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[摘要]速度滑冰是北方冬季室外锻炼身体的体育项目，在黑龙江省各高校体育教学中是一门季节性的必修课，深受广大师生的喜爱。在冰上课教学中，不断地改革传统的教学方法，总结出一套科学、合理、有效的教学方法，对学生尽快掌握技术动作，提高速度滑冰课的教学质量，收到事半功倍的教学效果。
[关键词]速度滑冰 陆地模仿 教学效果
中图分类号：G42 文献标识码：A 文章编号：1671－7597(2009)0210142－01
一、心理训练放在教学首位，并贯穿教学始终
冰上教学，首先要了解冰上教学过程的主要特点，从主观上讲，初学滑冰的学生最大特点是冰，即“恐惧心理”。据调查，70％左右的学生具有这种恐惧心理意识。因此，初学滑冰的学生要想学会滑冰，首先要消除心理障碍，即加强心理训练。
1．教师都要讲清自我保护的方法及作用，强化初学者失重摔倒时要顺势倒下，不要挣扎。让身体部位合理依次摔倒，以分散身体质量与身体各部位。
2．教学中教师必须上冰，在学生之中，给学生以安全感，消除学生心理障碍，提高学生学习的自信心。
3．在冰上给学生做优美的动作示范，并对胆小的学生给予一定的保护与帮助，鼓励学生在冰上能独立完成动作。
4．体游戏方法，使学生带着浓厚的兴趣去学习，消除怕冰心理。
5．经常采用对比的方法，使学生感到自己在学滑冰中的各种进步，并能以顽强的意志来克服学习中的各种困难。
二、利用多种直观的形式，使学生建立清晰的运动表象
在速滑教学中，引导学生正确理解滑跑技术、结构、要点。运用各种生动形象的直观教学，利用挂图、模型电化教学和形象化语言等，给学生一个最佳感知刺激信息，使他们非常明确怎样去做，去做什么，避免学生对速滑技术的误解，继而产生错误动作，而招致练习中的失败，降低学习的兴趣和信心。为了进一步加强对技术的感知，教师示范速度滑冰的技术时，要表现出勇往直前的气概：动作要准确、优美、娴熟、敏捷、重点突出，激励学生强烈的模仿欲望。教学实践证明，多种直观教学能使学生在感知觉意向上产生链锁反应，即：欣赏羡慕往思维实践，一开始就对他们学习速滑的情绪心理产生激发作用，对教学效果起积极作用。
三、创造良好的学习环境，激发学生的学习动机
在速滑教学中，首先使学生明确学习速滑不单是掌握技术动作，同时还能培养自己勇敢、坚韧、顽强的意志品质和克服困难战胜寒冷的精神。激发学生的学习动机，用动机的力量去战胜学习的困难，克服练习时的恐惧心理。在学习速滑技术中，帮助学生找出产生失败的原因，引导学生用自我调节的方法，例如：自我暗示，“我有足够的动力，一定能学会速滑技术”，使其树立非学会不可的信心，培养学生的学习兴趣；其次为学生创造一种优美的学习环境，使学生进入练习场地有赏心悦目之感，精神振奋，激发学生迫切学习动作的欲望，例如：洁白平整、光滑的冰场，规整醒目的标志线、干净卫生的冰鞋等；第三形成良好的学习气氛，教师要从关心爱护学生的立场出发，对差生在动作上取得点滴进步，及时给予表扬，鼓励胆小的学生敢于实践，使他们看到自己的成绩和取得的进步，就会大大增强他们克服困难的决心和勇气。教学实践证明：通过对学生学习动力的激发，就可把已形成的潜在的学习需要充分调动起来，把推动学习的可能变成现实，即变成在学习中经常起作用的有效动力。调动了学生从事练习的积极性，提高课堂的利用率。
四、冰鞋的陆地辅助练习，提高支撑和平衡能力
針对学生学习速滑时产生的“怕摔”心理，采取陆地穿辅助冰鞋进行诱导性练习，待其适应后再穿冰鞋在垫子上练习，使学生在练习中产生“安全感”。
(一)穿辅助冰鞋的陆地练习
所谓辅助冰鞋，是将长25～30cm、高5cm、厚3～4mm的铁板，固定在一双按脚形做好的木板上(简易冰刀)。
1．练习：扶物站立、两脚平行站立、蹲起；
2．练习：扶物行走、外八字走。
(二)穿冰鞋的陆地练习
1．子上穿冰鞋的站立、行走练习；
2．刀套在陆地上滑行模仿练习。
教学实践证明：学生通过穿辅助冰刀陆地模仿练习，就可以大胆学习和体验，加快解决了速滑教学中，学生难以掌握的“支撑能力”和“平衡能力”，降低了溶化阶段的时间，提高了学生掌握技术的效率，起到了良好的教学效果。
五、提高速滑的专项力量的练习
速滑的关键素质是人的腿部力量素质和踝关节的力量性及柔韧性，因此在教学中除了帮助学生建立正确清晰的动作表象外，对一些身体素质水平低的学生，在课堂中进行必要的运动素质训练。在教学中选择了下列练习的内容及方法：
1．径跑道突起的边沿上行走：
2．姿势；
3．腿做转体跳起；
4．腿手背在身后做直上直下弹跳；伸直腿做分开、并拢跳；
5．滑冰姿势，两脚轮换向前滑跳。通过上述练习，大大增强了学生腿部力量、柔韧素质和平衡能力，进一步提高了学生掌握滑冰技术的能力，增加了学习的信心，消除了学生因素质差完不成动作而产生的畏难情绪。
六、采用分组练习的方法，以良性影响来激励学生
滑冰分组练习有如下优点：学生之间情感交流多，做练习动作体验机会多，教师观察学生练习动作机会多，因此上课前找几个基础素质好的同学辅导他们练习，并布置一定的教学任务。课堂上一方面让他们配合教师的讲解、示范，另一方面把他们平均分配到各小组中，练习时率先练习，用他们的行动去影响那些对滑冰有消极态度的学生，使他们增强学习信心和勇气，并且让骨干学生协助教师对一般或较差的学生在练习时，进行保护与提示，使那些有惧怕心理的学生能在同学的保护、提示、鼓励下克服困难完成练习，掌握动作，同时创造出一种教师与学生之间、学生与学生之间相互尊重、相互信赖、团结友好的良好心理环境和教学环境。采用上述教学方法进行速度滑冰教学，使学生正确掌握技术动作的合格率得到大幅度提高，提高了速度滑冰教学的效果，是一种非常有推广价值的教学方法。
[关键词]速度滑冰 陆地模仿 教学效果
中图分类号：G42 文献标识码：A 文章编号：1671－7597(2009)0210142－01
一、心理训练放在教学首位，并贯穿教学始终
冰上教学，首先要了解冰上教学过程的主要特点，从主观上讲，初学滑冰的学生最大特点是冰，即“恐惧心理”。据调查，70％左右的学生具有这种恐惧心理意识。因此，初学滑冰的学生要想学会滑冰，首先要消除心理障碍，即加强心理训练。
1．教师都要讲清自我保护的方法及作用，强化初学者失重摔倒时要顺势倒下，不要挣扎。让身体部位合理依次摔倒，以分散身体质量与身体各部位。
2．教学中教师必须上冰，在学生之中，给学生以安全感，消除学生心理障碍，提高学生学习的自信心。
3．在冰上给学生做优美的动作示范，并对胆小的学生给予一定的保护与帮助，鼓励学生在冰上能独立完成动作。
4．体游戏方法，使学生带着浓厚的兴趣去学习，消除怕冰心理。
5．经常采用对比的方法，使学生感到自己在学滑冰中的各种进步，并能以顽强的意志来克服学习中的各种困难。
二、利用多种直观的形式，使学生建立清晰的运动表象
在速滑教学中，引导学生正确理解滑跑技术、结构、要点。运用各种生动形象的直观教学，利用挂图、模型电化教学和形象化语言等，给学生一个最佳感知刺激信息，使他们非常明确怎样去做，去做什么，避免学生对速滑技术的误解，继而产生错误动作，而招致练习中的失败，降低学习的兴趣和信心。为了进一步加强对技术的感知，教师示范速度滑冰的技术时，要表现出勇往直前的气概：动作要准确、优美、娴熟、敏捷、重点突出，激励学生强烈的模仿欲望。教学实践证明，多种直观教学能使学生在感知觉意向上产生链锁反应，即：欣赏羡慕往思维实践，一开始就对他们学习速滑的情绪心理产生激发作用，对教学效果起积极作用。
三、创造良好的学习环境，激发学生的学习动机
在速滑教学中，首先使学生明确学习速滑不单是掌握技术动作，同时还能培养自己勇敢、坚韧、顽强的意志品质和克服困难战胜寒冷的精神。激发学生的学习动机，用动机的力量去战胜学习的困难，克服练习时的恐惧心理。在学习速滑技术中，帮助学生找出产生失败的原因，引导学生用自我调节的方法，例如：自我暗示，“我有足够的动力，一定能学会速滑技术”，使其树立非学会不可的信心，培养学生的学习兴趣；其次为学生创造一种优美的学习环境，使学生进入练习场地有赏心悦目之感，精神振奋，激发学生迫切学习动作的欲望，例如：洁白平整、光滑的冰场，规整醒目的标志线、干净卫生的冰鞋等；第三形成良好的学习气氛，教师要从关心爱护学生的立场出发，对差生在动作上取得点滴进步，及时给予表扬，鼓励胆小的学生敢于实践，使他们看到自己的成绩和取得的进步，就会大大增强他们克服困难的决心和勇气。教学实践证明：通过对学生学习动力的激发，就可把已形成的潜在的学习需要充分调动起来，把推动学习的可能变成现实，即变成在学习中经常起作用的有效动力。调动了学生从事练习的积极性，提高课堂的利用率。
四、冰鞋的陆地辅助练习，提高支撑和平衡能力
針对学生学习速滑时产生的“怕摔”心理，采取陆地穿辅助冰鞋进行诱导性练习，待其适应后再穿冰鞋在垫子上练习，使学生在练习中产生“安全感”。
(一)穿辅助冰鞋的陆地练习
所谓辅助冰鞋，是将长25～30cm、高5cm、厚3～4mm的铁板，固定在一双按脚形做好的木板上(简易冰刀)。
1．练习：扶物站立、两脚平行站立、蹲起；
2．练习：扶物行走、外八字走。
(二)穿冰鞋的陆地练习
1．子上穿冰鞋的站立、行走练习；
2．刀套在陆地上滑行模仿练习。
教学实践证明：学生通过穿辅助冰刀陆地模仿练习，就可以大胆学习和体验，加快解决了速滑教学中，学生难以掌握的“支撑能力”和“平衡能力”，降低了溶化阶段的时间，提高了学生掌握技术的效率，起到了良好的教学效果。
五、提高速滑的专项力量的练习
速滑的关键素质是人的腿部力量素质和踝关节的力量性及柔韧性，因此在教学中除了帮助学生建立正确清晰的动作表象外，对一些身体素质水平低的学生，在课堂中进行必要的运动素质训练。在教学中选择了下列练习的内容及方法：
1．径跑道突起的边沿上行走：
2．姿势；
3．腿做转体跳起；
4．腿手背在身后做直上直下弹跳；伸直腿做分开、并拢跳；
5．滑冰姿势，两脚轮换向前滑跳。通过上述练习，大大增强了学生腿部力量、柔韧素质和平衡能力，进一步提高了学生掌握滑冰技术的能力，增加了学习的信心，消除了学生因素质差完不成动作而产生的畏难情绪。
六、采用分组练习的方法，以良性影响来激励学生
滑冰分组练习有如下优点：学生之间情感交流多，做练习动作体验机会多，教师观察学生练习动作机会多，因此上课前找几个基础素质好的同学辅导他们练习，并布置一定的教学任务。课堂上一方面让他们配合教师的讲解、示范，另一方面把他们平均分配到各小组中，练习时率先练习，用他们的行动去影响那些对滑冰有消极态度的学生，使他们增强学习信心和勇气，并且让骨干学生协助教师对一般或较差的学生在练习时，进行保护与提示，使那些有惧怕心理的学生能在同学的保护、提示、鼓励下克服困难完成练习，掌握动作，同时创造出一种教师与学生之间、学生与学生之间相互尊重、相互信赖、团结友好的良好心理环境和教学环境。采用上述教学方法进行速度滑冰教学，使学生正确掌握技术动作的合格率得到大幅度提高，提高了速度滑冰教学的效果，是一种非常有推广价值的教学方法。