【摘 要】
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人到老年，皮脂腺萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。所以老年人应该特别注意保养头部。 头发：经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。老年人皮脂分泌相对减少，平时洗头不易过勤，一星期洗一次头就可以了，且不宜使用碱性过多的肥皂。 面部：经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早、中、晚用双手擦面一次，这样持之以恒，可以减
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人到老年，皮脂腺萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。所以老年人应该特别注意保养头部。
头发：经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。老年人皮脂分泌相对减少，平时洗头不易过勤，一星期洗一次头就可以了，且不宜使用碱性过多的肥皂。
面部：经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早、中、晚用双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。
鼻部：每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50遍左右，坚持不懈，可预防感冒。
眼部：古人早就把“目宜常运”作为养生要则之一。目宜常运的“运”，最简单的就是将眼球向左右、上下转动，反复多次，可提高视力，保持眼部的活力。
耳部：每天用左手绕过头顶，握住右耳向上提位14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。闲坐时则可用手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可保持听力，并增加防冻能力。
口腔：每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右。
(摘自《老年生活报》
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