老年人体弱多病。往日的血气方刚，如今一去不复返了，伴之而来的不是今天头痛感冒，就是腰酸腿痛；再就是这里不舒服，那里又难受。其原因是日渐衰老的表现。
　　老年人能否战胜这些疾病？有没有灵丹妙药？有。除了去医院看医生外，还要有一个自我保健的心境。这就是“心宽”。
　　俗话说：“心宽体胖”、“心宽身健”。人们向往、渴望这种身心愉悦的佳境。心宽应当是心理健康的明显标志。
　　心宽是一种心中少我乃至无我的大度。古人说“寡欲则宽”。即是说没有不良的私欲，对个人名利之事看得较淡，能泰然处之，不为其动肝火，伤脑筋。至于别人是否看得起自己，更不在乎。只要自己看得起自己，便心安理得。
　　心宽就是心中有他人、众人。要看到别人的长处，成人之美，助人为乐。心地宽厚者尤其贵能容人。俗话说：“宰相肚里能撑船”。遇事责人宽，责己严。别人顶撞了自己，过去就算了，还能以德报怨。
　　心宽要心善。养成菩萨心肠，能够宽容他人的过失，忘记过去的恩恩怨怨。现在这一代老年人大多命运多舛，不是早年生活艰难，就是经历了许多不愉快；想起来谁不心惊肉跳？过去的就让它过去吧，老是嫉恨过去的事，就永远走不出痛苦的阴影。不如置于脑后，与人为善，我是菩萨人亦菩萨。
　　心宽还善忘。我们一生经历了那么多的坎坎坷坷，临老了又得了这样那样的病。人老了就象是磨损了的机器零件，哪能不出点问题呢？病是客观存在的，不管有了什么病，该怎么治就怎么治，不要总把它放在心里。不是有能人敢于光着脚在烧红的铁板上走过吗？其实这是一种忘我的境界。什么样的灵丹妙药也不如自己心地坦然，你忘了病情，病情就忘了你。
　　心宽还要看什么都好，刚出门就下起了小雨，好！空气新鲜；出门买菜换来了一张10元假币。好！幸亏不是一张百元假币；去医院检查得了糖尿病，好！幸亏不是心脏病；不小心摔折了胳膊，好！幸亏没有把腿摔折……因为不想发生的都发生了，你吃后悔药徒生烦恼也无济于事。有了这种对待人生的宽阔胸怀，那些小病还放在心上吗？有了“心宽”作支柱，加上平时锻炼身体，那灵丹妙药还上哪里找去？
　　奉劝老年朋友，只有处处心宽，才能心身格外放松，不被名利诱惑，不被琐事所缠身，宽以待人，严以律己。生活中，苦也好，甜也好，都要顺其自然，与人处事不斤斤计较，不生闷气，人家与你讲话，对则听之，不对则忍之。只有这样，才心地宽广，小灾小病也会远离你。人生苦短，与其处处自寻烦恼，作茧自缚，不如多多与人为善，自得其乐。欲除烦恼需无我，风物长宜放眼量。每个人都该准备些“宽心丸”，此药消灾祛病，清心败火，能延年益寿。