中学生篮球基本功教学方法

来源 :新科教 | 被引量 : 0次 | 上传用户:qiuenqiuen
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  一、何谓基本功和篮球基本功
  基本功的的“基本”《现代汉语词典》的解释是:主要的、根本的、大体上的意思。“功”是指技术和修养、方法、功夫、造诣之意。基本功是从我国传统的训练方法“练功”引申而来,并长期流传于武术、杂技、戏曲、书法等行业的基础训练中。著名画家李可染先生说:“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中,抽出其中有关正确反映客观事实的、最基本的、最困难的、最带关键性的规律部分,给予重点集中的训练。这是艺术创造前基本能力的大储备,也是严肃的攻坚战。”篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同提法。美国教练认为:“篮球基本技术就是篮球基本功。”我国篮球专家多数认为:“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时,其带有共性的环节,诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”
   1、手的基本功。指手对球的感应能力,控制球与支配球的能力,主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)的技巧熟练程度和爆发力量。
   2、脚的基本功。指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬(地)、转(身)、变(变速、变向)技巧的熟练程度和爆发力量。
   3、腰的基本功。是指控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。表现在移动或腾空时控制身体平衡和伸展幅度的技巧熟练程度。
   4、视野的基本功。是指运用眼角余光扩大视野的能力。表现在视野广阔,判断及时和了解全场情况的技巧熟练程度。
  二、篮球基本功的内容
   比赛实践证明:篮球基本功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功至少包括:
   1、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上,突出其对抗性,在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。
   2、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。
   3、身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力,才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中的爆发性快速力量的能力,以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力 。
  4、心理自控基本功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等。
  很明显,对现代篮球基本功的解释,应赋新意,其内涵应理解为一种综合功能的具体体现,它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促进、相互制约的,是一个不可分割的整体。
  三、篮球基本功的应用和教学
  当前,在我们篮球比赛中,许多学校出来的运动队,连最基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范,更不用说投篮,传球了,还要进行比赛,最后比赛成绩可想而知,只能灰溜溜的回去了。深入了解之后,这些学校的训练情况相当糟,训练时,教师随便给几个球让学生进行投篮,投得进就好,不讲究技术动作。连最基本的传运投没有学好,就在开始进行对抗练习(半场五对五和全场五对五),结果造成了学生篮球基础差,动作不规范等不良后果,这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看,也只有练好,学好了基本功,才能有意想不到的创造力,准确的命中率,非凡的控、传球能力,以及出众的弹跳能力。
  从调查结果以及旧教法比较分析,考虑到篮球教学的可变性和系统性的特点,对中学生训练设计了新的教法,力求突出其实用价值。
  第一,基本功教学贯穿于篮球教学的始终,大大发展了学生的身体全面素质,尤其是灵敏协调性,身体柔韧性,弹跳能力等身体素质逐渐提高。第二,增加脚步移动动作的教学内容。如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习,队员需要有顽强的意志品质,持之以恒,刻苦练习脚步动作,才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。第三,增加手感动作技术的教学内容,如抖腕动作,手指的拨球,小臂的旋转动作,发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容,增强篮球的手上基本功。第四,增加个人控球能力的教学重点内容,减少以投篮教学为主的教学比重。第五,增加传球技术的二人练习比重,通过各种传接球技术动作的练习,逐渐形成了基本战术的邹形,如传切配合,突分配合等。第六,增加发展弹跳力的教学内容,弹跳力也是基本功内容的一个重要方面,在现代篮球运动中尤为突出,因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。第七,在控球能力的教学中,大大增加二人的对抗练习,通过练习大大提高了动作的实用性,创造性,趣味性,让学生体能对抗的同时,充分发挥个人的聪明才智,想象力,以完成各种攻防技术。第八,适当增加耐力素质的培养。要为每位运动员设计一定量的运动量,多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力的保障,才能在比赛中的每一刻都能高命中率,促使技术动作不变形。第九,适当增加电化教学内容,让乔丹的形象在同学们心中扎根,尤其是通过慢放,他那完美的,充满魅力的投篮技术在每个同学脑中留下深刻的印象,并对篮球发生浓厚的兴趣,大大有利于今后的篮球教学。第十,适当增加半场“三对三”教学比赛,与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨,让运动员的基本技术得到充分发挥,同时使身体素质得到全面发展。
  以注重基本功教学的篮球教学这种教法,体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性,还有团结协作等特点,比较适合我们运动队训练需要。传运投等基本功的训练都要经过一个“由易到难”,“由简到繁”的教学训练过程,在这个过程中为了进一步完善新的篮球教法,必须加强创设和研究,挖掘出新的教学内容和方法,以便进一步充实新的篮球教学。
   在教师的教育熏陶下,广大中学生学生篮球爱好者应不断地复习巩固正确的技术动作,纠正错误的技术动作,苦学基本功,加深对篮球运动的理解,使你的篮球基本功更加娴熟,比赛起来更加得心应手。
其他文献
摘 要:目前工商管理专业人才培养模式在教学内容、课程设置、教学方法等方面存在很多问题,集中体现为学生能力的欠缺和能力发展的不均衡。要培养创新型人才,必须密切关注市场需求,以能力培养为突破口,按照知识经济发展趋势和工商管理教育的发展规律,进行改革与创新。  关键词:工商管理;创新型人才;培养模式     人才培养模式是为实现人才培养目标而把与之有关的若干要素加以有机组合而成的一种系统结构,是可供教师
期刊
有人这样形容数学:“思维的体操,智慧的火花”。在当今知识经济时代,数学正在从幕后走向台前,它与计算机技术的结合在许多方面直接为社会创造价值,推动了社会生产力的发展。数学是人类文化的重要组成部分,已成为公民所必须具备的一种基本素质。数学在形成人类理性思维的过程中发挥着独特的、不可替代的作用。作为衡量一个人能力的重要学科,从小学到高中绝大多数同学对它情有独钟,投入了大量的时间与精力。然而并非人人都是成
期刊
摘 要:语文教学做好“活”的迫切性、重要性不言而喻,语文教学实施需从“乐”、“ 情”、“美”、“智”四个方面入手,做好师生互动,开展丰富多彩课堂课外实践活动,真正使学生在轻松愉快的气氛中接受教育,学好知识,用好知识 ,提高能力,形成智力。  关键词:语文教学; 能力 ;智力     一、“活”字语文教学的时代意义  首先从时代要求看,“活”字语文教学具有重要战略意义。邓小平同志多次强调,教育要面向
期刊
摘 要:语文科是最基础的学科,它不仅要传授语文的字、词、句、篇及语法、逻辑、修辞等多方面的知识,而且要培养听、说、读、写等方面的能力,还要对学生进行健康的思想教育和情操陶冶。我尝试把课堂六步教学法的“延伸”运用到语文课的教学中,这样使教师“教”得轻松,学生“学”得自主,学得快乐,学得有兴趣。  关键词:延伸;学习兴趣;启发;创新     素质教育着眼于未来社会对人才的需要,是 21世纪学校教育的重
期刊
身为一名共产党员,对党性修养和党性锻炼这样的字眼一定不会陌生。但是如何加强党性修养、党性锻炼的基本途径是什么?坚定的共产主义信念,是共产党员党性的核心和精髓,是共产党员强大的精神支柱。有了这个信念,不管遇到多么大的风险,都能坚信共产主义的崇高理想一定能够实现。为此而可以不惜牺牲个人的一切,甚至在必要时牺牲自己的生命。如果对共产主义信念发生了动摇,丢掉了崇高的理想,也就从根本上丧失了党性。共产党员的
期刊
摘 要:情境教学是指在教学过程中,教师有目的地引入或创设带有一定情绪色彩、以形象为主体的的学习情境,引起学生一定的体验,帮助学生理解教材,并使学生心理机能得到发展的教学方法,本文对情景教学如何在历史课中正确运用进行了论述。  关键词:中学历史;情景教学;优势;方法;注意问题     历史情境的创设是新课改实施以来的热门话题,已为广大教师所认同。在初中历史教学中,创设良好的历史课堂教学情境,既符合学
期刊
一、教学语言要有效  语言是表达思想的工具,也是沟通感情的桥梁。小学数学老师的教学语言是上好数学课的基本保证,老师只有通过教学语言把知识传授给学生,建立良好的师生情谊,才能使学生坚定学习的自信心。老师的语言在很大程度上决定着学生学习的效果。形象的语言,能将“死”知识变为学生易于理解的“活”知识;具有情感的语言,能感染学生,陶冶学生的情操;生动的语言,能吸引学生,振奋学生的精神,让学生听了便于工作“
期刊
摘 要:在数学教学中,教师应根据教材精心设计教学方法,采取多种教学手段,提高课堂教学效率,以达到提高质量之目的。  关键词:中学数学;课堂教学;教学效率     随着中学招生生源质量的不协调,学生数学成绩差是这些学生的共性,许多学生一上数学课就发生“高原反应”。面对如此生源状况,对我们从事多年数学教学的工作者是一次挑战,如何适应新的形势,突破传统教学方式,精心设计课堂教学,提高教学艺术,激发学生的
期刊
历史经验证明,认真做好思想政治工作,是企业思想政治工作者做好党的各项工作的重要保证。当前,国有企业在深化改革的过程中,更需要贯彻落实“科学发展观”重要思想,“科学发展观”的重要思想是我们面向新世纪加强党的建设的伟大纲领,也是加强和改进、做好企业思想政治工作的指导思想。结合企业改革,做好思想政治工作,是保持企业劳动关系稳定,提高企业经济效益,帮助职工树立正确的理想、信念,展现企业的精神面貌和活力的重
期刊
一 、身正为范、为人师表  好的小学班主任,首先应是一名好的任课老师。身教重于言传,班主任的一言一行都应该成为学生学习的楷模。因此,班主任要不断完善自我,时刻保持自己的形象,不能有丝毫的松懈。所谓“身教”,就是以身作则,为人师表,用自身高尚的道德素养影响学生,在潜移默化中美化学生的心灵,造就学生良好的道德品质。“榜样的力量是无穷的”,尤其是对小学生而言,由于他们仍处于懵懂不会判断的年龄,故对教师的
期刊