中医认为，人体十二脏腑与一日12个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强。如果脏腑有异常，就会出现相关症状，可以通过疏通相应经络来解决，效果立竿见影。
　　经络畅通是健康的基础
　　中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递……如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾不能及时排除，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
　　有些道路几乎每天堵车，为什么？因为这个路口四通八达，车流量大，由于重要而更易堵塞。12条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点：每条经络有2～3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞了，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾不能及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。
　　人们可以自己动手来疏通这些堵塞点：在特定线路上循经敲揉导引3～5遍，如果有痛点存在，说明经络已经堵塞了，身体目前没有处在最佳状态。
　　凌晨1～3点醒：疏通肝经
　　总是在凌晨1～3点钟莫名醒来，说明肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴会痛不可摸，在痛点处敲、揉5～10分钟，3～5天痛感就会消失，可一觉睡到天亮。
　　1．坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路），或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3～5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。
　　2．“太冲穴”的简单取法是在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火，改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1～3点易醒等症。
　　凌晨3～5点醒：疏通肺经
　　连续3天，凌晨3～5点准时醒来，就要考虑疏通肺经。这是因为此时辰对应的肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒。可敲揉肺经的孔最穴，点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5～10分钟，待痛感减轻后症状就会消失。
　　1．掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90°，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3～5遍（前臂一定要放平），多数肺脏功能有恙的人在肘关节下三指宽处的“孔最穴”有明显痛点。对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天1次，3～5天后痛点可消失，意味着肺经被疏通。
　　2．“鱼际穴”在赤白肉际处，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力。肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，痛感才会出现，这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初期“鱼际穴”反应不明显，当“孔最穴”疏通后，气也就下来了。
　　说明：在痛点处敲揉、点按后可能出现痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，1周左右痧、红肿即会消失。