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坐在电脑旁一忙一整天，顾不上喝水、去卫生间，还要常常加班、吃速食快餐……如果这就是你的日常工作写照，那么，你一定要当心了。
1.便秘跟工作状态有关么？比如大部时间都坐着办公？
A.是的 B.无关
答案：A
长时间坐在电脑旁办公的女性，一般运动都比较少；工作压力大，精神紧张，经常没工夫去卫生间；经常加班，吃饭没有规律，蔬菜和水果的摄取不足……这些都很容易造成便秘，甚至是习惯性便秘。
2.多久没有大便就属于便秘？
A.一天 B.两天 C.三天 D.一个星期少于三次
答案：D
有的人认为自己一两天不排便就是便秘，但其实排便习惯因人而异，有的人一天可以排便三次，而有的人一周排便三次，这都可能属于正常频率。即使你每天都排便，偶尔一两天不排便也不用过分担心，但是当一个星期的排便少于三次时，你便应该到医院就诊。
3.饭后马上吃水果易致便秘吗？
A.会 B.不会
答案：A
许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人和体弱的女性。食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
4.大便干硬也是便秘？
对 错
答案：对
便秘并不只是不能排便，也包括排便困难，如果大便干硬、呈块状，也应该引起重视，须立即改变自己的饮食，多喝水，多锻炼。
5.某些药物也可能引起便秘？
对 错
答案：对
当大量饮水、改变饮食和锻炼无法缓解便秘的时候，也可以考虑是否是药物造成了便秘，一些治疗抑郁症、癫痫、高血压和帕金森症的药物有可能造成便秘。另外，泻药也有可能导致便秘，因为长期服用泻药可能会减少肠道自主运动的能力，停止服用后，肠道无法在短期能恢复自主运动，从而便秘，因此服用泻药需要克制和谨慎。
6.吃哪类食物有助于改善便秘？
A.全麦食物和豆类
B.肉类、精米、白面包
C.煎炸食物
答案：A
高脂肪、低纤维的饮食会导致便秘，而粗纤维食物则可以帮助你的消化系统维持正常工作。虽然我们的身体无法吸收粗纤维，但是它们可以让食物残渣变成大便后顺利被排出体外。你每天需要摄入25到35克的纤维素来防止便秘，从新鲜蔬果和粗粮当中便可以获得足够的粗纤维。
7.哪些运动能缓解便秘
A.按摩B.仰卧起坐C.快走或慢跑 D.腹式呼吸 E.以上都可以
答案：E
理论上，适当的运动都有助于整体器官的代谢，从而缓解便秘。不过，有针对性的按摩和腹式呼吸法，见效会更快。按摩有一定的方法，从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，方向相反再进行36次。腹式呼吸吸气时小腹徐徐鼓起（上腹必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。 此外，做仰卧起坐运动，也可增加腹肌力量，提高排便功能。
8.妊娠期便秘，能用药物吗？
A.能B.不能
答案：A
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。如果便秘比较严重，通过饮食无法调整，则需要在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁滋脾丸等。开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行。严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
9.如果你患了便秘，应该怎样治疗？
A.吃含粗纤维丰富的食物，吃一些润肠的食物
B.服用泻药如果导等
C.就医，在医生的指导下使用开塞露等药物
D.所有以上
答案：D
便秘后不要立即吃泻药，应该先通过多喝水、多吃粗纤维食物和锻炼来缓解便秘，如果三天后仍然没有排便，可以吃一些帮助排便的非处方药。能够正常排便后，应该立即停止用药，如果有长达两周的时间都需要靠服药才能排便，最好去医院就诊，查查到底是什么造成了长期的便秘。
10.便秘的人应该到医院进行血液检查？
对 错
答案：对
便秘有可能是由于一些比较严重疾病引起的，例如糖尿病、血钙过多、甲状腺机能减退，而血液检查可以判断你是否有这些问题。如果你长时间的便秘，或者在几个月以内便秘情况十分严重，请及时到医院进行检查。
1.便秘跟工作状态有关么？比如大部时间都坐着办公？
A.是的 B.无关
答案：A
长时间坐在电脑旁办公的女性，一般运动都比较少；工作压力大，精神紧张，经常没工夫去卫生间；经常加班，吃饭没有规律，蔬菜和水果的摄取不足……这些都很容易造成便秘，甚至是习惯性便秘。
2.多久没有大便就属于便秘？
A.一天 B.两天 C.三天 D.一个星期少于三次
答案：D
有的人认为自己一两天不排便就是便秘，但其实排便习惯因人而异，有的人一天可以排便三次，而有的人一周排便三次，这都可能属于正常频率。即使你每天都排便，偶尔一两天不排便也不用过分担心，但是当一个星期的排便少于三次时，你便应该到医院就诊。
3.饭后马上吃水果易致便秘吗？
A.会 B.不会
答案：A
许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人和体弱的女性。食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。
4.大便干硬也是便秘？
对 错
答案：对
便秘并不只是不能排便，也包括排便困难，如果大便干硬、呈块状，也应该引起重视，须立即改变自己的饮食，多喝水，多锻炼。
5.某些药物也可能引起便秘？
对 错
答案：对
当大量饮水、改变饮食和锻炼无法缓解便秘的时候，也可以考虑是否是药物造成了便秘，一些治疗抑郁症、癫痫、高血压和帕金森症的药物有可能造成便秘。另外，泻药也有可能导致便秘，因为长期服用泻药可能会减少肠道自主运动的能力，停止服用后，肠道无法在短期能恢复自主运动，从而便秘，因此服用泻药需要克制和谨慎。
6.吃哪类食物有助于改善便秘？
A.全麦食物和豆类
B.肉类、精米、白面包
C.煎炸食物
答案：A
高脂肪、低纤维的饮食会导致便秘，而粗纤维食物则可以帮助你的消化系统维持正常工作。虽然我们的身体无法吸收粗纤维，但是它们可以让食物残渣变成大便后顺利被排出体外。你每天需要摄入25到35克的纤维素来防止便秘，从新鲜蔬果和粗粮当中便可以获得足够的粗纤维。
7.哪些运动能缓解便秘
A.按摩B.仰卧起坐C.快走或慢跑 D.腹式呼吸 E.以上都可以
答案：E
理论上，适当的运动都有助于整体器官的代谢，从而缓解便秘。不过，有针对性的按摩和腹式呼吸法，见效会更快。按摩有一定的方法，从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，方向相反再进行36次。腹式呼吸吸气时小腹徐徐鼓起（上腹必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。 此外，做仰卧起坐运动，也可增加腹肌力量，提高排便功能。
8.妊娠期便秘，能用药物吗？
A.能B.不能
答案：A
便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。如果便秘比较严重，通过饮食无法调整，则需要在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁滋脾丸等。开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行。严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
9.如果你患了便秘，应该怎样治疗？
A.吃含粗纤维丰富的食物，吃一些润肠的食物
B.服用泻药如果导等
C.就医，在医生的指导下使用开塞露等药物
D.所有以上
答案：D
便秘后不要立即吃泻药，应该先通过多喝水、多吃粗纤维食物和锻炼来缓解便秘，如果三天后仍然没有排便，可以吃一些帮助排便的非处方药。能够正常排便后，应该立即停止用药，如果有长达两周的时间都需要靠服药才能排便，最好去医院就诊，查查到底是什么造成了长期的便秘。
10.便秘的人应该到医院进行血液检查？
对 错
答案：对
便秘有可能是由于一些比较严重疾病引起的，例如糖尿病、血钙过多、甲状腺机能减退，而血液检查可以判断你是否有这些问题。如果你长时间的便秘，或者在几个月以内便秘情况十分严重，请及时到医院进行检查。