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1.散步
冬春季节比较寒冷。在寒冷的环境中，人体会努力发热来确保体温恒定。所以在这个季节散步会使身体消耗更多的能量，很容易收到减肥的效果。不过，散步要坚持每次1个小时才会有效果。如果因为身体不够好，每次散步30分钟也完全可以。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样可以不断勉励自己，也就容易坚持了。
2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食
经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了，第二天就要适当地控制饮食。如果连续出现饮食过量的情况，就会给身体造成负担。所以想减肥就要注意控制食进量。即便接二连三地参加宴会，也没必要餐餐都吃，更不要餐餐吃得过量。
3.在比较冷的屋子里做瑜伽
做瑜伽会加速身体的新陈代谢，抑制食欲。如果在屋子里做瑜伽不开暖气，屋子里会比较冷，这有利于减肥。因为这样会使身体消耗更多的能量。
4.注意饮品
日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒。喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候，要多加注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。
5.在较冷的屋子里面吃火锅
在吃火锅的时候应该放入很多的蔬菜，少放肉。这样非常有利于减肥。在没有暖气的屋子里吃火锅可以提高身体的代谢速度，也有利于减肥。大家在组织宴会的时候如果不吃大餐吃火锅，则既可以联络感情又可以减肥，可以说是一举两得。
受孕的学问
看着身边来来往往可爱的小宝贝们，你是否感叹生命的美丽与神奇。那么，我们怎样才能有个健康的小宝宝呢？在科学技术高度发展的今天，我们完全有可能利用某些因素来提高胎儿的质量或控制某些因素来预防胎儿发育的缺陷，以达到优生的目的。所以，当您打算怀孕时，就应该重视受孕的学问。
1.什么时候怀孕最好
最佳的生育年龄应该是：女性为25～29岁，男性为25～35岁。在最佳的生育年龄受孕，男女双方精子和卵子的质量均较好，胎儿发育异常和难产的几率较低，受孕容易成功。因为这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的时期。至于在哪个季节受孕好，很多学者都建议在夏末秋初受孕比较适宜。因为在这个时候怀孕，孕妇出现早孕反应时正值秋季，避开了可对孕妇食欲造成影响的盛夏。而且这个季节蔬菜、瓜果供应齐全，容易增加营养，调节食欲。再说，当孕妇进入易感风疹、流感的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已减弱，等到分娩时正是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿的健康成长。
2.怎样避开不利于妊娠因素的影响
①情绪压抑时不可受孕。因为精神紧张焦虑会影响母体分泌激素，使胎儿不安、躁动，从而影响胎儿的生长发育，或引起流产和胎儿畸形。②在蜜月期不可受孕。因为新婚蜜月期间新婚夫妇的性生活频繁，体力消耗过大，会影响精子和卵子的质量及其在子宫着床的环境，降低受孕的成功率，不利于优生。③接触某些急性传染病患者期间应暂缓受孕。如接触了急性传染性肝炎、腮腺炎、流感等患者，应该先进行检查，排除受到感染后再怀孕。因为这些传染病的病毒都可以通过胎盘感染胎儿，造成胎儿出现生理缺陷。若孕妇被确诊感染了有致畸作用的病原体如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等，应在治愈后再受孕。④年岁大时尽量避免受孕。35岁以上的孕妇受孕后胎儿发生畸形的比例呈增高的趋势。女性生育的最佳年龄是24～29岁。⑤警惕药物及有害物质的影响。孕妇若长期服用一些有致畸倾向的药物（包括甾体激素类避孕药、抗精神病药、抗肿瘤药物等）或由于职业原因长期接触铝、铬、苯、砷、胺等化学物质，或长期接触X-射线、噪音、高温、强磁场、电磁辐射等则不可立即受孕。若想受孕，应在受孕前停服药物一段时间，然后再受孕。⑥在怀孕的前三个月戒烟戒酒。烟酒对生殖细胞和胚胎发育的不良影响已被广泛认同。烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等多种有毒物质，这些物质对人体健康都有影响，对精子的影响也很明显。孕妇若被动吸烟，也会造成子宫及胎盘血管的收缩，影响胎儿的发育。⑦女方患有某些疾病时不可随意受孕或在医生的指导下受孕。女性若患有重要脏器的慢性疾病，如心脏病、肾炎、肝炎、肺结核、糖尿病、甲亢、哮喘等，应积极进行治疗，若短期内不能治愈，可视脏器功能的情况征求医生的意见酌情妊娠。患有盆腔、腹腔、乳腺、甲状腺等部位良性肿瘤的患者，应酌情进行治疗或适时进行手术，以免在孕期使病情加重难于处理。患有亚急性或慢性阑尾炎的女性也应在孕前进行治疗，以免在孕期病情发作时因为用药或进行手术而影响妊娠甚至造成流产。
冬春季节比较寒冷。在寒冷的环境中，人体会努力发热来确保体温恒定。所以在这个季节散步会使身体消耗更多的能量，很容易收到减肥的效果。不过，散步要坚持每次1个小时才会有效果。如果因为身体不够好，每次散步30分钟也完全可以。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等记录自己走过的路程，这样可以不断勉励自己，也就容易坚持了。
2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食
经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了，第二天就要适当地控制饮食。如果连续出现饮食过量的情况，就会给身体造成负担。所以想减肥就要注意控制食进量。即便接二连三地参加宴会，也没必要餐餐都吃，更不要餐餐吃得过量。
3.在比较冷的屋子里做瑜伽
做瑜伽会加速身体的新陈代谢，抑制食欲。如果在屋子里做瑜伽不开暖气，屋子里会比较冷，这有利于减肥。因为这样会使身体消耗更多的能量。
4.注意饮品
日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒。喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候，要多加注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。
5.在较冷的屋子里面吃火锅
在吃火锅的时候应该放入很多的蔬菜，少放肉。这样非常有利于减肥。在没有暖气的屋子里吃火锅可以提高身体的代谢速度，也有利于减肥。大家在组织宴会的时候如果不吃大餐吃火锅，则既可以联络感情又可以减肥，可以说是一举两得。
受孕的学问
看着身边来来往往可爱的小宝贝们，你是否感叹生命的美丽与神奇。那么，我们怎样才能有个健康的小宝宝呢？在科学技术高度发展的今天，我们完全有可能利用某些因素来提高胎儿的质量或控制某些因素来预防胎儿发育的缺陷，以达到优生的目的。所以，当您打算怀孕时，就应该重视受孕的学问。
1.什么时候怀孕最好
最佳的生育年龄应该是：女性为25～29岁，男性为25～35岁。在最佳的生育年龄受孕，男女双方精子和卵子的质量均较好，胎儿发育异常和难产的几率较低，受孕容易成功。因为这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的时期。至于在哪个季节受孕好，很多学者都建议在夏末秋初受孕比较适宜。因为在这个时候怀孕，孕妇出现早孕反应时正值秋季，避开了可对孕妇食欲造成影响的盛夏。而且这个季节蔬菜、瓜果供应齐全，容易增加营养，调节食欲。再说，当孕妇进入易感风疹、流感的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已减弱，等到分娩时正是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿的健康成长。
2.怎样避开不利于妊娠因素的影响
①情绪压抑时不可受孕。因为精神紧张焦虑会影响母体分泌激素，使胎儿不安、躁动，从而影响胎儿的生长发育，或引起流产和胎儿畸形。②在蜜月期不可受孕。因为新婚蜜月期间新婚夫妇的性生活频繁，体力消耗过大，会影响精子和卵子的质量及其在子宫着床的环境，降低受孕的成功率，不利于优生。③接触某些急性传染病患者期间应暂缓受孕。如接触了急性传染性肝炎、腮腺炎、流感等患者，应该先进行检查，排除受到感染后再怀孕。因为这些传染病的病毒都可以通过胎盘感染胎儿，造成胎儿出现生理缺陷。若孕妇被确诊感染了有致畸作用的病原体如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等，应在治愈后再受孕。④年岁大时尽量避免受孕。35岁以上的孕妇受孕后胎儿发生畸形的比例呈增高的趋势。女性生育的最佳年龄是24～29岁。⑤警惕药物及有害物质的影响。孕妇若长期服用一些有致畸倾向的药物（包括甾体激素类避孕药、抗精神病药、抗肿瘤药物等）或由于职业原因长期接触铝、铬、苯、砷、胺等化学物质，或长期接触X-射线、噪音、高温、强磁场、电磁辐射等则不可立即受孕。若想受孕，应在受孕前停服药物一段时间，然后再受孕。⑥在怀孕的前三个月戒烟戒酒。烟酒对生殖细胞和胚胎发育的不良影响已被广泛认同。烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等多种有毒物质，这些物质对人体健康都有影响，对精子的影响也很明显。孕妇若被动吸烟，也会造成子宫及胎盘血管的收缩，影响胎儿的发育。⑦女方患有某些疾病时不可随意受孕或在医生的指导下受孕。女性若患有重要脏器的慢性疾病，如心脏病、肾炎、肝炎、肺结核、糖尿病、甲亢、哮喘等，应积极进行治疗，若短期内不能治愈，可视脏器功能的情况征求医生的意见酌情妊娠。患有盆腔、腹腔、乳腺、甲状腺等部位良性肿瘤的患者，应酌情进行治疗或适时进行手术，以免在孕期使病情加重难于处理。患有亚急性或慢性阑尾炎的女性也应在孕前进行治疗，以免在孕期病情发作时因为用药或进行手术而影响妊娠甚至造成流产。