【摘 要】
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女刊瘦美人【最减肥频道】解疑： 很多减肥的MM选择慢跑减肥的时候总担心慢跑会使小腿变粗。但如果在运动的过程中：1.运动前作好热身活动；2.保持正确的运动姿势；3.做好运动后的放松，运动就产生大块横向的肌肉，不会使小腿变粗。 女刊瘦美人【最减肥频道】建议： 进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩为例，女刊瘦美人【最减肥频道】建议从脚蹀向大腿根按摩，双手合成
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女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
很多减肥的MM选择慢跑减肥的时候总担心慢跑会使小腿变粗。但如果在运动的过程中：1.运动前作好热身活动；2.保持正确的运动姿势；3.做好运动后的放松，运动就产生大块横向的肌肉，不会使小腿变粗。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议：
进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩为例，女刊瘦美人【最减肥频道】建议从脚蹀向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
Tips：在运动过程中记得保持均匀的速度和呼吸，这样才能最大量地消耗体脂肪，燃烧体内的脂肪！
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