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建筑电气照明设计中节能问题的探讨
【出 处】
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商品与质量
【发表日期】
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2016年7期
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广州有位93岁的肌肉“型爷”沈华,他从70岁开始健身,到现在仍然可以完成引体向上以及其他高难动作。虽然我们没必要都达到这样的运动水平,但沈华老先生的肌肉训练法还是非常值得老年朋友们学习的。 怎样才能练出肌肉?其实有一个简单有效的方法,所有老年人都可以做到,那就是站桩。早在两千多年前,传统医学经典《黄帝内经》就提到过站桩,它后来成为习拳练武的基本功法之一。站桩可让肌肉和肌腱保持一定的张力,加强血液
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