推开王则明在重庆市渝中区宏声巷的家门，打坏的羽毛球所制成的手工艺品以及一直在播放的羽毛球节目，宣示着主人的身份———一位资深羽毛球爱好者。
　　多久能称作资深？至少打球大半个世纪的王则明绝对够格。这不，老王前些天已赶往福州参赛，因为今年满了85岁，他参加的单项也从80岁年龄组升级到了85岁年龄组。作为这个组别里的“年轻人”，老王非常有自信：“去年我84岁打80岁的都行，现在打年纪更大的，肯定更有竞争力。”
　　年轻时当教练，年老了当队员
　　作为文艺兵，王则明1950年跟随部队来到重庆。退伍后在歌剧院工作时，老王第一次接触到羽毛球。“那是1957年，武汉的同行来重庆演出，闲余时，他们在空地上打球，我一看就有了兴趣。”
　　在那个时代，练习羽毛球只能靠自己摸索，虽然没有经过专业培训，但王则明靠自学成为了歌剧院的球星。这么边打边摸索，一打就是十多年。1973年，重庆市首次举办了正式的羽毛球赛。这届比赛给王则明打开了一扇门———认识了沙区和南桐的教练员，他们帮王则明走上了正规路子。有了科学的训练方法，王则明的练球之路越走越顺。80年代，王则明作为省队的教练员参加了全国比赛。
　　1991年，退休后的老王跟一群球友组织了羽毛球俱乐部，专门吸纳45岁以上选手。目前俱乐部有上百名成员，每天上午都要组织训练，还参加了二十多次全国、世界比赛，大大小小的冠军拿了百余个。其中，王则明就两次拿到过全球华人羽毛球锦标赛的冠军。
　　老年人锻炼，信心最重要
　　王则明的运动精神感染了不少人，在一次比赛中，中国女队名将龚睿娜就专程找王则明合影。比起老王所取得的竞技成绩，更多人会好奇他的养生之道。王则明说，羽毛球是很适合老年人锻炼的项目，“一是运动量可大可小；二是隔网运动安全，对抗少；最后是方便，只要有块空地就能打”。
　　如何做到85岁依然活跃在羽毛球比赛中？王则明的秘诀只有两个字：心态。“要对自己有信心，我现在85岁了，但我一点都没觉得自己老了。我七十多岁时参加全国比赛，遇到一个台湾老先生，他对我说，你还年轻，我当时就觉得，有前人開路，我也有信心打到80岁。现在看来，还可以打更久！”王则明说。老年人运动还是要量力而行，像林丹那样鱼跃接球还是得避免。运动一定要循序渐进，贵在坚持。