论文部分内容阅读
摘 要：无论是心理调查的数据显示，还是心理研究的深度发现；无论是新闻媒体的真实报道，还是心理健康的教师现状。都告诉我们：我国教师的心理保健已经到了必须重视的时刻，全社会用心呵护教师心灵的绿水青山与碧水蓝天，势在必行；教师自己学会减压、学会调节，学会放松、学会快乐的积极心态与心理保健刻不容缓。
关键词：教师；心理；健康；心理保健
如果把建设和谐社会比作一部长篇音乐史诗的话，那么人们的心理健康与美丽心灵就是这部史诗中最动听的旋律和最感人的诗篇。如果把追求幸福人生比作一首悦耳动听的钢琴曲的話，那么每个人的快乐生活、开心工作与和谐交往就是这首乐曲琴谱中和键盘上跳动的最美妙的音符。大自然的和谐美丽在于蓝天白云飘飞、碧水鱼翔浅底，绿水长流潺潺、青山不改巍巍；人类心灵的和谐美丽在于心态积极阳光，心情平和安详，心胸豁达明亮，心理卫生健康。教师是人类灵魂的工程师，肩负着培养建设者、接班人和科学人才的历史使命，教师的心灵和谐与美丽，无论是对自己，还是对学生，无论是对社会，还是对人类，无论是现实，还是对未来，都有着无与伦比的重大意义。用心呵护教师心灵的绿水青山与碧海蓝天，势在必行！
一、教师群体的心理健康
教师群体是一个社会不可或缺的重要群体，教师群体对于社会的发展、人类的文明、科技的创新、时代的进步起着积极推动作用，也就是说，有了教师群体劳动效益的积极发挥，才有社会的文明，才有人类的文明，才有科技的创新，才有时代的进步。在人类社会的历代口碑中，教师群体向来都是一个褒义词，人们对教师群体是既尊敬又赞颂，教师群体在不同社会的历史时期有着不同的社会角色的认同意义。随着社会文明与人类进步的演变，教师的角色与社会地位也在发生着变异，请看如下表格内容的表述。
教师群体社会角色与地位的演变分析表
农业社会：教师因“传道授业解惑”而被无限神化；
工业时代：教师作为知识、技能等谋生手段的象征而被敬畏；
信息时代：教师丧失主导地位；
新教育时代：教师开始扮演“学习的服务者”。
从农业社会的今天的新教育时代，教师的社会角色认同与人们的尊重地位在发生者巨大的改变，这种改变给教师的心理带来了严峻而残酷的挑战。教师群体面对着前所未有的心理压力，很多人甚至怀疑教师职业会不会消亡，教师职业已经成为心理压力巨大的职业之一。让我们来听听教师的心声吧。
近几年来，有个教育部门对教师的心理健康状况进行了一些研究性调查，统计数据所反应的情况触目惊心、令人担忧。
二、我国四市区教师心理健康状况调查数据分析描述图表
地区选样 教师心理健康调查结果描述
上海市
小学教师心理健康问题的一项调查，
广州市
天河区
心理培训教师心理健康状况问卷调查结果表明
杭州市
30所学校的近2000名教师进行心理健康状况调查
北京市
500余名中小学教师的调查显示
以上是对中小学教师的心理健康状况的调查数据。反应了教师心理健康问题的严重性与紧迫性。其实我国大学教师的心理健康状况也很不乐观，广东教育工会曾经对19所高校8417名教师调查发现——
教师的心理健康直接或间接地对学生的成长与发展带来巨大的影响。
（1）教师的心理健康直接影响学生的心理健康。
（2）教师的心理状况会影响教师对学生的态度和评价。
（3）教师的心理健康直接影响学生的知识学习。
（3）教师的心理健康直接影响师生关系。
（4）教师的心理健康直接影响学生个性的发展
近年来，我国越来越重视学校对学生的心灵健康教育與辅导，社区、企业也在关注居民和职工的心理健康，唯独教师群体的心理保健却被淡化和忽略了，而事实上无论是中小学教师，还是大学教师甚至专家、博士与教授，已经成为心理障碍的高发人群。各种媒体的报道更是触目惊心，发人深省阿！让我们再来看看媒体的有关报道：
据武汉晨报报道，一个7岁的孩子只因与同学嬉闹玩耍时说了句脏话，竟被班主任老师罚吃屎，事后，孩子因无法忍受精神上的痛苦而不得不转学。
河南省汝阳县一小学生张某因上课注意力不集中，被老师随手掷来的小竹棍刺中左眼球，经鉴定为七级伤残。
辽宁省昌图县学生梁某因作业字迹稍微潦草，右尺桡骨端被老师打成骨折……。
许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚"吃苍蝇"者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之……
“这学期，我不知道怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受。感觉自己是在误学生，想起这些觉得不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄……”这是陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书。
江苏盐城市区一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，也自杀身亡。
人们不禁要问：一向被称为"人类灵魂工程师"的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因错综复杂，但有一点是共同的：这些教师都有一定的心理障碍。
还有一篇报道是《优秀大学教师怎成“损人划车贼”》，说是马某是宁波某大学教师，今年48岁，他是一位部门主任，曾被评为省级先进个人，可就是这样一位在同事眼中工作认真，业绩优秀，曾多次在年度考核中被民主投票选为年度优秀员工的高素质人才，竟然成了“划车族”。他入住宁波青林湾小区后只有一周，就划伤了一辆奥迪、一辆马六和一辆锐志。从监控录像发现，三辆被划的车根本没妨碍他出行和停车。 大学教师何以成为“划车族”？这是人们最不解的问题，但他没接受记者采访，因而人们纷纷猜测其中原因。他自己驾驶一辆夏利车，眼看人家驾驶高档车，可能心理不平衡；他刚刚竞聘副处级干部失败，而且年龄条件已经到了上限，心情不爽；他平时和同事缺少交流，和同事的关系也不是很融洽，有个性因素，等等。“划车族”的一般心理，一是出于妒忌心，二是酒后无德，三是郁闷无处发泄，四是恶作剧。排除二、四，上述分析应该是有道理的。马老师有心理疾病，这是肯定的。
种种迹象表明，教师的心理健康问题已到了必须引起全社会高度重视的时候了。因此，为了学生的成长与发展，为了教育振兴与民族文化的复兴，为了祖国的未来，我们应该而且必须特别引起对教师心理保健的高度重视。呵护教师心灵和谐健康的绿水青山与蓝天碧水。
三、教师的心理健康谁负责
教师的心理健康问题究竟有哪些呢？我国的许多教育调查研究表明，教师常见的心理健康问题有如下表述：
理想与现实的矛盾冲突 ——造成教师严重的心理失衡。
（1）工作上的不断磨难困扰 ——造成教师的自卑和自负心理。
（2）不良人际关系的刺激 ——会使教师产生对立、消沉等不良情绪，并引发出自卑、妒忌、埋怨、畏怯等心理，有的甚至会自暴自弃，形成人格障碍。
（3）过重的外界压力 ——会使教师常常焦虑、恐惧、烦躁、沮丧、失望、颓丧、消极和沉闷，对工作、生活、前途甚至人生失去信心和乐趣。
教师心理问题的成因可以从六个方面来进行研讨与探究：一是多方面的压力导致健康受损。二是超负荷的工作与相对偏低的工资福利待遇导致教师心态失衡 （教师好比奶牛，吃的是草，奉献的甘甜的乳汁）。 三是知识、技能的老化趋势与新知识、新技能的要求不断提高之间的矛盾。四是角色要求迫使教师一再压抑消极情绪，往往造成“零存整取”的效果。五是自我实现和人际交往的高难度也使教师感到困惑。六是教师应付与工作有关事件的应激能力存在着方式上的偏差。
教师的心理健康究竟应该谁来负责呢？人人都有需要，人人都有理想与追求，人在最基本的需要都得不到满足的情况下，就往往出现很多问题。人的需要究竟有哪些呢，让我们先来看看心理学家马斯洛的需要结构层次理论。
不断满足教师的各种基本的需要，或者创作条件让教师不断实现自己的需要，是解决教师心理健康问题的最好的策略，这些需要都是教师心理需要的基本因子。当然，社会在发展，时代在进步，马斯洛的需要结构层次理论也要有所发展，那就是人的心理需要才是人的第一需要和核心需要。教师的心理健康应该是政府、社会、团体和个人都要关注和重视的大问题。
1.社会政府：关心教师的心理保健和解决教师心理健康问题要“实”
社會政府要把提高教師心理健康水平作为一件关系到素质教育成败的大事来抓。在教育主管部门内部成立“教师心理健康教育领导小组”，并设立“教师心理健康咨询中心”机构，聘请有经验的心理专家担任兼职咨询人员；对一些学校“学生咨询室”进行功能扩充，使之既可以面向学生也可以面向教师；在有关宣传媒介上开辟“教师心理健康教育”专栏，并编制教师心理健康教育手册，把心理健康教育确定为今后教师继续教育的项目内容；以办教师“夏令营”或“冬令营”的形式，为教师的心理健康保健保鲜。
加大对教育的投入，改善办学条件、教师工作条件以及提高教师生活待遇，努力达到巩固教师专业思想和增强教师职业满意感的目的。
教育主管部门应创设良好的学校心理环境，完善学校工作质量评价标准，杜绝和减少那些人为的不利于教师心理健康保健保鲜的举措、条款与决策。
2.学校领导：关心教师的心理保健和解决教师心理健康问题要“细”
学校领导要树立民主平等观点。以人本思想为指导，注重感情投资，努力改善干群关系，营造一种互相尊重、平等相待的宽松心理氛围与和谐的人际环境，使教师置身其间能有一种安全感，从而心情舒畅地工作。要尽量给每位教师提供外出业务进修的机会，让他们了解更多教改信息、掌握更多教学技巧和现代教育技术，特别是还应当创造条件使每个教师有获得工作上成功的可能。
合理运用评价和惩处机制。在考核评优和职务晋升中务必做到公正、公开、公平，使之成为激励教师工作积极性的动力之一。在处理教师违反校规校纪问题上，既要按“法”办事又要以“情”动人，使这些教师口服心服地认识自己的错误，并能在今后与其他教师一道同心同德地投身于教书育人的工作中。
尽力解决教师超负荷工作问题。学校要控制教师工作量，要给教师更多的工作灵活度和教学自主权；减少学校内部名目繁多的检查和评比活动。有效释放教师的心理压力，广开感情宣泄的渠道。开展各类活动，丰富教师的业余生活，增进教师之间的相互交往，促进良好人际关系的建立；建立健全教师心理档案制度，定期或不定期地举办心理健康教育讲座。
学校领导还要关心教师的家庭生活。给予他们精神上的关心和经济上的帮助，切实解决他们的后顾之忧，使他们能全身心投入到工作中去。
3.教师自身：关注自身的心理保健和呵护自我心灵和谐美丽要“勤”
教师自身要通过学习、内省、立志和实践等方法加强自身的心理修养和优秀心理品质的养成，树立正确的世界观、人生观和价值观，培养热爱教育事业和热爱教师职业的情感，严格遵守教师的职业道德规范，注意为人师表，扮演好“人类灵魂工程师”的角色，以便能主动驾驭和调节好自己的心态。树立正确的学生观，即能用全面、发展的观点看待学生。懂得尊重学生和接纳学生，消除烦躁情绪和过激言行；加强与学生家长的联系，改善与学生家长的关系，帮助家长树立科学的教育观。
现代教师要有心理保健意识和技巧：要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己：既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。遇到心理困扰和挫折时，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。 培养多种业余爱好，积极参加各类社交活动，以此舒缓紧张的神经和提升生活质量，让身心得到科学的调节。经常锻炼身体，保持身体健康。这一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。
究竟怎样才是心理健康的人，教师的心理健康的标准与最高境界应该怎样来理解培养呢？我国心理学家们根据民族传统与国体实情，经过长期的研究探讨，提出了中国特色的心理健康标准。
我们的心理健康的标准是：
（1）了解自我、悦纳自我。
（2）接受他人，善與人处。
（3）正视现实，接受现实。
（4）热爱生活，乐于工作。
（5）能协调与控制情绪、心境良好。
（6）人格完整和谐。
（7）智力正常，智商在80以上。
心理行为符合年龄特征最高境界与最理想的心理状态的特点是：
（1）热爱生活，善于享受生命；
（2）胸怀宽阔，不为小事烦恼；
（3）欲望适度，不为名利所累；
（4）充满自信，善于发挥主观能动性；
（5）情绪波幅不大，心境良好；
（6）善于与人相处；
（7）拥有健康的认知模式。
心理健康的人的最突出的特点就是善于“接受”——即接受自我，接受他人，接受历史，接受现实.接受生活，接受人生。心理健康的人的共同特点就是不仅有很高程度的个人化，同时也有很高的社会化，有着对人类的更深刻的认同。在他们身上……欲望与理性相互吻合，自私与无我融为一体，工作与娱乐相辅相成，成熟与天真兼而有之，老练与诚实完美统一，既讲文明道德，又保持本能的欲望，他们的本我、自我、超我能达到相互协调，很少冲突。
四、呵护教师心灵的绿水青山的心理导航
大自然的和谐美丽在于蓝天白云飘飞、碧水鱼翔浅底，绿水长流潺潺、青山不改巍巍；人类心灵的和谐美丽在于心态积极阳光，心情平和安详，心胸豁达明亮，心理卫生健康。为了社会的发展，为了人类的文明，为了科技的创新，为了时代的进步，就让我们用心呵护教师自身心灵和谐美丽的绿水青山与蓝天碧水吧！我作为新时代的心理学专职教师和心理健康教育辅导工作者，想为我们的教师群体，特别是现在的大学教师群体，就自身心理健康保健保鲜与心灵放飞的观念与修养上提出一些参考建议，企望能为呵护教师自身心灵和谐美丽的绿水青山与蓝天碧水有所裨益。
1.爱是健康之源
孩子们不能没有母爱，青少年最怕不能被爱；成年人追求自己的情爱；老年人的爱是一种关怀。爱别人也就等于爱自己，人人都需要爱。你对亲人、朋友，对同学、同事乃至陌生人付出了多少爱，你就会得到同样的甚至更多的爱。爱是健康之源。
2.适当的距离产生美
交友或是夫妻相处之道，宛如文人墨客妙笔下的观荷有感。微风拂荷，风情万种，万绿缀红，临风摇曳，亭亭如盖，盈盈欲开，最宜远观。远观荷花，香随风送，无语沁人，至臻妙境。而太过近前，反见残枝败叶，腐水困积，不免败兴。每个人都有自己的空间，都有一方荷塘，我观彼荷，彼观我荷，自悦悦人，享受悠然阔绰。
3.积极心态，美好人生
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预测明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事顺心；你不能延长寿命，但你可以感激生存；你不能决定命运，但你可以规划人生；你不能富贵生活，但你可以享受生命；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能心想事成，但你可以分享努力。
4.學会宽容，海阔天空
人们教师要学会宽容，土地宽容了种子，拥有了收获。大海宽容了江河，拥有了浩瀚。天空宽容了云霞，拥有了神采。人生宽容了遗憾，拥有了未来！宽容是天空，携云，带星，揽月；宽容是大海，容百川，纳江河；宽容是成熟，结秋枫，收果实；宽容是美德，忍屈辱，让不义，化干戈为玉帛；宽容像温暖的阳光，能融化人们交际间的冰雪；宽容像甘甜的雨露，能滋润人们久旱后的心田。宽容像一缕缕春风，能抚平人们记忆中的伤痕；宽容像一把金钥匙，能打开人们心灵内的锈锁；
5.保持平常心 做个好心人
好话有多种，有真诚的，有奉承的，有硬梆梆的，也有温馨的。人生之中，长长短短，聚聚散散，不是每一个人处处事事时时都能通达至完美。平等是构成生活感觉的基础。不要高傲狂妄和欺人太甚，也不要唯命是从，阿谀奉承。平常心，平常态，是人际交往的最高境界。要学会说话，学会说别人和自己都舒服、都高兴的话： 为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为苦痛的人说一句安慰的话；为自己常常说一句自信的话。
6.心存感激
对别人，常存一份感激，会使人际关系更加和谐。感激，是最好的沟通。如果你对周围的人们常存感激之心——你就会与他们和睦相处；如果你对老师常存感激之心——你就会成为一个好学生；如果你对父母常存感激之心——你就会体会到父母养育你的艰辛……你不仿常常想想——你在生活中觉得轻松了，说不定就有人在为你负重；你在享受生活赐予的甜蜜，说不定就有人在为你付出辛劳；你在学习上取得了进步，说不定就有人在为你祝福……因此，只有时时心存感激，你才会多一份宽容，多一份自律，多一份热情。
7.我们的心理宣言
无论面对多大的困难与压力，我们都有多方面解决问题的办法和能力！
参考文献：
[1]《民办学校教师心理健康问题的研究》
关键词：教师；心理；健康；心理保健
如果把建设和谐社会比作一部长篇音乐史诗的话，那么人们的心理健康与美丽心灵就是这部史诗中最动听的旋律和最感人的诗篇。如果把追求幸福人生比作一首悦耳动听的钢琴曲的話，那么每个人的快乐生活、开心工作与和谐交往就是这首乐曲琴谱中和键盘上跳动的最美妙的音符。大自然的和谐美丽在于蓝天白云飘飞、碧水鱼翔浅底，绿水长流潺潺、青山不改巍巍；人类心灵的和谐美丽在于心态积极阳光，心情平和安详，心胸豁达明亮，心理卫生健康。教师是人类灵魂的工程师，肩负着培养建设者、接班人和科学人才的历史使命，教师的心灵和谐与美丽，无论是对自己，还是对学生，无论是对社会，还是对人类，无论是现实，还是对未来，都有着无与伦比的重大意义。用心呵护教师心灵的绿水青山与碧海蓝天，势在必行！
一、教师群体的心理健康
教师群体是一个社会不可或缺的重要群体，教师群体对于社会的发展、人类的文明、科技的创新、时代的进步起着积极推动作用，也就是说，有了教师群体劳动效益的积极发挥，才有社会的文明，才有人类的文明，才有科技的创新，才有时代的进步。在人类社会的历代口碑中，教师群体向来都是一个褒义词，人们对教师群体是既尊敬又赞颂，教师群体在不同社会的历史时期有着不同的社会角色的认同意义。随着社会文明与人类进步的演变，教师的角色与社会地位也在发生着变异，请看如下表格内容的表述。
教师群体社会角色与地位的演变分析表
农业社会：教师因“传道授业解惑”而被无限神化；
工业时代：教师作为知识、技能等谋生手段的象征而被敬畏；
信息时代：教师丧失主导地位；
新教育时代：教师开始扮演“学习的服务者”。
从农业社会的今天的新教育时代，教师的社会角色认同与人们的尊重地位在发生者巨大的改变，这种改变给教师的心理带来了严峻而残酷的挑战。教师群体面对着前所未有的心理压力，很多人甚至怀疑教师职业会不会消亡，教师职业已经成为心理压力巨大的职业之一。让我们来听听教师的心声吧。
近几年来，有个教育部门对教师的心理健康状况进行了一些研究性调查，统计数据所反应的情况触目惊心、令人担忧。
二、我国四市区教师心理健康状况调查数据分析描述图表
地区选样 教师心理健康调查结果描述
上海市
小学教师心理健康问题的一项调查，
广州市
天河区
心理培训教师心理健康状况问卷调查结果表明
杭州市
30所学校的近2000名教师进行心理健康状况调查
北京市
500余名中小学教师的调查显示
以上是对中小学教师的心理健康状况的调查数据。反应了教师心理健康问题的严重性与紧迫性。其实我国大学教师的心理健康状况也很不乐观，广东教育工会曾经对19所高校8417名教师调查发现——
教师的心理健康直接或间接地对学生的成长与发展带来巨大的影响。
（1）教师的心理健康直接影响学生的心理健康。
（2）教师的心理状况会影响教师对学生的态度和评价。
（3）教师的心理健康直接影响学生的知识学习。
（3）教师的心理健康直接影响师生关系。
（4）教师的心理健康直接影响学生个性的发展
近年来，我国越来越重视学校对学生的心灵健康教育與辅导，社区、企业也在关注居民和职工的心理健康，唯独教师群体的心理保健却被淡化和忽略了，而事实上无论是中小学教师，还是大学教师甚至专家、博士与教授，已经成为心理障碍的高发人群。各种媒体的报道更是触目惊心，发人深省阿！让我们再来看看媒体的有关报道：
据武汉晨报报道，一个7岁的孩子只因与同学嬉闹玩耍时说了句脏话，竟被班主任老师罚吃屎，事后，孩子因无法忍受精神上的痛苦而不得不转学。
河南省汝阳县一小学生张某因上课注意力不集中，被老师随手掷来的小竹棍刺中左眼球，经鉴定为七级伤残。
辽宁省昌图县学生梁某因作业字迹稍微潦草，右尺桡骨端被老师打成骨折……。
许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚"吃苍蝇"者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之……
“这学期，我不知道怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受。感觉自己是在误学生，想起这些觉得不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄……”这是陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书。
江苏盐城市区一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，也自杀身亡。
人们不禁要问：一向被称为"人类灵魂工程师"的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因错综复杂，但有一点是共同的：这些教师都有一定的心理障碍。
还有一篇报道是《优秀大学教师怎成“损人划车贼”》，说是马某是宁波某大学教师，今年48岁，他是一位部门主任，曾被评为省级先进个人，可就是这样一位在同事眼中工作认真，业绩优秀，曾多次在年度考核中被民主投票选为年度优秀员工的高素质人才，竟然成了“划车族”。他入住宁波青林湾小区后只有一周，就划伤了一辆奥迪、一辆马六和一辆锐志。从监控录像发现，三辆被划的车根本没妨碍他出行和停车。 大学教师何以成为“划车族”？这是人们最不解的问题，但他没接受记者采访，因而人们纷纷猜测其中原因。他自己驾驶一辆夏利车，眼看人家驾驶高档车，可能心理不平衡；他刚刚竞聘副处级干部失败，而且年龄条件已经到了上限，心情不爽；他平时和同事缺少交流，和同事的关系也不是很融洽，有个性因素，等等。“划车族”的一般心理，一是出于妒忌心，二是酒后无德，三是郁闷无处发泄，四是恶作剧。排除二、四，上述分析应该是有道理的。马老师有心理疾病，这是肯定的。
种种迹象表明，教师的心理健康问题已到了必须引起全社会高度重视的时候了。因此，为了学生的成长与发展，为了教育振兴与民族文化的复兴，为了祖国的未来，我们应该而且必须特别引起对教师心理保健的高度重视。呵护教师心灵和谐健康的绿水青山与蓝天碧水。
三、教师的心理健康谁负责
教师的心理健康问题究竟有哪些呢？我国的许多教育调查研究表明，教师常见的心理健康问题有如下表述：
理想与现实的矛盾冲突 ——造成教师严重的心理失衡。
（1）工作上的不断磨难困扰 ——造成教师的自卑和自负心理。
（2）不良人际关系的刺激 ——会使教师产生对立、消沉等不良情绪，并引发出自卑、妒忌、埋怨、畏怯等心理，有的甚至会自暴自弃，形成人格障碍。
（3）过重的外界压力 ——会使教师常常焦虑、恐惧、烦躁、沮丧、失望、颓丧、消极和沉闷，对工作、生活、前途甚至人生失去信心和乐趣。
教师心理问题的成因可以从六个方面来进行研讨与探究：一是多方面的压力导致健康受损。二是超负荷的工作与相对偏低的工资福利待遇导致教师心态失衡 （教师好比奶牛，吃的是草，奉献的甘甜的乳汁）。 三是知识、技能的老化趋势与新知识、新技能的要求不断提高之间的矛盾。四是角色要求迫使教师一再压抑消极情绪，往往造成“零存整取”的效果。五是自我实现和人际交往的高难度也使教师感到困惑。六是教师应付与工作有关事件的应激能力存在着方式上的偏差。
教师的心理健康究竟应该谁来负责呢？人人都有需要，人人都有理想与追求，人在最基本的需要都得不到满足的情况下，就往往出现很多问题。人的需要究竟有哪些呢，让我们先来看看心理学家马斯洛的需要结构层次理论。
不断满足教师的各种基本的需要，或者创作条件让教师不断实现自己的需要，是解决教师心理健康问题的最好的策略，这些需要都是教师心理需要的基本因子。当然，社会在发展，时代在进步，马斯洛的需要结构层次理论也要有所发展，那就是人的心理需要才是人的第一需要和核心需要。教师的心理健康应该是政府、社会、团体和个人都要关注和重视的大问题。
1.社会政府：关心教师的心理保健和解决教师心理健康问题要“实”
社會政府要把提高教師心理健康水平作为一件关系到素质教育成败的大事来抓。在教育主管部门内部成立“教师心理健康教育领导小组”，并设立“教师心理健康咨询中心”机构，聘请有经验的心理专家担任兼职咨询人员；对一些学校“学生咨询室”进行功能扩充，使之既可以面向学生也可以面向教师；在有关宣传媒介上开辟“教师心理健康教育”专栏，并编制教师心理健康教育手册，把心理健康教育确定为今后教师继续教育的项目内容；以办教师“夏令营”或“冬令营”的形式，为教师的心理健康保健保鲜。
加大对教育的投入，改善办学条件、教师工作条件以及提高教师生活待遇，努力达到巩固教师专业思想和增强教师职业满意感的目的。
教育主管部门应创设良好的学校心理环境，完善学校工作质量评价标准，杜绝和减少那些人为的不利于教师心理健康保健保鲜的举措、条款与决策。
2.学校领导：关心教师的心理保健和解决教师心理健康问题要“细”
学校领导要树立民主平等观点。以人本思想为指导，注重感情投资，努力改善干群关系，营造一种互相尊重、平等相待的宽松心理氛围与和谐的人际环境，使教师置身其间能有一种安全感，从而心情舒畅地工作。要尽量给每位教师提供外出业务进修的机会，让他们了解更多教改信息、掌握更多教学技巧和现代教育技术，特别是还应当创造条件使每个教师有获得工作上成功的可能。
合理运用评价和惩处机制。在考核评优和职务晋升中务必做到公正、公开、公平，使之成为激励教师工作积极性的动力之一。在处理教师违反校规校纪问题上，既要按“法”办事又要以“情”动人，使这些教师口服心服地认识自己的错误，并能在今后与其他教师一道同心同德地投身于教书育人的工作中。
尽力解决教师超负荷工作问题。学校要控制教师工作量，要给教师更多的工作灵活度和教学自主权；减少学校内部名目繁多的检查和评比活动。有效释放教师的心理压力，广开感情宣泄的渠道。开展各类活动，丰富教师的业余生活，增进教师之间的相互交往，促进良好人际关系的建立；建立健全教师心理档案制度，定期或不定期地举办心理健康教育讲座。
学校领导还要关心教师的家庭生活。给予他们精神上的关心和经济上的帮助，切实解决他们的后顾之忧，使他们能全身心投入到工作中去。
3.教师自身：关注自身的心理保健和呵护自我心灵和谐美丽要“勤”
教师自身要通过学习、内省、立志和实践等方法加强自身的心理修养和优秀心理品质的养成，树立正确的世界观、人生观和价值观，培养热爱教育事业和热爱教师职业的情感，严格遵守教师的职业道德规范，注意为人师表，扮演好“人类灵魂工程师”的角色，以便能主动驾驭和调节好自己的心态。树立正确的学生观，即能用全面、发展的观点看待学生。懂得尊重学生和接纳学生，消除烦躁情绪和过激言行；加强与学生家长的联系，改善与学生家长的关系，帮助家长树立科学的教育观。
现代教师要有心理保健意识和技巧：要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己：既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。遇到心理困扰和挫折时，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。 培养多种业余爱好，积极参加各类社交活动，以此舒缓紧张的神经和提升生活质量，让身心得到科学的调节。经常锻炼身体，保持身体健康。这一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。
究竟怎样才是心理健康的人，教师的心理健康的标准与最高境界应该怎样来理解培养呢？我国心理学家们根据民族传统与国体实情，经过长期的研究探讨，提出了中国特色的心理健康标准。
我们的心理健康的标准是：
（1）了解自我、悦纳自我。
（2）接受他人，善與人处。
（3）正视现实，接受现实。
（4）热爱生活，乐于工作。
（5）能协调与控制情绪、心境良好。
（6）人格完整和谐。
（7）智力正常，智商在80以上。
心理行为符合年龄特征最高境界与最理想的心理状态的特点是：
（1）热爱生活，善于享受生命；
（2）胸怀宽阔，不为小事烦恼；
（3）欲望适度，不为名利所累；
（4）充满自信，善于发挥主观能动性；
（5）情绪波幅不大，心境良好；
（6）善于与人相处；
（7）拥有健康的认知模式。
心理健康的人的最突出的特点就是善于“接受”——即接受自我，接受他人，接受历史，接受现实.接受生活，接受人生。心理健康的人的共同特点就是不仅有很高程度的个人化，同时也有很高的社会化，有着对人类的更深刻的认同。在他们身上……欲望与理性相互吻合，自私与无我融为一体，工作与娱乐相辅相成，成熟与天真兼而有之，老练与诚实完美统一，既讲文明道德，又保持本能的欲望，他们的本我、自我、超我能达到相互协调，很少冲突。
四、呵护教师心灵的绿水青山的心理导航
大自然的和谐美丽在于蓝天白云飘飞、碧水鱼翔浅底，绿水长流潺潺、青山不改巍巍；人类心灵的和谐美丽在于心态积极阳光，心情平和安详，心胸豁达明亮，心理卫生健康。为了社会的发展，为了人类的文明，为了科技的创新，为了时代的进步，就让我们用心呵护教师自身心灵和谐美丽的绿水青山与蓝天碧水吧！我作为新时代的心理学专职教师和心理健康教育辅导工作者，想为我们的教师群体，特别是现在的大学教师群体，就自身心理健康保健保鲜与心灵放飞的观念与修养上提出一些参考建议，企望能为呵护教师自身心灵和谐美丽的绿水青山与蓝天碧水有所裨益。
1.爱是健康之源
孩子们不能没有母爱，青少年最怕不能被爱；成年人追求自己的情爱；老年人的爱是一种关怀。爱别人也就等于爱自己，人人都需要爱。你对亲人、朋友，对同学、同事乃至陌生人付出了多少爱，你就会得到同样的甚至更多的爱。爱是健康之源。
2.适当的距离产生美
交友或是夫妻相处之道，宛如文人墨客妙笔下的观荷有感。微风拂荷，风情万种，万绿缀红，临风摇曳，亭亭如盖，盈盈欲开，最宜远观。远观荷花，香随风送，无语沁人，至臻妙境。而太过近前，反见残枝败叶，腐水困积，不免败兴。每个人都有自己的空间，都有一方荷塘，我观彼荷，彼观我荷，自悦悦人，享受悠然阔绰。
3.积极心态，美好人生
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预测明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事顺心；你不能延长寿命，但你可以感激生存；你不能决定命运，但你可以规划人生；你不能富贵生活，但你可以享受生命；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能心想事成，但你可以分享努力。
4.學会宽容，海阔天空
人们教师要学会宽容，土地宽容了种子，拥有了收获。大海宽容了江河，拥有了浩瀚。天空宽容了云霞，拥有了神采。人生宽容了遗憾，拥有了未来！宽容是天空，携云，带星，揽月；宽容是大海，容百川，纳江河；宽容是成熟，结秋枫，收果实；宽容是美德，忍屈辱，让不义，化干戈为玉帛；宽容像温暖的阳光，能融化人们交际间的冰雪；宽容像甘甜的雨露，能滋润人们久旱后的心田。宽容像一缕缕春风，能抚平人们记忆中的伤痕；宽容像一把金钥匙，能打开人们心灵内的锈锁；
5.保持平常心 做个好心人
好话有多种，有真诚的，有奉承的，有硬梆梆的，也有温馨的。人生之中，长长短短，聚聚散散，不是每一个人处处事事时时都能通达至完美。平等是构成生活感觉的基础。不要高傲狂妄和欺人太甚，也不要唯命是从，阿谀奉承。平常心，平常态，是人际交往的最高境界。要学会说话，学会说别人和自己都舒服、都高兴的话： 为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为苦痛的人说一句安慰的话；为自己常常说一句自信的话。
6.心存感激
对别人，常存一份感激，会使人际关系更加和谐。感激，是最好的沟通。如果你对周围的人们常存感激之心——你就会与他们和睦相处；如果你对老师常存感激之心——你就会成为一个好学生；如果你对父母常存感激之心——你就会体会到父母养育你的艰辛……你不仿常常想想——你在生活中觉得轻松了，说不定就有人在为你负重；你在享受生活赐予的甜蜜，说不定就有人在为你付出辛劳；你在学习上取得了进步，说不定就有人在为你祝福……因此，只有时时心存感激，你才会多一份宽容，多一份自律，多一份热情。
7.我们的心理宣言
无论面对多大的困难与压力，我们都有多方面解决问题的办法和能力！
参考文献：
[1]《民办学校教师心理健康问题的研究》