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提高你的发球水平,有五个优先级需要我们注意,它们分别为:
1将球打到发球区内
2方向(指定球的方向)
3控制深度
4旋转(侧旋或上旋)
5力量
旦球员通过前三个要点练习提升了自信,球员就可以开始在发球时增加旋转(侧旋或上旋)。侧旋相对来说更加容易一些,上旋则需要更多时间练习,因为其中增加了更多附加要素来让球员的击球变得更高效。
增加侧旋(或上旋)的一个主要好处就是球员可以增强对球的控制,因此旋转可以反过来帮助提高“挥拍自信”。有一点要注意,为了更加有效地创造侧旋(或上旋),球员需要在挥拍时适当增加拍头的速度。
以下是侧旋发球的几个要点(以右手持拍球员为例):
-抛球需要稍稍向右边——想象有个大钟在你面前,将球抛到钟面上1点钟的位置。对于高水平球员来说。可以将球抛向12点到1点钟的中间位置,甚至是12点钟的位置。
-一般人在侧旋发球时需要使用大陆式握拍。对于高水平球员来说,应更偏向“东方式反手”握拍。
-侧旋发球接触球的过程是一个“搓削”的过程,球拍应该对着球的3点钟位置挥动。接触球之前,球拍应该在大约45度角的位置向球移动。
-挥拍需要由身体往高、往外和往前运动。常见的错误是球员向下击打球。手肘向下运动而不是向前和向上。
-随挥时仍然需要内旋(前臂向内旋转)。但是侧旋发球的内旋比起平击发球甚至上旋发球,内旋应当发生得更晚。常见的错误是球员会将球“包裹”,也就是说拍头会绕向球,在挥拍结束时拍面朝上,这样会让拍头的速度减慢。
以下是4个对于侧旋发球来说非常实用的方向性选择,分别是(以右
手持拍球员为例,对于左手持拍球员来说是镜像示范):
右区发球:-将球尽量向外角发,让你的对手跑出球场。
-将球发向你对手的身体,“憋住”你的对手,
左区发球:让你的对手难以选择击球方式。
-发向T点。对于双打球员来说,可以更好地将对手拉出原本的位置。
-将球发向对手的身体。
当球员开始学习一种新的击球方式,他们都应该从靠近球网的位置开始练习(在发球区里面)。对于发球来说,训练时球员需要在发球区内向上击球,并直线击向球网。当击球更加稳定和流畅后,球员可以开始逐渐向底线移动。再者,练习发球时球员应强调向上击球来确保有效的能量传递。要增加发球的侧旋,我建议球员首先在开始发球时让球拍从肩部上方开始击球,拍头置于自己的头后。
如果经过练习,你能够在发球中加入侧旋,那你将为自己增加很多战术运用的选择。
1将球打到发球区内
2方向(指定球的方向)
3控制深度
4旋转(侧旋或上旋)
5力量
旦球员通过前三个要点练习提升了自信,球员就可以开始在发球时增加旋转(侧旋或上旋)。侧旋相对来说更加容易一些,上旋则需要更多时间练习,因为其中增加了更多附加要素来让球员的击球变得更高效。
增加侧旋(或上旋)的一个主要好处就是球员可以增强对球的控制,因此旋转可以反过来帮助提高“挥拍自信”。有一点要注意,为了更加有效地创造侧旋(或上旋),球员需要在挥拍时适当增加拍头的速度。
以下是侧旋发球的几个要点(以右手持拍球员为例):
-抛球需要稍稍向右边——想象有个大钟在你面前,将球抛到钟面上1点钟的位置。对于高水平球员来说。可以将球抛向12点到1点钟的中间位置,甚至是12点钟的位置。
-一般人在侧旋发球时需要使用大陆式握拍。对于高水平球员来说,应更偏向“东方式反手”握拍。
-侧旋发球接触球的过程是一个“搓削”的过程,球拍应该对着球的3点钟位置挥动。接触球之前,球拍应该在大约45度角的位置向球移动。
-挥拍需要由身体往高、往外和往前运动。常见的错误是球员向下击打球。手肘向下运动而不是向前和向上。
-随挥时仍然需要内旋(前臂向内旋转)。但是侧旋发球的内旋比起平击发球甚至上旋发球,内旋应当发生得更晚。常见的错误是球员会将球“包裹”,也就是说拍头会绕向球,在挥拍结束时拍面朝上,这样会让拍头的速度减慢。
以下是4个对于侧旋发球来说非常实用的方向性选择,分别是(以右
手持拍球员为例,对于左手持拍球员来说是镜像示范):
右区发球:-将球尽量向外角发,让你的对手跑出球场。
-将球发向你对手的身体,“憋住”你的对手,
左区发球:让你的对手难以选择击球方式。
-发向T点。对于双打球员来说,可以更好地将对手拉出原本的位置。
-将球发向对手的身体。
当球员开始学习一种新的击球方式,他们都应该从靠近球网的位置开始练习(在发球区里面)。对于发球来说,训练时球员需要在发球区内向上击球,并直线击向球网。当击球更加稳定和流畅后,球员可以开始逐渐向底线移动。再者,练习发球时球员应强调向上击球来确保有效的能量传递。要增加发球的侧旋,我建议球员首先在开始发球时让球拍从肩部上方开始击球,拍头置于自己的头后。
如果经过练习,你能够在发球中加入侧旋,那你将为自己增加很多战术运用的选择。