吃冷饮、喝冰啤、洗凉水澡、吹凉风，本是热天生活中常有的事，但如果将“偶尔”变成“频繁”，使人体难以承受过度的刺激，势必会对健康造成损害。
　　
　　肠胃贪凉
　　
　　几乎是在一夜之间，姜太太一家同时得了急性肠胃炎。致病原因却不同，姜太太是吃了过多的冰冻西瓜所致；先生则是在连续喝了５瓶冰啤之后，腹痛难忍；而儿子是将多根冰淇淋代替晚饭，吃后胃部持续疼痛。
　　许多人在夏天都喜欢大量吃冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。这些东西吃起来虽然凉爽可口，但却会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜而引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。特别是因喝冰啤酒而得病的人不少，轻者肚子痛，严重的会诱发心脏病。由此可见，如果贪图凉快，在身体燥热的情况下立即饮用大量冰镇饮料或冰镇啤酒，会受到强冷的刺激而得病。所以，用强冷的饮料解渴降温，不仅会对人的生理器官产生威胁，还会对大脑造成刺激。对于曾经患有心脏病、糖尿病、脑炎的人来说，轻者会旧病复发，重者会危及生命。
　　建议：天气炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果是最好的解暑方法，既可增加营养，还能消暑，有益于健康。
　　
　　皮肤贪凉
　　
　　踢球回来，小邓的第一件事就是冲凉，把炎热加锻炼之后的汗水洗去。洗完冷水澡的当晚，一向强壮的小邓出现了头痛发热的感冒症状，第二天一早被妻子催着去医院时，已发烧到３９摄氏度。
　　夏日热浪滚滚，人们外出归来，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，严重的还可引起休克。以外出锻炼回来立即洗冷水澡为例，机体从热环境一下进入到冷环境中，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
　　建议：热天外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息一小时左右，做一些准备活动再洗澡。如果条件允许，在洗温水澡时，最好在浴盆内放一些花露水或祛痱水，使浴后皮肤清爽滑润，避免疖肿的发生。
　　
　　机体贪凉
　　
　　郝先生白天在装有中央空调的环境里上班，晚上回家后，如果白天的余热还未散去，他是一定会使用空调或电风扇的，而且特别喜欢当风而卧。这天早晨起床时，他发现自己关节酸痛难忍，才知道一味贪凉使他健康受损。
　　夏季临睡之前，许多人都喜欢开窗就寝，在凉爽的气温里进入梦乡。然而，夏末初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际，冷空气开始活动。前半夜暑去爽来，很是宜人；后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在一起，寒湿之邪便常常同时侵袭人体。凉风吹拂身体之时会觉得舒服痛快，也容易睡着，但长时间吹风，会把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损，醒来会常常感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，头昏脑胀，精神萎靡，食欲不振。有时由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等疾病。
　　建议：平常休息，不应在风口；晚上睡觉切忌电风扇整夜直吹，可采取摆头和定时。有条件的，最好是在空调房间睡觉，但不要迎着空调吹，与室外温度相差5摄氏度～7摄氏度为宜。