【摘 要】
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忙碌的教学生活就没有时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的健康效果喔！下面就为大家介绍几款耗时少、动作小的健康妙招: ⒈练眼。双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 ⒉转颈。脖子左、右、前、后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。 ⒊揉肩。采用压抓揉的手法于肩周的最疼点，可缓解痛楚。 ⒋搓脸。双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
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忙碌的教学生活就没有时间做运动吗？学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的健康效果喔！下面就为大家介绍几款耗时少、动作小的健康妙招:
⒈练眼。双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
⒉转颈。脖子左、右、前、后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
⒊揉肩。采用压抓揉的手法于肩周的最疼点，可缓解痛楚。
⒋搓脸。双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
⒌拉伸。双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
⒍搓肚。手掌搓肚皮顺时针搓动，再逆时针搓动，可帮助消化。
除上述招数外，与学生们一起做早操、课间操、眼保健操，更是教师们运动、保健的好机会喔！
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