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【摘 要】 篮球裁判员在临场工作中会受到各种因素的影响，从而出现“怯场”的现象。通过观察法、访谈法等研究方法针对我市学生裁判员在临场执裁过程中产生的心理压力进行分析，并做出相应的心理调节方法，可解决学生篮球裁判员能力和自信心上的不足，在执裁时能排除外界干扰，保持心理稳定，充分发挥执裁水平，顺利完成比赛任务，使我市学生篮球裁判整体水平有很大的提高。
【关键词】 学生篮球裁判员 怯场 心理
前言：实施素质教育，减轻学生学业负担，在新世纪到来之际刻不容缓。学校体育是当前推行素质教育的重要环节，学校正是以“减负”为契机，组织开展多种多样的体育活动。篮球运动在各学校球类活动中有着广泛的基础，深受广大学生的欢迎，各种形式的篮球比赛开展日趋频繁大大地丰富和活跃了学生的课余文化生活，对提高学生的身体素质起到了积极的作用，收到了很好的效果。裁判工作由学生担任，通过对学生参加篮球裁判的观察和询问，得知并了解到学生裁判员普遍存在执裁时心理素质不稳定，从而影响到裁判水平的发挥，造成不应有的失误，使比赛激烈时不能公平有序、精彩激烈地进行。因此，如何消除心里压力，提高我市学生裁判员的执裁能力与水平成为目前急需解决的问题。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象：我市高校学生及中学生。
1.2 研究方法。①文献资料法。通过广泛的阅读和网上搜索收集了大量有关资料。②观察法和访谈法。通过观察法和访谈法针对学生裁判员临场执裁过程中产生的心理压力进行分析。
2 内部因素，即由于自身状态而引起的对执裁水平的影响
2.1 过分紧张状态。即过分激动状态。缺乏临场经验的裁判员经常表现出这种状态。学生裁判员在临场时往往产生这种心态，由于过分紧张，引起思维混乱，全身虚汗，哨音越吹越小等，直接干扰裁判员水平的正常发挥，导致注意失调，无法把注意力集中到临场工作上。
2.2 执裁时出现淡漠状态。学生裁判员一旦出现这种状态，则他的表现是情绪低落，缺乏信心，心境不佳，体力明显下降，无精打采，有气无力，知觉和注意过程明显减弱，执裁时出现错判、漏判，宣判时手势不正确，导致裁判员成为场上的焦点。
2.3 执裁时的盲目自信状态。这种状态的出现，是由于学生裁判员对临场的复杂性和困难性估计不足，过高地估计了自己的临场能力，过分相信能轻而易举的完成临场任务。导致出现突发情况执裁时反应迟钝、判断失误多，使比赛不能公平顺利进行，临场后受到学生和观众的指责。
3 外部因素，即外界情景的干扰所引起的对执裁水平的影响
外部的影响因素有很多。如，我市“龙卡杯”篮球赛出现场外观众因为主队比分落后、学生裁判员的判罚对主队不利时，集体起哄、使用不文明的语言辱骂裁判来发泄其不满情绪的行为屡见不鲜。观众和队员的这些过激行为，严重干扰了裁判员的临场工作，加大了裁判员的心理压力，使裁判员的心态失去稳定，由此产生自信心不足，害怕实践，从而影响执裁水平的发挥。
4 如何培养学生的篮球裁判员心理素质和自身的执裁水平通过以下几方面
4.1 努力培养学生篮球裁判理论知识和实践能力学生裁判员要多参加篮球理论知识讲座，多学多记，加强篮球专业理论知识学习，提高临场执裁技巧，做到精通规则，熟悉裁判法。同时，要不断提高自己的思想觉悟，加强临场实践，丰富临场经验。理论讲授和临场实践应紧密结合，向学生讲明培养目标，讲授裁判工作在篮球比赛中的重要性。只有理解弄懂篮球规则的精神，在临场中才能果断、准确、及时地处理比赛中出现的具体问题。同时，强调把所学的知识运用于实践中，针对在实践中出现的问题，要及时进行指导，才能让裁判员明白裁判工作与运动技术水平相互促进提高的关系。其次，要对裁判员进行基本功的训练，包括裁判员的手势，裁判员的鸣哨，裁判员的抛球以及裁判员的反应和速度耐力训练等，只有反复临场实践，才能提高执裁水平。
4.2 努力培养学生对篮球裁判的兴趣。对学生来讲，首先是丰富自己的篮球理论知识和裁判规则，使自己以后能更好地适应知识多样化的要求。其次，帮助自己更好地学习与理解篮球技战术，以便以后的工作能更好地开展。但是要想真正学好篮球裁判，必须有强烈的愿望和浓厚的兴趣，可通过做游戏等方法来培养这方面的兴趣，只有这样才能认真持久地坚持下去，使自己的目标具有明确的指向性。
4.3 努力培养学生执裁时的自信心。自信心，是指相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。对于我市学生裁判员来说，自信心是场上执裁的精神支柱，是执法的力量源泉，是不可缺少的心理素质。有了自信心，才能在比赛中处乱不惊，应变自如。我市学生临场实践证明，心理素质较好的裁判员遇到复杂和困难的比赛条件下，都能保持稳定的情绪、良好的注意力、坚强的意志，以及不受外界干扰的自我调节能力，能把平时最好的判罚水平发挥出来，甚至能超常发挥。反之，心理素质较差的裁判员在遇到困难和复杂的比赛时会精神紧张、情绪波动、注意力不集中、思维不活跃、反应迟钝、判断失误多，特别在比赛决定胜负的关键时刻对关键性的违例或犯规判罚不准，处罚不当，使整个临场裁判工作功亏一篑。因此，篮球运动的裁判员要想掌握比赛的主动权，必然要具备较好的心理素质。
5 努力培养学生裁判员临场时的注意品质
5.1 必须恰如其分地把注意分配到和比赛有关的对象上。注意的分配是指在同一时间内，能够把注意分别指向两个或两个以上事物或活动方面去。学生裁判员在临场时，既不能把注意完全集中在球上，又不能把注意完全集中在一些人上，也不能把注意力完全集中在场上队员的比赛中，而应根据当时的比赛情况，将自己的注意有效地分配到与比赛有关的对象上。要做到这一点，学生就必须熟练地掌握规则中的各项条款及其罚则、临场的移动路线和各种动作技术、鸣哨方法和宣判犯规与违例的程序与手势，以及裁判法中“管辖的区域与另一裁判员所管辖的区域兼顾”、“重点区域与一般区域兼顾”、“全场和局部兼顾”、“人与球兼顾”、“进攻与防守兼顾”、“有球区与无球区兼顾”、“篮上与篮下兼顾”、“场内与场外兼顾”、“犯规与违例兼顾”的原则，才能眼观六路、耳听八方，避免不应该出现的错误、误判或漏判，有力地控制比赛局面，使比赛按规则的顺利进行。
5.2 使注意随比赛的变化而进行有目的的转移。注意的转移是裁判员根据一定的目标和任务，有意识地主动地对一种事物的注意转移到另一事物上，产生新的注意，这种转移注意可以在统一活动中实现，也可以在几个活动之间产生。篮球比赛的诸多特点决定临场裁判员的注意必须紧紧随着比赛的不断变化而进行转移。有时需要转移到宣判程序上和处罚上，有时需要迅速转移到观察篮上，有时则需要迅速转移到观察篮下。这种注意转移的好坏，将直接影响临场裁判员反应的快慢和判罚的效果。要使裁判员注意转移受到理想的效果，在场上就必须要注意放松。因为从心理学的角度来说，注意转移的快慢与注意的紧张性有关。只有在轻松的状态下，头脑才会清醒，观察事物才敏锐，反应才迅速。因此，学生裁判员在临场时，一定要保持注意的适度紧张，方能使注意根据场上的需要，及时地转移到与比赛息息相关的问题上，使一些必需由裁判员作出决定的问题得到迅速解决，促进比赛的顺利进行。
根据上述，了解到我市学生裁判员由于心理素质不稳定出现的诸多问题，可以归纳出以下一些心理素质不稳定时的应对策略。
6 应对策略
6.1 内心心理训练方法。这类方法包括大家熟悉的放松训练法、积极想象法以及心理演练法等。
6.2 转移法。这种方法的主要意思是：把注意力转移到临场无关的活动中，有助于减轻应激反应。裁判员从接受临场之后，可以有计划的安排自己听音乐，找朋友聊天这样有助于裁判员把应激状态保持到最佳水平，避免临场前过度紧张。
6.3 诱导法。此方法主要是把注意力从过多考虑临场后果转移到如何顺利进行临场工作的方法和技巧上。
6.4 隔离法。此方法是当接受了裁判员临场任务后过分激动，要使自己的激动快点平静下来，可以到一个安静的地方，通过自我对话，问自己为什么如此激动，有没有必要如此激动。这样有助于使自己的心情很快平静下来。
6.5 临场前做准备活动。越接近开始临场，裁判员的心理越不能平静，应激反应越激烈，甚至将自己调节好的心理状态搞乱，此时最好的解决方法是全力做好临场前的准备活动，从而可以减轻过分应激的反应。另外，裁判员平时自己要注意临场正确动机的培养和意志品质的培养。总之，裁判员在临场前要想方设法使自己获得和保持最佳的心理状态，为吹出高水平比赛作好心理上的准备。
本文就我市学生裁判员的临场受到各种因素的影响，产生的心理压力，并针对几个主要方面进行分析，找出了调节心理压力的对策与建议，可能对我市学生篮球裁判员临场执法时有一定的借鉴作用和启示。希望通过本文能够使我市学生篮球裁判员在执裁时能够保持稳定、冷静、沉着的心理状态，顺利完成每一场比赛，提高我市裁判员的裁判水平，从而更进一步地推动篮球运动的普及与发展。
参考文献
1 孙卫兵.篮球裁判员如何在临场执裁中保持心理稳定[J].南京体
育学院学报，2001（6）
2 杨继宏.初探篮球裁判员的心理素质[J].安徽体育科技，2002（1）
3 张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京高等教育出版社，
2000（1）
4 王铁成.篮球裁判员必备的心理素质深析[J].吉林体育学院学报，
2003（1）
5 裴益民.对高校体育专业学生篮裁判员培养问题的探讨，西北成
人教育学报，2002（1）
6 刘明慧.谈篮球裁判员的注意品质[J].吉林体育学院学报，2001
（3）
7 史全珠.篮球裁判员失误的心理因素[J].晋中师范高等专科学校
学报，2002（3）
【关键词】 学生篮球裁判员 怯场 心理
前言：实施素质教育，减轻学生学业负担，在新世纪到来之际刻不容缓。学校体育是当前推行素质教育的重要环节，学校正是以“减负”为契机，组织开展多种多样的体育活动。篮球运动在各学校球类活动中有着广泛的基础，深受广大学生的欢迎，各种形式的篮球比赛开展日趋频繁大大地丰富和活跃了学生的课余文化生活，对提高学生的身体素质起到了积极的作用，收到了很好的效果。裁判工作由学生担任，通过对学生参加篮球裁判的观察和询问，得知并了解到学生裁判员普遍存在执裁时心理素质不稳定，从而影响到裁判水平的发挥，造成不应有的失误，使比赛激烈时不能公平有序、精彩激烈地进行。因此，如何消除心里压力，提高我市学生裁判员的执裁能力与水平成为目前急需解决的问题。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象：我市高校学生及中学生。
1.2 研究方法。①文献资料法。通过广泛的阅读和网上搜索收集了大量有关资料。②观察法和访谈法。通过观察法和访谈法针对学生裁判员临场执裁过程中产生的心理压力进行分析。
2 内部因素，即由于自身状态而引起的对执裁水平的影响
2.1 过分紧张状态。即过分激动状态。缺乏临场经验的裁判员经常表现出这种状态。学生裁判员在临场时往往产生这种心态，由于过分紧张，引起思维混乱，全身虚汗，哨音越吹越小等，直接干扰裁判员水平的正常发挥，导致注意失调，无法把注意力集中到临场工作上。
2.2 执裁时出现淡漠状态。学生裁判员一旦出现这种状态，则他的表现是情绪低落，缺乏信心，心境不佳，体力明显下降，无精打采，有气无力，知觉和注意过程明显减弱，执裁时出现错判、漏判，宣判时手势不正确，导致裁判员成为场上的焦点。
2.3 执裁时的盲目自信状态。这种状态的出现，是由于学生裁判员对临场的复杂性和困难性估计不足，过高地估计了自己的临场能力，过分相信能轻而易举的完成临场任务。导致出现突发情况执裁时反应迟钝、判断失误多，使比赛不能公平顺利进行，临场后受到学生和观众的指责。
3 外部因素，即外界情景的干扰所引起的对执裁水平的影响
外部的影响因素有很多。如，我市“龙卡杯”篮球赛出现场外观众因为主队比分落后、学生裁判员的判罚对主队不利时，集体起哄、使用不文明的语言辱骂裁判来发泄其不满情绪的行为屡见不鲜。观众和队员的这些过激行为，严重干扰了裁判员的临场工作，加大了裁判员的心理压力，使裁判员的心态失去稳定，由此产生自信心不足，害怕实践，从而影响执裁水平的发挥。
4 如何培养学生的篮球裁判员心理素质和自身的执裁水平通过以下几方面
4.1 努力培养学生篮球裁判理论知识和实践能力学生裁判员要多参加篮球理论知识讲座，多学多记，加强篮球专业理论知识学习，提高临场执裁技巧，做到精通规则，熟悉裁判法。同时，要不断提高自己的思想觉悟，加强临场实践，丰富临场经验。理论讲授和临场实践应紧密结合，向学生讲明培养目标，讲授裁判工作在篮球比赛中的重要性。只有理解弄懂篮球规则的精神，在临场中才能果断、准确、及时地处理比赛中出现的具体问题。同时，强调把所学的知识运用于实践中，针对在实践中出现的问题，要及时进行指导，才能让裁判员明白裁判工作与运动技术水平相互促进提高的关系。其次，要对裁判员进行基本功的训练，包括裁判员的手势，裁判员的鸣哨，裁判员的抛球以及裁判员的反应和速度耐力训练等，只有反复临场实践，才能提高执裁水平。
4.2 努力培养学生对篮球裁判的兴趣。对学生来讲，首先是丰富自己的篮球理论知识和裁判规则，使自己以后能更好地适应知识多样化的要求。其次，帮助自己更好地学习与理解篮球技战术，以便以后的工作能更好地开展。但是要想真正学好篮球裁判，必须有强烈的愿望和浓厚的兴趣，可通过做游戏等方法来培养这方面的兴趣，只有这样才能认真持久地坚持下去，使自己的目标具有明确的指向性。
4.3 努力培养学生执裁时的自信心。自信心，是指相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。对于我市学生裁判员来说，自信心是场上执裁的精神支柱，是执法的力量源泉，是不可缺少的心理素质。有了自信心，才能在比赛中处乱不惊，应变自如。我市学生临场实践证明，心理素质较好的裁判员遇到复杂和困难的比赛条件下，都能保持稳定的情绪、良好的注意力、坚强的意志，以及不受外界干扰的自我调节能力，能把平时最好的判罚水平发挥出来，甚至能超常发挥。反之，心理素质较差的裁判员在遇到困难和复杂的比赛时会精神紧张、情绪波动、注意力不集中、思维不活跃、反应迟钝、判断失误多，特别在比赛决定胜负的关键时刻对关键性的违例或犯规判罚不准，处罚不当，使整个临场裁判工作功亏一篑。因此，篮球运动的裁判员要想掌握比赛的主动权，必然要具备较好的心理素质。
5 努力培养学生裁判员临场时的注意品质
5.1 必须恰如其分地把注意分配到和比赛有关的对象上。注意的分配是指在同一时间内，能够把注意分别指向两个或两个以上事物或活动方面去。学生裁判员在临场时，既不能把注意完全集中在球上，又不能把注意完全集中在一些人上，也不能把注意力完全集中在场上队员的比赛中，而应根据当时的比赛情况，将自己的注意有效地分配到与比赛有关的对象上。要做到这一点，学生就必须熟练地掌握规则中的各项条款及其罚则、临场的移动路线和各种动作技术、鸣哨方法和宣判犯规与违例的程序与手势，以及裁判法中“管辖的区域与另一裁判员所管辖的区域兼顾”、“重点区域与一般区域兼顾”、“全场和局部兼顾”、“人与球兼顾”、“进攻与防守兼顾”、“有球区与无球区兼顾”、“篮上与篮下兼顾”、“场内与场外兼顾”、“犯规与违例兼顾”的原则，才能眼观六路、耳听八方，避免不应该出现的错误、误判或漏判，有力地控制比赛局面，使比赛按规则的顺利进行。
5.2 使注意随比赛的变化而进行有目的的转移。注意的转移是裁判员根据一定的目标和任务，有意识地主动地对一种事物的注意转移到另一事物上，产生新的注意，这种转移注意可以在统一活动中实现，也可以在几个活动之间产生。篮球比赛的诸多特点决定临场裁判员的注意必须紧紧随着比赛的不断变化而进行转移。有时需要转移到宣判程序上和处罚上，有时需要迅速转移到观察篮上，有时则需要迅速转移到观察篮下。这种注意转移的好坏，将直接影响临场裁判员反应的快慢和判罚的效果。要使裁判员注意转移受到理想的效果，在场上就必须要注意放松。因为从心理学的角度来说，注意转移的快慢与注意的紧张性有关。只有在轻松的状态下，头脑才会清醒，观察事物才敏锐，反应才迅速。因此，学生裁判员在临场时，一定要保持注意的适度紧张，方能使注意根据场上的需要，及时地转移到与比赛息息相关的问题上，使一些必需由裁判员作出决定的问题得到迅速解决，促进比赛的顺利进行。
根据上述，了解到我市学生裁判员由于心理素质不稳定出现的诸多问题，可以归纳出以下一些心理素质不稳定时的应对策略。
6 应对策略
6.1 内心心理训练方法。这类方法包括大家熟悉的放松训练法、积极想象法以及心理演练法等。
6.2 转移法。这种方法的主要意思是：把注意力转移到临场无关的活动中，有助于减轻应激反应。裁判员从接受临场之后，可以有计划的安排自己听音乐，找朋友聊天这样有助于裁判员把应激状态保持到最佳水平，避免临场前过度紧张。
6.3 诱导法。此方法主要是把注意力从过多考虑临场后果转移到如何顺利进行临场工作的方法和技巧上。
6.4 隔离法。此方法是当接受了裁判员临场任务后过分激动，要使自己的激动快点平静下来，可以到一个安静的地方，通过自我对话，问自己为什么如此激动，有没有必要如此激动。这样有助于使自己的心情很快平静下来。
6.5 临场前做准备活动。越接近开始临场，裁判员的心理越不能平静，应激反应越激烈，甚至将自己调节好的心理状态搞乱，此时最好的解决方法是全力做好临场前的准备活动，从而可以减轻过分应激的反应。另外，裁判员平时自己要注意临场正确动机的培养和意志品质的培养。总之，裁判员在临场前要想方设法使自己获得和保持最佳的心理状态，为吹出高水平比赛作好心理上的准备。
本文就我市学生裁判员的临场受到各种因素的影响，产生的心理压力，并针对几个主要方面进行分析，找出了调节心理压力的对策与建议，可能对我市学生篮球裁判员临场执法时有一定的借鉴作用和启示。希望通过本文能够使我市学生篮球裁判员在执裁时能够保持稳定、冷静、沉着的心理状态，顺利完成每一场比赛，提高我市裁判员的裁判水平，从而更进一步地推动篮球运动的普及与发展。
参考文献
1 孙卫兵.篮球裁判员如何在临场执裁中保持心理稳定[J].南京体
育学院学报，2001（6）
2 杨继宏.初探篮球裁判员的心理素质[J].安徽体育科技，2002（1）
3 张力为.体育运动心理学研究进展[M].北京高等教育出版社，
2000（1）
4 王铁成.篮球裁判员必备的心理素质深析[J].吉林体育学院学报，
2003（1）
5 裴益民.对高校体育专业学生篮裁判员培养问题的探讨，西北成
人教育学报，2002（1）
6 刘明慧.谈篮球裁判员的注意品质[J].吉林体育学院学报，2001
（3）
7 史全珠.篮球裁判员失误的心理因素[J].晋中师范高等专科学校
学报，2002（3）