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我身高一米六九，体重却从未超过九十五斤，认识我的人都说我太瘦了，走起路来一摇一摇的，好像随时要倒下去的样子。我听见便说：“呵呵，太夸张了吧?我自读中学以来，就一直是这个样子，也没见我倒下去过啊!”“爸妈见我老长不胖也很担心，每天又是哄又是逼的，叫我喝这个吃那个，把我折腾得够呛不说，却一点效果也不见。老妈有些失落：“你啊，养在油缸里都不会肥的。”其实，我自己心里却在想：“这年头，谁还喜欢杨玉环那样的身材啊，人家还拼命想瘦成我这样呢!再说，林黛玉走路不也是一摇一摇的吗?那更是一种美呢!
读书毕业后，我一个人离开老家，去了深圳一家大公司做文职工作。每天朝九晚六，周末双休，生活在一成不变地进行着。
自己出来以后，就比不得在家有父母悉心照料好了。一则因为工作忙碌，二则因为生性太懒，每天不是出去跟朋友同事应酬，就是一个人叫个外卖随便吃两口了事。而且，以前在家早睡早起的习惯也改变了，每天晚上网游到两三点，困到敲键盘的力气都没有了才肯爬上床去睡觉，更有甚者还经常和朋友们出去通宵达旦地K歌，俨然成了“都市夜猫”一族。
在深圳呆了半年多，这样的生活也过了将有半年，最近两个多月里，我的胃总是隐隐作痛，我知道这是慢性胃炎又复发了，因为害怕吃药，所以实在痛得不行才吃上几片。最要命的是，我得了厌食症，什么也吃不下，平时吃快餐就已经没什么营养了，更何况是不吃呢?我渐渐发现自己站着老是会头晕目眩，月经也有两个多月没来了，去医院一检查，医生说是严重贫血引起的。
一个周末，我和男友一起去逛公园，走着走着，一个六七岁的小男孩不小心把球踢到我脚下，我拾起来递回给他，他接过后甜甜地说了一声：“谢谢阿姨!”我登时脸色一变，吓得小男孩拿着球不知如何是好，我只好马上换一副很可亲的样子说：“不客气!”小男孩像被特赦一样，飞也似的跑到他爸妈身边去了。我回过头，看见男友又是挤眉又是眨眼，一副想笑又不敢笑的样子，更加怒不可遏，一记粉拳当胸挥去，打得他直求饶。我沮丧地说：“天啊，我才二十二岁不到，怎么他就叫我阿姨了呢?我看起来真有那么老吗?”男友搂着我说：“不老不老，是那个小男孩眼花，错把姐姐看成阿姨了，别生气了，乖……”我扑哧一声笑了起来。
说笑归说笑，男朋友还是很严肃地对我说：“燕燕，你的身体真是越来越差了，你老是这样不懂得照顾和爱惜自己，会让我很担心的!要知道，只有健康的女人才是漂亮的女人。”看着男友一脸的真诚和忧虑，我心里顿时觉得无比温暖。当我一个人坐在镜前细细审视自己时，不由得也吓了一跳：一张暗黄的小脸，枯燥无华：因为经常熬夜，眼袋和黑眼圈双症并发；内分泌失调导致双颊上色斑点点。这还是我吗?最糟糕的是因为身体不好，天天都无精打采的，一点年轻人应有的朝气都没有。我突然惊觉，以前的夜猫生活就是亲手把自己推向这个深渊啊!不能再这样下去了，我对自己说，是时候该重视健康，采取“自救”了。
要想“自救”，没有一些医药常识是不行的。好在我家是中药世家，我太爷爷、爷爷、伯父都是中医师，在三代行医的氛围里我也对中医中药有较深的了解，所以才有这“自救”的打算。
针对自己的体质，我为自己制定了一套“养生汤”方案。我向来推崇“药治不如食疗”，而且我也深知，慢性胃病是用药也不能根治的，只能“三分靠治七分靠养”。要想靠中药食疗改善自身体质，需要较长的时间，且一定要持之以恒，丝毫不能懈怠。我给自己暗暗打气：为了关心自己的人，更为了自己，一定要坚持下去!
我的食疗方美其名日：养生汤。经过一段时间的养生汤调养，果然收到很好的效果。现将我这套“养生汤”公之于众，或许有需要的朋友可以借鉴呢!
一、健胃汤。将党参20克，白术15克，茯苓粒20克，炙甘草10克，略清洗后放入锅中，加清水四小碗，浸泡三十分钟后用中火煲沸，再改小火慢熬二十分钟，去渣留汤，加排骨100克，煲熟即可连汤食用。这是一个古代名方“四君子汤”，此方能健脾益气，对慢性胃炎有特别好的疗效，身体虚弱的人常饮此汤更能起到强身健体的作用。
二、调经汤。将新鲜艾叶50克(干品用量减半)，黑豆50克，略清洗后放入锅中，加清水四小碗，浸泡三十分钟后用大火煲沸，再改用小火慢熬三十分钟至四十分钟，挑去艾叶，加排骨100克，煲熟即可连汤食用。艾叶能活血通经，温宫散寒，是妇科良药，黑豆能补血，对贫血者有益。建议在经前经后的两三天食用此汤，对女性痛经、闭经、经血过多或过少、经期无规律等妇科常见病都有很好的辅助治疗效果。
三、养颜汤。将北芪15克，大枣10枚，桂圆肉15克。当归5克，枸杞子15克，略清洗后放入锅中，加清水三小碗，浸泡三十分钟后用中火煲沸，再改用小火慢熬二十分钟，最后打入新鲜鸡蛋两个(可加冰糖少许，口感会更好)，煮至蛋熟即可食用。汤中药材有补气养血，滋阴益体的作用。常用此汤，能改善因血虚引起的头晕目眩，精神不振，颜面无华，对内分泌失调引起的色斑也有很好的疗效，是爱美女士必备的“美容圣汤”。
还有，问病要寻根源。我总结了一下，我的身体之所以会变差，主要是两大根源 一是作息无常；二是饮食不规律。这个问题我以前也是知道的，但因为逞年轻之强，把一切都想得太乐观了，才会弄到现在这个样子。找到症结就要对症下药，我给自己制定一个作息表，把每一天的时间和饮食都做了严格的安排：早上七点准时起床，晚上十一点准时睡觉，保按时按量，尽量坚持每天喝汤。说来容易做来难，刚开始的时候，到了晚上十一点，我还睡意全无，但不管它，哪怕在床上辗转到一两点才睡，第二天早上七点也一骨碌爬起来。久而久之，就形成了固定的生物钟。在饮食上，因为有胃病消化能力不好，所以我尽量以清淡为主，常喝青菜瘦肉粥，既营养又易吸收，且不会增加胃肠负担。
正所谓功夫不负有心人，在坚持食疗和严格自律下，我的身体一天比一天好起来，现在不仅面色红润，还精力充沛。男友欣喜地说：“以前那充满健康活力的小燕子又飞回来了!”
相信在都市的人群里，还有很多像我一样曾经为健康而苦恼的姐妹们，还犹豫什么?赶快加入“养生行动”啊!要知道，女人如花，只有好好地呵护自己，才能绽放出美丽。
责任编辑 邹佳璇
读书毕业后，我一个人离开老家，去了深圳一家大公司做文职工作。每天朝九晚六，周末双休，生活在一成不变地进行着。
自己出来以后，就比不得在家有父母悉心照料好了。一则因为工作忙碌，二则因为生性太懒，每天不是出去跟朋友同事应酬，就是一个人叫个外卖随便吃两口了事。而且，以前在家早睡早起的习惯也改变了，每天晚上网游到两三点，困到敲键盘的力气都没有了才肯爬上床去睡觉，更有甚者还经常和朋友们出去通宵达旦地K歌，俨然成了“都市夜猫”一族。
在深圳呆了半年多，这样的生活也过了将有半年，最近两个多月里，我的胃总是隐隐作痛，我知道这是慢性胃炎又复发了，因为害怕吃药，所以实在痛得不行才吃上几片。最要命的是，我得了厌食症，什么也吃不下，平时吃快餐就已经没什么营养了，更何况是不吃呢?我渐渐发现自己站着老是会头晕目眩，月经也有两个多月没来了，去医院一检查，医生说是严重贫血引起的。
一个周末，我和男友一起去逛公园，走着走着，一个六七岁的小男孩不小心把球踢到我脚下，我拾起来递回给他，他接过后甜甜地说了一声：“谢谢阿姨!”我登时脸色一变，吓得小男孩拿着球不知如何是好，我只好马上换一副很可亲的样子说：“不客气!”小男孩像被特赦一样，飞也似的跑到他爸妈身边去了。我回过头，看见男友又是挤眉又是眨眼，一副想笑又不敢笑的样子，更加怒不可遏，一记粉拳当胸挥去，打得他直求饶。我沮丧地说：“天啊，我才二十二岁不到，怎么他就叫我阿姨了呢?我看起来真有那么老吗?”男友搂着我说：“不老不老，是那个小男孩眼花，错把姐姐看成阿姨了，别生气了，乖……”我扑哧一声笑了起来。
说笑归说笑，男朋友还是很严肃地对我说：“燕燕，你的身体真是越来越差了，你老是这样不懂得照顾和爱惜自己，会让我很担心的!要知道，只有健康的女人才是漂亮的女人。”看着男友一脸的真诚和忧虑，我心里顿时觉得无比温暖。当我一个人坐在镜前细细审视自己时，不由得也吓了一跳：一张暗黄的小脸，枯燥无华：因为经常熬夜，眼袋和黑眼圈双症并发；内分泌失调导致双颊上色斑点点。这还是我吗?最糟糕的是因为身体不好，天天都无精打采的，一点年轻人应有的朝气都没有。我突然惊觉，以前的夜猫生活就是亲手把自己推向这个深渊啊!不能再这样下去了，我对自己说，是时候该重视健康，采取“自救”了。
要想“自救”，没有一些医药常识是不行的。好在我家是中药世家，我太爷爷、爷爷、伯父都是中医师，在三代行医的氛围里我也对中医中药有较深的了解，所以才有这“自救”的打算。
针对自己的体质，我为自己制定了一套“养生汤”方案。我向来推崇“药治不如食疗”，而且我也深知，慢性胃病是用药也不能根治的，只能“三分靠治七分靠养”。要想靠中药食疗改善自身体质，需要较长的时间，且一定要持之以恒，丝毫不能懈怠。我给自己暗暗打气：为了关心自己的人，更为了自己，一定要坚持下去!
我的食疗方美其名日：养生汤。经过一段时间的养生汤调养，果然收到很好的效果。现将我这套“养生汤”公之于众，或许有需要的朋友可以借鉴呢!
一、健胃汤。将党参20克，白术15克，茯苓粒20克，炙甘草10克，略清洗后放入锅中，加清水四小碗，浸泡三十分钟后用中火煲沸，再改小火慢熬二十分钟，去渣留汤，加排骨100克，煲熟即可连汤食用。这是一个古代名方“四君子汤”，此方能健脾益气，对慢性胃炎有特别好的疗效，身体虚弱的人常饮此汤更能起到强身健体的作用。
二、调经汤。将新鲜艾叶50克(干品用量减半)，黑豆50克，略清洗后放入锅中，加清水四小碗，浸泡三十分钟后用大火煲沸，再改用小火慢熬三十分钟至四十分钟，挑去艾叶，加排骨100克，煲熟即可连汤食用。艾叶能活血通经，温宫散寒，是妇科良药，黑豆能补血，对贫血者有益。建议在经前经后的两三天食用此汤，对女性痛经、闭经、经血过多或过少、经期无规律等妇科常见病都有很好的辅助治疗效果。
三、养颜汤。将北芪15克，大枣10枚，桂圆肉15克。当归5克，枸杞子15克，略清洗后放入锅中，加清水三小碗，浸泡三十分钟后用中火煲沸，再改用小火慢熬二十分钟，最后打入新鲜鸡蛋两个(可加冰糖少许，口感会更好)，煮至蛋熟即可食用。汤中药材有补气养血，滋阴益体的作用。常用此汤，能改善因血虚引起的头晕目眩，精神不振，颜面无华，对内分泌失调引起的色斑也有很好的疗效，是爱美女士必备的“美容圣汤”。
还有，问病要寻根源。我总结了一下，我的身体之所以会变差，主要是两大根源 一是作息无常；二是饮食不规律。这个问题我以前也是知道的，但因为逞年轻之强，把一切都想得太乐观了，才会弄到现在这个样子。找到症结就要对症下药，我给自己制定一个作息表，把每一天的时间和饮食都做了严格的安排：早上七点准时起床，晚上十一点准时睡觉，保按时按量，尽量坚持每天喝汤。说来容易做来难，刚开始的时候，到了晚上十一点，我还睡意全无，但不管它，哪怕在床上辗转到一两点才睡，第二天早上七点也一骨碌爬起来。久而久之，就形成了固定的生物钟。在饮食上，因为有胃病消化能力不好，所以我尽量以清淡为主，常喝青菜瘦肉粥，既营养又易吸收，且不会增加胃肠负担。
正所谓功夫不负有心人，在坚持食疗和严格自律下，我的身体一天比一天好起来，现在不仅面色红润，还精力充沛。男友欣喜地说：“以前那充满健康活力的小燕子又飞回来了!”
相信在都市的人群里，还有很多像我一样曾经为健康而苦恼的姐妹们，还犹豫什么?赶快加入“养生行动”啊!要知道，女人如花，只有好好地呵护自己，才能绽放出美丽。
责任编辑 邹佳璇