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摘要：蹦床运动是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竟技运动，它属于体操运动的一种。幼儿小蹦床教学不同于少儿或者成人蹦床教学，本文以舞动小蹦床项目为例，结合幼儿蹦床训练中的实践经验，根据幼儿的年龄特点，不断创新，积极探索幼儿小蹦床教学的有效途径和模式。
关键词：幼儿小蹦床;教学;创新
蹦床，属于体操运动的一种，有“空中芭蕾”之称。近年来，蹦床开始在国内流行起来，不少地区甚至把小蹦床搬进了学生的体育课堂。在镇海区作为全国蹦床训练试点的大背景下，全区的幼儿园、小学、中学等纷纷引入了蹦床这个项目。我园自2019年3月开始开展幼儿蹦床项目，并且选择了其中的舞动小蹦床这个单项进行训练。
一、小蹦床在幼儿园的现状
蹦床运动起源于中世纪的法国，在我国开展的较晚，在全国举办正规的蹦床的蹦床竞技从1998年才开始起步，但蹦床运动的作用和价值早已被我国广大教练员所重视，并一直作为竞技体操、技巧和跳水发展高难度动作的重要训练手段，为我国在以上三项运动占居世界领先水平起到了积极的作用。
目前，在幼儿园蹦床的专业化训练比较少见，这也正是由于幼儿园教师在蹦床运动这一领域上没有进行专门的学习，缺少专业能力。其次，家长意识浅，对蹦床这一运动项目不够了解，大部分家长都以为这是一项“杂技”类的表演，怕自己的孩子受苦受累。
二、幼儿蹦床训练目的
蹦床运动本身具有难度高、动作准、姿态美的特点，同时又富有艺术美感、观赏价值。儿童时期是蹦床训练的最佳时期，这个时候也是少年儿童成长发育的关键期。
（一）培养幼儿主动学习的兴趣
幼儿时期是培养兴趣和打基础的阶段，对于幼儿来说，初期进行蹦床训练时容易出现精神不集中、兴趣变化快、被动学习动作等现象，所以蹦床训练的首要目的就是激发其学习的兴趣，培养其主动学习的能力。蹦床训练要求幼儿集中精力，通过时动作的模仿、理解和思考，形成一种良好的学习习惯，孩子在潜移默化中会将这种习惯运用到其他领域知识的学习上，从而促进了幼儿自主学习的能力。
（二）提高幼儿的身体素质与身体机能
儿童蹦床作为一种有氧运动，需要身体许多部位协调配合进行，通过蹦床训练和学习，增强幼儿下肢力量训练同时也能加强身体所有的肌肉组织，提高身体各个部位的能力，使处于生长发育期的幼儿培养正确的身体姿态，为身体的健康打下良好的基础。
（三）促进幼儿心理的健康发展
蹦床运动作为积极阳光的体育活动，可以培养幼儿的社交能力、沟通能力、应对挫折的承受能力等心理素质，可以使刚刚步入幼儿园或小学的幼儿在心智发育的启蒙时期得到正确、积极的指导，更容易形成健康的心理。
三、幼儿小蹦床创新性教学
根据孩子的年龄特点，我们在日常的训练中逐步摸索出一套适合幼儿园孩子的訓练方式。
（一）抓兴趣，打基础
兴趣是活动的开始，游戏是幼儿最喜欢的活动形式。幼儿蹦床的基础训练包括身体柔韧性的练习，四肢力量的练习、身体协调性的练习、下肢速度和灵敏度的练习等。结合幼儿的年龄特点及《3—6岁儿童发展指南》，在训练初期，我们制定了一套方案，将蹦床基训的内容设计到游戏中去，让幼儿在游戏中逐步得到更好的发展。
1.四肢力量的练习
蹦床是一项技术复杂和身体素质要求很高的运动项目。特别是对运动员下肢爆发力有比较高的要求，由于蹦床起跳技术的特点，肌肉发力又与其他运动项目有所不同。而幼儿阶段的孩子身体肌肉、骨胳都在发育过程中，肌纤维细，肌肉的力量和能量的储备少，肌肉收缩力较差，不能负重。根据幼儿这一生理特点，在进行力量训练时，不宜负荷过大，以徒手的动作为佳，让幼儿适应自己的体重去进行力量训练，同时教师应注意情景带入，避免因动作重复的训练导致孩子失去兴趣。在训练中，可以将动作的名字与孩子喜欢的角色相结合。我们选择了几个适合孩子的力量训练动作并制定了力量训练的时间图。
2.身体协调性、灵敏度的练习
幼儿天性好动，他们对于体育游戏十分的喜爱，并且在体育游戏中，幼儿的学习积极性、注意力、记忆力相当较高，有利于进行蹦床训练，所以训练的内容要形式多样、具有趣味性。我们利用小蹦床设计了一些体育游戏，比如：《鱼鱼跳与跃跃跳》、《一步一个脚印》、《快乐蹦蹦蹦》、《大脚踩小脚》、《大家一起玩》、《爱的抱抱》......孩子们在这些游戏中不仅增强了对小蹦床的兴趣和喜爱，同时他们的身体协调性及灵敏性得到了很好的发展。
（二）基本技术训练，增强网性感觉
蹦床项目的基本技术训练可总结为：基本跳练习和单周空翻练习，这些翻转和转体动作增加了蹦床运动的灵动性，同时也是蹦床整套动作的重点内容，这也是每一个运动员一定要掌握的。我们必须把基本技术动作训练作为首要任务来抓，在初始练习时就把动作做细致做到位，达到标准的同时还要赋予美感，这也是体育与艺术的高度融合。
对于刚接触蹦床的幼儿来说，主要是让他们在网上开心的玩培养对蹦床的兴趣和网性的感觉。先以自由玩的形式让他们在蹦床上进行弹跳，然后提出一些简单动作的要求，如：叉腰直跳、分腿跳、180度转体直跳、坐弹、跪弹。这些技术动作就能把幼儿的能力差异区分开来，根据幼儿的能力，再次进行技术动作组合练习。
在基本技术训练时，发现大部分幼儿都存在着许多共性问题，这对蹦床成套动作的展示是一个很大的羁绊，随着训练的进行，针对这些共性问题，找到相对应的解决方法是重中之重。
基础训练的内容除了蹦床技术技巧外，还包括运动员身体恢复机能的训练，这是为了保证在每一次的高强度训练之后，身体水平快速有效恢复到正常状态，也非常有利于在竞赛中的体能恢复，以便能够在连续性比赛时依然发挥出正常水平。
四、全浸式模式、阶梯式训练
（一）园内：分年段 全浸式
我园幼儿小蹦床项目的开展是一个持续、渐进的过程，采取全浸式模式，阶梯式的训练。针对小、中、大班三个年龄段幼儿的特点制定不同的训练计划与目标，使不同年龄段的每一个孩子都能在小蹦床项目中蹦出体质、蹦出活力、蹦出自信与果敢。
（二）家庭：勤打卡 常反馈
《幼儿园教育指导纲要（试行）》的总则中提出：“幼儿园应为家庭、社会密切配合，共同为幼儿创造一个良好的成长环境。”幼儿园、家庭的教育能够优势互补，有利于教育资源的充分利用，形成教育合力，促进儿童全面健康的发展，做到互助共赢。
幼儿蹦床训练是在幼儿户外体育活动时间中开展的，相对来说幼儿的学习时机比较少，这就需要家庭这一重要的合作伙伴，家长们的家庭式的小规模学习，才能帮助幼儿巩固对蹦床基础训练及技能训练的熟练性和积极性，我们也积极和家长们保持联系，采用在家打卡的方式进行练习和反馈。这一方法对我园幼儿小蹦床的开展起到了十分有效的推动作用。
五、结论
对于幼儿蹦床运动能够造成影响的主要原因是训练的内容，训练课时与时长，训练的方式方法等项目。通过蹦床的学习，幼儿不仅可以提高对动作及节奏的模仿能力，还加深了对外界事物的认识和理解，培养了自信的同时提高了各项学习能力。教师要抓住幼儿的生理和心理特点，充分认识和挖掘蹦床训练的多种活动模式，让幼儿在进行蹦床训练的过程中充分的感受蹦床带来的乐趣，极大的发挥幼儿在蹦床方面的潜力，更好地推动我国蹦床运动的进一步发展。
参考文献：
[1]黄强、陈文镛.我国蹦床运动的现状与展望.北京体育师范学院学报.1996（11）
[2]黄翠玲.浅谈我国少儿蹦床运动项目的现状与基础训练.广东科技.2012（9）
关键词：幼儿小蹦床;教学;创新
蹦床，属于体操运动的一种，有“空中芭蕾”之称。近年来，蹦床开始在国内流行起来，不少地区甚至把小蹦床搬进了学生的体育课堂。在镇海区作为全国蹦床训练试点的大背景下，全区的幼儿园、小学、中学等纷纷引入了蹦床这个项目。我园自2019年3月开始开展幼儿蹦床项目，并且选择了其中的舞动小蹦床这个单项进行训练。
一、小蹦床在幼儿园的现状
蹦床运动起源于中世纪的法国，在我国开展的较晚，在全国举办正规的蹦床的蹦床竞技从1998年才开始起步，但蹦床运动的作用和价值早已被我国广大教练员所重视，并一直作为竞技体操、技巧和跳水发展高难度动作的重要训练手段，为我国在以上三项运动占居世界领先水平起到了积极的作用。
目前，在幼儿园蹦床的专业化训练比较少见，这也正是由于幼儿园教师在蹦床运动这一领域上没有进行专门的学习，缺少专业能力。其次，家长意识浅，对蹦床这一运动项目不够了解，大部分家长都以为这是一项“杂技”类的表演，怕自己的孩子受苦受累。
二、幼儿蹦床训练目的
蹦床运动本身具有难度高、动作准、姿态美的特点，同时又富有艺术美感、观赏价值。儿童时期是蹦床训练的最佳时期，这个时候也是少年儿童成长发育的关键期。
（一）培养幼儿主动学习的兴趣
幼儿时期是培养兴趣和打基础的阶段，对于幼儿来说，初期进行蹦床训练时容易出现精神不集中、兴趣变化快、被动学习动作等现象，所以蹦床训练的首要目的就是激发其学习的兴趣，培养其主动学习的能力。蹦床训练要求幼儿集中精力，通过时动作的模仿、理解和思考，形成一种良好的学习习惯，孩子在潜移默化中会将这种习惯运用到其他领域知识的学习上，从而促进了幼儿自主学习的能力。
（二）提高幼儿的身体素质与身体机能
儿童蹦床作为一种有氧运动，需要身体许多部位协调配合进行，通过蹦床训练和学习，增强幼儿下肢力量训练同时也能加强身体所有的肌肉组织，提高身体各个部位的能力，使处于生长发育期的幼儿培养正确的身体姿态，为身体的健康打下良好的基础。
（三）促进幼儿心理的健康发展
蹦床运动作为积极阳光的体育活动，可以培养幼儿的社交能力、沟通能力、应对挫折的承受能力等心理素质，可以使刚刚步入幼儿园或小学的幼儿在心智发育的启蒙时期得到正确、积极的指导，更容易形成健康的心理。
三、幼儿小蹦床创新性教学
根据孩子的年龄特点，我们在日常的训练中逐步摸索出一套适合幼儿园孩子的訓练方式。
（一）抓兴趣，打基础
兴趣是活动的开始，游戏是幼儿最喜欢的活动形式。幼儿蹦床的基础训练包括身体柔韧性的练习，四肢力量的练习、身体协调性的练习、下肢速度和灵敏度的练习等。结合幼儿的年龄特点及《3—6岁儿童发展指南》，在训练初期，我们制定了一套方案，将蹦床基训的内容设计到游戏中去，让幼儿在游戏中逐步得到更好的发展。
1.四肢力量的练习
蹦床是一项技术复杂和身体素质要求很高的运动项目。特别是对运动员下肢爆发力有比较高的要求，由于蹦床起跳技术的特点，肌肉发力又与其他运动项目有所不同。而幼儿阶段的孩子身体肌肉、骨胳都在发育过程中，肌纤维细，肌肉的力量和能量的储备少，肌肉收缩力较差，不能负重。根据幼儿这一生理特点，在进行力量训练时，不宜负荷过大，以徒手的动作为佳，让幼儿适应自己的体重去进行力量训练，同时教师应注意情景带入，避免因动作重复的训练导致孩子失去兴趣。在训练中，可以将动作的名字与孩子喜欢的角色相结合。我们选择了几个适合孩子的力量训练动作并制定了力量训练的时间图。
2.身体协调性、灵敏度的练习
幼儿天性好动，他们对于体育游戏十分的喜爱，并且在体育游戏中，幼儿的学习积极性、注意力、记忆力相当较高，有利于进行蹦床训练，所以训练的内容要形式多样、具有趣味性。我们利用小蹦床设计了一些体育游戏，比如：《鱼鱼跳与跃跃跳》、《一步一个脚印》、《快乐蹦蹦蹦》、《大脚踩小脚》、《大家一起玩》、《爱的抱抱》......孩子们在这些游戏中不仅增强了对小蹦床的兴趣和喜爱，同时他们的身体协调性及灵敏性得到了很好的发展。
（二）基本技术训练，增强网性感觉
蹦床项目的基本技术训练可总结为：基本跳练习和单周空翻练习，这些翻转和转体动作增加了蹦床运动的灵动性，同时也是蹦床整套动作的重点内容，这也是每一个运动员一定要掌握的。我们必须把基本技术动作训练作为首要任务来抓，在初始练习时就把动作做细致做到位，达到标准的同时还要赋予美感，这也是体育与艺术的高度融合。
对于刚接触蹦床的幼儿来说，主要是让他们在网上开心的玩培养对蹦床的兴趣和网性的感觉。先以自由玩的形式让他们在蹦床上进行弹跳，然后提出一些简单动作的要求，如：叉腰直跳、分腿跳、180度转体直跳、坐弹、跪弹。这些技术动作就能把幼儿的能力差异区分开来，根据幼儿的能力，再次进行技术动作组合练习。
在基本技术训练时，发现大部分幼儿都存在着许多共性问题，这对蹦床成套动作的展示是一个很大的羁绊，随着训练的进行，针对这些共性问题，找到相对应的解决方法是重中之重。
基础训练的内容除了蹦床技术技巧外，还包括运动员身体恢复机能的训练，这是为了保证在每一次的高强度训练之后，身体水平快速有效恢复到正常状态，也非常有利于在竞赛中的体能恢复，以便能够在连续性比赛时依然发挥出正常水平。
四、全浸式模式、阶梯式训练
（一）园内：分年段 全浸式
我园幼儿小蹦床项目的开展是一个持续、渐进的过程，采取全浸式模式，阶梯式的训练。针对小、中、大班三个年龄段幼儿的特点制定不同的训练计划与目标，使不同年龄段的每一个孩子都能在小蹦床项目中蹦出体质、蹦出活力、蹦出自信与果敢。
（二）家庭：勤打卡 常反馈
《幼儿园教育指导纲要（试行）》的总则中提出：“幼儿园应为家庭、社会密切配合，共同为幼儿创造一个良好的成长环境。”幼儿园、家庭的教育能够优势互补，有利于教育资源的充分利用，形成教育合力，促进儿童全面健康的发展，做到互助共赢。
幼儿蹦床训练是在幼儿户外体育活动时间中开展的，相对来说幼儿的学习时机比较少，这就需要家庭这一重要的合作伙伴，家长们的家庭式的小规模学习，才能帮助幼儿巩固对蹦床基础训练及技能训练的熟练性和积极性，我们也积极和家长们保持联系，采用在家打卡的方式进行练习和反馈。这一方法对我园幼儿小蹦床的开展起到了十分有效的推动作用。
五、结论
对于幼儿蹦床运动能够造成影响的主要原因是训练的内容，训练课时与时长，训练的方式方法等项目。通过蹦床的学习，幼儿不仅可以提高对动作及节奏的模仿能力，还加深了对外界事物的认识和理解，培养了自信的同时提高了各项学习能力。教师要抓住幼儿的生理和心理特点，充分认识和挖掘蹦床训练的多种活动模式，让幼儿在进行蹦床训练的过程中充分的感受蹦床带来的乐趣，极大的发挥幼儿在蹦床方面的潜力，更好地推动我国蹦床运动的进一步发展。
参考文献：
[1]黄强、陈文镛.我国蹦床运动的现状与展望.北京体育师范学院学报.1996（11）
[2]黄翠玲.浅谈我国少儿蹦床运动项目的现状与基础训练.广东科技.2012（9）