【摘 要】
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秋冬季节光照少,如何给孩子补钙就成了很多家长面临的问题—— 1、哪种钙质量最好? 牛奶里的钙是最优质的钙,并且钙磷比例合适,有利于人体的吸收。 2、哪种钙剂补钙效果最好? 补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。有些是以动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料,有些则是化学合成,在质量方面没有特别的区别,其中以碳酸钙的吸收最为好,葡萄糖酸钙的吸收排在最末位。 3、钙剂是不是越
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秋冬季节光照少,如何给孩子补钙就成了很多家长面临的问题——
1、哪种钙质量最好?
牛奶里的钙是最优质的钙,并且钙磷比例合适,有利于人体的吸收。
2、哪种钙剂补钙效果最好?
补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。有些是以动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料,有些则是化学合成,在质量方面没有特别的区别,其中以碳酸钙的吸收最为好,葡萄糖酸钙的吸收排在最末位。
3、钙剂是不是越多越好?
钙的吸收有赖于维生素D的帮助,如果人体缺乏维生素D,钙的吸收只有10%,而在补充维生素D的同时,钙的吸收率会增加到70%。所以在补充钙剂的同时不要忘记维生素D。婴儿配方奶粉里面已经强化了钙和维生素D,一般不需要特别补充。
4、什么时间补钙合适?
补充钙制剂的时候最好选择吃饭的时候,这个时候胃酸分泌最多,有利于钙离子的离解和吸收。
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