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通过对皮艇运动员力量、专项力量、柔韧训练后,运动员力量有明显上升,技术动作顺畅,成绩提高。85%-90%1RM是发展肌肉力量的有效负荷;水上负重划85%阻力是发展专项力量的有效强度。
皮艇力量训练的探索
【摘 要】
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通过对皮艇运动员力量、专项力量、柔韧训练后,运动员力量有明显上升,技术动作顺畅,成绩提高。85%-90%1RM是发展肌肉力量的有效负荷;水上负重划85%阻力是发展专项力量的有效
【机 构】
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安徽省水上运动管理中心
【出 处】
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文体用品与科技
【发表日期】
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2012年10期
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