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摘 要 在足球竞技比赛中要赢得比赛，掌握一定的战术方法是非常重要的，而在足球队员训练中，采用科学而有效的训练方法是关键。足球训练分为不同的阶段，在训练中就要分阶段进行，而且每一个训练阶段都要采用相应的足球训练方法，以提高足球运动员的运动能力。本论文针对球比赛中科学化训练方法的运用展开研究。
关键词 足球比赛 训练方法 科学化 运用
在世界运动中，足球运动属于是单项体育运动，在体育界极具影响力。虽然足球比赛中要讲究战术，但是要赢得足球比赛，就要注重训练方法的合理性。只有当足球训练方法科学合理，做到不同的足球训练采用相应的训练方法，才可以获得良好的训练效果。
一、足球比赛中采用科学化训练方法的必要性
（一）足球比赛中采用科学化训练方法进行体能训练
足球运动中会消耗大量的体能。作为具有很强对抗性的体育运动，要求足球运动员不仅要以饱满的精神参加比赛，而且还要集中注意力。在足球比赛中，足球运动员的体力和耐力都要超人一等，才能够获得良好的成绩[1]。可见，对足球运动员进行体能素质训练是非常必要的。
对于运动员而言，体育素质包括两个方面的内容，即身体素质、心理素质。对于足球运动员或者学生而言，身体素质与日常的训练密切相关，包括身体的柔韧度、运动的力量、运动的速度以及在运动中的灵敏度等等，都是需要训练的内容。采用专项的训练方法，对提高足球运动员或者学生的身体素质非常有帮助。但是，在一些足球比赛中，就会存在着足球运动员技术水平很高却没有赢得比赛，很大程度上是由于没有接受科学化的体能训练的结果。
（二）足球比赛中采用科学化训练方法进行战术训练
足球比赛中采用科学化训练方法进行战术训练是非常重要的。如果足球比赛中没有采用正确的战术，或者战术没有应用到位，即便是足球运动员具有良好的体能，也很有可能输掉比赛。对足球运动员进行战术训练，就是其在接受高强度训练的同时，还要做到技能能够在比赛中全面而准确地利用。随着足球比赛模式的进一步完善，对足球运动员的综合素质的要求越来越高。这就需要注重战术训练。
（三）足球比赛中采用科学化训练方法进行足球精神训练
足球运动中，不仅仅是竞技性比赛，而更能够将足球运动员坚强而不放弃的精神体现出来。正是由于足球运动员持有这种精神，才能够在足球的比赛场地上不断地突破自我，目的是赢得对方。可见，足球精神是非常重要的，其可以使运动员以良好的心态对待比赛[2]。这就意味着，运动员要满怀着足球精神，带着足球运动信仰参与比赛，才会在比赛中更具有耐力。只有在足球比赛中能够以良好的精神面对比赛，才能够使自己的比赛能力得以发展，而其自身具备良好的精神状态。
二、足球比赛中的科学化训练方法
在足球比赛中，足球运动员要将技术优势充分地发挥出来，就要接受科学而系统的训练。采用科学化训练方法，就是对于各种足球训练方法整合，构建为知识体系，注重足球运动员或者学生的高强度训练，辅助以少量的中等强度训练和低等强度训练，以使得运动员或者学生接受短时间内的训练之后，足球成绩出现显著提高。采用科学化的训练方法，由于不同的训练方法一体化展开，不仅避免了重复训练，而且还相应地减少了训练时间。
从足球比赛的角度开展科学化训练，主要的目的是对运动员以及学生进行专业竞技训练。训练的难度可以使用地增强，还需要加大训练量，做到足球运动的速度训练和耐力训练共同进行[3]。比如，对于足球比赛训练项目中的长跑训练和短跑训练，要做到两者结合进行，其中60米至100米跑训练和100米至200米跑的训练，在整个的长短跑训练中占30%的时间，而50米短跑训练在整个的长短跑训练中占40%的时间。这就使得足球运动员或者学生在足球训练中时间充足，运动量相当，使得身体机能良好，能量储备能够满足足球运动员的运动需求。采用这种训练方法，可以使得足球运动员或者学生坚持训练，且足球比赛的成绩能够保持稳定。特别是进入到足球比赛中，运动员可以兼顾多项运动功能，以在比赛中获得良好的成绩。
为了让足球运动员或者学生对训练充满兴趣，要一改传统的枯燥乏味的足球训练方式，而是要尽量获得课堂氛围，激发学生对足球训练的兴趣。具体操作中，足球教师可以在教学中采用一些简单易学的足球训练辅助课堂教学。运动员或者学生可以在教师的指导下进行俯卧撑、蛙跳或者引体向上等等[4]。随着足球训练的生活日益丰富多彩且实现游戏与训练方法的结合，就要在足球比赛中注重采用科学化的训练方式，一方面使足球训练内容更为丰富，另一方面还可以获得体育锻炼的效果，由此而使运动员或者学生的氧供能系统得到进一步完善，无氧代谢能力得以增强。
三、总结
综上所述，足球比赛中要使足球训练的效率有所提高，就要注重训练方法要科学，以使足球运动员的综合素质有所提高。由于不同的足球运动员或者学生的自身条件有所不同，就需要采用相应的训练方法，特别是在比赛中，针对科学的训练技术制定出来，并在实施中逐步完善科学化训练方法，以提高足球技术效果。
参考文献：
[1] 丁力.现代足球运动的训练手段极其思考探究[J].运动（竞技体育）.2011（05）：34-36.
[2] 娄方平，向禹.校园足球实践发展审视：现象、成因与治理[J].武汉体育学院学报.2016（03）：96-100.
[3] 矫海龙.论述我国高校足球训练的问题[J].教育教学论坛（专题研讨）.2012（05）：204.
[4] 孙科，乔凤杰，林俐.中国足球改革的社会文化透视[J].武汉体育学院学报.2016（03）：11-16.
关键词 足球比赛 训练方法 科学化 运用
在世界运动中，足球运动属于是单项体育运动，在体育界极具影响力。虽然足球比赛中要讲究战术，但是要赢得足球比赛，就要注重训练方法的合理性。只有当足球训练方法科学合理，做到不同的足球训练采用相应的训练方法，才可以获得良好的训练效果。
一、足球比赛中采用科学化训练方法的必要性
（一）足球比赛中采用科学化训练方法进行体能训练
足球运动中会消耗大量的体能。作为具有很强对抗性的体育运动，要求足球运动员不仅要以饱满的精神参加比赛，而且还要集中注意力。在足球比赛中，足球运动员的体力和耐力都要超人一等，才能够获得良好的成绩[1]。可见，对足球运动员进行体能素质训练是非常必要的。
对于运动员而言，体育素质包括两个方面的内容，即身体素质、心理素质。对于足球运动员或者学生而言，身体素质与日常的训练密切相关，包括身体的柔韧度、运动的力量、运动的速度以及在运动中的灵敏度等等，都是需要训练的内容。采用专项的训练方法，对提高足球运动员或者学生的身体素质非常有帮助。但是，在一些足球比赛中，就会存在着足球运动员技术水平很高却没有赢得比赛，很大程度上是由于没有接受科学化的体能训练的结果。
（二）足球比赛中采用科学化训练方法进行战术训练
足球比赛中采用科学化训练方法进行战术训练是非常重要的。如果足球比赛中没有采用正确的战术，或者战术没有应用到位，即便是足球运动员具有良好的体能，也很有可能输掉比赛。对足球运动员进行战术训练，就是其在接受高强度训练的同时，还要做到技能能够在比赛中全面而准确地利用。随着足球比赛模式的进一步完善，对足球运动员的综合素质的要求越来越高。这就需要注重战术训练。
（三）足球比赛中采用科学化训练方法进行足球精神训练
足球运动中，不仅仅是竞技性比赛，而更能够将足球运动员坚强而不放弃的精神体现出来。正是由于足球运动员持有这种精神，才能够在足球的比赛场地上不断地突破自我，目的是赢得对方。可见，足球精神是非常重要的，其可以使运动员以良好的心态对待比赛[2]。这就意味着，运动员要满怀着足球精神，带着足球运动信仰参与比赛，才会在比赛中更具有耐力。只有在足球比赛中能够以良好的精神面对比赛，才能够使自己的比赛能力得以发展，而其自身具备良好的精神状态。
二、足球比赛中的科学化训练方法
在足球比赛中，足球运动员要将技术优势充分地发挥出来，就要接受科学而系统的训练。采用科学化训练方法，就是对于各种足球训练方法整合，构建为知识体系，注重足球运动员或者学生的高强度训练，辅助以少量的中等强度训练和低等强度训练，以使得运动员或者学生接受短时间内的训练之后，足球成绩出现显著提高。采用科学化的训练方法，由于不同的训练方法一体化展开，不仅避免了重复训练，而且还相应地减少了训练时间。
从足球比赛的角度开展科学化训练，主要的目的是对运动员以及学生进行专业竞技训练。训练的难度可以使用地增强，还需要加大训练量，做到足球运动的速度训练和耐力训练共同进行[3]。比如，对于足球比赛训练项目中的长跑训练和短跑训练，要做到两者结合进行，其中60米至100米跑训练和100米至200米跑的训练，在整个的长短跑训练中占30%的时间，而50米短跑训练在整个的长短跑训练中占40%的时间。这就使得足球运动员或者学生在足球训练中时间充足，运动量相当，使得身体机能良好，能量储备能够满足足球运动员的运动需求。采用这种训练方法，可以使得足球运动员或者学生坚持训练，且足球比赛的成绩能够保持稳定。特别是进入到足球比赛中，运动员可以兼顾多项运动功能，以在比赛中获得良好的成绩。
为了让足球运动员或者学生对训练充满兴趣，要一改传统的枯燥乏味的足球训练方式，而是要尽量获得课堂氛围，激发学生对足球训练的兴趣。具体操作中，足球教师可以在教学中采用一些简单易学的足球训练辅助课堂教学。运动员或者学生可以在教师的指导下进行俯卧撑、蛙跳或者引体向上等等[4]。随着足球训练的生活日益丰富多彩且实现游戏与训练方法的结合，就要在足球比赛中注重采用科学化的训练方式，一方面使足球训练内容更为丰富，另一方面还可以获得体育锻炼的效果，由此而使运动员或者学生的氧供能系统得到进一步完善，无氧代谢能力得以增强。
三、总结
综上所述，足球比赛中要使足球训练的效率有所提高，就要注重训练方法要科学，以使足球运动员的综合素质有所提高。由于不同的足球运动员或者学生的自身条件有所不同，就需要采用相应的训练方法，特别是在比赛中，针对科学的训练技术制定出来，并在实施中逐步完善科学化训练方法，以提高足球技术效果。
参考文献：
[1] 丁力.现代足球运动的训练手段极其思考探究[J].运动（竞技体育）.2011（05）：34-36.
[2] 娄方平，向禹.校园足球实践发展审视：现象、成因与治理[J].武汉体育学院学报.2016（03）：96-100.
[3] 矫海龙.论述我国高校足球训练的问题[J].教育教学论坛（专题研讨）.2012（05）：204.
[4] 孙科，乔凤杰，林俐.中国足球改革的社会文化透视[J].武汉体育学院学报.2016（03）：11-16.