性循环。
我们对待事情的态度无非表现为两种：积极的和消极的。积极的时候，丰富多彩、充满热情与活力；消极的时候，平淡无味，毫无乐趣。
大学新生应该充分认识到积极乐观心态是顺利学习、生活的基础，是至关重要的。有积极心态的同学遇到困难，总能想尽办法克服他们遇到困难，有消极心态的同学，经常挑选容易的退缩和逃避之路。但很多同学却极少关注自己的心态，总是任由它自然地发展。如果能够有意识地加以控制和引导的话，那么，大学生活就会有一个良好的开端。
4、树立正确的恋爱观，理性对待与处理情感问题
大学生的恋爱也是同学们在大学里不断激发自己学习成长的一部分，它能够拓宽学生的视野，提升学生的精神境界，促进学生心智的成熟。
大学生正处在恋爱观的充实发展阶段，首先要理解爱情的含义，认识爱情的本质，摆正爱情在生活中的位置，要正确处理好恋爱与学习、恋爱与责任的关系等。②
一是恋爱与学业的关系。大学生一定要把学业放在首位，恋爱服从学业。有些大学新生，把恋爱当成生活的全部，恋爱以后大学的目标模糊了，成绩下降了，朋友疏远了，考试挂科了……只有正确处理好恋爱与学习的关系，才能使自己的爱情更加稳固，生活质量得到更多的保障。
二是恋爱与责任的关系。爱的情感是与道德、责任结合在一起，只有以负责任的态度，恋爱的前提是双方理解、平等的基础上、相互尊重，不一相情愿，强加于人。选择恋爱对象时应注重人格品质，注重心灵的沟通、世（下转第20页）（上接第12页）界观和价值观的契合，不要以貌取人，以房子、车子、权力、地位为衡量标准。恋爱过程中应真诚相待、自重自爱，树立正确的恋爱观。
三是恋爱与失恋的关系。每一对恋爱者不一定都能发展到最后，失恋是爱情生活中的部分结果，对于失恋的挫折和不幸，当事人应理智的分析原因，自我反省，总结经验，自我调适。要以更加成熟的心态，及早从个人感情的圈子里摆脱出来，失恋也是自我成长、成熟的一部分。
大学生的恋爱，需要学习正确客观评价自己和他人，提高沟通的技巧，把握交往的机会，所以大学生要注重培养更加成熟的恋爱观，心理发展相对成熟、人生观相对稳定、社会阅历相对丰富时，选择合理的恋爱时机，培养共同的志趣与爱好，并且慎重对待情感问题，不断提升和完善自己的精神世界，不要急于求成。
大学生的恋爱关系处理得当，将会产生积极的影响，可以产生动力，促进学习，陶冶情感，丰富精神生活，激发大学生的潜能③；反之，处理不当或恋爱观存在不合理的认知，则会使大学生耗费精力，妨碍学习，影响团结，不利于全面身心的健康发展。
针对刚刚迈进大学校门的大学生来说，如何做人、做事、学习和生活，既需要自己不断思考、观察与慢慢体会的，同时也需要思想上的教育和引导。作为学生工作者，结合自身的工作经验，能更加深切地体会到，以上诸多因素对于大学生成长的重要性，希望能进一步探讨和分析大学生适应性形成的原因，提高学生的适应能力和心理健康水平，促进他们的人格完善、潜能的充分发挥，为将来踏入社会做好心理和能力上准备。
注释：
①保罗《企业文化》2011年9期.
②王宇翔等《大学生恋爱观浅析》《新西部：下半月》 2010年3期.
③潘福全《社会心理科学》2002年2期.