陶弘景(公元451-536年),字通明,自号华阳隐居,丹阳秣陵(今江苏句容县)人。陶弘景是南北朝时期著名的医药学家,他不但精通医药学,而且对摄生颐养很有研究。除了《养性延命录》外,他还著有《神农本草经集注》,其中,《养性延命录》是一部对后世影响较大的养生学专著。
　　
　　《仙经》曰:我命在我不在天,但愚人不能知。此追为生命之要,所以致百病风邪者,皆由恣意极情,不知自惜,故虚损生也。辟如枯朽之木,遇风即折,将崩之岸,值水先颓。今若不能服药,但知爱精节情,亦得一二百年寿也。
　　——《养性延命录•教诫篇》
　　原
　　文的意思是:
　　古代道家著作《仙经》说过:我的生命完全靠自己掌握而不由上天来决定。但是愚蠢的人却不懂得这个道理。养生之道对于生命来说是至关重要的。人之所以会百病伤身,完全是因为他任意放纵自己,不懂得爱惜自己的身体,造成身体虚弱所致。这就好像干枯朽坏的木头遇到风吹便立即折断;又好像快要崩倒的堤岸,碰到水浸就会首先垮塌。即使不能服药,只要懂得爱惜精神元气和节制情欲,也可以活上一二百岁。
　　周贻谋(湖南中医药大学教授,长期从事中医古籍和养生文献的研究):
　　可以说,“我命在我不在天”是陶弘景所撰的《养性延命录》一书最为精华的部分之一,也是可以称之为“传之千秋万代而不朽的经典之论”。
　　世界卫生组织曾经对影响人体健康的各项因素做了一个系统的研究,其结果显示:个人的健康和寿命有60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。这一研究结果充分表明,人的健康和寿命主要靠自己。
　　现今有一句很流行的话:“最好的医生是自己”,也是“我命在我不在天”一语最好的诠释。也许有人要质疑这一说法,但我却认为这种说法不无道理。因为无论养生保健还是防病治病,都离不开自己的主观努力。
　　目前许多慢性病、常见病大多与生活方式密切相关。世界卫生组织早在1992年就把改变生活方式作为防病治病的关键,并发表了最为著名的“维多利亚宣言”,其中明确指出:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,是维护人体健康的四大基石。简单来说,就是食物要多样化,饮食要清淡,食不过饱,要经常参加适度的体育运动,要戒烟,严格限制酒量,要心情舒畅,快快活活地过好每一天。而所有的这一切,只能靠你自己坚持这样去做,别人是绝对帮不上忙的。
　　说到这里,有人会说,就算你说得有理,也只能代表防病靠自己,治病怎么能靠自己呢?没错,治病没有医疗知识是不可能做到的,而医生肯定是具备医疗知识最为权威的群体。但是,就算医生医术很高明,诊治措施很高明,而你总是不遵医嘱,不按时按量服药,不听劝告,我行我素,不改变不良的生活方式,又怎么可能取得良好的疗效呢?所以,治病不但要靠医生,同样要靠自己。