北京读者李女士询问： 我在前年被查出患了糖尿病，医生除了嘱咐服用二甲双胍降糖治疗外，还建议我注意保持正常体重，说这样有益于糖尿病的治疗。请问，是这样吗？具体有什么益处？
　　赵大夫：糖尿病是一种糖脂代谢紊乱性疾病，体内脂肪堆积所引起的超重与肥胖是糖尿病发生的重要危险因素。这是因为体重的上升可使胰岛素作用受到制约，胰岛素抵抗不断加重，造成肌肉组织和脂肪组织对胰岛素的敏感性下降。
　　所以，糖尿病患者必须关注体重问题，积极控制体重。最好的措施就是节食与运动，特别是坚持不懈地开展如慢跑、快走、骑车、游泳和健身活动等适宜项目，每周不少于3次，每次不少于30分钟。患者运动后可提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，有利于控制血糖，更能够降低心血管风险。肥胖的糖尿病患者体重每降低5kg/㎡，心血管并发症和糖尿病死亡率可降低28%～4%。另外，体重的下降可以改变患者的臃肿体形，增强机体灵活性，总体提高身心健康水平和生活质量。所以，Ⅱ型糖尿病患者既要长期控制血糖达标，又要有效控制体重增长，方能改善远期预后。
　　浙江读者金女士询问：我今年28岁，从事咖啡奶茶制作行业，最近肩膀总是疼痛，夜间比较频繁，是肩周炎吗？该怎么治疗好呢？
　　赵大夫：肩周炎一般与劳累有关，肩部的经常性劳损有可能造成肩周炎，一般不需要特殊的药物治疗，可以采用按摩、膏药、针灸以及烤电等方法，必要时进行封闭治疗，效果不错。肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。而且日常的调理最为重要，平时应注意家庭养护，进行功能锻炼，有助于促进局部血液循环、改善营养代谢、缓解肌肉挛缩、避免诱发因素，可以有效防止复发。
　　河南读者王先生询问：年纪大了，没到秋冬季，常常失眠，一般都是到下半夜二三点才能入睡，有时甚至彻夜不眠，苦不堪言，不知有没有方法治疗？
　　赵大夫：失眠是很常见的一种病，治疗的药物有安定、利眠宁、硝基安定、苯巴比妥、水合氯醛等，不建议长期使用药物，以下推荐几个无副作用治疗的方法。
　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　长期坚持，会起到很好的治疗效果。但是对于个别非常严重的失眠患者，建议去医院就诊。