对于中小学生来说，耐力素质的练习与发展较其它素质的练习与发展更具长期性、艰苦性。因此需要中小学体育教师在实际的教学与训练要采用科学的训练手段与方法，设计丰富多样的练习形式，严肃而活泼的组织措施来提高学生的练习兴趣，以期达到最佳的训练效果，为此本文提出以下几点认识共同参考：
　　
　　1 有针对性地加强思想教育，克服学生的"惰性心理"
　　
　　耐力练习的特点是动作单一，活动持续时间长，加之单调枯燥的训练手段与方法，可使学生产生厌烦和恐惧的心理。即使按计划进行训练也是唯命是从，身顺而心逆，没有主动性，内在因素的积极性难以调动，效果事倍功半。对于这种情况，体育教师应在平时或训练开始前向学生简单明确地讲授耐力素质发展的重要性和意义，调动学生练习的积极性。如讲一讲耐力素质对心血管系统、呼吸系统以及内脏器官功能等方面的影响；中外优秀中长跑运动员的生理指标和取得的优异成绩，也可讲一讲耐力素质对身体健康的影响，并用一些格言来激发和调动学生的练习热情，使学生丢掉思想上的"惰性"，寓耐力练习与娱乐之中，以苦为荣，以苦为乐，在乐中锻炼，愉快地完成各项练习，提高练习效率。
　　
　　2 采用科学的变化多样的练习手段与方法，加强兴趣教学
　　
　　所谓兴趣教学就是要求在练习中内容丰富多样，使教方法新颖多变，使学生有一种新鲜感。这在小学阶段尤为重要，在练习过程中，教师要勇于改革，大胆创新，不怕麻烦，力求设计和运用一些别开生面的场所布局，或者运用各种器材设计和拼凑一些有趣的练习图案，结合多变性的跑、跳的练习，或者运用视觉、听觉信号指示学生进行变向跑、背向跑，双人或多人的追逐跑和侧身跑，并根据儿童的心理特点，把各种耐力素质的练习相应的游戏融为一体是练习更有趣味性和竞争性，提高练习的效果。
　　中学阶段，由于学生心理、生理的变化大，在教学与训练中体育教师就应根据课的任务和要求以及学生的各项特点，灵活的运用多种多用的练习方法，调动学生练习积极性，如采用定时跑、定距跑、间歇跑、变速跑、匀速跑、分段跑，走跑交替、上下坡跑、障碍跑、蛇形跑等等。并可结合大自然的地理环境进行各种跑的练习，有时可采用变化队形方位、节奏、强度的跑。如组织带游戏性的追逐跑，赶超跑和一定距离的接力跑等。借以提高学生的有氧代谢能力，提高耐力素质的发育与发展
　　
　　3 加强跑的辅助练习
　　
　　在体育教学与训练中，要加强跑的辅助练习。增强辅助练习，就有利于发展腰、腹、腿的力量，使其掌握正确的跑姿和技术提高成绩，又可避免单一性跑带来的枯燥。如何采用各种跳的形式，如交换跳、纵跳、跨步跳、蛙跳等。跑的辅助形式，后蹬跑、小步跑、高抬腿跑等。如果把这些辅助性练习适当插入耐力跑的教学或训练中，使其有机结合，揉为一体，不但可以克服耐力练习的枯燥感，还可大大提高练习效果。
　　
　　4 课内外结合，培养学生自我锻炼的习惯
　　
　　要抓好早操锻炼和课外活动的锻炼，冬季抓好课间跑操的锻炼。要保证练习，建立合理的管理措施，检查学生完成的情况，并在冬季组织好跑操评比或比赛，促进长跑活动的开展。如接力跑、越野跑等。通过集体竞赛，广泛宣传，培养学生跑的兴趣与乐趣，提高学生的自觉性。
　　总之，耐力素质练习是一种长期的而又艰苦的过程，是对一个人毅力与体力的双重考验，同时又是进行思想品德教育的重要途径。只有通过科学的方法与手段，丰富多彩的课堂教学，严密的组织，才能逐步培养起学生的兴趣，使其成为锻炼的主动者，为终身体育奠定良好的基础。